כיצד לבצע סט זריקה (בכדורסל)?
בכדורסל, אנשים רבים לא יודעים לבצע סט-שוט; אבל יודע לבצע זריקה דומה, הזריקה.
בכדורסל, אנשים רבים לא יודעים לבצע סט-שוט; אבל יודע לבצע זריקה דומה, הזריקה. סט-זריקות חשובות באותה מידה כמו קפיצות-זריקות, ואם אתה יודע כיצד לבצע זריקת סט, זה יכול לשפר מאוד את ביצועי המשחק שלך.
- 1מתיחות: לפני שאתם עוסקים בפעילות / ספורט כלשהו, למשל כדורסל, עליכם להתמתח בכדי להבטיח שלא תאמצו אף שריר במהלך התרגיל.
- 2היכנס למצב: עמוד זקוף, רגליים ברוחב הכתפיים, ופנה לסל. כופף את הברכיים כך שיהיו 45 מעלות ממצבן המקורי והישען מעט לאחור.
- 3מיקום יד / זרוע יריות: החזק את הכדור ביד הירי שלך. הזרוע שלך צריכה להיות ממוקמת אנכית; המרפק כפוף בזווית חדה. קצות האצבעות שלך צריכות להיות מופנות אליך והיד שלך צריכה להיות פונה כלפי מעלה, בקו אחד עם העיניים. החזק את הכדור רק בקצות האצבעות שלך, מה שהופך את מפרק פרק כף היד שלך להרבה יותר קל.
- 4מיקום מחוץ ליד: הנח את היד שלך לצד הכדור; האגודל של אותה יד הצביע לעבר מרכז המצח שלך. היד שלך מנחה את הכדור ותומכת ביד הירי שלך.
- 5ביצוע סט הצילומים: הושיט את זרועך בכוח, וכשהיא מושטת לחלוטין, החלק את פרק כף היד כדי ליצור סיכת ראש. היד שלך צריכה להישאר במצב שלה. כשאתה מאריך את זרועך, יישר את הברכיים, הרם על בהונותיך ואז איזון עליהן. יישור הברכיים ממצב כפוף מספק לחץ על זרועך, ולכן אינך זקוק לכוח רב ביותר מהזרוע שלך כדי לירות. כל זה צריך להיעשות במקביל ובמהירות.
מה הצילום הטוב ביותר בכדורסל?
- בצע סט-שוט רק כאשר אף שחקן אחר לא נמצא במרחק של 1,5 מ 'ממך; אם לא, בצע זריקת קפיצה.
- בכל פעם שאתה יורה, התמקד בסל למשך 0,5 שניות לפחות כדי להבטיח דיוק זריקה.
- תמיד הרגליים פונות לסל כשאתה יורה בכל זריקה אחרת מאשר ליי-אפ.
- התאמן, והשתתף בתרגילי שיפור אם אתה יכול.
- התייעץ עם הרופא / רופא אם יש לך מצבים רפואיים לפני שאתה עוסק בספורט כלשהו.
- כדור סל;
- טבעת כדורסל, רשת ולוח גב;
- בגדי ספורט / ציוד ספורט.
קרא גם: איך לשמור על גרבי הוקי?
שאלות ותשובות
- מה הצילום הטוב ביותר בכדורסל?זרוק את הכדור לעבר החישוק ומישהו אחר קופץ ומסיים אותו.
