איך מילי רוק?
אם אתה רוצה למילי רוק, למד כיצד לעשות את הצעד השני ומה לעשות עם הידיים שלך. התחל על ידי זקוף עם הרגליים ברוחב הכתפיים. לאחר מכן, הביא את רגל ימין לכיוון רגל שמאל לפני שתעביר אותה חזרה למקומה המקורי. חזור על תנועה זו ברגל שמאל, ואז עבד על ביצוע שני הצעדים האלה בזמן למוזיקה. ברגע שאתה מרגיש בטוח עם שלב 2, הזז את הירכיים באותו כיוון כמו הרגליים. הרימי את הידיים לפניך כפות הידיים פונות כלפי מעלה והמרפקים כפופים בכ- 90 מעלות. לאחר מכן, התאמן בסביבת הידיים לכיוון גופך תוך שמירה על כפות הידיים כלפי מעלה. לאחר שתהיו בטוחים בביצוע תנועה זו בהתמדה, שלבו אותה עם שלב 2 לביצוע הריקוד המלא. לקבלת טיפים כיצד להכניס וריאציות למילי רוק שלך, המשך לקרוא!
לאחר שתהיו בטוחים בביצוע תנועה זו בהתמדה, שלבו אותה עם שלב 2 לביצוע הריקוד המלא.
The Milly Rock הוא מהלך ריקוד פופולרי שנוצר על ידי הראפר האירופי 2 Milly. זהו ריקוד קצר המשלב את 2 הצעדים עם כמה מעגלי זרוע בסיסיים. היופי בריקוד הוא שהפשטות שלו הופכת אותו להתאמה אישית במיוחד, כך שלכל אחד יכול להיות השגרה שלו. תרגלו כמה צעדים בסיסיים כדי שתוכלו להביא ריקוד היפ-הופ מהנה וזורם לכל מועדון.
חלק 1 מתוך 3: שליטה בשני הצעדים
- 1עמדו זקוף עם הרגליים ברוחב הכתפיים. זו התנוחה הבסיסית של מילי רוק, אז וודא שאתה מרגיש יציב לעמוד ככה. אתה אפילו לא צריך לזוז הרבה כדי לעשות צורה פשוטה של הריקוד. שמור על הגב ישר כל הזמן כדי לפתוח את גופך ולהישאר נייד.
- תן לזרועותיך להיתלות קרוב למותניים. לאחר שתלמד את עבודת הרגליים הבסיסית, תוכל לשלב אותם יותר בשגרה שלך.
- למילי רוק אין הרבה מהלכים מסובכים לשנן. החלק החשוב ביותר הוא להפגין ביטחון. לעמוד זקוף ולהסתכל לפניך עוזר מאוד.
- 2צעד קדימה ואחורה בעמידה במקום. התחל את הריקוד על ידי הכנסת רגל ימין לכיוון רגל שמאל ואז העבר אותה למצב המקורי שלה. חזור על התנועה ברגל שמאל. המשך לעשות זאת בשתי הרגליים בקצב יציב כדי לשלוט בדפוס הבסיסי של הריקוד.
- אם אתה מכיר את הדו-שלבי, ולא להתבלבל עם המדינה הדו-שלבית, החלק הזה הוא אותו מהלך.
- תרגל את דפוס הצעד הבסיסי לפני שתוסיף בווריאציות. הזז תחילה את כפות הרגליים קדימה ואחורה בתזמון עקבי. נסו לעשות זאת בהתאם לקצב מסלול הריקודים החביב עליכם.
- 3סובב את הירך קדימה כשאתה צועד לצד. חזור למצב ההתחלה שלך ברגליים ברוחב הכתפיים. כשאתה צועד לצד, הזז את המותניים גם באותו כיוון. העבר את כל משקלך לכף הרגל הנע לצד. כאשר כף הרגל שלך נוגעת בקרקע, הפוך את משקלך בחזרה לכיוון המרכז ותן לכף הרגל שלך לחזור.
- חזור על התנועה בכל פעם שאתה צועד ימינה או שמאלה. תנועת הירך תיתן לך מעט מומנט וקצב. זה גם יכול לגרום לריקוד שלך להיראות תוסס וזורם יותר.
זו התנוחה הבסיסית של מילי רוק, אז וודא שאתה מרגיש יציב לעמוד ככה.
חלק 2 מתוך 3: להזיז את הידיים
- 1הושיט את הידיים שלך לפני החזה כשכפות הידיים למעלה. הרימו את הכתפיים כלפי תנוכי האוזניים והרימו את הידיים. החזיקו את הידיים ישירות מול החזה, והשאירו את המרפקים כפופות כמעט בזווית של 90 מעלות. וודא שאתה עומד ישר וגבוה. אם אתה מבחין בעצמך רוכן קדימה, זרועותיך עשויות להיות רחוק מדי לפניך.
- התחל על ידי תרגול התנועה מבלי לבצע את הצעד הדו-שלבי. אם אתה מרגיש בטוח, אתה יכול לעשות את שניהם במקביל, אך קל יותר לתרגל אותם בנפרד בהתחלה.
- כמו כן, הימנע מלהחזיק את הידיים קרוב מדי לגופך. אם אינך יכול להזיז את הידיים בחופשיות, הביא את זרועותיך מעט קדימה.
- זו תנוחה בסיסית ופשוטה לשילוב זרועותייך בסלע מילי. ישנן וריאציות רבות שתוכל לאמץ, אז אל תתייאש אם התנועה המסוימת הזו אינה מהנה.
- 2סובב את הידיים במעגלים מול גופך. תוריד יד אחת לכיוון הגוף שלך, תוך שמירה על כף היד זקופה תוך כדי. לאחר מכן, הרם את ידך הרחק ממך עד שתגיע למקומה המקורי. תרגלו את התנועה הזו גם ביד השנייה. בסופו של דבר, תוכל לכרוך את שתי הידיים בקצב חלק ועקבי.
- תחשוב על הידיים שלך כעל שני גלגלים על גלגל אופניים בתנועה. הם צריכים לנוע באותו קצב כדי להיות יציבים. ההבדל הוא שידיים צריכות להיות במצבים מנוגדים בכל עת. כאשר 1 נמצא בחלק העליון של המעגל, השני צריך להיות בחלק התחתון, למשל.
- 3סובב את זרועותיך כשאתה צועד לצד. עכשיו שאתה יודע דפוס זרוע בסיסי, שלב אותו עם עבודת הרגליים שלך. התחל בעמידה במצב ניטרלי, ואז התחל לצעוד מצד לצד. הזז את הירכיים כדי לשמור על זרימתך! כשאתה צועד לצד, התחל לכרוך את זרועותיך במעגלים ושמור על כך כל עוד אתה יכול תוך כדי תנועה.
- נסו לשמור על הידיים והרגליים בקצב קבוע. ככל הנראה הידיים שלך בסופו של דבר ינועו מהר יותר מהרגליים. זה נורמלי כל עוד אתה שומר על קצב יציב.
- התאמן בריקוד לפי ביט מוזיקלי קבוע. בדוק אם אתה יכול לשמור על המומנטום שלך.
אם אתה רוצה למילי רוק, למד כיצד לעשות את הצעד השני ומה לעשות עם הידיים שלך.
חלק 3 מתוך 3: הוספת וריאציות לריקוד
- 1סובב את הרגליים במקום לדרוך אם אתה זקוק לתנועת רגליים פחות. התחל במצב ניטרלי עם הרגליים ברוחב הכתפיים. סובב 1 מהרגליים והירכיים שלך פנימה. הרם את העקב כשאתה מסתובב, וסובב על כדורי כף הרגל שלך. ואז, סובב לאחור וחזור על זה בצד השני שלך.
- זהו צעד טוב למתחילים אם אתה מתקשה לבצע את הצעד הדו-שלבי או חסר ניידות ברגליים. עשה זאת כדי ללמוד את קצב הריקוד מבלי להוציא יותר מדי אנרגיה.
- כשמתרגלים לתנועה זו, נסו לשלב תנועות זרוע כדי להפוך את הריקוד לדינמי יותר.
- 2סובב את הידיים באוויר אם אתה רוצה יותר תנועת זרוע. מקם את זרועותיך כך שהמרפקים שלך למטה והידיים שלך ליד האוזניים. שמור על כפות הידיים כלפי מעלה עם עקב כפות הידיים שלך כלפי מרכז גופך. הקף את ידך החוצה, סביב, וחזרה לכיוון גופך, ואז חזור על כך ביד השנייה שלך.
- תחשוב על זה כמו דבורים מחליפות. שמור על פרקי הידיים רופפים, הזז את זרועותיך במרפקים. הזז רק זרוע אחת בכל פעם. תוריד את היד השנייה שלך מלבד גופך כשאינו בשימוש.
- כשאתה שולט בתנועה, הוסף גם עבודת רגליים. כשאתה צועד לצד, הרם את זרועך בצד זה והניע אותה במעגל.
- וריאציה פשוטה יותר לכך היא "גל נסיכות". אתה מזיז את זרועותיך במעגלים קטנים יותר. ניתן גם לנוע בכיוון ההפוך או ליצור מספר מעגלים לכל שלב.
- 3ללכת או לסובב את גופך לריקוד דינמי יותר. אתה לא צריך לעמוד במקום בזמן שאתה עושה את המילי רוק. התחל את הריקוד כפי שהיית עושה בדרך כלל, הזז את זרועך תוך הבאת כף הרגל אל מרכז גופך. במקום לעצור, נסה להביא את כף הרגל כל הדרך החוצה מול כף הרגל הנייחת שלך. לאחר מכן, החזיר את הרגל חזרה או המשך לרקוד באותו כיוון.
- הוספת תנועות נוספות אלה עשויה להיות קשה אם אין את המהלכים הבסיסיים למטה תחילה. למד תחילה את סלע המילי בעזרת סיבוב זרוע דו-שלבי ופשוט עד שתפתח זרימה מוצקה.
התחל את הריקוד על ידי הכנסת רגל ימין לכיוון רגל שמאל ואז העבר אותה למצב המקורי שלה.
- ריקוד הוא על קצב יציב וזורם. אין וריאציה שגויה כל עוד אתה יכול לשלב את כל גופך ולרקוד לפי הקצב.
- כל תנועה שתבצע צריכה להיראות קולחת ונינוחה. אווירה רובוטית יכולה להרוג את מצב הרוח ולהרוס את אפקט הריקוד.
- סלעי המילי פשוט, אז גוו את השגרה שלך ככל שתרצה. לדוגמה, אתה יכול להעלות את הידיים לראש שלך או למותניים בזמן שאתה רוקד. אתה יכול גם לשלב גלילי זרוע בסיסיים עם swats כדי לערבב את המהלכים שלך.
- מתיחה לפני שאתה רוקד. לא רק שזה מקטין את הסיכויים למתיחות שרירים, זה גם עוזר לך להשתחרר ולהירגע.
- תיהני עם הריקוד שלך. כל עוד אתה נהנה במקום לנסות להרשים אחרים, אין לך ממה לחשוש.
קרא גם: איך משחקים במנדולינה?
תגובות (1)
- זה עזר לי המון! עכשיו אני יודע איך למילי רוק, ומדריכי הריקודים האחרים מועילים באותה מידה.
