איך להתמודד עם שקרן?
כדי להתמודד עם שקרן, תעד מקרים שבהם אתה תופס אותם משקרים, וכל ראיות שמוכיחות זאת. ואז, דבר איתם באופן פרטי, העלה ברוגע את השקרים הספציפיים שאתה רוצה לדון בהם ותן להם הזדמנות להסביר. אם הם מודים בשקר, תודה להם שבאו לנקות וסיימו את השיחה באמירתם שאתם מקווים שזה לא יקרה שוב. מצד שני, אם הם מתגוננים, הראו להם כל ראיות שאספתם הסותרים את התירוצים שלהם. לסיום, הסבירו שאם הם ימשיכו לשקר לכם, לא תוכלו לסמוך עליהם. כדי ללמוד כיצד לנהל את תוצאות העימות הקשה הזה, המשך לקרוא!
כדי להתמודד עם שקרן, תעד מקרים שבהם אתה תופס אותם משקרים, וכל ראיות שמוכיחות זאת.
האם אתה מכיר מישהו שלא מצליח לומר את האמת? יש אנשים שמשקרים כדי לגרום לעצמם להראות טוב או להשיג את מה שהם רוצים, ואחרים כי הם באמת מאמינים למה שהם אומרים. כך או כך, התעמתות עם השקרן היא מקום טוב להתחיל להתמודד עם התנהגותם הרעה. חשוב לזכור שאין לך את הכוח לשנות מישהו אחר - בסופו של דבר כל מה שאתה יכול לעשות זה לומר בעצמך את האמת. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד כיצד להתמודד עם שקרן.
חלק 1 מתוך 3: הערכת הבעיה
- 1לזהות מתי האדם משקר. אם אתה יודע מה לחפש, לא קשה לדעת מתי מישהו משקר לך. לדעת לזהות מתי האדם מנסה להונות אתה יכול לרמז אותך עד כמה הנושא רציני. הכירו כיצד האדם נראה ופועל במצב רגיל ולא מלחיץ, והעמידו זאת לאופן בו הוא פועל כאשר אתם חושבים שהוא עשוי לשקר. לאחר זמן מה אתה אמור להיות מסוגל לקרוא את שפת הגוף של האדם מספיק טוב כדי להבין אם הוא לא דובר אמת.
- בדוק את אופן הפעולה של האדם כאשר אתה שואל את תאריך לידתו או את עיר הולדתו. עכשיו השווה את ההתנהגות הזו לאופן שבו האדם פועל כשאתה שואל שאלה קשה יותר, כמו אם הוא שכב עם החבר שלך או מספרים מטושטשים במסמך עבודה. אם האדם דובר אמת, הם לא צריכים להראות סימני לחץ כאשר עונים על השאלות הקשות יותר.
- תשכחו ממה ששמעתם על חוסר קשר עין שהוא אינדיקציה שמישהו משקר; למעשה, שקרנים רבים יוצרים קשר עין במכוון בגלל המיתוס הזה.
- כשאנשים משקרים הם מפגינים סימנים פיזיים אחרים של לחץ באופן לא מודע. חפש את הסימנים הבאים:
- חיוך מזויף העוסק רק הפה, לא בעיני.
- בקול גבוה מהרגיל.
- אישונים מורחבים.
- קצב מצמוץ איטי מאוד (וקצב מצמוץ מהיר כשנגמר השקר).
- תנועות רגליים עצומות, כמו הקשת אצבעות או דשדוש.
- מגע פנים, כמו מכסה שוב ושוב את הפה, העיניים או האף.
- 2חפש דפוסים בשקרים של האדם. אנשים רבים משקרים על כמה נושאים שגורמים להם להיות לא נוחים ביותר - בדרך כלל ההתנהגות הגרועה שלהם בעבר או משהו שגורם להם להיות נבוכים. אם האדם המדובר נוטה לשקר בעקביות כשנשאל על נושא מסוים, ייתכן שתרצה לסגת ולפסיק ללחוץ על נושא מסוים זה. עם זאת, אם נראה כי לשקרים של האדם אין חריזה או סיבה, ללא דפוס שתוכלו להבחין, יש לכם בעיה גדולה יותר בידיים שלכם.
- אם מישהו משקר בכל פעם שאתה שואל אותם מדוע אביהם תמיד נעדר, או מדוע מעולם לא סיימו תיכון, או מדוע הם מסרבים לדבר עם אדם מסוים, ייתכן שהתשובות לשאלות אלו יסווגו כלא כל עסק שלך, בכל מקרה. אלא אם כן אתה נמצא בקשר מחויב עם מישהו, אינך רשאי לדעת כל פרט על חייו של מישהו.
- אם, לעומת זאת, נראה שהאדם מספר שקר בדיוק בשביל זה, גם כששואלים אותו שאלות בנושאים חסרי חשיבות לכאורה, הם עשויים להיות שקרן כפייתי. מכיוון ששקרם אינו עוקב אחר תבנית, יהיה הרבה יותר קשה להזדהות עם כוונותיו של האדם להסתיר את האמת.
- 3קבע אם השקרים של האדם מזיקים. אף פעם לא מרגיש טוב שאומרים לך שקר, אבל יש שקרים מזיקים יותר מאחרים. לפני שתבצע התערבות, בדוק כיצד השקרים משפיעים על השקרן, עליך ואנשים אחרים שעשויים להיות מעורבים.
- האם האדם רק מגן על עצמו מלומר יותר מדי? אולי זה לא עניין גדול כל כך.
- האם האדם משקר כדי לתמרן אנשים אחרים? האם אנשים מקבלים החלטות על סמך מה שהאדם אומר, ולא מבינים ששיקרו להם? זו בעיה שצריך לטפל בה.
- האם האדם משקר כדי להתחמק מהתנהגות רעה, כמו לגנוב, לרמות או לפגוע במישהו? להתנהגות זו יש השפעה שלילית קשה.
- 4בדוק אם האדם נהנה משקר. יש אנשים שנהנים למעשה ממעשה השקר יותר ממה שהם נהנים לומר את האמת. זה יכול להיות כמו התמכרות, לעורר שיא קטן בכל פעם שמספרים שקר. שקרנים חצופים שהסתלקו משקר במשך זמן רב עשויים להתחיל לשקר כדרך חיים, ולא מתוך צורך נתפס. שקרים לפיצוח שקרנים כפייתיים, מכיוון שהם צריכים להתייחס לשקר כמו לכל התמכרות אחרת.
- 5חפש סימנים שהאדם הוא שקרן פתולוגי. שקרנים פתולוגיים מספרים שקרים מוגזמים שכל כך רחוקים מהאמת שלעתים קרובות הם גלויים לעין. לעתים קרובות הם מאמינים בשקרים שהם מספרים, והם יספרו לך סיפור אבסורדי לחלוטין עם פנים פוקר כל כך ברצינות שאתה לא יכול שלא להתייחס לאמת. לשקרנים פתולוגיים יש הפרעה פסיכולוגית. לרוע המזל, מכיוון שהם חושבים שהם דוברי אמת, לא תוכלו לדבר עליהם מתוך שקר. ובכל זאת, כדאי להתעמת איתם כדי לקבוע אם שיחת השכמה תביא אותם בדרך לקבלת עזרה.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד כיצד להתמודד עם שקרן.
חלק 2 מתוך 3: התעמת עם השקרן
- 1תעד מקרים של שקר. כתוב כל מקרה של שקר שאתה מבחין בו, עם פרטים המסבירים מדוע אתה מאמין שזה שקר. עשה קצת מחקר כדי שיהיה לך עדות לכך שהאדם שיקר, ולא רק ללכת על תחושה שיש לך. אתה רוצה להיות מסוגל להראות לשקרן שאתה יודע ללא ספק שהם היו רמאים.
- אם אתה יכול לאסוף ראיות קשות, כמו מיילים או ניירת הסותרים את מה שהאדם אמר, זה יקל על העימות.
- אם אתה סומך על אנשים אחרים שיקראו את השקר, נסה להשיג יותר מדבר של אדם אחד.
- 2שוחח עם האדם באופן פרטי. להתעמת עם מישהו בהתנהגותו הרעה בציבור זה די קר, ולא סביר שיעזור לאותו אדם לשנות. עדיף לדון בעניין באופן פרטי, כך שרגשות של בושה ומבוכה לא מסלימים את העניין לנקודת שבירה. אמור ברוגע לאדם שאתה מאמין שהוא שיקר. איות את השקר או השקרים הספציפיים שאתה רוצה לדון בהם.
- אל תקרא לאדם שקרן. שוב, עדיף לעבור קורס עדין בהתחלה. ברוב המקרים האדם יהיה כל כך נבוך מגילוי שהוא יפסיק לשקר.
- 3תן לשקרן הזדמנות להסביר את השקר. צפה בשפת הגוף של האדם בקפידה לסימנים נוספים שהם משקרים. הקשיבו לתירוץ של האדם. אם הם מודים בשקר ומתנצלים, ייתכן שלא תצטרך לקחת את העימות הרבה יותר רחוק. שוחח על העניין באופן מלא וסיים את השיחה באומרו לאדם שאתה מקווה שזה לא יקרה שוב.
- 4הראה את הראיות שלך לכך ששקר נאמר. אם האדם מקבל הגנה, מתרץ או ממשיך לשקר במהלך העימות, הגיע הזמן להביא את הראיות. הראה לאדם את הודעות הדוא"ל, הניירות או הראיות האחרות שאספת שבהחלט מוכיחות שהם שיקרו לך. בשלב זה פינת את השקרן, והם כנראה ישתקו או יתחילו להתנצל.
- 5הסבירו כי אמונכם אבד. זה דבר קשה לשמיעה, והאדם המדובר כנראה ירגיש נסער כשתגיד לו שאתה כבר לא מאמין למילה שהוא אומר. הסבירו כי אינכם יכולים שלא להיות מודעים לכך שהאדם עשוי לשקר, וכי עד שהם יפגינו מחויבות לאמת לאורך תקופה ממושכת, האמון שלכם עדיין יישבר.
- רוב האנשים יביכו זאת עמוקות, ובתקווה יתחייבו בפניכם לומר את האמת מעתה ואילך.
- שקרנים כפייתיים עשויים להודות שיש להם התמכרות, ולבקש ממך עזרה בהפסקת הרגלם הרע. יתכן שתצטרך להתעמת איתם שוב ושוב לפני שהם מפסיקים לשקר לתמיד; עבור חלק זה יהיה קרב שלא נגמר.
- שקרנים פתולוגיים וסוציופתים לא הולכים להיות מושפעים מעימות. עבורם, שקר הוא חלק מהותי באישיותם.
טיפ מומחהשקול ייעוץ אם אתה בקשר עם האדם ששיקר. המומחית לדייטים ומערכות יחסים מאיה דיאמונד אומרת: "אם אתה תופס את בן / בת הזוג בשקר, יידע / י אותם מה שצפת, ואז שתף / ה את התחושה שלך / ה ובקש / ת בקשה כיצד תרצה שהם יתמודדו עם המצב בעתיד אבל אם זה שקר גדול באמת, זה עשוי להועיל ללכת לטיפול זוגי כדי שתוכלו לעבור את הבגידה או חוסר האמון ולרפא את הפצע הזה במערכת היחסים.
- 6המלץ על טיפול פסיכולוגי במידת הצורך. אמור לאדם ששקר מוגזם או כפייתי הוא דבר שניתן לטפל בו בטיפול. עודד את האדם לחפש עזרה מבחוץ לפני שהוא מאבד את האמון של כולם. בסופו של דבר, שקרנים נחשפים בדרך כלל - וכתוצאה מכך, הם עלולים לאבד את מקום עבודתם, להרוס מערכות יחסים ולפגוע בסיכויים שלהם לחיות באורח חיים כנה יותר.
אתה רוצה להיות מסוגל להראות לשקרן שאתה יודע ללא ספק שהם היו רמאים.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם ההשלכות
- 1להבין שזה עלול לקחת קצת זמן עד שהשקרן יפסיק. אנשים שנהגו לשקר בדרך כלל לא יכולים לשבור את זה מיד. אל תתפלא אם אתה תופס את האדם בשקר שוב בשלב כלשהו בעתיד. בהתאם ליחסיך עם השקרן, ייתכן שתרצה להמשיך ולעזור להם להפסיק על ידי חזרה על מעגל איסוף הראיות, התעמתות עם השקרן והודעתם כי האמון הופר.
- 2דע לך שאין לך את הכוח לשנות התנהגות של אחר. בסופו של דבר, אתה לא יכול לדעת מה קורה בראש של מישהו אחר. אם אדם רוצה להפסיק לשקר, הוא יצטרך להתחייב ולדבוק בזה. אם אדם לא רוצה להפסיק, אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה.
- 3הגן על עצמך מפגיעה בשקרן. התמודדות עם שקרן יכולה להיות מתישה רגשית. בדיוק כשאתה חושב שהאמון הוחזר, אתה עלול לתפוס את האדם שוב במעשה, ולהיאלץ להתחיל הכל מחדש. חשוב לקחת זמן מהאדם ולבלות עם אנשים שאתה מכיר שאתה יכול לסמוך עליהם. אתה יכול גם לשקול לפנות לייעוץ לעזרה בהתמודדות עם הרגשות המעורבים הנלווים לקרבה לשקרן.
- אל תתעטף בשקרים של האדם. דאג שתמיד תהיה לך אחיזה מוצקה באמת. שקרנים טובים הם אמינים, וחשוב להיות מסוגלים לומר את האמת מפנטזיה.
- חתוך את האדם אם זה יוצא מכלל שליטה. אל תתנו לעצמכם להגיע מדי מצוץ. בשלב מסוים, ייתכן שיהיה עליך קשרים לחתוך ולהרפות של יחסים רעילים. אחרי שעשית כל מה שאתה יכול, שבר אותו והתחל לרפא.
לפני שתבצע התערבות, בדוק כיצד השקרים משפיעים על השקרן, עליך ואנשים אחרים העשויים להיות מעורבים.
- התמקד בעימות בבגידה באמון ובאופן שבו הוא משפיע על מערכת היחסים שלך.
- אל תתחיל לריב כי זה יכול להחמיר את המצב.
- תתרחק מהאנשים האלה.
- תחשוב מדוע אולי שיקרו. יתכן שהם מבקשים תשומת לב, לא תמיד תירוץ שניתן לבטל, או שיש להם בעיה שהם פוחדים מכדי להתמודד איתה.
- אל תדבר דבר מלבד אמת. שקרנים שונאים לשמוע את האמת מכיוון שהיא חושפת אותם למציאות שלהם וזה מכריח אותם למסור שליטה במצב.
- הקשיבו לאדם שמשקר בזהירות כשהם מדברים. יש להם נטייה להחליק ולספר את סיפורם יותר מפעם אחת, ואם תקשיב טוב בפעם הראשונה תבחין בסתירות.
- שקרנים בכוונה להזיק לך יכולים לשקר מספיק בכדי להפוך כמעט את כולם נגדך. חובה שתחשוף שקרן ותודיע לאנשים מה הם אומרים. לשקרנים רציניים אין אכפת למי הם פוגעים בשקרים שלהם.
- נסו להבין את הסיבה לשקרן ושקר ואז פעלו בהתאם. עזור להם, אם יש משהו שאתה יכול לעשות, או פשוט עזוב את האדם אם הוא טועה.
- היזהר בעת חשיפת שקרן, במיוחד כאשר יש להם נטייה להיות אלימים. לפעמים הם יהפכו לאגרסיביים לצאת מדבר האמת, או שהם יטפלו במילים שלך ויתדלקו בך וינסו לומר שקר שלך.
- כעס ומילים קשות רק מובילים לשנאה רבה יותר, והוכיחו את שקריו של האדם האחר ומילותיו הקשות לגביכם. אל תעשו מניפולציות בכדי לגרום לעצמכם להיראות כמו אדם מרושע מכיוון שמדובר בתמורה עצומה (תוצאה רצויה) עבור שקרן שתומך בדקירות ומערער אחרים.
- אל תעשו שום בחירה או בחירות בסיסיות על סמך מה שהשקרן אומר לכם.
קרא גם: איך להרשים מבוגרים?
שאלות ותשובות
- איך אני מפסיק לשקר? נראה ששקרים פשוט יוצאים לפני שאבין מה אני אומר. איש מסביבי לא תפס, ואני לא רוצה שהם יגלו זאת. אני מרגיש כמו אדם כל כך נורא. מה עליי לעשות?אם זה הרגל, כנראה שעדיף לפנות לייעוץ. תתחיל לאבד חברים קרובים כאשר הם מגלים את ההרגל הרע שלך.
- אמרתי שקר לילדה שאני אוהב. היא הבינה אותי ישר והתעמתה איתי. אני מרגיש נורא. מה עליי לעשות?התנצל ואמר לה כיצד תשנה את התנהגותך, ואז עשה זאת! יתכן שייקח זמן לבנות מחדש את האמון, אז היה סבלני.
- החבר שלי שיקר עלי כל הזמן להורי, לאחים שלי ולשכנים שלי. עדיין יש לי רגשות כלפיו, אבל השקרים מתישים רגשית. מה עליי לעשות?אתה צריך להוציא אותו לגמרי מחייך. ההתנהגות שלו רעילה עבורכם ואתם לא צריכים את זה. זה יכאב, אבל אתה צריך לעשות את זה לטובתך.
- בעלי שקרן ומתעלל. כשאני הולך להתארח אצל אמא שלי, הוא שוכר כנופיות כדי לפרוץ חלונות כי הוא תומך בנו. הוא פריק שליטה. מה אני יכול לעשות?עליכם לנקוט צעדים רציניים מכיוון שיש אנשים שיכולים להיות מסוכנים מאוד. אתה צריך להחליט אם אתה רוצה לסבול את ההתנהגות שלו או לא. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתגרש ממנו, או להגיש תלונה במשטרה.
- החבר הכי טוב שלי אומר לי שקרים לבנים, אבל אני לא רוצה לפרק את החברות איתה. איך אוכל להתעמת איתה?בפעם הבאה שהיא משקרת, אמור לה שאתה יודע שזה לא נכון ושאל אותה מדוע היא אמרה את זה. תגיד לה שאתה עדיין רוצה להיות חברות אבל קשה לך כי היא משקרת.
- מדוע אנשים אוהבים לשקר?רוב האנשים נוטים לשקר מכיוון שהם נבוכים או מתביישים באמת. לעתים קרובות, האמת מסבכת אותם במשהו שיכניס אותם לצרות. יש אנשים שיש להם גם הפרעות נפשיות שגורמות להם למעשה לשקר בכפייה.
- מה עלי לעשות אם מישהו ממציא שקרים עלי לעתים קרובות?התרחק ממנו ממנו לאחר שאתה מתעמת איתו על השקרים.
- בחרתי לא להגיב לחבורה של שקרים שהופצו עליי, אז אנשים בחרו להאמין להם בעיוורון. מה אני עושה?אם הם מסרבים להאמין לאמת, עשו כמיטב יכולתכם להיות מעט ככל האפשר איתם. אתה לא זקוק לאנשים כאלה בחיים שלך.
- מה עלי לעשות אם החבר שלי משקר לי כדי שהוא יוכל לבלות עם אנשים אחרים וברשתות החברתיות?אתה צריך לדבר איתו על זה, להסביר איך הוא גורם לך להרגיש ולהגיד לו שאתה צריך להיות כנה אחד עם השני. אם הוא לא משנה את התנהגותו, נפרד ממנו. זה לא נשמע שהוא דואג לך מאוד, ולא שווה להיות עם מישהו כזה.
- מה עלי לעשות אם מישהו משקר ומשקר ומשקר ואדם זה הוא חלק מחיי היומיום שלי ואנחנו מחויבים להיות ביחד?התרחקו ככל שתוכל. כשאתה לא יכול לעשות את זה פיזית, אתה יכול לעשות את זה נפשית על ידי לא ממש להקשיב או לשחק בשקרים שלו.
תגובות (17)
- זה מנע ממני לשקר.
- החלק על שקרים שקשור אולי למחלת נפש הוא מסקרן. תמיד חשבתי על שקר כפייתי כבחירה שאדם עושה כדי להונות אחרים. עכשיו אני יודע שזה לא תמיד המקרה ולכן אהיה פתוח יותר בראש בעתיד!
- זה עזר לחשוף את שקרני החבר.
- חלק האזהרה נכון מאוד. משהו שאני מתמודד איתו באופן עקבי.
- אני באמת יכול לומר שהמאמר הזה ממש עודד אותי. אני עובר את זה. תודה רבה על המאמר. השם יברך.
- גיליתי שסבתא שלי סובלת מהפרעה זו. כל השאלות והתשובות עזרו לי מאוד להתמודד עם השקר הכפייתי שלה. עכשיו כשאני יודע מדוע היא משקרת, זו הקלה מוחלטת כל כך לעצמי ולשפיותי. כן, קשה להתמודד עם סוציופת, ואני מרגיש שהאינטרס שלי הוא להשאיר אותה להיות. תודה על כל המידע.
- יש לי הרבה חברים שאני צריכה להתמודד איתם מיום ליום. אני יודע שרובם לא אומרים לי את חובת האמת של אותה תקופה ואני אסיר תודה שאני יכול לקרוא ולקבל יותר עזרה כיצד להתמודד עם שקרנים.
- מצוין, הכל צלצל נכון והיה מאוד לעיכול! התמונות מושכות ומרתקות.
- אתר מעולה! אהבתי את זה, וזה ממש עזר לי להבין אילו צעדים עלי לנקוט.
- תודה על המדריך הזה, מסלול שיכול אפילו להציל חיים.
- מאמר זה מעצים, בידיעה שאתה לא צריך לסבול שקרים. מאמרים אחרים גורמים לך לנסות להזדהות. הייתי לא טוב, מדוכא וחששתי. שקרים הם רק רעל רגשי ואמון חשוב. מגיע לאנשים כנות.
- זה גרם לי להבין שיש הרבה יותר מדוע אנשים משקרים ואיך מתמודדים עם זה. עלי להתעמת איתם על שקריהם. תודה, לא ידעתי אם זה יעזור.
- מידע מעניין מאוד, בעיקר גילוי שפת גוף, וכמובן על פרטים שקרים (מדוע הם בוחרים לשקר).
- עצה מעולה! אני חושב שכבר ידעתי אבל זה אישר את זה וגם למדתי מזה.
- זה עזר לי מאוד, אני מאוד שמח שאני יכול להתמודד עם השקרנים בחיי.
- באמת עזר לי, עכשיו אוכל להתעמת עם חברתי שתמיד מספרת שקרים על משפחתה ועל דברים אחרים.
- גרם לי להבין שאני לא עוזר בהקשבה לשקרים.
