איך לגדל שיער ארוך בריא במהירות האפשרית?
זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי, אך הדרך הטובה ביותר לגדל שיער בריא וארוך במהירות האפשרית היא לשטוף את השיער רק כל יום אחר. כאשר אתה שוטף את השיער שלך, דאג למרוח שמפו רק על הקרקפת שלך, מכיוון שהסבון יחליק מטה אל קצותיך בעת שטיפה. בנוסף, בכל פעם שהשיער שלך רטוב, דאג למרוח מרכך לחידוש חלבונים בריאים. ואז סרוק את שיערך מלמטה למעלה כדי למנוע שבירה ואפשר לשיער שלך להתייבש באופן טבעי במידת האפשר. לקבלת טיפים נוספים מבודק היופי שלנו, כמו ליישם טיפול בשמן, המשך לקרוא!
זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי, אך הדרך הטובה ביותר לגדל שיער בריא וארוך במהירות האפשרית היא לשטוף את השיער רק כל יום אחר.
גידול השיער יכול להיות תהליך מתסכל. אתה רוצה את המראה החדש שלך בן לילה, אבל תצטרך לתת זמן אם אתה רוצה להגן כראוי על השיער שלך. הקפדה על שמירת שיערך בריא וחזק תגרום לו לצמוח בצורה טבעית יותר. זכרו להיות סבלניים; בממוצע, השיער צומח כשישה סנטימטרים בשנה. למרות שתוכל להאיץ את הצמיחה על ידי הגנה על שיערך מפני נזק, הזמן תמיד יהיה הגורם העיקרי לגידולו.
שיטה 1 מתוך 3: שטיפת שיער כהלכה
- 1שטפו את השיער פחות. אתה מסלק את השמנים המיוצרים באופן טבעי כאשר אתה משפשף שמפו בשיערך. שמנים אלה מגנים על פירי השיער שלך ומלחחים את קרקפתך.
- כשאתה שולח כימיקלים מעובדים דרך השיער שלך, אתה מפרק אותו ומונע ממנו לצמוח בצורה בריאה. תחשוב על זה כמו לשטוף ידיים באובססיביות. ככל שאתה שוטף יותר, כך הם הופכים יבשים וסדוקים יותר.
- אתה לא צריך להפסיק לשטוף את השיער לגמרי. התחל בכביסה כל יומיים. ברגע שהתרגלו לזה תוכלו לשטוף כל שלושה ימים. לוח זמנים זה מומלץ למיצוק בריאות שיער טובה.
- 2שמפו כמו שצריך. כאשר אתה שוטף את השיער שלך, ודא שאתה לא פוגע בו. שימוש יתר בשמפו יכול לפצח את השיער ולהחמיר את הקצוות המפוצלים.
- שמפו את הקרקפת בלבד, היזהר לא לקרצף את קצוות שיערך. הסבון יחליק במורד הקצוות שלך כשאתה שוטף, ומנקה אותם ללא כוח יתר. קרצוף קשה בקצוות עצמם ידרדר את שיערך.
- יש אנשים שחושבים שאתה צריך להחליף שמפו לעתים קרובות. לדברי מומחים, עדיף להיצמד למוצר שעובד בשבילך.
- אם יש לך שיער שמנוני או אם אתה משתמש במוצר, כדאי לך לפרק את השגרה שלך עם שמפו מבהיר. שמפו חזק יותר שוטף שאריות נוספות שנותרו מאחור משמן או שימוש יתר במוצרים.
- 3מצב כשאתה שמפו. בעוד ששמפו לעתים קרובות מדי יפגע בשיערך, מרבית המזגנים ממלאים שומנים אבודים וחלבונים. בכל פעם ששיערך רטוב, תרצה להתנות אותו.
- כל יישום צבע או חום מפשט את השיער משומנים וחלבונים חיוניים אלה. הגדילים לכיוון בסיס השיער נחלשים עם הזמן. אתה רוצה לחזק אותם שוב.
- תוכלו לאטום את הציפורן בקצה השיער. זה מונע נזק עתידי להתרחש. אם אתה יכול להילחם בבעיות אלה, השיער שלך יישאר בריא וחזק לתקופה ארוכה יותר.
זה נותן יותר מקום לשיער בריא לצמוח בו. - 4תסרק את השיער בזהירות. מחקרים מראים שכל גירוי או דלקת בקרקפת יכולים לפגוע מאוד בבריאות השיער שלך. יש אנשים שלא מבחינים בנזק לשיער שלהם עד שהוא מתחיל לנשור. אתה רוצה להימנע מגורל זה על ידי טיפול בקרקפתך כעת.
- זה מסוכן לסרוק או לצחצח את השיער שלך בכל נקודה. אולם כאשר הוא רטוב, השיער שלך פגיע עוד יותר. משיכה אליו תפעיל לחץ פיזי על סיבי השיער שלך, ותוביל להתקלפות בציפורן המגן.
- השתמש במסרק רחב שיניים והתחל לצחצח מלמטה, ולא מלמעלה. זה מונע שבירה.
- 5ייבש את שיערך באופן טבעי. למהר לייבש את השיער במהירות יכול להיות בעייתי מאוד, וזו דרך עיקרית לפגוע בבריאותו. ייבוש מכה, כמו כל שיטת "ייבוש בזק", יטגן את לחות פני השטח על השיער. למרבה הצער, הוא גם יייבש את המים הקשורים לשיער שלך, הידוע גם בשם "מי ההידרציה".
- יניקת מים אלו תגרום לציפורן להיות יבשות, נוקשות ושבירות. זה גורם לציפורן להיסדק, מה שמוביל לשבירה משמעותית יותר.
- אתה גם רוצה להימנע מלהכניס את השיער למגבת. בכל פעם שאתה עוטף שיער רטוב בחוזקה, אתה פוגע בו. אפילו שפשוף השיער שלך במגבת יכול לגרום לשיער שלך להידרדר.
- אם אתה צריך לייבש את השיער במהירות, עטוף אותו במגבת מיקרופייבר רכה או בחולצת טריקו מכותנה.
שיטה 2 מתוך 3: יישום טיפוח שיער נכון
- 1חתוך את הקצוות המפוצלים שלך. בניגוד לאמונה הרווחת, גזירת הקצוות המפוצלים שלך לא ממש גורמת לשיער שלך לצמוח מהר יותר. הזקיקים בקרקפתך קובעים את המהירות בה צמיחת שיערך. כאשר אתה חותך את הקצוות המפוצלים שלך, אתה מוודא שהמנעולים החדשים שלך יהיו בריאים ככל האפשר.
- קצות השיער שלך הם החלק העתיק ביותר בשיער שלך ויש להם את הזקיקים השבורים ביותר, שכן הם מושפעים ביותר מצביעה, סלסול והחלקה. כאשר אתה לקצץ את הקצוות, אתה תשיל את החלקים הפגועים האלה. זה נותן יותר מקום לשיער בריא לצמוח בו.
- כאשר שלך השיער מתארך, לציפורן שלך תיחלש הפסקות. זה משאיר את הגדילים האמצעיים של השיער שלך ללא הגנה, והקצוות המפוצלים שלך נעים גבוה יותר במעלה השיער שלך. מנע זאת על ידי טיפול בקצוות פיצולים לא בריאים במהירות.
- 2החל טיפול בשמן. ישנם טיפולי שמן רבים המשפרים את בריאות שיערך. אתה יכול לקנות שמנים טבעיים אלה בחנות הבריאות או בוויטמין המקומית שלך. על ידי יישום אחד מהטיפולים הללו מדי שבוע, תקדם את הצמיחה הבריאה של שיער חדש.
- שמן קוקוס מכיל כמות גדולה של ויטמין E. ויטמין E מחזק את השורשים על ידי שיפור זרימת הדם. השיער שלך יגדל הרבה יותר עבה ומבריק.
- שמן ארגן, אמנם יקר למדי, אך מכיל מגוון גדול של חומרים מזינים שישפרו את חוזק וזרימת השיער שלך.
- שמן זית כתית כתית, אותו שמן בו אתם משתמשים להלבשת סלטים, משפר את בריאות הקרקפת ונלחם בחיידקים.
- ודא כי אתה מיישם כראוי טיפולי שמן אלה. לעסות מעט שמן, בטמפרטורת החדר או מעט חם יותר, לשורשים ולקרקפת. תן לזה להעביר את הטיפים שלך כמו בכל מצב.
- החלק על מכסה המקלחת ותן לשמן לשבת כחצי שעה ואז שטוף ושטוף כרגיל.
הקפדה על שמירת שיערך בריא וחזק תגרום לו לצמוח בצורה טבעית יותר. - 3עברו לציפית רכה יותר. בזמן שאנחנו לעתים קרובות ישנים על כריות כותנה, המרקם הגס יותר של הכותנה מחייך את השיער בזמן שאתה ישן וגורם לו להסתבך. אם תאפשר לשיער שלך להתחכך בכותנה זו, השיער שלך ייפגע ולא בריא.
- בדי משי משתווים מקרוב למבנה השיער האנושי, המכילים 97% חומצות אמינו ו- 3% סיבי שעווה ושומן.
- ציפיות סאטן זולות יותר מכריות ציפיות משי וגם מיטיבות עם בריאות שיערך. ציפות כותנה מנקזות לחות משיערך. זה יהפוך את השיער שלך לגס יותר, ייבש אותו ויהיה שביר.
שיטה 3 מתוך 3: שיפור הבריאות הפנימית
- 1נסה ויטמינים המגבירים שיער. צריכת מינון בריא של ויטמינים בתזונה תשפר את בריאותכם הכללית. אתה יכול גם לרכוש ויטמינים מסוימים המובילים ישירות לשיפור בריאות השיער שלך. חקר מוצרים במיוחד עבור סוג השיער שלך כדי למצוא את מה שהכי יעבוד עבורך. ניתן לשלב את רוב הויטמינים הללו בשגרת האכילה שלך באופן טבעי, אם הם לא נכללים בה כבר.
- ביוטין, המכונה גם ויטמין H, משפר את בריאות שיערך. זה מגביר את גמישות השיער שלך ומלחלח יובש. זה ימנע שבירה. אתה יכול למצוא ביוטין באורז חום, עדשים, שיבולת שועל, בין שאר המזונות.
- ויטמין A מסייע בייצור חלב חלב בריא, חומר שמנוני המשתחרר על ידי הקרקפת. סבום מסייע במניעת יובש. עם זאת, אל תעמיסו יתר על המידה על ויטמין A, מכיוון שעודף אותו עלול להוביל לנשירת שיער.
- ויטמין E מקדם עור בריא תוך שיפור זרימת הדם בגופך. ויטמין זה מגביר את יכולתו של גופך לצרוך חמצן. הזרמה קבועה של חמצן לגופכם תסייע לגופכם בייצור תאי שיער חדשים.
- 2לאכול יותר חלבון. בנוסף לחיזוק השיער, יותר חלבון בתזונה ישפר את בריאותך הפנימית. כאשר גופך מעכל חלבון, הוא מפרק אותו לחומצות אמינו קטנות יותר. אלה יסייעו בבניית רקמות גוף חדשות, נוגדנים, הורמונים, אנזימים ותאי דם.
- בשרים כמו סטייק, עוף ודגים מכילים חלבון בריא וחומצות אמינו. אם אתה צמחוני, אתה יכול לקבל את החלבון שלך מטופו, שעועית, אגוזים וקטניות. מזונות אלה גם מחזירים ויטמינים אחרים החשובים לצמיחת שיער בריאה.
- חלבון הכרחי לתיקון רקמות. התאים שלך זקוקים לחומצות אמינו כדי להישאר שלמים ובריאים. חלבון הוא החומר הפעיל בתיקון תאים שבורים, ולכן אם הוא בתזונה יעזור לחדש את תאי העור והשיער המתים.
ואז סרוק את שיערך מלמטה למעלה כדי למנוע שבירה ואפשר לשיער שלך להתייבש באופן טבעי במידת האפשר. - 3שלבו חומצות אומגה 3 בתזונה. למרות שקשה להשיג אותם, חומצות שומן מסוג אומגה 3 חיוניות לשיפור הבריאות הפנימית שלך. חומצות שומן טובות בתזונה תפחיתו את רמות הטריגליצרידים, ותפחיתו את הסיכון למחלות לב.
- חוקרים מצאו כי רמות גבוהות של חומצות אומגה 3 עשויות להוביל לרמות נמוכות יותר של דיכאון. שמן דגים עשוי אפילו להגביר את היעילות של תרופות מסוימות נגד דיכאון.
- אמנם אתה יכול לקבל חומצות אומגה 3 מתוספים, אך עליך לשלב אותן בתזונה. סוגים רבים של דגים, כולל סלמון, הרינג ומקרל, מכילים רמות גבוהות של חומצת שומן בריאה.
- לצמחונים, קבלו את חומצות האומגה 3 שלכם מאגוזי מלך וזרעי פשתן. שמני קנולה ופולי סויה מכילים גם חומצות אלה.
- 4שתו יותר מים. מכיוון שכל כך הרבה מגופנו עשוי מים, הכמות שאתה שותה משקפת בעור ובשיער הבריאים שלך. אתה רוצה לוודא שאתה מטהר כראוי את המים שלך, כך שאתה לא מקבל רעלים לא רצויים.
- אם אתה מתאמן באופן קבוע, עליך למלא את המים שאתה מאבד בזיעה. שים לב לצבע השתן שלך. זרם צהוב בהיר או חסר צבע יוכיח שאתה שותה כמות בריאה.
- שתיית מים תשטוף רעלים בגופך. שתו לפחות שמונה כוסות ביום, או כוס לכל עשרים קילו ממשקל גופכם.
- מחסור במים יייבש את שיערך. תישאר לך סחרחורת לא רצויה, והצמיחה הבריאה של שיערך תיעצר
קרא גם: איך לגדל את השיער הטבעי שלך?
שאלות ותשובות
- אם יש לך קצוות מפוצלים שעוברים לאורך אורך שיערך, מהי הדרך הטובה ביותר לשפר את מראה השיער?הדרך היחידה להפחית קצוות מפוצלים היא לקצץ אותם. גזרי את השיער מדי 6-8 שבועות כדי למנוע קצוות מפוצלים לנסוע במעלה שיער השיער.
- איך אוכל לגדל שיער ארוך ויפה בשנה או פחות?מרחו על הקרקפת שמן מחומם, כמו שמן זית, מדי שבוע ועיסו אותו במשך 15-20 דקות. ואז שמפו כמו שצריך.
- האם יש דרך לגדל את השיער הקדמי השברירי שלי שאיבדתי בזמן ההנקה?יתכן שתצטרך להתייעץ עם הרופא שלך. יתכן שהם יוכלו לקבוע את הגורם לבעיה זו ולספק לך פתרון.
- מה אני יכול לעשות כדי שהשיער שלי יצמח מהר יותר?מתן עיסויים קבועים בקרקפת יכול לסייע בגירוי הזקיקים. אכילה של תזונה מאוזנת עם הרבה חלבונים היא גם חיונית.
- כמה שיער צומח בשבוע?שיער צומח בממוצע חצי סנטימטר לחודש. אז, תוך שבוע הוא צומח רק מעט, אולי 16 סנטימטר.
- האם זה פוגע בשיער שלך אם יש לך את זה בקוקו או בלחמניה כל יום?למען האמת, זה יכול לעשות אם זה חזק. אם הם צמודים מדי, הם יכולים להחליש את השיער בנקודת המשיכה. AND, לחמניות וקוקו יכול לשלוף שיער מהראש שלך כשאתה מוציא אותם החוצה.
- מהו התוסף הטוב ביותר לצמיחת שיער?ביוטין הוא התוסף היחיד שראיתי הבדל גדול איתו. טיפולים מקומיים בשמן ארגן ושמן עץ התה יכולים גם הם להועיל.
- איך אוכל לגרום לשיער שלי להתחזק?ניתן לאכול תזונה מאוזנת ועשירה בחלבון. שימוש בשמנים מזינים כמו ארגן יכול גם לעשות הבדל גדול.
- מה הם כמה טיפים כיצד לטפל בשיער שנחשף לעיתים קרובות לבריכות כלור?הייתי ממליץ להשתמש בשמפו מבהיר מיד לאחר השחייה. שמפו זה יסיר את הכלור משיערך וישמור על בריאותו. אל תשכח להתנות גם את השיער.
- האם תערובת שמנים הופכת את שיערך לבריא או לא?כן. שמנים רבים בריאים ביותר לשיערך.
תגובות (7)
- לשטוף את השיער נכון עזר לי הכי הרבה. חשבתי ששמפו טוב לשיער שלך ואני אשתמש הרבה. תמיד חשבתי שיותר מדי מרכך רע. אבל זה עוזר לי מאוד!
- דיי שימושי; התרופות שניתן לעשות בבית כמו מריחה קבועה של שמן, לעסות אותו ולשטוף אותו היטב.
- צחצוח השיער שלי בצורה נכונה ובעדינות עזר לי להפחית את נפילת השיער שלי בשיער עשוי להיות חזק יותר.
- אני רוצה לומר לכולם שאם תמלא אחר ההוראות, אז אתה תקבל את התוצאות בעוד 1-2 חודשים.
- תודה על המאמר המדהים הזה. המידע על שמנים וצריכת ויטמינים עזר לי מאוד להשיג שיער בריא.
- טיפים לנטילת ויטמין, כיצד לשטוף שיער נכון וטיפול בשמן היו מועילים. תודה!
- מה שעוזר לי ביותר הוא יישום כל הדברים המוזכרים במאמר זה. דבר אחד שאני עושה שלא הוזכר הוא שטיפת שיער במים בלבד פעמיים בשבוע. מאפשר לשמני השיער הטבעיים שלי להצטבר ולהשאיר את השיער רך, מבריק וחזק!
