איך להתאהב שוב במישהו?
אם המעשיות בחיים הביאו אותך להתעלם ממערכת היחסים שלך, מעט זמן ומאמץ יכולים לעזור לך להתאהב מחדש בבן / בת הזוג שלך. התחל לפלרטט עם בן זוגך והקפיד להיות חביב להזכיר לך מדוע התאהבת מלכתחילה. נסו להיכנס לשגרה של זמן זה לזה, כמו לצאת לדייט בכל מוצאי שבת כדי להתחבר ולדבר על השבוע שלכם, לנסות ספורט חדש ביחד או לשחק משחק וידאו אחד עם השני. דרך נוספת להתאהב היא לוודא כי צרכיהם של כולם מתמלאים. אמנם יכול להיות קל לצפות מבן / בת הזוג לחזות את צרכיך, אך אתה עלול להרגיש מתוסכל או מאוכזב. במקום זאת, הביע את רצונך בפני בן זוגך, כך שלא תהיה תקשורת לא נכונה. שאל את בן / בת הזוג שלך גם על הצרכים שלהם כדי לוודא ששניכם משיגים את מה שאתה רוצה. כדי ללמוד כיצד לקבל עזרה בזוגיות, המשך לקרוא!
כדאי לכם להתאהב בהם מחדש, ולא להזדקק להם כדי להרגיש שלמים.
אנשים רבים עובדים קשה מאוד להיכנס למערכת יחסים ארוכת טווח, אך לא תמיד יודעים מה לעשות כדי לשמור על אהבה וחיבה ברגע שמערכת יחסים מבוססת היטב. לעתים קרובות המעשיות של החיים, הכספים, גידול ילדים או גורמים אחרים יכולים להפריע להתמקד באהבה ובאושר שאתה מרגיש כלפי בן / בת הזוג. אתה יכול לתפוס מחדש את התחושות האלה אם אתה מוכן להשקיע את הזמן והמאמץ.
שיטה 1 מתוך 5: לתקשר עם בן / בת הזוג שלך
- 1ציין את הצרכים שלך במפורש. אל תצפה שבן זוג ותיק יקרא את דעתך. אם אתה מוצא את עצמך מתוסכל מכך שבן הזוג שלך לא עונה על הצרכים או הציפיות שלך, נסה לנהל שיחה בה אתה מתאר את הצרכים האלה.
- לדוגמא, אתה עלול להרגיש כאילו בן / בת הזוג שלך לא מעריך אותך כי היא לא אומרת לך שהיא מעריכה אותך. בהחלט ייתכן שהיא מרגישה הערכה ומבחינה בכל הדברים שאתה עושה, אבל היא לא אומרת עליהם כלום. במקרה זה, אתה יכול לומר לה: "לפעמים אני מרגיש לא מוערך. זה יעזור לי להרגיש יותר מוערך אם היית מודה בעל פה במה שעשיתי ומודה לי על כך."
- דוגמה נוספת היא אם אתה מרגיש כאילו בן / בת הזוג שלך כבר לא נמשך אליך מכיוון שהיא בדרך כלל לא יוזמת אינטימיות. אם זה המקרה, אמור לה מה אתה מרגיש והסביר כיצד תרצה שהיא תנהג אחרת.
- 2שאל על צרכי בן / בת הזוג שלך. כאשר אתה דן בצרכים הרגשיים שלך, הקפד להציע גומלין על ידי שאלת הצרכים של בן / בת הזוג שלך. אם בן הזוג נוטה להיות פחות תקשורתי לגבי רגשות, ייתכן שתצטרך לעזור לה למצוא את השפה כדי לתקשר את צרכיה. להיות סבלני ולהבין שהיא עשויה להזדקק לזמן לחשוב על זה לפני שתגיב. אם היא מבקשת זמן, אל תשכח לבצע מעקב. כשהיא כן מדברת איתך, באמת תקשיבי ותנסי להבין מה היא אומרת.
- 3היו רגישים לצרכי בן / בת הזוג. לאחר ששיתפתם את צרכיכם זה עם זה, עליכם ובן / בת הזוג שלכם לנסות להוציא לפועל את הידע שלכם. אתה יכול אפילו לעבוד יחד כדי ליצור "תוכנית פעולה" ליישום העונה על צרכי זה.
- לדוגמא, אם בן / בת הזוג שלך מעוניין / ת שתמסור מילולית את הערכתך כלפיה, תוכל להגדיר תזכורת בטלפון שתשלם לה מחמאה כמה פעמים בשבוע.
- אתה יכול לומר דברים כמו, "תודה שתכננת וארגנת את החופשה הקרובה שלנו. אני יודע שעבדת קשה מאוד כדי לנסות לגרום להכל להתנהל בצורה חלקה לכל המשפחה" או "זה באמת אומר לי מאוד שקמת ו הכין לי ארוחת בוקר לפני שיצאתי לעבודה הבוקר. אתה עושה כל כך הרבה דברים קטנים כדי להקל על חיי. "
- אם בן / בת הזוג שלך הודיעו שהיא רוצה שתזמימו אינטימיות פיזית בתדירות גבוהה יותר, נסו לעשות זאת. לפעמים קצת מאמץ נוסף לקראת רומנטיקה יכול לעבור דרך ארוכה במערכת יחסים. אל תזלזלו בכוחכם להפתיע לטובה את בן / בת הזוג.
- 4תישאר חיובי. להיות שלילי מדי יכול להחמיר מערכת יחסים עם כל אחד, אך הוא גרוע במיוחד ליחסים רומנטיים ארוכי טווח. שמירה על התקשורת שלך חיובית וברורה ושמירה על השקפה חיובית על החיים במידת האפשר יכולה לעזור לשמור על הזוגיות שלך מאושרת.
- 5נהל סכסוכים. הימנעות מכל סכסוכים היא כמעט בלתי אפשרית, והימנעות מסכסוך היא לא תמיד הדרך הטובה ביותר להתמודד איתם. במקום זאת, חשוב על ניהול הקונפליקטים שלך; פירוש הדבר הוא הימנעות מהם לפעמים (בחירת הקרבות שלך) ועבודה לפתרונם במועדים אחרים.
- אם אתה ובן הזוג שלך לא מסכימים לגבי התהליך לניהול סכסוכים (למשל, אם אתה רוצה לדבר על ולפתור את הסכסוך באופן מיידי אבל היא מעדיפה קצת מרחק להתקרר תחילה), יתכן שתצטרך להתפשר. יש תוכנית כיצד לטפל בסכסוכים עתידיים תוך כיבוד ההעדפות של כל אדם.
- 6לנהל שיחות "תמונה גדולה". לעתים קרובות כאשר אנשים מתחילים לצאת, הם מנהלים שיחות ביניהם על אירועים משפיעים באמת בחייהם ועל חלומותיהם ושאיפותיהם העתידיות. לאחר שהותנו זמן רב, שיחות עשויות להתמקד יותר במי הולך לקחת את הניקוי היבש או להפיל את הילדים לכדורגל. ניסיון למצוא את הזמן והמרחב לשיחות גדולות על החיים והמטרות יכול לעזור לך להרגיש שוב קרוב יותר לבן / בת הזוג שלך.
דרך נוספת להתאהב היא לוודא כי צרכיהם של כולם מתמלאים.
שיטה 2 מתוך 5: בילוי זמן איכות ביחד
- 1קבעו זמן לבד יחד. זה יכול להיראות מוזר לקבוע פגישה עם בן / בת הזוג שלך, אך חשוב לשמור על מערכת היחסים שלך בראש סדר העדיפויות. לפעמים הדרך היחידה לעשות זאת היא לעבוד על פי לוח הזמנים שלך בכוונה. הזמינו את בן / בת הזוג לדייט, דאגו לכל הפרטים הדרושים כמו שמרטפות או הסעות, ותגרמו לזה לקרות.
- בדוק אם אתה יכול להפוך את זה לשגרה, כגון תאריכים במוצאי שבת. זה יכול להציע לך הזדמנות להתחבר ולדבר על השבוע שלך.
- 2שימו לב במיוחד למראה שלכם לדייט. אם היית עם בן / בת הזוג שלך הרבה זמן, היא כנראה ראתה אותך במיטבך ובגרוע ביותר שלך. אמנם לא מעשי (ואולי מיותר) מבחינתך להיראות במיטבך בכל פעם שאתה ביחד, אבל נסה להתפזר "לפני שאתה יוצא לדייט ביחד. תחשוב מתי היית יוצא לראשונה והיית מקדיש זמן נוסף להתכונן לדייט כדי שתוכל להיות בטוח להרשים.
- 3פנו זמן לשחק. משחק וצחוק יוצרים קשרים חזקים ומחזקים מערכות יחסים. אם אתה מפנה זמן לעשות דברים שגורמים לך להרגיש מאושר - ואתה עושה אותם יחד - סביר להניח שתרגיש קרוב יותר לבן / בת הזוג שלך. נסו משהו חדש ומהנה ביחד, או קחו קצת זמן לצאת ולעשות משהו מטופש.
- כמה דברים חדשים שתוכלו לנסות ביניהם כוללים ניסיון בספורט חדש, ציור ברגליים, מסלול מכשולים, מיני גולף, משחק וידאו, לוח לוח או משחק קלפים, או אפילו השתתפות באירוע ספורט ביחד.
- 4להחזיק ידיים. חזור לבסיס עם מערכת היחסים שלך ויזום אינטימיות מדורגת PG בצורה של אחיזת ידיים. קרוב לוודאי שהחזקת ידיים עם בן / בת הזוג שלך כאשר יצאת לראשונה, אז למה לא עכשיו? נגיעה פשוטה מחוץ לחדר השינה יכולה לעתים קרובות לעזור לך להרגיש קרוב יותר ולהחיות את הקשר ביניכם.
- 5לפלרטט יותר ולהיות חביב. תחשוב על אהבה כעל פעולה. מצא כל יום דרכים להראות לבן / בת הזוג כמה אכפת לך מהם. לעשות את זה כך שהם לעולם לא יוכלו לשכוח שאתה אוהב אותם.
- 6
- 7חזור לחיזור שלך. חזור למקום שפגשת או איפה שהתקיימת עם הדייטים הראשונים שלך. אם יש לך ילדים עכשיו, היכנס למקום שהיה פעם לפני שהיו לך ילדים אך לא היית זמן מה. לחזור למקומות אלה עם נקודת המבט החדשה שלך כזוג מבוסס יכול לעזור לך לזכור מאיפה באת ולהעריך עד כמה הגעת.
- 8ליצור מסורות. מסורות יכולות לעזור לזוגות (ומשפחות) לבסס חוויות ונקודות מבט משותפות. ציון ימי נישואין, ימי הולדת או יום בעל משמעות ייחודית עבורך עם טקס או מסורת יכול להפגיש אותך. זה נותן לך את ההזדמנות להרהר על השנים האחרונות ולהעלות השערות לגבי העתיד.
אנשים נופלים ומתאהבים כל הזמן, ולמרות שזה יכול להיות קשה, לא תמיד יש הסברים.
שיטה 3 מתוך 5: הרגשת הערכה
- 1צור מפת אהבה. מפת אהבה היא ייצוג פיזי של ההיסטוריה הרגשית והיחסים של בן / בת הזוג. גם אם אינך מצייר מפה פיזית, עליך לזכור את "הנוף" הרגשי של בן / בת הזוג שלך ולנסות להעריך את הדרך הארוכה (לעיתים קרובות) שהובילה אותך להיות יחד בסוף.
- 2מעריצים זה את זה. הסיכויים הם שאם אתה בקשר ארוך טווח עם מישהו, הערצת אותה בעבר. היו לה תכונות שמצאתם רצויות ומושכות שאולי אינכם לוקחים כמובן מאליו. נסה לקחת צעד אובייקטיבי לאחור ולהסתכל על בן / בת הזוג שלך דרך עיניים חדשות. ערוך רשימה של כל הדברים שאתה מעריץ עליה; אתה יכול אפילו להחליט לשתף אותה ברשימה זו מאוחר יותר. עם זאת, הערך של יצירת הרשימה הוא לחדש את התפעלותך.
- אתה יכול לנסות לעודד את בן / בת הזוג שלך לעסוק גם בהערצה הדדית. יכול להיות שזה מביך לצאת ולהגיד "אני חושב שאתה צריך להעריץ אותי ולזכור כמה אני נהדר", אתה יכול לדבר על המסע שלך להעריץ אותה בצורה מלאה יותר ואיך אתה חושב שזה יכול לעזור למערכת היחסים שלך. זה יכול לגרום לגומלין שיכול לבסס את שני הצדדים במערכת היחסים שלך.
- 3לבסס אמון. גש למערכת היחסים שלך באמון מוחלט; אם אתה מניח שאתה סומך וסומך עליו בתמורה ומשחרר פחד, קנאה וחשד, מערכת היחסים שלך תועיל. למרות שמערכת יחסים בריאה עשויה לקחת עבודה, אמון לא צריך.
- אם יש לך סיבה לחוסר אמון בבן / בת הזוג שלך, כמו למשל היסטוריה של רמאות, ייתכן שתרצה ללכת לייעוץ יחד כדי לבסס מחדש קשר של אמון.
- 4חידשו את המחויבות שלכם. סביר להניח שהתחייבת לשותף ארוך הטווח שלך, במיוחד אם אתה נשוי, אך יתכן ומועיל לחדש את ההתחייבות הזו. אין צורך בחידוש נדרים או טקס רשמי. אתה יכול פשוט להחליט לחדש את המחויבות שלך ולספר על כך לבן הזוג שלך.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני יודע שאנחנו נשואים 17 שנה ועברנו הרבה ביחד. אני רק רוצה שתדע שאני מתחייב על האושר המשותף שלנו, ואעשה את העבודה והכיף הדרוש להמשיך ולהפוך את מערכת היחסים שלנו ואת חיינו לטובים יותר מדי יום. "
- 5ערוך יומן תודה. הוכח שמירת יומן תודה עוזרת לאנשים להעריך את מה שיש להם ולהרגיש מאושרים יותר. ניהול יומן המתמקד בתודה שיש לך על כל היבטי חייך, כולל מערכת היחסים שלך, עשוי לעזור לך להרגיש מאושר וקרוב יותר לבן / בת הזוג שלך.
- גם אם התודה לא תועיל ישירות לזוגיות שלך, לעשות משהו שגורם לך להרגיש מאושר יותר ישפיע על מערכת היחסים שלך.
- 6תרגלו טיפול עצמי. טיפול בעצמך והרגשה כי הצרכים הרגשיים שלך מתמלאים יכולים לעזור לך לקבל את האנרגיה והמוטיבציה לשמור על מערכות היחסים שלך עם אחרים. אתה יכול גם להרגיש מעריך את בן / בת הזוג שלך על כך שהוא עוזר לך להקדיש זמן לטיפול עצמי.
- טיפול עצמי לא נראה זהה לכל אדם. זה יכול להיות פשוט לבלות לבד בהרהור שקט או להקדיש זמן להשתתף בתחביב או בספורט שאתה נהנה ממנו.
- הציעו לשותף שלכם גם הזדמנויות לטיפול עצמי. תן לה זמן לעצמה ועודד אותה להמשיך לדברים שגורמים לה להרגיש מוגשאת ורעננה. כשתחזרו אחד לשני, ככל הנראה יהיה לכם האנרגיה והמרחב הרגשי להקדיש זמן רב יותר למערכת היחסים שלכם.
אם המעשיות של החיים הובילו אותך להתעלם ממערכת היחסים שלך, מעט זמן ומאמץ יכולים לעזור לך להתאהב שוב בבן / בת הזוג שלך.
שיטה 4 מתוך 5: קבלת עזרה ביחסים
- 1דע מתי יש לך בעיה. אם נראה כי חילוקי הדעות הידידותיים שלך הופכים להיות פחות ויותר ידידותיים, אתה מאבד את הרצון או את היכולת שלך לדבר עם בן / בת הזוג שלך, או שאתה מקבל באופן שוטף את הכתף הקרה כשאתה מנסה ליזום דיון או אינטימיות, ייתכן שתצטרך לחפש עזרה זוגית.
- עליות ומורדות הן נורמליות עבור רוב מערכות היחסים, אך אם נראה שה"ירידות "שלך לא יעלמו, ייתכן שיש לך בעיה גדולה יותר. הצעד הראשון הוא לדבר עם בן / בת הזוג על תחושותיך, אך יכול להיות טוב שיש "פיתרון" ספציפי - כמו למשל ייעוץ.
- 2אל תחכה לחפש עזרה. יותר מדי זוגות ממתינים עד שהם נפרדים או דנים בגירושין לפני שהם מחפשים עזרה. אתה יכול לחפש עזרה בחיזוק היחסים שלך לפני שהבעיות שלך עוברות את נקודת הצלת הקשר.
- 3מצא מטפל או יועץ. חפש מטפל המתמחה בייעוץ נישואין. אם אינכם מרגישים בנוח עם מטפל, חפשו סוג אחר של יועץ כמו כנסייה או מנהיג קהילה, אנשים אלו לעיתים קרובות בעלי הכשרה בייעוץ זוגי.
- בקש מפניות מחברים ובני משפחה אם נוח לך עם אחרים בידיעה שאתה פונה לייעוץ. אם אתה מכיר מישהו שהתגרש לאחרונה, תוכל לשאול אותה אם היא ניסתה לייעץ לפני שהתגרשה והאם היא תמליץ על מטפל.
- אתה יכול לבדוק את המדריך באתר האיגוד האירופי לטיפול בנישואין וטיפול משפחתי או לחפש באופן מקוון "יועץ נישואין" בתוספת האזור שלך. אם ביקורות זמינות באופן מקוון, קרא אותן לפני שתבחר יועץ.
- 4חפש שיעורים קבוצתיים או נסיגות זוגיות. אם אינך מרגיש שאתה זקוק לייעוץ אך ברצונך לחזק את מערכת היחסים שלך, בדוק שיעורים קבוצתיים או נסיגות המיועדות לבניית מערכות יחסים. אלה מנוהלים לרוב על ידי יועצים, אך הם עשויים להיות מכוונים יותר לחיזוק מערכת יחסים מאשר להציל מערכת יחסים, מה שעשוי להתאים יותר לזוגות מסוימים.
אל, במילים אחרות, לא תתאהב בלי לשים את הכל על השולחן.
שיטה 5 מתוך 5: האם אתה צריך להתאהב מחדש?
- 1זכרו, בפירוט רב ככל שתוכלו, מדוע נפלתם מאהבה. אם הזמן, המיקום או הנסיבות מקצרים את אהבתך, ייתכן שתוכל לאסוף דברים במקום בו הם הפסיקו. אתה רוצה שתהיה לך סיבה טובה להתאהב מחדש, כי כנראה הייתה סיבה טובה שנפלת מזה.
- אל תחדש את הרומנטיקה אם נפרדת בגלל מניפולציה או התעללות, אם הבעיות במערכת היחסים האחרונה שלך לא נפתרו, או שאתה רק הסיבה לחזור זה "נחמה".
- 2שאל את עצמך אם הקשר יכול לעבוד. להתאהב מחדש במישהו זה נהדר, אבל רק אם שניכם מוכנים להתחייב למערכת היחסים. אם יש מכשולים בדרך, כמו מרחק, משרות או שותפים אחרים, אין שום סיבה להילחם במעלה ההר. אל, במילים אחרות, לא תתאהב בלי לשים את הכל על השולחן.
- אל תתאהב שוב אם אתה רק רוצה להיות שוב עם מישהו שנוח לך. אל תתייחס לאהבה כמו לחבר ותיק שתוכל לבקר בו מדי פעם או שמישהו ייפגע בהכרח.
- 3תן לעצמך זמן להיות מאהבה. האם באמת נפלתם מאהבה? אם אתה פגוע או כועס, אך עדיין רוצה להעלות דברים מחדש, כנראה שלא נתת לעצמך מספיק זמן להתגבר עליהם. אין לך את הפרספקטיבה הדרושה כדי לראות מה המצב כשאתה טס סולו. אם אתה רוצה לחזור יחד, אבל יודע שתחיה אם לא, אז אתה צריך ללכת לרדוף אחריו.
- אל תבנה מחדש את הקשר רק בגלל שאתה מרגיש לא נעים או מביך לבד. התאהבות חזרה לא תעזור לך להכיר את עצמך, וגם לא תעזור לך לתקן בעיות אחרות בחייך. כדאי לכם להתאהב בהם מחדש, ולא להזדקק להם כדי להרגיש שלמים.
- 4אל תכריח דברים. אהבה אינה רגש מיוצר. אם נפלת מאהבה ושלא תחזור, אולי זה לא אמור להיות כך. אנשים נופלים ומתאהבים כל הזמן, ולמרות שזה יכול להיות קשה, לא תמיד יש הסברים. לפעמים זה פשוט קורה. עם זאת, לפי אותו היגיון, לפעמים הרגשות שלך פשוט יצמחו באופן טבעי, ויחדשו את האהבה במקום שחשבת שאין. בסופו של יום, העצה הטובה ביותר היא לעקוב אחר המעיים שלך, להיות כנים עם עצמך ועם בן זוגך, ולקוות לטוב.
תגובות (2)
- מה שבלט לי במאמר זה היה החלק בו דיברו על איך אתה צריך להתחשב ברגשות של בן / בת הזוג שלך ולגבי האופן שבו לעתים קרובות אנו שוכחים להראות חמלה לחיי היומיום עם האחר המשמעותי שלנו. אני אוהב את חלק התודה.
- מצאתי שהסעיף 'האם עליי להתאהב' מועיל ביותר, מכיוון שהוא מדגיש את הסיבות לכך שתוכל לנסות שוב עם מערכת היחסים שלך. זה גם מצביע על סיבות תקפות מדוע לא כדאי לך לנסות שוב, כמו חוסר מחויבות משני הצדדים.
