איך להתגבר על האקס שמציק לך?

מה שלא יקרה, אל תגיד שום דבר רע על האקס שלך כי הם יכולים להשתמש בזה נגדך אם תחליט לספר למורה. היצמד לעובדות ולאמת. אל תגרור התנהגות עבר אלא אם כן היא רלוונטית ביותר - כגון "הוא / היא נהגו לזלזל בי באופן מילולי ממש לפני שהם הפכו לאלימים ולכן אני מודאג מבטיחותי."

התייחס לאדם כמו לכל בריון אחר. לא משנה ששניכם הייתם פריט. מה שהם עושים זה בריונות ואם הם עושים את זה כדי להחזיר אותך, שיהיה לך מספיק כבוד עצמי כדי להמשיך להגיד לא. מגיע לך יותר טוב מזה. אף אחד לא ראוי שיציקו אותו על ידי בן זוג, שלא לדבר על בן זוג לשעבר. גם אם אותו אדם זר.

• התרחק מהאדם ככל האפשר מבחינה אנושית.
• תעד מקרים של הטרדה ודווח עליהם לרשויות. אל תעשה דבר שהם מבקשים ממך לעשות, כי הם מנסים להשתלט עליך שוב. הם יהיו ערמומיים כמו שכל אחד יכול לקבל. מומלץ לקבל צו מניעה או הגבלה על האדם על מנת להשתיק את האדם לחלוטין. לשם כך, עדיין תזדקק לראיות, כגון צילומי התנהגותם.

תעד את כל מה שמסכן חיים או פוגעני כולל מועדי תאריכים מיקומים מה עשית, איך האירוע הזה התחיל

• נקוט אמצעי זהירות סבירים מפני אי פעם להיות לבד עם האדם. שמור על חברים סביבך והישאר בטווח ראייה של מורים וסמכויות, במיוחד אלה שאוהדים או ידועים כי הם פועלים במהירות להתמודד עם בריונים.

ספר לחברים שלך מה קורה וקבל את התמיכה שלהם. הם יוכלו להפריך את הדברים הנבזיים שנאמרים עליך. אל תהיה המום אם אנשים שאינך מכיר מצפים ממך להתנהג כמתואר, תקבע אותם באופן קבוע אך מזדמן. "הוא / היא מאחלים שהייתי אדם כזה שמתיימר להיות מי שהוא לא. אני לא. לך תמצא מישהו שכן." אל תתפוצצו ותהיו התפרצויות היסטריות, זה בדיוק מה שהבריון רוצה אם הם ישימו את המספר שלכם על קיר האמבטיה או משהו כזה.

• שמרו על כבודכם. זה יכעיס את הבריון יותר מכל דבר אחר וזו דרך טובה להביא אנשים לא מעורבים לצידך. אל תשחק את אותם משחקים חברתיים בחזרה, רק שמור על כבודך.

התעלם מההערות המילוליות של האקס שלך. המשיכו בחייכם; לאחר זמן, יתברר שהנושאים הם עם הבריון ושהם הרעים.

• אל תאמין לאף אחד מהדברים השליליים שהם אומרים עליך. זכרו שהמניע שלהם הוא לגרום לכם לחוש בושה ואומללות. קל יותר לומר מאשר לעשות זאת, אך חשוב ביותר לשפיותך. הם לא מכירים אותך טוב יותר מכפי שאתה מכיר את עצמך. האזן למה שחבריך אומרים עליך לקבל משוב מדויק. אם החברים והאויבים שלך מסכימים על משהו לגביך, זה כנראה נכון, אבל אולי זה לא דבר כמעט גרוע כמו שהם אומרים את זה.

היצמד לעובדות. אם אתה צריך להבהיר משהו לגבי הקשר שלך עם אדם זה, פשוט ספר את העובדות. אל תקשטו וודאו שמה שתוכלו להגיד יוכל לבסס אחרים בקלות.