איך לשמור על סודיותך?
אם אתה באמת מתפתה לספר את המחץ שלך איך אתה מרגיש, חשוב כיצד זה עשוי להשפיע עליך ועל מערכת היחסים שלך.
אם היה לך מחיקה בעבר, אתה יודע שזה יכול לגרום לך להרגיש סחרחורת, טיפשית, וכמו שיש לך פרפרים בבטן בכל פעם שאתה רואה אותם. תחושות חזקות כאלה עשויות לגרום לך לרצות לשמור על סודך, לפחות בינתיים. התמקדו בהסתרת ההרגשה על ידי נשימות עמוקות והרגעת גופכם כשרואים אותם. לנהל טיפול טוב גם ברגשות שלך, על ידי הזכרת לעצמך כי ריסוקים טבעיים ועל ידי התמקדות בדברים אחרים. אם אתה באמת מתפתה לספר את המחץ שלך איך אתה מרגיש, חשוב כיצד זה עשוי להשפיע עליך ועל מערכת היחסים שלך.
שיטה 1 מתוך 3: להסתיר את הרגשתך
- 1נשמו עמוק לפני שאתם מדברים איתם. גופך יגיב לראות או להיות סביב המחץ שלך. אחת התגובות הללו יכולה להיות נשימה מהירה. נשמע חסר נשימה יכול להיות בגידה שאתה אוהב מישהו, אז קח רגע לנשום עמוק, שאף למשך 3 שניות ונשף למשך 2. ואז דבר עם המחץ שלך.
- הקפד לנשום את הנשימה העמוקה הזו לפני שהם יראו אותך! אם הם שמים לב שאתה נושם נשימות גדולות ועמוקות לפני שאתה מדבר איתם, זה יכול להיראות כמו מוזר או לפחות לתת לך את המחץ!
- 2חייכו כמו שהייתם עושים למישהו אחר. אתה עלול להתפתות לתת למחוץ שלך חיוך גדול במיוחד. זה כמעט תמיד מסירה של הרגשות שלך. במקום זאת, התרכז בחיוך טבעי כמו שהיית עושה עבור כל אחד אחר. אם אתה יכול להרגיש את עצמך מחייך רחב מדי, נשך את פנים לחייך. כמו כן, נסו לא לצחוק יותר מדי ממה שהמחץ שלכם אומר. זה יכול להיות מתנה לאיך שאתה מרגיש.
- 3אל תיגע בפרצוף או בראש שלך. אלא אם כן אתה בדרך כלל יושב עם ראש מונח על היד שלך, אל תעשה את זה מול המחץ שלך. מנוחה עם הראש כנגד היד שלך יכולה לגרום לך להראות כאילו אתה אובססיבי או מושקע יתר על המידה במה שהמחץ שלך אומר, וזה יכול לתת לך.
תחושות חזקות כאלה עשויות לגרום לך לרצות לשמור על סודך, לפחות בינתיים. - 4לשבת או לעמוד בנוחות. אם אתה משחק כל הזמן עם הבגדים שלך או מתקן את השיער שלך, זה עלול להופיע כפלירטוט. זה יכול גם להראות את המחץ שלך שאתה חושב הרבה על איך שאתה נראה. במקום זאת יש לשבת או לעמוד עם הידיים בנוחות לצדדים ולהישאר דומם.
- אם אתה מתקשה לשבת בשקט, התרכז בהרפיית כל שריר בגופך בזה אחר זה, והתחל ברגליים. זה שם את ההתמקדות שלך בשרירים שלך ושומר עליהם דוממים.
- 5השקיעו איתם את אותו זמן כמו עם אחרים. אם פתאום אתה מתרץ להסתובב עם המחץ שלך, אנשים ישימו לב. זה יכול להיות מישהו אחר, או שזה יכול להיות למחוץ שלך. השקיעו את אותה כמות הזמן שהייתם רגילים איתם, והימנעו מלנסות לתכנן תוכניות נוספות.
- לדוגמא, אל תתחיל לבקש מהמחץ שלך לאכול איתך ארוחת צהריים כל יום, או לבוא כל הזמן. מדי פעם - אולי פעם בשבוע או פעם בשבועיים - זה בסדר, אבל לא יותר מזה.
- עם זאת, אם בדרך כלל אתם אוכלים איתם או מבלים איתם כל יום, אל תתחילו להימנע פתאום מהם. זה יכול גם לחשוף את הרגשות שלך!
- 6היצמד לנושאים כלליים או משותפים כאשר אתה מדבר עם המחץ שלך. הדרך הקלה ביותר למסור את הרגשתך היא לדבר על המחץ שלך. אתה יכול להעלות את מה שאתה חושב על השיער שלהם, על העיניים או על כמה שהם טובים בדברים מסוימים. במקום זאת, התמקדו בנושאים כלליים. אתה יכול לדבר על מזג האוויר או על אירועי חדשות עכשוויים, או דברים המשותפים לך, כמו רכילות במשרד או בבית הספר.
- לדוגמא, אתה יכול לומר "היי ג'רי! האם שמעת שהאייפון החדש לא מוכר כמו שאפל חשבה שהוא? הזמנת את החדש?"
- 7הגבל את האינטראקציה שלך ברשתות החברתיות. זה יכול להיות ממש קל ללכת לאיבוד ב"להחבב "על כל מדיה חברתית שהמחץ שלך מעלה. לעשות זאת זה מסירה מתה יש לך מחץ. במקום זאת, אוהב רק את הדברים שמצחיקים במיוחד או שבהם המחץ שלך נראה ממש טוב.
- אם אתה עצבני לחבב יותר מדי, אתה יכול גם לדבוק בחביבות דברים שהרבה אנשים אחרים אהבו.
- לדוגמא, במקום לחבב את כל התמונות הסלפיות שלך, כמו זה שכל החברים שלו או שלה כבר אהבו. או להגיב על פוסט שעוסק בחדשות גדולות באמת, כאילו הם נכנסו לקולג '.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול ברגשות שלך
- 1זכור שזה טבעי שיהיה לך מחץ. תלוי בסטטוס היחסים שלך, או ביחס שלך למחוץ שלך, אתה עלול להרגיש אשם, נבוך או עצבני כשאתה חושב על הדבקות שלך. זה טבעי לחלוטין! אבל לכולם יש ריסוקים מדי פעם. היה סבלני עם עצמך. ככל שאתה נלחם ברגשותיך, כך גדל הסיכוי שהם יתחזקו וקשה יותר להסתיר אותם.
לדוגמא, אל תתחיל לבקש מהמחץ שלך לאכול איתך ארוחת צהריים כל יום, או לבוא כל הזמן. - 2בדוק מה המשמעות של הקראש שלך אם אתה כבר בקשר. אם אתה מפתח מחץ כבד על מישהו בזמן שכבר יש לך בן / בת זוג, כדאי לך לחשוב מה זה אומר עבור חייך. האם אתה לא מרוצה מהשותף הנוכחי שלך? אם זה המקרה, עבוד על מערכת היחסים שיש לך. שוחח עם בן / בת הזוג שלך על ההרגשה שלך ומה ברצונך לשנות.
- 3שמור על עצמך עסוק. אם אתה מנסה להתמודד עם מחץ, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתמקד בדברים אחרים. קחו תחביב חדש או בילו יותר זמן עם חברים. לחשוב על דברים אחרים מלבד המחץ שלך יכול לעזור לך להרגיש רגוע יותר לגביו.
- לדוגמה, אתה יכול להתחיל לצייר או לסרוג בבית. או שתוכל להתחיל לרוץ או לקחת שיעורי ריקוד.
- 4תחשוב מדוע אתה אוהב את המחץ שלך. האם זה בגלל שהם סופר מצחיקים? או באמת חביב? או ממש חמוד? יש הרבה סיבות להתאהב. אם אתה יודע למה אתה מוחץ, אתה יכול להיות מודע לאופן שבו אתה מגיב לדברים שגרמו לך להתאהב בהם מלכתחילה.
- לדוגמא, אם אתה יודע שיש לך מחץ בגלל שמישהו מצחיק, אתה יכול למנוע מעצמך לצחוק בקול רם מדי על הבדיחות שלו. זה עוד סימן בטוח שיש לך מוחץ!
שיטה 3 מתוך 3: התחשבות בתוצאות של אמירתם
- 1שקול באיזו מערכת יחסים הם עשויים. זה די נפוץ לפתח מחץ על מישהו שכבר נמצא במערכת יחסים. אם למחץ שלך כבר יש חבר או חברה (או בן / בת זוג), באמת הקדיש זמן לחשוב כיצד משפיעים עליהם על שיתוף הרגשות שלך. האם זה יגרום לפרידה? איך תרגיש להיות הגורם לפרידה? מה אם הם לא נפרדים? בדרך כלל עדיף לא להגיד כלום אם למחץ שלך כבר יש בן זוג.
- 2חשבו כיצד מערכת היחסים שלכם עשויה להשתנות. קל למחוץ חבר קרוב מאוד, במיוחד אם אתה מבלה הרבה זמן ביחד. אבל אולי כדאי לך לחשוב כיצד הקשר שלך עשוי להשתנות אם אתה מתוודה על רגשותיך. יש סיכוי טוב שאם המחץ שלך לא יחזיר את הרגשות שלך, הם יהיו לא נוחים ויפסיקו לדבר איתך לגמרי.
תלוי בסטטוס היחסים שלך, או ביחס שלך למחיקה שלך, אתה עלול להרגיש אשם, נבוך או עצבני כשאתה חושב על הדבקות שלך. - 3החליטו אם תוכלו להתמודד עם תגובתם. אם תחליט להמשיך ולספר לרסק שלך איך אתה מרגיש, תצטרך להיות מוכן לתשובתם. הם עשויים להחזיר את הרגשות שלך, וזה נהדר! אם לא, האם תצליח להמשיך להיות חברים איתם?
- אם הם אכן דוחים אותך, נסה להתמקד בחזרה לידידות שהייתה לך בעבר. מה גרם לך לרצות להיות חברים איתם מלכתחילה? התמקדו בדברים האלה.
- 4חשוב אם הרגשות שלך עשויים להשתנות במהירות. ריסוקים יכולים לבוא וללכת די מהר (אם כי יש כאלה שנשארים זמן מה!). אם אתה מתוודה על רגשותיך בפני מישהו, מה אתה עושה אם רגשותיך משתנים פתאום? אז אולי התחלת מערכת יחסים שרוצים ממנה כמעט מיד.
- שאל את עצמך איך זה ירגיש לצאת לדייט איתם. ניתן גם לדמיין איך זה יהיה כמו לבלות יותר זמן עם אותם ולעשות את הדברים היומיומיים זוגות לעשות - לחימה, קניות במכולת, לבין ביצוע תוכניות עם חברים. אם התשובות הללו מכבות אתכם, ככל הנראה הרגשות שלכם ישתנו במהירות.
- 5שקול כיצד אתה רוצה להתקדם אם המחץ שלך יחזיר את רגשותיך. אם תחליט לספר למחוץ שלך איך אתה מרגיש, אתה עלול לגלות שהם מרגישים באותו אופן. זה מצוין! אבל לפני שזה קורה, חשוב על איזה סוג מערכת יחסים אתה רוצה. האם אתה רוצה להיות רציני מיד? האם אתה רק רוצה לצאת לדברים כלאחר יד? דע למה אתה נכנס לפני שאתה נכנס לזה!
- לדוגמא, אם הקראש שלך אומר שהם גם מוחצים אותך, אמור משהו כמו "האם עלינו לצאת לדייט ולראות לאן הדברים הולכים?"
- אם אתה הולך לספר למישהו על המחץ שלך, ודא שזה חבר קרוב, או מישהו שאתה באמת סומך עליו!
- אל תדאג אם הם יגלו בסופו של דבר. הם בטח ישמחו שמישהו ימצא אותם מושכים.
- הימנע מדברים כמו לשרבט את שמם על ניירות; זו מסירה מתה. אם אתה כותב על המחץ שלך ביומן או ביומן שלך, דאג לשמור אותו במקום בטוח מאוד. לעולם אל תביא את היומן שלך לבית הספר! יש סיכוי טוב מאוד שמישהו יגנוב את זה.
- אל תתעצם מדי כשהיא או הוא בסביבה. אנשים אחרים עשויים להבין את המחץ שלך ולחשוף אותם בפניהם.
תגובות (5)
- אהבתי את המאמר הזה כי היו הרבה מקומות שבהם תוכל לשים מידע אישי ושאלות.
- זה כל כך מזעזע! המחץ שלי אהב אותי בחזרה; הודות למאמר זה, אזרתי מספיק אומץ לדבר איתו.
- יש לי מוחץ מאוד על החבר הכי טוב שלי, ואמרתי לה במחנה המדע. יש לה חבר, אבל אני חושב שאני יכול לאט לאט להלביש אותה! מאמר זה גרם לי להיות מוכנה לתגובתה, אך גמישה מספיק כדי להמשיך ולנסות.
- זה היה ממש קשה להתמודד עם הרגשות שלי, וכל העצות האלה היו מאוד מועילות. אני אסיר תודה.
- למדתי עוד על המחץ שלי.
