איך לעשות רונד דה ג'מבה בבלט?
מאמר זה ילמד אותך כיצד לבצע את תרגיל הרונד דה ג'מבה בבלט.
מאמר זה ילמד אותך כיצד לבצע את תרגיל הרונד דה ג'מבה בבלט. הוא מחולק למספר חלקים כך שתוכל ללמוד תחילה את הצעד המקיף את רגלך בסיבוב קדימה, ואז להפוך אותו כך שהוא יסתובב בסיבוב לאחור.
חלק 1 מתוך 4: הכנה
- 1מצא משטח יציב להחזיק אותו לאיזון. כל דבר פשוט כמו קיר יעשה, כל עוד היד שלך מונחת על המשטח בצורה כזו שבה היד שלך תהיה בין כמה סנטימטרים לרגל מתחת לכתף שלך, ואתה לא נשען על פני השטח.
- 2דעו מהי אחוז ההצבעה. מאמר זה משתמש במונח "אחוז השתתפות", שרקדנים חדשים יותר אינם מכירים במיוחד. בשנת ריקוד, תפוקה מוגדרת בתור "(לרוחב המכונה לעתים, או חיצוני) כלפי חוץ הסיבוב של מפרק הירך".. זה מה שגורם הברך ואת הבהונות כדי להיות גם כלפי חוץ.
- 3החליטו באיזו רגל תרצו לבצע את הצעד. אם אתה רוצה שרגל ימין שלך תסתובב כשרגל שמאל תומכת, ואז אחז במשטח שבחרת ביד שמאל בלבד ופנה לקיר הניצב למשטח שלך. אם אתה רוצה שרגל שמאל שלך תסתובב כשרגל ימין תומכת, החזק את המשטח שלך ביד ימין בלבד ופנה לקיר הניצב למשטח שלך.
חלק 2 מתוך 4: הכנת זרועותיך
- 1התחל עם כפות הרגליים במצב הראשון כשאתה מבצע את השלבים הבאים. עמדה ראשונה היא מצב בו העקבים שלך צריכים לגעת בזמן בהונותיך זה מזה. אם פעולה זו מתבצעת כראוי, כפות הרגליים צריכות להיות בצורת משולש שבה העקבים שלך משמשים כנקודה אחת, והבהונות שלך הן שתי הנקודות האחרות.
- 2התחל עם זרועך במצב בו זרועך מורמת בערך סנטימטר מקדמת גופך. עליו להיות כפוף מעט במרפק כך שהוא מעוגל.
- 3הרם את זרועך היישר למעלה תוך שמירה על מעוגלות כמו בעבר. שמור על הרגליים במיקום הראשון.
- הפוך בטוח לא להרים אותו גבוה מדי, הזרוע שלך צריכה להיות בסביבות לגובה כתף.
- 4השאר את זרועך באותה תנוחה (כפופה מעט במרפק). הזז את זרועך מקדימה לצדך, תוך שמירה על גובה הכתף
החלק את כף הרגל קדימה כך שרגליך יהיו שוב במצב הראשון.
חלק 3 מתוך 4: מיקום כף הרגל והרגל
- 1התחל עם הרגליים במצב הראשון. זה אותו מיקום שכפות הרגליים היו צריכות להיות בהן בעת הכנת הידיים.
- 2החלק את כף הרגל שבחרת (זו שלא ליד הקיר) ישר קדימה עד שרגלך נמתחת לחלוטין
- התנועה צריכה להיות כאילו אתה מצייר קו ישר על הרצפה ממנה התחילו בהונותיך (במיקום הראשון), עד לנקודה בה הרגל שלך מושטת לחלוטין.
- כשאתה מחליק את כף הרגל קדימה, הפנה בו זמנית את הבוהן ואל תאבד את אחוז ההצבעה שלך. אם שיעור ההצבעה שלך נכון, צמרות האצבעות צריכות להיות מופנות מהקיר שאתה נאחז בו.
- 3החלק את כף הרגל המחודדת שלך ישירות לצדך. סעו בדרך של מעגל.
- זה יהיה מפתה לאבד את אחוז ההצבעה בזמן ביצוע שלב זה מכיוון שזה מה שמרגיש טבעי, אך אל תעשו זאת. כשאתה מזיז את כף הרגל שלך במסלול מעגלי זה אתה יכול לתת לקרסול שלך להסתובב מספיק כך שהבהונות שלך פונות כעת כלפי מעלה במקום לצד שלך, אך אל תתנו לה להסתובב עד כדי כך שהבהונות פונות לקיר שלפניכם.
- 4החלק את כף הרגל מהצד שלך ישר מאחוריך. בצע את אותו נתיב כמו כאשר החליק אותו מקדימה לצד
- אל תסתיים במקום בו כף הרגל שלך מוצלבת יותר מדי מאחוריך. הרגל שלך צריכה להיות במצב שבו הירכיים שלך לא יסתובבו לכיוון הקיר החיצוני.
- בדומה לנוע מקדימה לצד, זה עשוי להרגיש טבעי לאבד את אחוז ההצבעה לחלוטין, אך הדבר יביא לביצוע לא תקין. אתה יכול לתת לקרסול שלך להסתובב מספיק כדי שהבהונות שלך יהיו שוב פונות אל הקיר החיצוני (עם הבוהן הגדולה שלך על הקרקע), אבל אל תיתן לו להסתובב מספיק כך שצמרות כל בהונותיך נוגעות ברצפה.
- 5החלק את כף הרגל קדימה כך שרגליך יהיו שוב במצב הראשון.
- זה העמדה בה התחלת.
לאחר שהקפת את הרגל הצידה, בהונותיך צריכות להיות פונות לתקרה, ולא פונות לפניך.
חלק 4 מתוך 4: היפוך הצעד
- 1החלק את כף הרגל לאחור מהמצב הראשון. זה צריך להיות מחודד ובאותה מיקום כמו שהיה לפני שסגרת בחזרה למצב ראשון לאחר השלמת המעגל מלפנים לאחור.
- זכור, הבוהן הגדולה שלך צריכה לגעת בקרקע תוך כדי הצבעה, בהונות שלך לא צריכות להיות כפופות מתחת.
- 2החלק את כף הרגל מאחוריך ישירות לצדך. סעו באותו מסלול מעגלי כמו שעשיתם כשמסתובבים מקדימה לאחור, מבלי לאבד את אחוז ההצבעה.
- לאחר שהקפת את הרגל הצידה, בהונותיך צריכות להיות פונות לתקרה, ולא פונות לפניך.
- 3החלק את כף הרגל מהצד שלך לפניך. עדיין עקוב אחר השביל המעגלי וסובב את הקרסול כך שהבוהן הוורודה שלך תהיה הקרובה ביותר לקרקע, וצמרת הבהונות פונה אל הקיר שנמצא לצדך.
- אל תחצה את כף הרגל רחוק מדי לפניך, היא צריכה להיות באותו מיקום כמו כאשר גלשת קדימה כדי להתחיל את הסיבוב קדימה.
- 4החלק את כף הרגל אחורה למצב הראשון.
- זה העמדה בה התחלת.
קרא גם: איך לגרום לעט להיעלם?
