איך לגרום להורים שלך להבין אותך?
איך אוכל לגרום להוריי להבין שאני לא אוהב להיות ילדה?
לא משנה כמה אתם קרובים עם הוריכם, לא תמיד תוכלו לראות עין בעין איתם. לפעמים זה נראה כאילו הם לא מבינים אותך בכלל. אמנם אינך יכול בהכרח לגרום להוריך להבין אותך, אך אתה יכול לעזור להם על ידי תקשורת ברורה ומכובדת. להיות לא מובן זה מתסכל, אז הקדש זמן להתקרר ולהתמודד עם הרגשות שלך אם אתה מוצא את עצמך מתעצבן. אם ההורים שלך פשוט לא יכולים או לא מבינים אותך ולא משנה מה אתה עושה, שוחח עם מבוגר מהימן אחר או עם יועץ אם אתה יכול.
שיטה 1 מתוך 3: תקשורת ברורה
- 1פנה זמן לשוחח עם הוריך כל יום. ככל שאתה מדבר יותר נוח עם ההורים שלך על דברים יומיומיים, כך יהיה קל יותר לדבר על נושאים קשים. קיום צ'אטים קבועים גם יקל עליכם ועל הוריכם להבין זה את זה. במקום להסתתר בחדר שלך אחרי שחזרת הביתה מבית הספר, קח כמה דקות לדבר על איך שעבר היום שלך.
- לדוגמה, תוכל לדבר איתם על משהו מצחיק שקרה בכיתה, או לספר להם על מה שאתה רוצה לעשות בסוף השבוע.
- שאלו את הוריכם גם מה שלומם. מראה שאתה מעוניין בהם ומוכן להקשיב יעודד אותם להקשיב לך בתמורה. אתה יכול לומר משהו כמו, "איך פרויקט הגינון החדש הזה יגיע, אבא?"
- 2החליטו מה אתם רוצים להגיד לפני שאתם מנהלים שיחה קשה. אם אתה צריך לדבר עם ההורים שלך על משהו קשה, הקדש זמן מראש לחשוב בדיוק מה אתה רוצה לספר להם. זה יעזור לך להביע את עצמך בצורה ברורה יותר ולהרגיש בטוח יותר כאשר הגיע הזמן לדבר.
- לדוגמא, אם טעית, ייתכן שתכננת לומר משהו כמו "פישלתי היום, ואני מרגיש ממש רע עם זה. אני חושש שאולי תתאכזב ממני, אבל אני באמת צריך להגיד לך מה קרה. "
- תחשוב על מה שאתה רוצה מההורים שלך. יהיה להם קל יותר להבין אותך אם תביע בבירור את מה שאתה רוצה לצאת מהשיחה. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני לא באמת רוצה עצה, אמא. אני רק צריך להוריד את זה מהחזה שלי."
טיפ: נסה לרשום רשימת דברים שתרצה לומר לפני שתנהל שיחה קשה. אתה יכול אפילו לקבל את הרשימה איתך אם אתה חושש שתשכח משהו או תרד מהמסלול.
- 3בחר זמן טוב לדבר על נושאים מסובכים. להוריך יהיה קל יותר להקשיב לך ולהבין מה אתה מנסה לומר אם הם לא מוסחים או נלחצים מדברים אחרים. נסה לבחור זמן לדבר כשאתה וההורים שלך רגועים ולא סביר שתפריע לך.
- אם אינך בטוח מתי יהיה זמן טוב, אל תהסס לשאול! אמור משהו כמו, "יש משהו חשוב שאני רוצה לדבר עליו. האם זה זמן טוב?"
- אתה יכול גם לעשות תוכנית עם ההורים שלך מבעוד מועד מתי לדבר. לדוגמא, אתה יכול לומר, "האם זה בסדר אם נדבר כמה דקות אחרי ארוחת הערב?"
קיום צ'אטים קבועים גם יקל עליכם ועל הוריכם להבין זה את זה. - 4היו ישירים וכנים כשאתם מדברים עם הוריכם. להוריך יהיה קל יותר להבין אותך אם תגיד למה אתה מתכוון באמת. השג את אמונם על ידי אמירת אמת באופן עקבי, והשתמש בשפה ברורה וספציפית כדי לבטא את מחשבותיך ורגשותיך.
- לדוגמא, אם אתה מרגיש לא מרוצה מאיך שהדברים מתנהלים בבית הספר, הימנע משימוש בהצהרות מעורפלות כמו "אוף, אני פשוט שונא את חיי." במקום זאת, אמור משהו כמו: "אני מרגיש מתוסכל כי אני מתקשה לעשות ציונים טובים, ואני ממש בודד מאז שקיילי עברה."
- גם אם אתה חושש להסתבך, הימנע משקר, הגזמה או פדיחות מהאמת כשאתה מדבר עם ההורים שלך. לדוגמא, אם שקעת את הפגוש של אמא שלך, פשוט אמור משהו כמו: "לא הייתי זהיר מספיק בכדי למשוך את הנקודה ההיא ונתקלתי במכונית שלצידי. אני מצטער."
- 5השתמש בשפת "אני" כדי לבטא את רגשותיך. אם יש לך אי הסכמה עם הורייך, התנגד לדחף להשתמש בשפה שנשמעת מאשימה או מאשימה. במקום זאת, התמקדו בהסבר איך אתם מרגישים. זה יראה להוריך שאתה לוקח אחריות על הרגשות שלך, ועשוי לעזור להם להבין כיצד דבריהם ומעשיהם משפיעים עליך. הם גם נוטים להקשיב יותר אם הם לא חשים בהגנה.
- לדוגמא, במקום לומר "אתה משגע אותי כל כך" נסה משהו כמו "אני מרגיש כועס כשאתה מדבר איתי ככה."
- זה בסדר להיות ביקורתי כלפי משהו שההורים שלך אומרים או עושים, אבל להתמקד בהתנהגות שלהם ולא במי שהם אנשים. לדוגמא, במקום לומר "אתה מטומטם," אמור, "אני לא חושב שמה שאתה עושה הוא הוגן כלפיי."
- 6הקשיבו למה שיש להורים שלכם לומר. שניכם והוריכם תבינו זה את זה טוב יותר אם שניכם תקשיבו זה לזה. אם ההורים שלך מרגישים שאתה מוכן לשמוע אותם, הם גם נוטים יותר להקשיב לך. ברגע שאמרת מה בראש שלך, תן להורים שלך הזדמנות לדבר. נסו להתמקד באמת במה שהם מנסים לומר, מבלי להפריע או לתכנן את תגובתכם.
- ספר להוריך שאתה מקשיב על ידי יצירת קשר עין, הנהון ושימוש במילות האזנה כמו "אה הא", "אוקיי" או "כן".
- נסה לנסח מחדש את דבריהם כדי להבהיר שאתה מקשיב וודא שאתה מבין אותם נכון. לדוגמא, "אבא, נשמע שאתה לא רוצה שאשאר מאוחר במסיבה כי אתה חושש שמחר אהיה ממש עייף בבית הספר. האם זה נכון?"
- 7שמור על כבוד הטון והמילים שלך. לא משנה עד כמה ההורים שלך מתסכלים, עשה כמיטב יכולתך להישאר רגוע ולדבר איתם בצורה בוגרת ומכבדת. בדרך זו, הם נוטים יותר לקחת אותך ברצינות ולהשתדל להבין מאיפה אתה בא.
- הימנע מצעקות, ויכוחים, יבבות או קריאות שמות. דבר עם ההורים שלך כמו שאתה רוצה שהם ידברו איתך.
אמנם אינך יכול בהכרח לגרום להוריך להבין אותך, אך אתה יכול לעזור להם על ידי תקשורת ברורה ומכובדת.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם התסכול שלך
- 1קבל שההורים שלך אולי לא מבינים אותך. לא משנה כמה טוב אתה מתקשר, אתה לא תמיד יכול לגרום לאדם אחר להבין את נקודת המבט שלך. זה גם תלוי בהם להקשיב ולהיות פתוח בראש. אם ההורים שלך פשוט לא יכולים או לא מבינים מה אתה מנסה להגיד להם ואתה מוצא את עצמך עם אותו ויכוח שוב ושוב, ייתכן שהגיע הזמן לקבל שלעולם לא תהיה באותו דף.
- גם אם ההורים שלך מבינים את נקודת המבט שלך, הם עדיין עשויים לחלוק עלייך.
- 2קח הפסקה מהשיחה אם אתה צריך להירגע. לדבר עם מישהו שלא יכול או לא יבין אותך יכול להיות מאוד מתסכל. אם אתה מוצא את עצמך מתעצבן מההורים שלך, התרחק מעט זמן כדי שתוכל להתקרר. אתה יכול לומר משהו כמו: "אני רק צריך כמה דקות. אנחנו יכולים לדבר על זה קצת אחר כך?"
- נסה לנשום עמוק כדי לעזור לעצמך להירגע.
- ייתכן שתמצא את זה מועיל לעשות משהו כדי לפוצץ קיטור, כמו לצאת לריצה, אגרוף שק אגרוף או בכי טוב בחדר שלך.
טיפ: אם אתה מרגיש ממש נסער ומוצף, זה יכול לעזור להתמקד במשהו בסביבה שלך. הרימו חפץ ושימו לב איך הוא מרגיש בידכם, או הסתכלו בחדר ונסו לאתר כמה פריטים כחולים.
- 3תן לעצמך אישור להרגיש נסער. זה בסדר וטבעי לכעוס, עצוב, מתוסכל או מאוכזב כשההורים שלך לא מבינים מאיפה אתה בא. אל תרד על עצמך אם תאבד את רוחך. כשיש לך רגע, פשוט קח קצת זמן לשבת ולהכיר במה שאתה מרגיש, מבלי לשפוט את עצמך. אתה עשוי גם למצוא את זה מועיל:
- מדיטציה על מה שאתה מרגיש. שב והתמקד בנשימה שלך במשך כמה דקות. ואז, הפנה את תשומת לבך למחשבות ולרגשות שלך. נסה לשים שם לכל תחושה. לדוגמא, "אני מרגיש מתוסכל ונסער בגלל שההורים שלי לא לוקחים אותי ברצינות."
- הביע את רגשותיך באמצעות מוסיקה, אמנות או כתיבה.
- צאו לטייל או התעמלו. תנועה מסביב יכולה להגביר את מצב הרוח שלך וגם לעזור לנקות את הראש כשאתה מרגיש מוצף.
- 4נסו להבין את נקודת המבט של הוריכם. גם אם אינך מסכים עם הורייך, ייתכן שיהיה לך קל יותר להתמודד איתם אם אתה מבין מאיפה הם באים. הקדישו זמן לחשוב באמת על הצד של הוריכם בדברים ונסו להכניס את עצמכם לנעליהם.
- לדוגמה, אם הם לא רוצים לתת לך ללכת למכללה שאתה מעוניין בה, חשוב על הסיבות שלהם. האם זה בגלל שהם חוששים שכר הלימוד יהיה יקר מדי? האם הם חוששים שזה רחוק מדי ויהיה קשה לשמור על קשר?
- הבנת נקודת המבט של הוריכם תקל עליכם גם להעלות טיעון נגד חזק. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני יודע שאתם מודאגים משכר הלימוד. אבל אם אשמור על ציוני, אני חושב שאזכה במלגה טובה."
זה בסדר וטבעי לכעוס, עצוב, מתוסכל או מאוכזב כשההורים שלך לא מבינים מאיפה אתה בא.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת עזרה מבחוץ
- 1שוחח עם מבוגר מהימן אחר אם ההורים שלך לא יקשיבו. לפעמים, אתה באמת צריך מישהו שיקשיב ויבין אותך. אם יש משהו חשוב שעליך לעבוד וההורים שלך פשוט לא יקשיבו או יתייחסו אליך ברצינות, מצא מישהו אחר לדבר איתו. זה יכול להיות בן משפחה אחר (כמו סבא וסבתא, דודה או דוד, או אח גדול / ה גדול יותר), מורה, יועץ או הרופא שלך.
- הסבירו לאדם האחר בדיוק מה קורה ויידעו כיצד הם יכולים לעזור. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני מתקשה מאוד בבית הספר כרגע. אני חושב שזה בגלל שאני בדיכאון, אבל ההורים שלי פשוט חושבים שאני עצלנית. אתה יכול לעזור לי ליצור קשר עם מטפל? "
- 2נפגש עם יועץ אם אתה מתקשה לתקשר. יועץ משפחתי יכול לעזור לך ולהוריך ללמוד לתקשר ולהבין אחד את השני בצורה יעילה יותר. אם אתה מרגיש שאתה וההורים שלך פשוט לא יכולים לעבוד ביחד או לקיים יחסים טובים, נסה להציע לך ייעוץ.
- אם הורייך מסרבים ללכת איתך לטיפול, שוחח עם יועץ בבית הספר או מבוגר מהימן אחר על קבלת ייעוץ לבד. יועץ יכול ללמד אותך מיומנויות שיעזרו לך להתמודד טוב יותר עם ההורים שלך.
טיפ: בבתי ספר רבים יש עובדים סוציאליים או יועצים שיכולים לעזור לך אם אתה נתקל בבעיות בבית. אם אינך בטוח עם מי לדבר, בקש מאחד המורים שלך או מאיש צוות בית הספר שיעזור לך.
- 3התקשר לקו משבר אם אין לך למי לפנות. אם אתה מרגיש ממש לבד ואין לך מבוגרים מהימנים לדבר איתו, אתה יכול לקבל תמיכה דרך קו משבר נוער. הם יכולים לדבר איתך על מה שאתה מרגיש, להציע ייעוץ או לעזור לחבר אותך לשירותי תמיכה באזור שלך.
- אם אתה גר בארה"ב, אתה יכול ליצור קשר עם קו הטקסט של המשבר על ידי שליחת הודעת טקסט ל- HOME למספר 741741. בבריטניה תוכל ליצור איתם קשר על ידי שליחת הודעת טקסט ל- SHOUT ל- 85258
- בצע חיפוש מקוון כדי למצוא קו משבר באזור שלך.
שאלות ותשובות
- איך אוכל לגרום להוריי להבין שאני לא אוהב להיות ילדה?זו יכולה להיות שיחה קשה מאוד לנהל עם ההורים. אם אינך בטוח כיצד ההורים שלך מרגישים בנושאי זהות מגדרית, נסה להעלות איתם את הנושא באופן כללי תחילה. אם אתה חושש כיצד הם יגיבו, נסה לדבר עם חבר משפחה אוהד או מבוגר אחר שיכול לתמוך בך ולתת לך עצות. אתה יכול גם לקבל תמיכה וייעוץ מארגוני נוער להט"ב כמו פרויקט טרבור.
- אם אמא שלי קיבלה החלטה איך אוכל לשנות את דעתה?רק אמא שלך יכולה לשנות את דעתה. עם זאת, ייתכן שתוכל לעזור לשכנע אותה. חשוב על רשימה של סיבות טובות לתמוך בצד שלך בטיעון. הסביר בכבוד לאמא שלך שאתה מבין מדוע קיבלה את ההחלטה, אך שאל אם תוכל להסביר את נקודת המבט שלך. אם היא עדיין אומרת לא, קבל את זה בלי להתווכח או לכעוס. בדרך זו, סביר להניח שהיא תסכים איתך בעתיד.
