כיצד להשתמש במגרד לשון?
כדי להשתמש במגרד לשון, פתח תחילה את הפה רחב ככל שיהיה נוח והוצא את לשונך עד כמה שאתה יכול מכיוון שהדבר יקל עליך את הניקוי. כשאתה מוכן, השג את המגרד והעביר אותו מהחלק האחורי של הלשון שלך לחזית בתנועה איטית וחלקה אחת. עליכם תמיד להזיז את מגרד הלשון קדימה, ולא אחורה, כדי לא להפיץ פסולת. בזמן שאתה מגרד, הפעל לחץ יציב אך לא עד כדי כך שהוא מרגיש לא נוח. אתה יכול לחזור על תנועה זו 4 עד 8 פעמים בכדי להסיר ביעילות כל ציפוי או שאריות על הלשון שלך, אך זכור לשטוף אותה לאחר כל פעם כדי להיפטר מחיידקים. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו לרפואת שיניים, כולל כיצד לבחור את מגרד הלשון המתאים לך, המשך לקרוא!
אם יש לך סדק בלשון, אתה יכול להשתמש במברשת רכה במקום במגרדת לשון לניקוי הלשון.
לגרד הלשון יש היסטוריה ארוכה, גם כאלמנט של היגיינה וגם כטקס ניקוי איורוודי. המחקר מחולק על מידת פעולת גירוד הלשון, והוא לא אמור להחליף צורות אחרות של היגיינת הפה כמו הברשה או שימוש בחוט דנטלי; עם זאת, אנשים רבים הסובלים מ"לשון מצופה "או מהליטוזיס משוכנעים בתועלת הרפואית שלה.
חלק 1 מתוך 3: גירוד הלשון
- 1תפתחי את הפה. אתה רוצה לפתוח את הפה רחב ככל שיהיה נוח, אך לא כל כך רחב שהוא גורם לאי נוחות. זה הופך את הלשון שלך לנגישה יותר ומגדילה את קלות הגרידה.
- 2תוציא את הלשון. המטרה כאן היא להגדיל בנוחות את הגישה ללשון שלך, אז תקע את הלשון שלך מחוץ לפה שלך ככל שאתה מסוגל.
- הימנע הלשון שלך, כמו זה מקטין שטח הפנים ואת עושה גירוד פחות יעיל.
- 3תרים את המגרד. אוחזים בידית מגרד הלשון ומניחים אותה בחלק האחורי ביותר של הלשון. כמה רחוק למקם את המגרד נשען לחלוטין על הנוחות שלך. רק זכרו שככל שהוא ממוקם אחורה, כך מגרדים יותר שטח פנים. אם אתה מרגיש דגדוג או תחושת פיות, זה רחוק מדי.
- לאחר מפגשי גירוד רבים, ייתכן שתוכל להחזיר את המגרד לפה שלך יותר ממה שהיית בפגישה הראשונית שלך.
אוחזים בידית מגרד הלשון ומניחים אותה בחלק האחורי ביותר של הלשון. - 4התחל לגרד. הפעל לחץ יציב על מגרד הלשון. בתנועה איטית וחלקה אחת, משוך את המגרד מגב לשונך לחזית. הקצה המחוספס של המגרד ישפשף את משטח הלשון ויסיר כל ציפוי או שאריות.
- גירוד צריך להיות כרוך בלחץ יציב, אך לעולם לא אי נוחות או שחיקה בעור. כאשר אתה מתחיל לגרד, עדיף לטעות בצד של משיכות קלות יותר, ולא כבדות ולהגביר את הלחץ בעדינות עד להשגת הכמות הנכונה.
- מספר מקסימלי של ארבע עד שמונה תנועות אמור להספיק ליום.
- לעולם אל תניעו את המגרד לאחור. זכרו תמיד להעביר את המגרד מגב הלשון לקצה. מעבר לאחור מורח את הגרידות חזרה על הלשון שלך ומחייב אותך לחזור על הגרידה.
- 5שטפו את המגרד לאחר כל מכה. המגרד דוחף את הציפוי שהוא מסיר לקצה הלשון בכל פעימה. יתכן ומומלץ לשטוף את המגרד ואת הפה לאחר כל שבץ.
- ניתן גם לטבול את המגרד בכוס קטנה מלאה במי פה כלורקסידין, מכיוון שהחומר האנטיבקטריאלי ישמיד כמעט לחלוטין את כל החיידקים על המגרד.
- 6נקה את המגרד לאחר השימוש. יש לשטוף את המגרד מתחת לברז לאחר השימוש ולהסיר כל פסולת או רוק. ודא שמגרד הלשון שלך נשאר נקי ויבש בין הפגישות, תוך שמירה במגירה או בארון תרופות.
חלק 2 מתוך 3: בחירת מגרד לשון
- 1שקול גודל הלשון. אם יש לך לשון גדולה, מגרד בצורת U פרופיל רחב הוא הדרך היעילה ביותר לנקות את הלשון שלך. ילדים או אנשים עם לשונות קטנות יותר עשויים לרצות לבחור במגרד בצורת y.
- 2חשוב על הנוחות שלך. אם יש לך רפלקס גאג רגיש מאוד, שקול זאת בעת בחירת המגרד שלך.
- יש אנשים שבוחרים במברשת לשון, המשלבת אלמנטים של מברשת שיניים ומגרד. סוג זה של מגרד לשון הוא צר יותר ממגרד בצורת U אך בעל פרופיל גבוה יותר, מה שעלול לעורר גם אי נוחות.
- כלל אצבע טוב הוא לשקול כמה נוח להניח את מברשת השיניים שלך בחלק האחורי של הפה. אם זה בעייתי, בחר במגרד לשון בצורת y. אלה קטנים יותר ובדרך כלל יש צדדים כפופים כדי להתאים לרגישות.
אם יש לך לשון גדולה, מגרד בצורת U פרופיל רחב הוא הדרך היעילה ביותר לנקות את הלשון שלך. - 3חפש יעילות. אם הרגישות פחות מדאיגה, השג מגרד עם מספר להבים. להבים מרובים מזרזים את פינוי הפסולת. אלה יכולים להיות בצורת y, בדרך כלל עם להבים כפולים; עם זאת, ישנן גרסאות צרות יותר עם ארבעה עד חמישה להבים בעלי פרופיל גודל דומה למברשת שיניים.
- 4שקול חומר. מגרדי לשון עשויים בדרך כלל מפלדת אל-חלד, נחושת או פלסטיק. ניתן לשמור מגרד מתכת לטווח ארוך ולחטא מעת לעת על ידי הרתחה במים. מגרדי פלסטיק זולים יותר; עם זאת, הם נועדו להיות חד פעמיים ויש להחליפם כל שלושה עד ארבעה חודשים.
חלק 3 מתוך 3: הבנת גרידת לשון
- 1חשוב על גרידת לשון כחלק מהיגיינת הפה שלך. כשלעצמו, גרידת לשון אינה יכולה להבטיח היגיינת פה טובה; עם זאת, כחלק ממשטר כולל צחצוח וחוט דנטלי, יש לו יתרונות מוכחים.
- הליטוזיס נגרם על ידי חיידקים הפועלים על חלקיקי מזון שנותרו בפה. חיידקים אלה משחררים תרכובות גופרית נדיפות (VSC), המפיקות ריח רע. גרידה בלשון יכולה להסיר חלקיקי מזון וחיידקים על הלשון ולספק הפחתה של 75% בתסמיני ההליטוזיס, 30% יותר מסתם צחצוח לבד.
- ציפוי לשון הוא סימפטום נפוץ של עישון, יובש בפה, וגם זיהומים שמרים. זה מכוער ולא תורם להליטוזיס. על ידי גירוד ציפוי זה מהלשון, מטופלים מדווחים על היגיינת הפה הכללית ועל נוחות אישית טובה יותר.
- מחקרים מצביעים על כך, על ידי הסרת חלקיקי מזון וחיידקים מהפה, גירוד הלשון יכול להפחית את הצטברות הפלאק ואת החללים.
- 2דעו כי גירוד לשון יכול לשפר את הטעם. מחקרים מצביעים על כך שניקוי הלשון חושף בדרך כלל את הטעמים, ואחרי שבועיים חולים ציינו את חוש הטעם המשופר. תוצאות אלו שופרו משמעותית על ידי הכללת מגרד לשון במפגשי הניקוי.
- 3שקול יתרונות עיכול אפשריים של גירוד לשון. האיורוודה, טקסט רפואי הוליסטי שמקורו בהודו העתיקה, טוען כי ל"שאריות רעילות "של חיידקים ותאים מתים הנוצרים על הלשון יכולה להיות השפעה שלילית על מערכת העיכול.
סוג זה של מגרד לשון הוא צר יותר מאשר המגרד בצורת U אך בעל פרופיל גבוה יותר, מה שעלול גם לעורר אי נוחות.
- כאשר אתה ממהר, אתה יכול לעשות שלוש עד ארבע פעימות בכל פעם ואז לשטוף את הפה ואת המגרד בסוף.
- אם יש לך סדק בלשון, אתה יכול להשתמש במברשת רכה במקום במגרדת לשון לניקוי הלשון. זה עוזר לנקות חיידקים ולרפא את הסדק במהירות.
קרא גם: איך לצייר פלמינגו בעזרת צבע MS?
שאלות ותשובות
- במה אני משתמש עם המגרד?כל שעליך לעשות הוא לטבול את מגרד הלשון במים לפני שתשתמש בו; אין צורך להחיל עליו דבר.
תגובות (1)
- שיטה היגיינית קלה לשימוש במנקה לשון נחושת דבר ראשון בכל בוקר כדי להיפטר מחיידקי לילה ותאים מתים. לא לוקח זמן בכלל, ואתה באמת יכול להרגיש את היתרון של לשון נקייה ובריאה. אני מאוד ממליץ.
