איך לשחק בדמינטון טוב יותר?
כדי לשחק בדמינטון טוב יותר, וודא שאתה תמיד פוגע במרכז הגומי העגול של הדשדוש. כמו כן, נסה להכות את הדשדוש כאשר הוא נמצא בראש קשתו במקום לחכות שהוא יתקרב אליך, מה שיהפוך את הזריקה שלך למהירה וחזקה יותר. בכל פעם שאתה מכה בדשדוש, רץ מיד חזרה לאמצע המגרש כדי שתהיה מוכן להכות את הדשדוש שוב ללא קשר למקום שבו היריב שלך שולח אותו. כדאי גם תמיד לנסות להכות את הדשדוש לכיוון הקו האחורי במגרש היריב שלך, מה שיקשה עליהם לחזור. כדי ללמוד כיצד לשלוט בטכניקות בדמינטון מתקדמות, גלול מטה!
כדי לשחק בדמינטון טוב יותר, וודא שאתה תמיד פוגע במרכז הגומי העגול של הדשדוש.
בדמינטון הוא ספורט מהנה וצורה נהדרת של פעילות גופנית. כדי להיות שחקן בדמינטון נוקאאוט, אתה צריך להיות ברגליים מהירות ברק, טכניקה חזקה ותחושת אסטרטגיה ערמומית. אם אתה כבר יודע לשחק בדמינטון אבל רוצה להעלות את המשחק שלך, תצטרך למצוא דרך למקסם את נקודות החוזק שלך ולנצל את חולשות היריב שלך.
חלק 1 מתוך 3: לשלוט ביסודות
- 1לרוב, נסו לפגוע במרכז הברזל. עליכם לפגוע במרכז הגומי העגול, או ב"נקודה המתוקה "של המעבורת בכל פעם מחדש. אתה יכול לתרגל טכניקה זו על ידי התבוננות ישר במרכז המעבורת כאשר אתה מכה זריקה תקורה. אתה יכול גם לתרגל עם הידיים כדי לנסות להרגיש את המעבורת.
- 2פגע במעבורת בראש קשתה. כדי ליהנות מהמהירות והגובה שנוצרת על ידי המעבורת, היכו אותה בראש קשתה. זה יאפשר לך לירות מעל הרוצח ולקבל שליטה רבה יותר על המיקום של המעבורת. אל תחכה שההסעה תתקרב אליך, אחרת היא תאבד תאוצה וגובה.
- 3חזור תמיד לאמצע המגרש לאחר שנסעת במעבורת. חזור לאמצע החלק האחורי של המגרש. זה יקשה על היריב שלך להריץ אותך ולהכות במעבורת במקום שאתה לא יכול להגיע אליו. עמידה באמצע המגרש תוך כדי הזזת כפות הרגליים והתכוננות לזריקה הבאה תציב אותך ב"מצב של מוכנות ".
- 4פגע במעבורת לכיוון הקו האחורי. להכות את המעבורת לכיוון הקו האחורי נדרשת דיוק וכוח, וזה יגרום ליריב שלך צריך לדשדש לאחור ולהכות במעבורת בכמות ניכרת בכדי להחזיר את הזריקה שלך. אם אינך בטוח היכן לגעת בהסעה הבאה, והקו האחורי פתוח לרווחה, כיוון אותה לשם. בהתחלה, כיוון את המעבורת קצת לפני הקו האחורי כדי שלא תעשה תקלה אם היא נופלת מחוץ לתחום מאחורי הקו האחורי.
- 5תרגול עבודת הרגליים שלך. בדמינטון הוא כמו דלעת - כל ההצלחה היא בעבודת הרגליים. אם אתה רגל שטוחה על המגרש, לא תוכל להחזיר את הזריקות שלך. במקום זאת, הישאר על בהונותיך, הזז את כפות הרגליים למעלה ולמטה בזמן שאתה ממתין להחזיר זריקה, והניע את כפות הרגליים קדימה ואחורה ותנועות מצד לצד בתנועות זעירות כדי למקם את עצמך להחזיר את הזריקה. אל תהיה עצלן והושיט את ידך רחבה מדי בכדי לנסות להחזיר את המעבורת - במקום זאת, בצע תנועות זעירות עם כפות הרגליים עד למעבורת במצב מושלם. יש כמה תרגילים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להתאמן:
- קפיצה בסקוואט - שים את שתי הידיים על הגב ואז מכופף את הברכיים הכי נמוך שאתה יכול. ואז, קפוץ הכי גבוה שאתה יכול. בצע תרגיל זה ב -10 חזרות. תרגיל זה יהפוך את הברכיים ואת הליבה לחזקים יותר, כך שבמשחק, תוכלו לבצע ניפוץ קפיצות מושלם.
- סולם זריזות - יש מגוון של פעילות גופנית שתוכלו לעשות עם ציוד זה. זה לא רק יעזור לך לשפר את עבודת הרגליים, אלא גם עוזר לך לשפר את הסיבולת שלך.
- ריאות - יש אנשים ששונאים לעשות את התרגיל הזה, אבל זה בעצם עוזר לך לבנות שרירים על הרגליים, במיוחד על הארבע. הייתי ממליץ לכם לעשות 10 חזרות לקפוץ ריאות קדמיות וגם 10 חזרות לריאות צד. הקפד לעשות ריאות גדולות כאשר אתה עושה את זה. זה יעזור לך לקחת את ההסעה בקלות, במיוחד במגרש הקדמי. אל תשכח לעשות את זה גם בטכניקות נכונות.
- עבודת רגליים צללית סביב המגרש (עם או בלי הסעה) - ברגע ששלטת כיצד לקחת את המעבורת בכל פינה במגרש. קבל שותף או מאמן שיעזור לך להצביע על פינה על המגרש, ואז בצע את עבודת הרגליים לעבר הנקודה שהופנתה על ידו / ה.
- 6תרגלו את ההגשה הקצרה. בין אם אתם משחקים יחידים או זוגות, ההגשה הקצרה תתפוס את יריבכם מכל משמר. הוא לא יצפה לזה ואולי לא יוכל לרוץ להחזיר את ההגשה בזמן. כדי להכות את ההגשה הקצרה, אתה לא צריך פשוט להכות במעבורת ממש בקלילות, אחרת היא תיפול לצדך של המגרש. במקום זאת, היכו אותו בנקודת מגע גבוהה יותר ושחררו אותו קרוב יותר למחבט במקום לפני המחבט.
- 7תרגל את ההגשה הארוכה בסינגלים. ביחידים, להכות הגשה ארוכה עד לחלק האחורי של קו השירות תפיל את היריב שלך מכל משמר. יתכן שהוא עומד מול המעבורת ויכול להחמיץ אותה לחלוטין, או שלא יהיה לו מספיק כוח להחזיר אותה. כדי להכות הגשה ארוכה יותר, תן למעבורת ליפול לפניך כשאתה מניף את המחבט שלך אחורה כמעט עד לגובה הכתף שלך, כך שתפיק יותר מומנטום לפני שאתה מתנדנד קדימה ופגע במעבורת.
- 8לעולם אל תוותר. נסה תמיד להכות את המעבורת.
ככל שתהיו רגועים יותר כך תשחקו טוב יותר (וככה זה יפתיע את היריב שלכם יותר).
חלק 2 מתוך 3: נצל את חולשות היריב שלך
- 1הבן את המשחק של היריב שלך. כאשר אתה משחק יריב חדש, בין אם זה בתחרות או במהלך משחק ידידות בטיול משפחתי, עליך להעריך את משחק היריב שלך גם בזמן שאתה מתחמם. עליכם לחפש כמה דברים עיקריים: אם היריב שלכם הוא יותר שחקן אגרסיבי או הגנתי, אם הקדימה או האחורית שלו הם הזריקה הדומיננטית שלו, וכל חולשה, כמו עבודת רגליים איטית או זריקת זריקה חלשה חוזרת, שתוכלו לנצל.
- 2תגרום ליריב שלך להסתובב במגרש. אל תכה בכל הזריקות שלך באותו מיקום של מגרש היריב שלך תוכל לחזות את המהלך הבא שלך בכל פעם. במקום זאת, ערבב את הדברים על ידי פגיעת זריקת זריקה ואחריה זריקה לקו הבסיס, או על ידי הזזת היריב מימין לצד שמאל של המגרש. מעבר מקדימה לאחורי המגרש הוא מסובך במיוחד אלא אם כן ליריבך יש רגליים זריזות מאוד.
- 3תירה לעבר האחורית של היריב שלך. שחקנים רבים חלשים יותר מצד האחורי, אז נסה לירות לעבר האחורית של היריב שלך ולראות אם זה גורם ליריב שלך להחזיר פחות זריקות. אם כן, המשך לנצל את האחורית של היריב שלך.
- היד האחורית שלך היא הצד השמאלי של שחקנים ימניים והצד הימני של שחקנים שמאליים.
- 4פגע בזריקה קצרה פשוטה. כשאתה למעלה ברשת, פשוט היכה את המעבורת קצרה, כמעט בקושי לצד היריב שלך. זה יגרום ליריב שלך לרוץ ויתפוס אותו מכל משמר. זו טכניקה נהדרת אם היריב שלך ממוקם ליד הקו האחורי. אם היריב שלך יודע שאתה עומד לעשות זריקה קצרה, עליך להעביר את המעבורת מעל היריב או לצד אחר ואם לא עשית זאת היריב שלך יטיס את המעבורת ליד הקו האחורי.
- 5שנה את כיוון ההסעה. אם היריב שלך פוגע במעבורת ישר אליך, היכה במעבורת לכיוון אחר במקום להכות אותה חזרה ביריב שלך, לשם הוא יצפה שהיא תלך. זה יעבוד טוב במיוחד אם המעבורת יצרה תאוצה רבה. אם אתה מהיר על הרגליים, אתה יכול לשנות את כיוון המעבורת ולא לתת ליריב שלך מספיק זמן להגיב למעבורת מהירה.
- 6הכה זריקת זריקה ואחריה זריקה לחלק האחורי של המגרש. אם שלטת בזריקת הירידה, השתמש בה כדי לגרום ליריב שלך לרוץ עד לקדמת המגרש. ואז החזירו את הזריקה הבאה עד לגב המגרש. לא רק שזה יאלץ את היריב שלך להיות מהיר על הרגליים, אלא שזה גם יתפוס אותו מכל משמר. זו גם דרך נהדרת לעייף את היריב.
- כדי לעשות זריקת זריקה, היכה קלות במעבורת כדי שהיא פשוט תחצה את הרשת.
- 7גרום ליריב שלך לשחק בסגנון המשחק שלך. אם אתה רוצה להישאר ליד הרשת, הגש זריקות קצרות ונגיחות, ועשה כל שביכולתך כדי לוודא שהיריב שלך לא יכול להכות את המעבורת לקו האחורי. אם נוח לך יותר בקו האחורי, אז תגיש ארוך ונגח זריקות ארוכות מהירות כדי שליריבך אין סיכוי להעביר אותך לעבר הרשת. גרום ליריב לאבד את כל השליטה בזמן שאתה משחק בסגנון המשחק שלך ולמקסם את נקודות החוזק שלך.
כדי להיות שחקן בדמינטון נוקאאוט, אתה צריך להיות ברגליים מהירות ברק, טכניקה חזקה ותחושה ערמומית של אסטרטגיה.
חלק 3 מתוך 3: לשלוט בטכניקות מתקדמות יותר
- 1חתוך את זריקות הרשת שלך. זה יגרום למעבורת להסתובב וליפול לכיוון בלתי צפוי. כדי לחתוך את זריקת הרשת שלך, התחל את התנועה קדימה כרגיל, ואז הזז את המחבט פנימה כשאתה פורס את המחבט בניצב למרכז הציפור. היריב שלך יצפה ממך להכות את הציפור ישירות קדימה, בעוד שהיא אכן תסובב את המגרש.
- 2פורסים את זריקות הטיפה שלך. לשם כך, פרוס את המחבט, או העבר אותו בניצב מעל מרכז המעבורת כשהוא באוויר. זה יגרום למעבורת לאבד חלק ניכר מהמומנטום שלה ליפול במהירות על הצד של היריב ליד הרשת.
- 3לנפץ את המעבורת. ריסוק הוא כשאתה פוגע במעבורת עם כל הכוחות שלך בראש הקשת שלה. הפנה את ידך החופשית לעבר המעבורת כדי לעקוב אחר דרכה, ואז תניף את המחבט מעל לראשך, פגע במרכז הציפור וניתץ אותו למגרש היריב. זה דומה להגשה בטניס.
- כשאתה מנפץ את המעבורת, המטרה חשובה לא פחות מכוח. אל פשוט פגעו במעבורת בעוצמה ככל שתוכלו - עליכם לנסות לכוון אותה כמה שיותר רחוק מיריבכם או ממש אל גופו של היריב, כך שהוא יתפס מכל משמר.
- 4קפוץ לפני שאתה מנפץ את המעבורת. לאחר ששלטת בסמאש הסטנדרטי, תוכל להתאמן בקפיצה מעלה תוך כדי ניפוץ המעבורת. זה ייתן לך עוד יותר תאוצה ויגרום למעבורת ליפול לחצר היריב שלך אפילו מהר יותר. פשוט קפצו במעלה רגל או שתיים, כיוונו את החזה והגוף לכיוון שאליו תרצו המעבורת, ונפצו אותו במרכז הקשת.
- 5אל תנפץ את המעבורת בכל פעם. יש להשתמש בסמאש בתקופה בה המעבורת גבוהה באוויר ויש לך הרבה זמן להתקרב - זה אמור לסיים את הנקודה לטובתך. אם תנפץ את המעבורת בכל הזדמנות, תתעייף את הידיים ותסתכן לנפץ אותה ברשת ברגעים לא מתאימים.
- 6תמיד תכנן את הצעד הבא שלך. שחקן מתחיל פשוט שמח כשהוא פוגע במעבורת דרך הרשת. נגן מתקדם מבין כי משחק טוב של בדמינטון הוא כמו משחק שחמט - אתה תמיד צריך למקם הזריקה שלך בתבונה, כך שאתה להזיז את היריב שלך על המקום המדויק שבו אתה רוצה שהוא יהיה כול כך אתה יכול להכות את הזריקה הבאה. תכנן תמיד את המהלך הבא שלך ותמיד תחשוב צעד אחד לפני היריב שלך.
אם אתה כבר יודע לשחק בדמינטון אבל רוצה להעלות את המשחק שלך, תצטרך למצוא דרך למקסם את נקודות החוזק שלך ולנצל את חולשות היריב שלך.
- תקשורת היא המפתח בזוגות. התקשר לצילומים ואמור לבן / בת הזוג שלך 'לעזוב' צילומים שיוצאים. השתמש בתקשורת חזותית, ומאפשר לשחקן שאינו יכול לראות את בן זוגו לקבל את ההחלטות הטקטיות. לדוגמא, כשאתה מול בן / בת הזוג שלך, אתה מחליט איזה זריקות לקחת ולאן לזוז. עשו זאת במהירות, כך שבן הזוג שלכם לא יישאר מנחש.
- בבחירת בן / בת זוג של זוג / ה שניכם צריכים להיות בעלי כוח ומיומנויות דומים. גם אם הזריקות שלך לא נהדרות ואתה גרוע בהגנה, חשוב שבן הזוג שלך יכול לעזור בשיפור קבלת ההחלטות שלך ותוכל לעבוד יחד כדי להתגבר על חולשותיך.
- אם אפשר נסה לשלוח את המעבורת לקו האחורי של בית המשפט.
- צלב יריות טיפה ומשמש צלב תעשינה קסמים. נסה להפיל את המעבורת באלכסון ליד הרשת. קל יותר לעצור את היריב.
- בזוגות, הימנע מחסימת ניפוץ ברכות. יש אדם שעומד מלפנים ומחכה ליירט אותו. במקום זאת, המשך להרים אותו בחזרה עד שהם יכהו בחזרה זריקה חלשה יותר שתוכל להתקפה נגדית.
- בחן את חולשות היריב שלך. האם האחורית שלו חלשה? האם הוא מתקשה להחזיר ריסוקים לגוף, להחזיר טיפות, לנוע לאחור וכו '? בזוגות, האם שחקן אחד חלש יותר מהשני? האם אחד טוב יותר ברשת מאשר השני?
- אם אתה מנסה להגשה קצרה, הטה את המחבט כשאתה פוגע בהגשה. זה יוביל למעבורת מתנדנדת, שתקשה על היריב לחזור בדיוק או בכוח.
- בקיצור, אם אתה די בטוח שהיריב שלך לא יכול להחזיר את הזריקה שלך לקווים האחוריים, אתה יכול לעמוד קרוב יותר לרשת. זכרו, אלה הנחות יסוד בלבד; אתה עדיין צריך לזכור אפשרויות אחרות כדי לא להיתפס מכל משמר.
- זריקות רשת עדינות. כדי לשלוט בהם בצורה מדויקת יותר, השתמש באצבעותיך כדי לשלוח אותן לאן שאתה רוצה.
- כוון לארבע הפינות של הצד הנגדי.
- אל תסמוך על היד שלך. במקום זאת עבדו את פרק כף היד כדי לשמור על כושר גופכם. משחק טוב בפרק כף היד נדרש גם לתרגל טכניקות קליעה מתקדמות יותר. לקבלת כוח רב יותר, שמור על אחיזתך רגועה והדק את אחיזתך ברגע ההשפעה.
- כאשר היריב שלך נותן לך זריקת יד אחורה, נסה להמיר אותה לפורה-יד על ידי משחק בסיבוב בראש הזריקה במידת האפשר.
- אם אתה משחק זוגות, כאשר אתה משרת, השרת צריך להתקרב לרשת ולאלץ את היריבים שלך להכות אותו זמן רב. בן הזוג שלך, שנמצא מאחוריך, יכול להחזיר אותו בקלות.
- אנשים רבים לומדים לחזור תמיד למרכז המדויק של בית המשפט לאחר כל ירייה. זה למעשה לא נכון. ה"בסיס "שלך משתנה בהתאם לסוג הצילום שאתה מבצע. למשל, כשאתה פוגע בזריקת רשת, אתה משוחד את הבסיס שלך קרוב יותר לחזית. ככל שהציפורה קרובה יותר לרשת כך אתה עומד קדימה יותר, כי קשה יותר ליריב שלך לדחוף אותך לאחור. (אם הם מנסים, נדיר שהמעבורת תגיע לקווים האחוריים, כך שאינך צריך לדאוג לכיסוי שם.) כאשר אתה מרים אחורה, כדאי לך גם לחזור אחורה כדי להתכונן לרסק. (במיוחד כשאתה מכה גבוה ורדוד). וכשאתה מתנפץ בסינגלים, היריב שלך כמעט תמיד יחסום אותו בחזית, אז התכונן להתקדם.
- פגע במהירות במעבורת. טכניקה זו תבלבל את היריבים שלך.
- תמיד היו מדויקים ומתעתעים בשירות. לדוגמא, התנהג כאילו אתה הולך לשרת חזית אך לשרת בחזרה.
- ניפוץ אחורי הוא צעד טוב לתפוס את היריב שלך מחוץ למשמר.
- נסה לעשות חצי מרוסק. יש להם מחצית המהירות ונוסעים חצי מהמרחק. תרגל את זה עם מישהו שאתה מכיר. זה כרוך בעבודת פרק כף היד על ידי קפיצה למעלה וניפוץ רק בפרק כף היד.
- אם אתה רוצה לנצח, תרגל את קפיצת הקבוצה וחזור עליה 10 פעמים. זה יעזור לך לרסק חזק יותר ויותר.
- חזור תמיד למרכז הצד שלך, כדי שהיריב שלך לא יצליח לעייף אותך.
- שחקנים מתקדמים יודעים להשתמש בהונאה, אז נסו לא לנחש מה תהיה הזריקה הבאה לפני כן.
- מכנסיים קצרים
- 2-4 שחקנים
- מגרש בדמינטון
- רשת בדמינטון
- מחבט
- נשר (ים)
- נעלי ספורט טובות
קרא גם: איך לבנות קפיצת סנובורד?
שאלות ותשובות
- אני מאוד עצלן ואיטי, מה עלי לעשות?תרגול, תרגול, תרגול. התחל בתרגול עם הורים, קרובי משפחה וחברים קרובים. ואז, כשאתה מרגיש שיש לך מיומנות כלשהי, התחל ללכת לקורסי בדמינטון. לא משנה אם אתה איטי בהתחלה; המהירות שלך תשתפר עם הבקיאות.
- איך אני יכול למנוע ניפוצים? איזו עמדה יש לשמור לשם כך?נסו להשאיר את היריב מחוץ למגן עם זריקות זריקה ונקייה בחלק האחורי של המגרש, ואל תעשה זריקות גבוהות שיאפשרו זמן להכין סלאש. שמור על היריב שלך תמיד לנוע ולא מאזן.
- מה יהיו הנעליים מהסוג הטוב ביותר ללבוש לבדמינטון בכדי למנוע מכאבי בברכיים?כדי למנוע מרגליים שלך לפגוע במגרש קשה, השקיע בכמה נעליים טובות. היכנס לחנות נעלי הספורט המקומית שלך, בקש נעל "קרוס טריינר" או נעל "מגרש" עם תמיכה נוספת. אל תקנו "נעל ריצה" לבדמינטון מכיוון שנעליים מסוג זה מציעות מעט תמיכה ואינן עובדות טוב על משטח קשה במגרש.
- איך אני מתגונן מפני ניפוץ?בדרך כלל, אם היריב שלך מכה ישירות בך, אינסטינקטיבית תנסה להחזיר אותו לאותה תנוחה, מה שככל הנראה יגרום למעבורת להכות ברשת. במקום זאת, צא במהירות מהדרך ופגע בצד המעבורת, הדבר יפחית את הסיכון לפגיעה ברשת וגם יגן עליך מפני הרסק.
- מה הדרך הטובה ביותר להחזיק את המחבט?השתמש באגודל ובאצבע המורה, כאשר שלוש האצבעות האחרות מתחת לאגודל והאצבע המורה. הפוך את האחיזה חזק במיוחד כאשר הוא אחורי.
- איך אוכל להפסיק להיות כל כך עצבני כשמשחק בטורניר?נשמו עמוק, ונסו לא לחשוב על השלילי. אל תדאגי לנצח בסיבוב, רק התמקדי בלשחק במיטבך. ככל שתהיו רגועים יותר כך תשחקו טוב יותר (וככה זה יפתיע את היריב שלכם יותר).
- האם עלי לשנות את סגנון המשחק אם היריב שלי מגלה את חולשתי?אתה יכול, אבל זכור שפתאום שינוי סגנון המשחק שלך יכול להחליש את כישוריך עד שתתרגל לסגנון החדש, כך שזה עשוי להחזיר אותך לאחור.
- כיצד אוכל להחזיק את מחבט הבדמינטון?החזיקו את המחבט משוחרר, אך עדיין די בחוזקה כדי שלא ייפול לכם מהידיים. מקם את האצבעות כך שהמרווח בין האגודל לאצבע המורה שלך יוצר שילוב בין "U" ו- "V".
- כמה זמן אני צריך להתאמן בכל יום?אם ברצונך להיות ברמה הגבוהה ביותר בטורניר, תצטרך להתאמן לפחות כמה שעות בכל יום. התרגול שלך יכול לכלול אימוני כוח סיבולת יחד עם תרגול בדמינטון.
- כיצד אוכל לדעת היכן ככל הנראה יריבי יחזיר את הזריקה שלי?אין דרך אמיתית לחזות היכן היריב שלך יחזיר את הזריקה, אבל יש כמה רמזים. חפש רמזים כמו לאן גופם פונה. רוב השחקנים יפנו את גופם לעבר המקום אליו הם יפגעו. עם כמה שחקנים אתה יכול לראות את המחבט שלהם. לדוגמא, שחקן רשאי למשוך את המחבט שלו לאחור אם הוא מתכוון לנקות ירידה, ואילו אם הוא יירד, הוא לא היה משווה. ברמות מתקדמות יותר, רמזים אלה יהיו פחות ברורים או אולי אפילו הרינגים אדומים, אך זו התחלה טובה.
