איך לעבות את השיער?
בכדי לעבות את שיערך, צמצם נזקים על ידי שטיפתו רק 3 פעמים בשבוע עם שמפו טבעי ללא סולפט. לאחר שטיפת השיער, השתמש במסרק רחב שיניים כדי להסיר סבך במקום מברשת. נסו להימנע מהלבנה, צביעה או עיצוב חום, מכיוון שדברים אלה עלולים לפגוע בשיערכם ולהפוך אותו לרזה יותר. לאחר מכן, התמקדו באכילת מזונות עם הרבה חלבונים וחומצות שומן אומגה 3, כמו סרדינים, אגוזי מלך ואבוקדו. אם השיער שלך עדיין לא סמיך מספיק, המשך לקרוא לקבלת אפשרויות טיפול נוספות מבדיקת היופי שלנו.
איך אוכל להפוך את השיער שלי לעבה כשכבר היה לי שיער דק מאז שנולדתי?
האם אתה מייחל לשיער עבה ונפח? מתח, הזדקנות, גנטיקה, והחומרים הכימיים בטיפולי שיער וצבעים הם כולם גורמים אפשריים לשיער דק. לא משנה מדוע השיער שלך דק, ישנן אסטרטגיות בהן תוכל להשתמש בכדי לקבל שיער סמיך ומלא יותר. ישנן מספר טכניקות לטיפול בשיער נפח, שינויים באורח החיים ואסטרטגיות אחרות בהן תוכלו להשתמש כדי לשפר את השיער
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בטיפול יומיומי לקידום שיער עבה יותר
- 1בחר מוצרי שיער ללא כימיקלים. לפעמים האשם העיקרי שגורם לדלילות השיער הוא השמפו בו משתמשים כל יום. חומרי ניקוי לשיער, מרככים ומוצרי עיצוב מכילים לרוב כימיקלים השוחקים את השיער, מייבשים אותו וגורמים לו לנשור בקלות רבה יותר משיער בריא. שפר מיד את בריאות שיערך על ידי ביצוע השינויים הבאים בחדר האמבטיה שלך:
- החלף שמפו עם סולפטים לשמפו ללא סולפט. סולפטים הם חומרי ניקוי קשים שיעילים להפשיט את השמנים בשיער. הבעיה היא שללא הגנה על שמנים טבעיים, השיער נפגע ומתערער בקלות. בחר שמפו המיוצר בשמנים וניקויים טבעיים שלא יהיו קשים מדי לשיערך.
- החלף מרכך המיוצר מסחרי במשהו העשוי מרכיבים טבעיים. מרככים יכולים להכיל גם סולפטים, והם מכילים גם כימיקלים אחרים שיכולים להיות קשים על השיער שלך. החלף את המרכך שלך באחד שעשוי בשמן קוקוס, אלוורה ומרככים טבעיים אחרים. אתה יכול גם לנסות להחליף תמיסת חומץ תפוחים - זה הופך את השיער לרך, גמיש ומבריק.
- זרקו תרסיסים לשיער, ג'לים ופומדות המכילות הרבה כימיקלים ואלכוהול. יישום אלה על השיער שלך יכול לייבש אותו ולפגוע בו לאורך זמן. השתמש בהם במשורה או החלף אותם במוצרי שיער המכילים מרכיבים טבעיים.
- 2התמודד עם שיערך בעדינות. השיער רך ושברירי, ואם אתה מנסה לגדל אותו כמה שיותר עבה, חשוב לא לטפל בו בצורה גסה מדי. הרגלי טיפול מסוימים בשיער עלולים לגרום לנשירת שיער, להתנתק או להתישות. שנה את השגרה שלך בדרכים הבאות:
- שטפו אותו בתדירות נמוכה יותר. שטיפת השיער כל יום לא נותנת זמן לקרקפת לייצר את השמנים הטבעיים שמצפים את השיער ושומרים על בריאותו. שוטפים את זה שלוש פעמים בשבוע לכל היותר. השתמש בשמפו יבש כדי לרענן אותו בין כביסה.
- כתם את שיערך יבש. במקום לסחוט אותו ולגבות אותו באופן גס, השתמש במגבת רכה כדי לסחוט את שיערך בעדינות ולייבש אותו.
- השתמש במסרק רחב שיניים במקום במברשת. צחצוח השיער שלך יכול לשלוף אותו, ובעיקר לעולם לא להבריש את השיער שלך כשהוא רטוב. השתמש במסרק רחב שיניים כדי לעבד את הסבך בעדינות על ידי התחלה מהקצוות ועיבוד פיר השיער. אם אכן אתה משתמש במברשת, דאג לצחצח את שיערך בעדינות.
- 3הפסק להשתמש בחום. כלים לעיצוב כמו מייבשי שיער, מגהצים להחליק ומגהצים מסתלסלים קשוחים בשיער. השתמש בהם במשורה או לוותר עליהם לחלוטין. אם אתה בהחלט חייב להחליק או לקרסל את השיער שלך, נסה להחליק ללא חום או להשתמש בגלילי ספוג כדי לסלסל אותו.
- 4תן לשיער שלך להיות האני הטבעי שלו. הלבנה, הדגשה וצביעת שיערך עלולים לגרום לו לנשור או להתייבש ושביר. החלקות כימיות ותלתלים קבועים גם מזיקות מאוד לשיער שלך. חבק את הצבע והטקסטורה הטבעיים שלך כדי לקדם את צמיחת השיער ולשמור על בריאות השיער שלך.
- 5קבל גימור רגיל. חיתוך השיער שלך נפטר מקצוות עמומים ופגומים ומוסיף חיים ונפח חדשים לשיער שלך. חתכים קצרים יותר וחתכים בשכבות, במיוחד, יכולים לגרום לשיער שלך להיות סמיך יותר ממה שהוא נראה כשהוא ארוך ולא גזום.
כדי לעבות את השיער, צמצם את הנזקים על ידי שטיפתו רק 3 פעמים בשבוע עם שמפו טבעי ללא סולפט.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים כדי לעזור לשיער להיות סמיך יותר
- 1לאכול דיאטה מזינה. אם יש לך תזונה נטולת חומרים מזינים חיוניים, היא מופיעה בנפח ובמרקם של השיער שלך. שיער עבה ונפח תלוי בתזונה בריאה מלאה בוויטמינים ומינרלים הגורמים לשיערך להתחזק.
- קבלו הרבה חלבונים. חלבון גורם לשיער להיות סמיך ומבריק. ודא שאתה מקבל מספיק בתזונה על ידי אכילת הרבה דגים, בשר רזה, אגוזים וביצים.
- אכלו חומצות שומן אומגה 3. חומצות שומן בריאות אלה מעודדות צמיחת שיער. אכלו סרדינים, אגוזי מלך, אבוקדו וגרעיני דלעת.
- אכל תרד וירקות עליים אחרים כדי לקבל מספיק ויטמין C.
- קח ויטמינים. במיוחד ויטמינים טרום לידתי מכילים מרכיבים המסייעים לעיבוי השיער.
- שתו הרבה מים כדי להישאר לחים.
- 2הגן על שיערך מפני נזקים סביבתיים. פעילויות יומיומיות שאתה לא חושב עליהן עלולות לגרום לשיער שלך להיות שביר ודק. בצע את הצעדים הבאים כדי להגן על שיערך מגורמים חיצוניים:
- הרחיקו אותו מהשמש. אור שמש ישיר עלול לפגוע בשיערכם בדיוק כמו שהוא עלול לפגוע בעור שלכם. אם אתה נמצא הרבה בשמש, התחל לחבוש כובע או צעיף כדי לשמור על שיערך.
- הגן עליו מפני זיהום. האם יש לך נסיעה בבוקר הכוללת הליכה ליד תנועה כבדה? זיהום ממכוניות, אוטובוסים ומכוניות אחרות יכול לגרום לשיער שלך להתייבש. שקול לחבוש כובע כשאתה נמצא באזורים עם תנועה.
- אל תחשוף אותו לכלור או למי מלח. כלור בבריכות שחייה ומי מלח באוקיינוס הם גורם שכיח לשיער יבש ופגוע. לאורך זמן זה יכול לגרום לשיער שלך להיות דק יותר. חבוש כובע שחייה בבריכה. שטפו את השיער לפני שאתם חושפים למי כלור או מלח. כשאתה לא חובש כיפה, הקפד לשטוף את הכלור ברגע שאתה יוצא מהבריכה.
- 3הקל על המתח שלך. לחץ מעבודה, בעיות משפחתיות ומספר גורמים כלשהו עלול לגבות מחיר פיזי שמתבטא בנשירת שיער. להיות מודע לבעיה זו יכול לעזור לך להבין כיצד להיפטר מהבעיה שעלולה לגרום לשיער שלך להתדלדל.
- אם אפשר, הסר את הלחץ מחייך או התמודד איתו בשיטות בריאות כמו מדיטציה, פעילות גופנית ושינה מרובה.
- הידיעה שהשיער שלך מתדלדל יכולה בעצמה להפוך למקור מתח. הקל על הדאגה שלך על ידי שימוש באסטרטגיות חדשות שיעזרו לשיערך להיות סמיך, כמו שימוש במוצרים טבעיים, דילוג על טיפולים כימיים ואכילת תזונה מזינה.
שיער עבה ונפח תלוי בתזונה בריאה מלאה בוויטמינים ומינרלים הגורמים לשיערך להתחזק.
שיטה 3 מתוך 3: ניסיון אפשרויות טיפול לקבלת שיער סמיך
- 1נסה מוצר לעיבוי שיער. חנויות יופי מוכרות מגוון סרומים, בלמים ומוצרים אחרים שנועדו לעזור לשיער להיות סמיך יותר. החליטו איזה סוג מוצר מתאים לכם.
- שמפו מגרה צמיחה מחליף את השמפו הרגיל שלך בחומרים שאמורים לקדם צמיחה.
- מוצרים כמו רוגאין מוחלים על הראש במהלך מספר מפגשים, ולאחר מכן בתקווה שיופיע צמיחת שיער חדשה.
- 2קבל תוספות או מארגים. הוספת נפח לשיער שלך יכולה להיות פשוטה כמו ללכת לסלון ולשלם עבורו. תוספות, מארגים וקליפים הם אפשרות טבעית ויעילה לקבלת שיער סמיך יותר ללא צורך להמתין.
- תוספות שיער, שזירה ותוספות יכולות להיות דרך נהדרת להוסיף אורך, נפח וצבע לשיער שלך.
- 3בדוק כיצד לקבל השתלות שיער. השתלת שיער כוללת השתלת זקיקי שיער בודדים באזורים דקים או קירחים. שיטה זו לרוב יקרה, אך היא יכולה להיות יעילה למדי. חקור את הטיפול ושוחח עם רופא כדי להחליט האם השתלת שיער עשויה להיות הטיפול המתאים לך.
ישנן מספר טכניקות לטיפול בשיער נפח, שינויים באורח החיים ואסטרטגיות אחרות בהן תוכלו להשתמש כדי לשפר את השיער.
- עסו את הקרקפת בקצות האצבעות (לא ציפורני היד) בתנועת שעון 10-15 דקות ביום.
- אל תסגנן את שיערך כשהוא רטוב, מכיוון שהוא עלול לגרום נזק, לגרום לשבירה בשורשים ולכן, לגרום לשיער לא לצמוח פנימה.
- במקום להשתמש במברשת, נסה להשתמש במסרק רחב שיניים כדי להוציא את הקשרים הגדולים, ואז השתמש במסרק עדין יותר והתחל קצת יותר גבוה מזה כשאתה משתמש במסרק בעל השיניים הרחבות.
- כדי שהשיער שלך יופיע מלא יותר מהר, הקניט אותו או תסלסל אותו בעזרת גלילים כדי להוסיף נפח.
- אל תשתמש בחום מכלים כגון מחליק, מסלסל ומייבשי שיער מכיוון שהם פוגעים בשיער שלך. אם חייבים להשתמש בתרסיס לשיער או מוצרי טיפוח מגנים על חום.
- השתמש במשטר טיפוח טבעי לשיער מכיוון שכימיקלים יכולים להחליש ולדלל שיער. כמו כן, כימיקלים עלולים לגרום לסיכונים בריאותיים.
- לעולם אל תשטפי את השיער כל יום. זה מייבש את השיער שלך. שטפו כל יומיים, למשל. אם יש צורך, השתמש בשמפו יבש בין הכביסה.
- שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה משתמש בהן ושלל את התרופות שאתה פחות זקוק להן, מכיוון שזו יכולה להיות סיבה גדולה לשיער הדליל שלך.
שאלות ותשובות
- איך אוכל להפוך את השיער שלי לעבה יותר?הדרך הטובה ביותר לעבות שיער היא לאכול הרבה אוכל עשיר בשומני אומגה שלושה כמו זרעי פשתן וסלמון. כדאי להימנע גם מטיפולים כימיים כגון סלסול, אקונומיקה וצבע קבוע.
- האם אכילת יותר מדי ג'אנק פוד עלולה לגרום לשיער דליל, שביר או פגום?כן! בג'אנק פוד חסרים חומרים מזינים וויטמינים חשובים להם זקוק השיער על מנת להיות סמיך, מבריק ובריא, כגון: ביוטין, גופרית, קובלט, נחושת וסלניום. יש לזכור שתזונה לקויה היא לא הגורם היחיד שיכול להוביל לשיער לא בריא, אלא גם דברים כמו: סביבה, מתח, שמפו מוגזם ושימוש בסוג שמפו לא נכון.
- איזה שמן הכי מתאים לעיבוי שיער?שמן באבאסו הוא שמן קליל אך מזין ועשיר בוויטמין E המעולה לשמנת השיער.
- יש לי שיער עבה באופן טבעי. פעם זה היה ממש עבה, אבל עכשיו זה די דק. מה אני יכול לעשות?אם צפיפות השיער שלך השתנתה, זה יכול להיות אינדיקציה לבעיה בריאותית או אלרגיה. אני ממליץ לך לפנות לרופא שיעזור לך לאבחן את הסיבה. שינויים בתזונה, בתרופות ובמתח הם כל הסיבות האפשריות.
- כיצד ניתן למצוא שמפו ללא סולפט?אם תלך לסוחר ג'ו, נבטים או מזון שלם (או חנות "טבעית" אחרת), תמצא שמפו המשתמשים במרכיבים טבעיים וללא סולפט.
- אילו ויטמינים אתה לוקח כדי לעבות את השיער?אני לוקח שמן דגים וביוטין כדי לחזק ולעבות את השיער. אני אוכלת גם תזונה מאוזנת עם הרבה חלבונים וירקות שחיונית לספק את התזונה שהחוטים שלי זקוקים לה.
- מדוע אני קורעת את השיער כשאני מסרקת אותו?יכול להיות שאתה מצחצח את השיער בצורה גסה מדי. החוכמה היא לא לסרק מהחלק העליון של הראש כמו שמומלץ בדרך כלל, אלא לתפוס את שיערך כשליש מהדרך מלמטה ולהסיר בעדינות את הקשרים בקצוות (רצוי בעזרת מסרק ולא מברשת) לעבוד בדרך לשורשים. כאשר אתה חושב שהסרת את הקשרים הגדולים יותר, אתה יכול לעשות משיכות ארוכות מהקרקפת ועד קצה השיער. עדיף גם קודם להשתמש במסרק בעל שיניים רחבות ולאחר מכן על מסנן עדין.
- איך אוכל להפוך את השיער שלי לעבה כשכבר היה לי שיער דק מאז שנולדתי?נראה כי שיער דק עשוי להיות גנטי עבורך. אולי כדאי שתבקר אצל רופא אם אמצעים אחרים לעיבוי השיער שלך לא עבדו לך.
- לאחרונה נולדתי תינוק ושיערי נשר בגושים. נראה שזה מחמיר. מה אני יכול לעשות?אתה עלול לסבול מהתקרחות לאחר לידה. אני ממליץ לבקר אצל רופא כדי לברר, במיוחד מכיוון שמצבך החמיר.
- איך מעבים את הריסים?אתה יכול להשתמש במסקרה התניה במהלך היום ובלילה למרוח ציפוי קל של שמן קוקוס לפני שאתה הולך לישון. זה יהיה לחות ולהגן על הריסים שלך.
תגובות (6)
- כל המאמר היה מאוד מועיל. תודה!
- נסו להילחץ פחות. אני מאמין שמתח הוביל לדליל השיער שלי. פעם זה תמיד היה עבה באופן טבעי. חזרה לתזונה בריאה יותר ולמשטר פעילות גופנית.
- החלק על אכילת בריא ושימוש בשמפו עם מרכיבים טבעיים.
- עצה טובה ופשוטה.
- אלה אפשרויות טובות להכיר את השיער.
- מאמר כולל נהדר. תודה על העצות והטיפים.
