איך לגרום לילדים לעזור לארוז את ארוחות הצהריים שלהם?
על ידי קביעת תגמול שבועי או חודשי על כך שלא תפספסו יום של אריזת צהריים, תעודדו את ילדיכם לארוז את ארוחות הצהריים שלהם מדי יום.
בוקר יכול להיות קדחתני, במיוחד אם אתה צריך להכין ארוחת צהריים לילדך או לילדיך. אך על ידי כך שילדיכם יכינו בעצמם ארוחות צהריים, תוכלו לפנות לעצמכם זמן. ישנן דרכים רבות לעשות זאת, כמו לשתף את ילדיך בהחלטות ארוחת הצהריים, להפוך את ארוחת הצהריים למשחק או אתגר, או לעודד את ארוחת הצהריים עם תגמולים.
שיטה 1 מתוך 3: לגרום לילדים שלך להיות מעורבים
- 1תנו לילדיכם לבחור קופסאות אוכל או שקיות. ילדיכם יתלהבו יותר להביא את ארוחת הצהריים לבית הספר אם יש להם ארגז אוכל או שקית אוכל שעליהם עיצוב שהם אוהבים. לדוגמה, ילדיכם עשויים לבחור אחד עם דמות מצוירת אהובה.
- כדאי גם לשקול לקנות קופסאות אוכל עם מחיצות מובנות. ילדים רבים לא אוהבים את האוכל שלהם מעורבב, ותאי ארוחות הצהריים הללו גם יקלו על ארוחת הצהריים של הילדים.
- 2תן לילדים שלך לעזור לך לעשות קניות. בעת הכנת רשימת הקניות שלך, בקש מילדיך לתרום. אתה יכול לבקש מהם לבחור ירק, פרי, וכן הלאה כדי להוסיף לרשימת הקניות שלך. כאשר ילדיכם מרגישים שהיה להם חלק פעיל בהחלטות הצהריים, סביר יותר שהם ירצו להמשיך לעזור על ידי ארוזת ארוחת הצהריים שלהם.
- בעת הקניות תוכלו להמשיך במעורבות זו בכך שילדיכם יעזרו לכם למצוא פריטים בזמן שאתם קונים.
- 3הכינו פריטי ארוחת צהריים עם ילדיכם. ייתכן שמזונות מסוימים, כמו ירקות, יצטרכו לחתוך לחתיכות קטנות יותר לפני שהם מכניסים אותם לשקית ניילון לארוחת הצהריים. עשו עבודת הכנה עם ילדיכם מבעוד מועד, כך שהם יוכלו לתפוס את הפריטים המוכנים הללו ולהרכיב את ארוחות הצהריים שלהם במהירות ובקלות.
- אתה יכול לחתוך פריטים מראש, כמו ירקות, פירות וכן הלאה, ואז לשים אותם בכלי אטום מחדש. אחסן אותם במקרר לארוחות צהריים במהלך השבוע.
- 4צרו תחנת אריזה לארוחת צהריים עם ילדיכם. כאשר נותנים לילדים משהו, הם לרוב הופכים להיות רכושניים לגבי זה. השתמש בזה לטובתך והכין תחנת אריזה לארוחת צהריים עבור ילדיך כדי להפוך אותם למושקעים יותר בהכנת ארוחת הצהריים שלהם. כמה רעיונות לתחנת אריזה לארוחת צהריים כוללים:
- הקצאת שטח ארון לחטיפי ילדיכם. לילדים צעירים יותר, כדאי לשים אותם במיכלים נגישים בקלות (כמו סלים פתוחים) על מדפים קלים להגיע.
- שימוש במדף נפרד לקופסאות אוכל ומיכלי פלסטיק נקיים. בדרך זו, ילדיכם תמיד יודעים היכן לאחסן ולמצוא את ארגז האוכל ואת מכלי הפלסטיק שלהם.
- השתמש בטכניקות תיוג בטוחות כדי להבדיל את שטח המדף בין ילדים, לייעד קופסאות אוכל, מיכלי פלסטיק וכן הלאה.
- אתה יכול גם להפוך את זה למלאכה ולגרום לילדים שלך להיות מעורבים בכך שתאפשר להם להוסיף קישוטים אישיים (בהיגיון) לתחנת האריזה לארוחת הצהריים שלהם.
למרות שהילדים שלך לא יכולים לתרום כסף, הם יכולים לעזור בארוחות צהריים משלהם.
שיטה 2 מתוך 3: שילוב משחקים או אתגרים
- 1החלט על משחק או אתגר. ישנם משחקים רבים ושונים שתוכלו להשתמש בהם, כך שהכנת ארוחת צהריים תהיה מהנה יותר עבור ילדיכם. יכול להיות לך משחק התקפה בזמן, שבו כל יום הילדים שלך מנסים להכין את ארוחת הצהריים כמה שיותר מהר. אתה יכול גם:
- השתמש ב"יעדי צהריים ". לדוגמא, במשך שבוע אחד, תוכלו להגדיר את מטרת ארוחת הצהריים "להכין ארוחת צהריים בריאה " או "להכין את הכריך הכי טעים".
- צרו אתגר שבו תגידו לילדים שלכם באילו מרכיבים הם יכולים להשתמש. ואז יש להם ליצור ארוחת צהריים משלהם מחומרים אלה.
- 2הוסף מגבלות או תנאים מיוחדים כדי לשמור על דברים מעניינים. זוהי גם טכניקה יעילה לאימון הרגלים טובים, כמו ניהול זמן וניקיון, אצל ילדיכם. אם יש לכם פחות זמן מהרגיל, תוכלו להוסיף את המגבלה המיוחדת של "כל ארוחת הצהריים חייבת להכין תוך פחות מ -10 דקות." אם שמתם לב שילדיכם לא מנקים אחרי עצמם, תוכלו להוסיף את התנאי, "המטבח חייב להיות נקי לאחר הכנת ארוחת הצהריים."
- על ידי קריאת "הגבולות" וה"תנאים "האלה או מתן להם שם מיוחד, זה יישמע פחות כאילו אתה אומר לילדים שלך מה לעשות, מה שעשוי לגרום להם להיות מוכנים יותר להשתתף.
- דוגמה לשם מיוחד שתשתמש בו למגבלת זמן יכולה להיות "הספירה לאחור הסופית". אתה יכול אפילו לנגן את השיר "The Final Countdown", המכיל את המילים הללו, במהלך מגבלת הזמן כדי להפוך אותו למהנה יותר.
- 3הענק נקודות ותעודד את ההתקדמות של ילדיך. רוב המשחקים או האתגרים כוללים השלמת פעילויות כדי לזכות בנקודות. לא צריך להחליף נקודות אלה בשום דבר מיוחד, כמו פרס, אלא יכולות להיות דרך שימושית למעקב אחר ההתקדמות.
- כשאתה מבחין בילדים שלך מסתדרים טוב במיוחד ומרוויחים נקודות רבות, אמור להם איזו עבודה נהדרת הם עושים.
- אתה יכול להעניק נקודות בכל דרך שתמצא לנכון. לדוגמא, אתה יכול להעניק נקודה אחת לאריזת ירקות, נקודה אחת לפירות, נקודה אחת לסנדוויץ ', נקודה אחת לניקוי וכו'.
- אולי תרצה להכין תרשים נקודתי, כך שילדיך יוכלו לראות את ההתקדמות שלהם. תלו את התרשים במקום כלשהו גלוי וסמנו נקודות שנצברו בכל יום.
- 4עודד תחרות בריאה בקרב ילדיך. מעט תחרות עשויה להיות בדיוק הדבר שיעסיק את ילדיכם בהכנת ארוחת הצהריים שלהם. מעבר לכך, סביר להניח שתחרות תוביל לכך שהעבודה תסתיים מהר יותר. עשו זאת על ידי שבח למאמצים של ילדיכם כשהם לומדים ומפתחים הרגלי אריזה טובים לארוחת צהריים.
- חלק את ילדיך בארוחת הצהריים שלהם תוך שיפור על ידי שאלת שאלות כמו, "איך אתה חושב שתוכל לארוז את ארוחת הצהריים שלך טוב יותר?" או "האם יש משהו שיעזור לך להכין את ארוחות הצהריים שלך ביתר קלות?"
- הקפידו למקד את שבחכם במאמץ היישומי של ילדיכם, במוסר העבודה שלהם, בשיפורם בתחומים מסוימים וכו '. זה יעזור למנוע מילדים בעלי ביצועים נמוכים יותר להרגיש שהם לא טובים כמו בעלי ביצועים גבוהים יותר.
זכור, כמו שלעתים אתה מוצף לארוז ארוחות צהריים ולהתכונן בבוקר, לפעמים גם הילדים שלך יהיו.
שיטה 3 מתוך 3: עידוד אריזת צהריים עם תגמולים
- 1קבע גבולות ברורים ויציבים לתגמולים. וודאו שילדיכם יודעים בדיוק מה ההשלכות על אי אריזת ארוחת הצהריים שלהם. למשל, אתה יכול להנהיג "כלל שלוש שביתות", שאם הם לא אורזים את ארוחת הצהריים שלוש פעמים בשבוע, הם מאבדים הרשאות.
- היו איתנים עם מגבלות הפרסים שלכם. גם אם ילדיכם מתחננים או זורמים התקף זעם, הזכירו להם בשלווה את הכללים ואת החלטתם לא לעקוב אחריהם. היצמד לגבולות שלך.
- 2תן לילדיך להרוויח הרשאות באמצעות אריזת צהריים. זו מיומנות נהדרת לילדים ללמוד גם בגיל צעיר. פריבילגיות, כמו זמן טלוויזיה, זמן משחקי וידאו ואפילו ספורט, עולות כסף. למרות שהילדים שלך לא יכולים לתרום כסף, הם יכולים לעזור בארוחות צהריים משלהם. חלק מההטבות שייתכן שילדיך מרוויחים באמצעות אריזת הצהריים כוללים:
- לעשות תחביב (כמו שח, מוסיקה, בניית דוגמניות וכו ')
- השתתפות בספורט
- משחק משחקי שולחן (כמו משחקי לוח או קלפים)
- משחק משחקי וידאו
- משחק עם חברים
- צופה בטלוויזיה
- 3קבע תגמולים שבועיים וחודשיים. זו דרך טובה לעודד עקביות אצל ילדיכם. על ידי קביעת תגמול שבועי או חודשי על כך שלא תפספסו יום של אריזת צהריים, תעודדו את ילדיכם לארוז את ארוחות הצהריים שלהם מדי יום. כמה רעיונות לתגמול שבועי וחודשי כוללים:
- ארוחת ערב או מדבר אהובים
- משחק וידאו חדש
- ספר חדש
- מסיבה קטנה עם חברים
- טיול לאולם הקולנוע
- 4הגדר לוח שנה או לוח התקדמות במקום כלשהו גלוי. ילדים רבים מגיבים היטב לאישור חזותי להתקדמותם. הציג לוח שנה או לוח התקדמות על משטח גלוי, כמו על המקרר שלך או על קיר בולט.
- ייתכן שתרצה להשתמש בטוש צבעוני מיוחד עם לבד, מדבקות, חותמות או איזה סמן דומה אחר כדי לציין בלוח השנה שלך או בטבלת ההתקדמות מתי ילדיך סיימו את אחריותם לארוחת הצהריים.
- באמצעות לוח שנה או תרשים התקדמות, ילדיכם לא רק יזכרו את ארוחת הצהריים שלהם באחריותם, אלא הם יראו גם את הקשר הישיר בין מאמציהם לבין התקדמותם.
ישנן דרכים רבות לעשות זאת, כמו לשתף את ילדיך בהחלטות ארוחת הצהריים, להפוך את ארוחת הצהריים למשחק או אתגר, או לעודד את ארוחת הצהריים עם תגמולים.
- זכור, כמו שלעתים אתה מוצף לארוז ארוחות צהריים ולהתכונן בבוקר, לפעמים גם הילדים שלך יהיו. במקרים אלה, יידעו את ילדיכם שיש לכם בעיות גם לפעמים, ועובדים יחד את הבוקר הקשה.
- http://workingmomsagainstguilt.com/how-to-get-your-kids-to-pack-their-own-lunches/
- http://coolmompicks.com/blog/2016/08/09/tricks-help-kids-pack-their-own-school-lunch/
- http://workingmomsagainstguilt.com/how-to-get-your-kids-to-pack-their-own-lunches/
- http://coolmompicks.com/blog/2016/08/09/tricks-help-kids-pack-their-own-school-lunch/
- http://workingmomsagainstguilt.com/how-to-get-your-kids-to-pack-their-own-lunches/
- http://webspace.ship.edu/cgboer/genpsyperception.html
- http://kidpointz.com/points-system/
- http://more4kids.info/2303/parenting-tips-for-encouraging-healthy-competition/
- https://washingtonpost.com/lifestyle/wellness/yes-your-kids-can-and-should-pack-their-own-lunches/2016/08/01,6081dce8-58eb-11e6-831d-0324760ca856_story.html
- http://workingmomsagainstguilt.com/how-to-get-your-kids-to-pack-their-own-lunches/
קרא גם: איך עושים בישול אצווה?
