איך ללכת במדרכה?
הנעליים הנכונות יהפכו את ההליכה לנוחה ולא תתפרק כשאתה באמת הולך בהן. -.
בין אם אתם מחפשים אימון, מנסים לחסוך באוויר או סתם להגיע מנקודה A לנקודה B, הליכה יכולה להיות דרך נהדרת להגיע לאן שאתם הולכים. כמה שיקולים מעשיים יעזרו להפוך את הטיול שלכם לבטוח, יעיל ויעיל.
- 1זכרו את מטרת הטיול שלכם. האם אתה מתאמן או נוסע לעבודה, חוקר עיר חדשה או חוסך בדלק ובחניה? תן למטרה שלך להנחות את התוכניות שלך ואת ההליכה שלך.
- 2תכנן את המסלול שלך. אם זו הפעם הראשונה שאתה צועד לטיול מסוג זה, זה יעזור לתכנן את המסלול שלך.
- 3חפש מסלול ישיר באופן סביר. ההליכה איטית ודורשת מאמץ מסוים בהשוואה לאופני תחבורה אחרים.
- 4חפש מסלול מהלך. מפות מקוונות או GPS עשויים לעזור. נסו לרחובות שקטים יחסית עם מדרכות, אם יש לכם ברירה. תאורה היא יתרון, אם אתה הולך באור נמוך או חושך.
- 5הימנע מאזורי עיר מפוקפקים. אם אתה גר במקום, אולי כבר תדע באילו אזורים מדובר. אם אתה חדש, או שאינך בטוח, נסה לשאול מישהו המקומי לאזור.
עבור אימון או טיול אימונים, תעודת זהות ובקבוק מים עשויים להיות כל מה שאתה צריך. - 6תן הרבה זמן. אם זהו טיול ההליכה הראשון שלך, או טיול ההליכה הראשון שלך באזור חדש או במסלול חדש, אפשר זמן נוסף, במקרה שהנסיעה אורכת זמן רב מהמתוכנן. זכור, זה יכול לקחת הרבה זמן נוסף כדי לתקן אם אתה עושה סיבוב לא נכון או צריך לעקוף סביב מכשול בלתי צפוי ברגל.
- 7להתלבש למזג האוויר ולטיול שלך. אתה עלול להתחמם למדי עם תחילת העבודה, כי הליכה היא פעילות גופנית טובה.
- שכבות הן בחירה טובה. אם מתחמם או קר מדי, אתה יכול להוסיף או להסיר שכבות.
- קח מטריה או ציוד גשם אחר במידת הצורך.
- ללבוש בגדים נוחים ומטלטלים שמתאימים היטב.
- 8נעל נעליים חסונות ונוחות. אם אתה נועל בדרך כלל נעלי שמלה במשרד או במקום אחר, ייתכן שתרצה להשאיר אותן שם או לשאת אותן איתך. הנעליים הנכונות יהפכו את ההליכה לנוחה ולא תתפרק כשאתה באמת הולך בהן. -
- 9להתלבש לראות. בגדים כהים לא מופיעים היטב באור נמוך או בחושך. אפשרויות טובות יותר כוללות מחזירי אור או חומרים מחזירים אור ובגדים בהירים או צבעוניים.
- חפש תיקים, ז'קטים, נעליים וכובעים עם מחזירי אור מובנים, כך שלא יהיה לך מאמץ להשתמש בהם. נשא איתך אורות אם תצא בחוץ בלילה.
- זכור כי נהגים עשויים להסתכל מבעד לשמשה הקדמית או לכלוך. אם אינך בטוח, עבור לתוספת נראות.
- 10בחר את המזוודות שלך בזהירות. עבור אימון או טיול אימונים, תעודת זהות ובקבוק מים עשויים להיות כל מה שאתה צריך. במשך יום במשרד, יתכן שתזדקק ליותר. שמור על פריטים שנשאו למינימום, מכיוון שכל פריט נוסף מוסיף משקל לעומס שלך ומורכבות לחיים שלך. שניהם נוטים להאט אתכם.
- 11אל תשכח כלום. יתכן שלא תהיה לך נסיעה קלה להביא משהו שהשמטת להביא. השתמש ברשימת ביקורת, מנמניק או אסטרטגיית "משטח שיגור" כדי לוודא שאתה לוקח את מה שאתה צריך - לא פחות, לא יותר.
- 12היו אדיבים למשתמשי מדרכה אחרים. לפנות מקום להולכי רגל וקבוצות אחרות שתפגשו. אם המדרכה צפופה, שמור על קצב התנועה. הישאר בצד אחד אם אתה הולך לאט יותר מכולם.
לרוב המדינות יש את הכלל הבלתי נאמר הזה - ללכת בצד שאתה נוהג בו. - 13היזהר מתנועת המנוע והאופניים.
- שמור על ערנות לנהגים ורוכבי אופניים. זכרו שאולי לא תוכלו לשמוע רוכב אופניים עד שהוא / היא קרובים מאוד.
- במקומות רבים תנועת אופניים לא אמורה להיות על המדרכה, אך זהו כלל שנשבר לעתים קרובות. אם אכן נתקלים באופניים בשביל, הימנע מביצוע מהלכים פתאומיים. לרוב הם יסתובבו סביבך.
- תנועת המנוע בהחלט לא אמורה להיות על המדרכה, אך היא תחצה את הכבישים. חפש את זה לפני שתעבור למקומות האלה.
- אל תצא פתאום מאחור או בין מכוניות חונות.
- חצו רחובות בבטחה.
- במידת האפשר, צור קשר עין עם נהגים לפני שתחצה את דרכיהם. נהגים רבים יכירו בגל או בהנהון, כך שתהיו בטוחים שהם ראו אתכם ויסכימו לחכות שתחצו.
- 14ללכת בביטחון ליעד שלך. מתן מראה של פיקוח על המרחב שלך עשוי לעזור בשמירה על קצב; הרתעת מתמודדים, אנשי מכירות וגנבים עתידיים; ולהיות גלוי ולקבל תור כשאתה נתקל בנהגים ואחרים.
- פנה קדימה ושמור את הראש למעלה. השתמש בעיניים כדי לסרוק את הקרקע, אם אתה צריך לשמור על מדרכה שבורה או חסרה. תסתכל מצד לצד אם אתה צריך.
- קצת הגיון בריא יעשה דרך ארוכה. שימו לב לתנאים ולסביבה בה אתם הולכים, והמשיכו בהתאם.
- הקדש זמן להכיר את החוקים הנוגעים להולכי רגל באזורך.
- גם אם מבחינה טכנית יש לך זכות קדימה, אל תניח כי נהג ראה אותך ויעצור. וודא כי הנהג ראה אותך והכיר בך לפני שיצא.
שאלות ותשובות
- באיזה צד עלי להשתמש בהליכה?זה תלוי איפה אתה נמצא בעולם. לרוב המדינות יש את הכלל הבלתי נאמר הזה - ללכת בצד שאתה נוהג בו.
