איך ללכת כמו דיווה?

הפוך את היציבה שלך לרגועה, אך זקופה. העמיד פנים כי ראשך נמשך על ידי שיער על כתר ראשך כדי להאריך את צווארך, להרים את חזהך ולאפשר לכתפיך ליפול לאחור. כמו כן, העמד פנים כי יש חוט המחובר לעצם החזה שלך (עצם החזה) המרים את חזהך לשמיים כדי להחזיק את צלעות הצלע שלך מעל האגן וכדי למשוך את הטבור לגב.

חזור על עצמך בראש שלך: סנטר למעלה, צוואר ארוך, כתפיים לאחור, החזה בחוץ, שרירי הבטן צמודים, האגן קדימה והישבן חזק. בהתחלה אתה עלול להרגיש שאתה נשען מעט לאחור ואתה אמור להיות מסוגל לחוש לחץ ואורך בגבך הקטן (כלומר באזור המותני בגב שמתעקל בין הצלעות לאגן שלך). עמדו גבוה ונשמו ברוגע דרך האף.

עשה מאמץ מודע אך דיסקרטי לסדר את גופך כעל יונים מעטות כלומר בהונות שמצביעות קדימה ופנימה ועקבים כלפי חוץ) ומעט ברכיים (כלומר ברכיים כפופות ומצביעות קדימה ופנים וירכיים כלפי חוץ) ומעט דופק מרפקים (כלומר מרפקים כפופים ומצביעים אחורה ופנימה כדי להיפגש מאחורי עמוד השדרה ופרקי כף היד החוצה). תן לזרועותיך לתלות עם מרפקים כפופים. מפרקי כף היד שלך צריכים ליפול קרוב לחלק האחורי של הירכיים. עמדה זו משפרת את היציבות, הגמישות ושמה דגש על התכונה הנשית האולטימטיבית (כלומר ירכיים עקומות).

שחרר את שפת הצלעות ואת האגן באופן שגרתי בבידוד עם עיגולים אנכיים מצד לצד, עיגולים אנכיים קדימה-אחורה, ועיגולים אופקיים כדי לייעל את הדקיקות של המותניים שלך (כלומר את היקף פלג גוף עליון בין הצלעות לאגן) וכדי אפשר לגופך לתפקד בצורה חלקה כמו רקדן גמיש ומפותל. ארבעת המעמדות העיקריים של הצורה הנשית הם שעון החול, האגס, הסרגל והתפוח בהתבסס על צורת וחזה הצלעות המותניים והאגן. באופן מסורתי, הדמות האידיאלית הקלאסית כוללת את הנתונים הסטטיסטיים החיוניים 36-24-36 אינץ 'למדידת חזה-המותניים. על פי מחקר מדעי תואם הערעור המיני הנשי ליחס מותניים עד ירך של 0,7 (מתקבל על ידי חלוקת מדידת המותניים הצרה ביותר במדידת הירך הרחבה ביותר). ^[עריכה] שמירה בריאה ושמירת טונוס שרירים טוב ואת כושר אישי יאפשר לכם לבצע את עצמך עם קסם, פשטות ואלגנטיות עם כול מסגרת.

יש ביטחון כל הזמן והיה נוכח לגמרי בגופך. אפשר נשמתך לצאת מן העיניים, להירגע בקו הלסת שלך, להירגע השפתיים שלך כדי ליצור צורה אידיאלית. התמקדו בחדות ברגע הנוכחי, בהופעה האישית שלכם ובסביבתם הקרובה (כלומר התמקדו אך ורק ברגע אחד בכל פעם, נשימה אחת בכל פעם, וצעד אחד בכל פעם, כשאתם שקועים בסביבתכם). הציגו את הטוב ביותר האפשרי בכל רגע והווה.

הניחו כל רגל ישירות מול כף הרגל השנייה, כפי שעושה חתול. רוב משמרות המשקל צריכות להתרחש בסמוך למרכז הכובד שלך, שנמצא בין הירכיים וכפתור הבטן. כוון לטביעות הרגליים שלך ליצור קו יחיד כאילו אתה הולך על חבל דק. תנועה זו מכתיבה עד כמה הירכיים והזרועות שלך מתנדנדות. שמור על הראש והכתפיים דומם יחסית כשגופך נע ונסה להיראות כאילו אתה הולך ברוח כדי לדחוף את כתפיך לאחור ולהכריח את האגן להוביל אותך קדימה.

קח את כל הצעדים לקצה הפנימי של כדור כף הרגל, תוך שמירה על ברך כפופה, ואז הורד מעט למשטח הרגל (כלומר עבודת כף רגל שטוחה), כדי לגרום לצעדים להרגיש ולהיראות כאילו אתה דוחף אל קומה. סנכרן את התנועה של כל ברך כפופה עם כדור הכף הרגל שמתחתיה לשליטה רבה יותר. לחלופין, אתה יכול במקום זאת לסנכרן את התנועה של כל ברך כפופה לזו של עקב כף הרגל שמתחתיה אם אתה מעדיף לבצע תמיכה בעקב עד הבוהן.

הפוך את צעדיך לבולטים פחות או יותר על ידי הרמת רגליך באומץ או בעדינות באותו אופן כמו טרוט סוסים. הרם את כף הרגל מרחק בינוני מהאדמה בברך כפופה ואז הניח אותה למטה למרחק בינוני מול הרגל התומכת. כשברך מתכופפת, אותה הירך צונחת (וגורמת לירך השנייה לעלות), וכאשר הברך מתיישרת, אותה הירך עולה (וגורמת לירך השנייה לרדת). אם ברצונך להוסיף קפיצה בהליכה שלך, עשה זאת על ידי ביצוע שינויים משקליים מלאים (כלומר, אפשר לכל הירך לרדת בפתאומיות כאשר אתה מתכופף ומרים את הברך באותו צד של גופך כאשר משקלך מועבר לירך מה רגל מתחתיו).

זז כמה שפחות בעת ביצוע פעולות מעשיות או מפתות. לדוגמא, אם ברצונך להשקיף על משהו או מישהו, הזז תחילה את עיניך עד שלא יוכלו לזוז יותר, ואז הזז את ראשך ואז את פלג גוף עליון והתאם את פלג גופך התחתון אחרון ורק בעת הצורך. חזור תמיד למצבך הרגוע ביותר ולעולם אל תשמור על מצב מתוח.