איך להתמודד עם מישהו שמטריד אותך?
אם מישהו מטריד אותך, ציין בבירור בפני המטריד שלך את הדבר הספציפי שהוא עושה ושזה לא הולם. לדוגמא, אמור "אל תשרוק עלי, זו הטרדה. עצור." אם האדם לא יעצור, שמור תיעוד של כל פעם שהוא מטריד אותך והחזק את ההודעות שהוא שולח. דאג לרשום את שמות העדים, למקרה שתצטרך לבקש מהם לאמת את חשבונך על מה שקרה. כשאתה מוכן לגרום למישהו אחר להיות מעורב, הראה את הרשומות שלך וכל ראיות לאיש סמכות, כמו מורה או נציג משאבי אנוש. אם ההטרדה מגיעה לרמה מאיימת ואתה לא מרגיש בטוח, התקשר מיד למשטרה. לקבלת עזרה נוספת ממחברנו, כמו כיצד להתחקות אחר מספר טלפון אנונימי, קרא עוד.
היה ברור שאם האדם ימשיך להטריד אותך, תנקוט בצעדים בכדי לבלום את זה.
אם מישהו מאיים עליך כל הזמן, עוקב אחריך, מנסה להתקדם מינית או מסרב להשאיר אותך לבד, עליך ללמוד כיצד להגן על עצמך. התחל בלומר לאדם שאתה לא אוהב את ההתנהגות ובקש ממנו להפסיק. אם ההטרדה לא מרפה, נקוט צעדים כמו מעורבות המשטרה והגברת הביטחון שלך. בנסיבות מסוימות, ייתכן שיהיה עליך להגיש בקשה לצו מניעה כדי להרחיק את המטריד שלך.
חלק 1 מתוך 3: טיפול בהטרדות
- 1תן שם להתנהגות וקבע שהיא שגויה. ציין בבירור למטריד את הדבר הספציפי שהם עושים ושההתנהגות אינה הולמת. לדוגמא, אמור, "אל תשרוק לי, זו הטרדה", "" לא נוח לי איך שאתה נוגע בי. עצור! זו הטרדה "או" אל תיגע בישבן. זו הטרדה מינית. "
- תקף את ההתנהגות, לא את האדם. ספר להם מה הם עושים שאתה לא אוהב ("אתה עומד קרוב מדי") במקום להאשים אותם כאדם ("אתה כזה מטומטם"). הימנע מקללות, קריאות שמות, השבתות ופעולות אחרות העלולות להסלים את המצב ללא צורך.
- הימנע מהצהרות דעה כגון: "הייתי רוצה אם לא תיגע בי." זה יכול להזמין שיחה נוספת. ספק חלופות במידת הצורך, כגון: "אתה עומד קרוב מדי. אנא תן לי 3 מטרים של שטח אישי."
- 2אמור לאדם להפסיק ליצור איתך קשר. אם האדם ממשיך בהתנהגות הלא רצויה, ייתכן שהגיע הזמן לנתק את הקשר. אמור לאדם שאתה מצפה ממנו להתרחק, ושלא תענה יותר להתכתבויות. היה ברור שאם האדם ימשיך להטריד אותך, תנקוט בצעדים בכדי לבלום את זה.
- אתה יכול לומר, "ההתנהגות שלך גורמת לי להיות לא נוח. בבקשה אל תפנה אליי שוב. אם תעשה זאת, אני אתקשר למשטרה."
- אל תיכנס לדיאלוג עם המטריד, או נסה לנמק איתם, או לענות על שאלותיהם. אינך צריך לענות להסטות, לשאלות, לאיומים, להאשים או למעשי אשמה.
- 3השמיע את הגבולות שלך עם מישהו שתראה לעתים קרובות. אם המטריד הוא מישהו שאתה צריך לראות לעתים קרובות לומר, מישהו בבית הספר או מישהו שעובד איתך - אתה עדיין יכול להציב גבולות הגיוניים למצבך. אמור לאדם להפסיק לבלות ליד השולחן שלך או להתקרב אליך בשעת הצהריים, למשל.
- 4הפסק לענות לשיחות, דוא"ל והודעות אחרות של האדם. אם האדם מנסה ליצור קשר, אל תענה לשיחות, הודעות דוא"ל או הודעות טקסט. בשלב זה הבהרת את עמדתך, כך שאם האדם ממשיך ליצור איתך קשר, הוא יוצא במפורש נגד הגבולות שהצבת.
- 5הסר את האדם מחשבונות הטלפון וממדיה חברתית שלך. בדרך זו תבטיח למטריד אין יותר גישה אליך או למידע שאתה משתף עם אנשים אחרים. מחק את האדם מהטלפון שלך, והגדר חסימה למספר זה במידת האפשר. בטל את החבר של האדם מהפייסבוק, הטוויטר, האינסטגרם וחשבונות אחרים שלך.
- יש סיכוי שהאדם יכול לנסות לחבר או לעקוב אחריך שוב תוך שימוש בזהות אחרת. מסך מקרוב קשרים חדשים ואמת זהותם לפני שתקבל בקשות כלשהן.
- אם האדם פרסם משהו מזלזל בך, אתה יכול לסמן את הפוסט ולהתריע בפני הצוות (של פייסבוק, טוויטר וכו ') כדי שהפוסט יוסר.
מה עלי לעשות אם מישהו מטריד אותי בטלפון והמשטרה לא עשתה דבר?
חלק 2 מתוך 3: קבלת עזרה להתנכלויות
- 1שמור תיעוד של הטרדה. אם אתה ממשיך להתנכל, שמור תיעוד של כל אירוע שמתרחש. בשלב זה, פעולותיו של המטריד עשויות להיחשב בלתי חוקיות, ואם הן ימשיכו תצטרך להכניס אנשים אחרים למעורבות. בעל ראיות להתנהגות יכול לעזור במקרה שלך.
- שמור את כל התכתובות הדוא"ל והטקסט שקיבלת, במיוחד לגבי כל הגבולות שהצבת. שימו לב לכל תאריכים בעלי חשיבות, כמו למשל יום בו ביקשתם לעצור קשר, ושמרו על כל הרשומות שתגבה אותו.
- רשום חשבון מה קרה וציין את התאריך והמקום של כל אירוע.
- שמור שמות של אנשים אחרים שהיו עדים להתנהגות המטרידה למקרה שתצטרך לבקש מהם לאמת את חשבונך על מה שהתרחש.
- 2שוחח עם ההנהלה בבית הספר או במקום העבודה שלך. אתה לא צריך להתמודד עם הטרדות לבד. שוחח עם המורה שלך, יועץ בית הספר, מנהל בית הספר, מחלקת משאבי אנוש או מישהו אחר שאתה יכול לסמוך עליו.
- ברוב הממשלות קיימת מדיניות לטיפול בהטרדות. אם האדם המדובר הוא סטודנט או עובד, מעורבות הממשל עשויה לבלום את ההתנהגות.
- 3הגיש דוח למשטרה. אם ההטרדה מגיעה לרמה מאיימת ואתה כבר לא מרגיש בטוח, התקשר למשטרה מיד. הסבירו מה קורה והציגו כל ראיות שיש לכם. נסה לדבוק בעובדות בתיאור שלך.
- קבל את מספר התג של השוטר שעונה לשיחתך. פעולה זו יכולה לעזור לך ליצור שרשרת ראיות טובה יותר אם תצטרך להתקשר שוב בעתיד.
- אם אתה מדווח על הודעות טקסט מטרידות או על פעילות סייבר, עדיף לבקש קהל עם בלש שיוכל לחקור פעילות כזו.
- דעו כי סביר להניח שהמשטרה לא תעשה דבר בשלב מוקדם זה, אך יצירת דוח רשמי מסייעת ליצור היסטוריה של תלונתכם. במקרים מסוימים, אנשים שמטרידים אחרים עשו זאת בעבר. אם למבצע יש דפוס של התנהגות מטרידה, יתכן שהמשטרה נוטה יותר לפעול.
- 4קבל צו איסור פרסום. אתה יכול גם לקבל צו מניעה כדי להגן על עצמך ועל משפחתך מפני המטריד. יהיה עליך להגיש עתירה למתן צו מניעה, להגיש לאדם המטריד אותך ולקיים דיון בבית המשפט במהלכו יפסוק שופט באילו הגנות ספציפיות יתן צו המניעה. לאחר מכן תקבל ניירות צו הגבלה שכדאי לך לשמור על היד במקרה שהאדם יפר אי פעם את הצו.
- צו איסור פרסום בדרך כלל מציין כי המטריד אינו יכול ליצור איתך קשר או להגיע למרחק מסוים ממך.
- אם אתה נמצא בסכנה מיידית, אתה יכול לקבל צו מניעה זמני שימנע מהאדם אפשרות להתקרב אליך באופן חוקי או ליצור איתך קשר לפחות עד מועד בית המשפט שלך. שמור תיעוד מפורט ודיווח בכל פעם שהמטריד מפר את צו המניעה שלך למשטרה, במידת הצורך.
- 5בקשו מחברת הטלפונים שלכם להקים עקבות. אם מישהו מטריד אותך באמצעות שיחות טלפון או הודעות טקסט, התקשר לחברת הטלפון שלך ובקש ממנו להקים עקבות. תכונה זו מאפשרת לחברת הטלפונים שלך לעקוב אחר שיחות טלפון המגיעות ממספר המטריד.
- לאחר מכן חברת הטלפונים יכולה לחלוק את הראיות הללו עם משטרת המשטרה. יתכן שהם יוכלו להשתמש במידע זה כדי לאתר את המטריד במידת הצורך.
אם למבצע יש דפוס של התנהגות מטרידה, יתכן שהמשטרה נוטה יותר לפעול.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על בטיחותך
- 1אמון בחברים ובמשפחה שלך. לעבור את החוויה הזו לבד זה מסוכן ומפחיד. חשוב לספר לאנשים בחייך שאתה מתנכל, ושאתה חושש לשלומך. הקפידו לשמור על אנשים על המיקום היכן אתם נמצאים על בסיס יומיומי, כך שהם יהיו מודעים אם קורה משהו חריג.
- ספר לאנשים שאתה סומך עליהם אם אתה יוצא מהעיר או זקוק להתגעגע לעבודה.
- ודא שאנשים יודעים לא למסור למטריד מידע כלשהו אודותיך.
- 2בקש ממישהו שיישאר איתך. אם אתה גר לבד ומרגיש לא בטוח בבית שלך, בקש מחבר או בן משפחה להישאר איתך. זה אולי נראה כמו צעד דרסטי, אבל זה יכול לתת לך שקט נפשי. בנוסף, עליכם תמיד להתייחס ברצינות לאיומים מטורדנים - אם הם מאוימים לפגוע בכם, הם עשויים לנסות!
- פנה לחבר או קרוב משפחה באומרו, "אני מפחד לישון כאן לבד. אכפת לך לבוא?"
- 3דווח מיד על הפרות של צו איסור הפרסום. בכל פעם שהמטריד מפר את תנאי צו המניעה, דווח על כך למשטרת המשטרה. הם ישמרו תיעוד של כל הפרה. הפרת צו איסור פרסום הוא פשע, ולכן יתכן שיוגש כתב אישום פלילי נגד המטריד.
- 4אל תפרסם את המיקום וההרגלים היומיומיים שלך. אם אתה משתמש פעיל במדיה החברתית, ייתכן שהגיע הזמן לקחת הפסקה מפרסום ההרגלים שלך או להשתמש בשירות בכלל. גם אם מחקת את המטריד מחשבונותיך, ייתכן שהוא או היא יוכלו לבדוק אותם דרך חשבון של מישהו אחר.
- אל תשתמש ב- FourSquare ובאפליקציות אחרות המספרות לאנשים בדיוק היכן אתה נמצא. כבה את תכונת המיקום בטלפון שלך תוך שימוש באפליקציות מדיה חברתית.
- אל תגיד בפומבי שאתה יוצא מהעיר, או שאתה תהיה לבד למשך זמן מסוים. נסה להימנע ממצבים שבהם אתה עלול להיות פגיע להתקפה, כמו ללכת לבד בלילה.
- זה עשוי לתת לך שקט נפשי לשנות קצת את השגרה שלך כל יום. זה יקשה עליך במעקב אם אתה מטריד.
- 5הגבירו את האבטחה בביתכם. החלף את המנעולים בדלתך ונקוט באמצעי בטיחות אחרים ברחבי הבית. ייתכן שתרצה להשיג מנעול בסגנון בריח כדי להקשות על הכניסה לדלתותיך. בנוסף לוודא שהדלתות שלך מאובטחות, שקול אמצעי בטיחות אחרים אלה:
- אתה יכול להתקין אורות גלאי תנועה שנדלקים כשמישהו הולך ליד הבית שלך בלילה.
- בדוק כיצד להשיג מצלמות אבטחה שתוכל להקים סביב הנכס שלך.
- כדאי לשקול גם לקבל מערכת אזעקה שתתריע בפני משטרת המשטרה אם פורץ נכנס לביתך. כלב יכול להיות גם סוג של "מערכת אבטחה" נהדרת.
- 6למד מיומנויות הגנה עצמית. אתה תרגיש בטוח ובטוח יותר בידיעה שאתה יכול להגן על עצמך אם תזדקק אי פעם. השתתף בשיעור בהגנה עצמית, שילמד אותך כיצד לסכל התקפה, לברוח ולהגן על עצמך במידת הצורך.
- חפש שיעורי הגנה עצמית בקהילה המקומית שלך. ארגונים רבים, כמו כנסיות וסוכנויות אכיפת חוק, מארחים לעתים קרובות אימונים להגנה עצמית בחינם עבור תושבים מקומיים.
- שקול לשאת מכשיר אבטחה אישי, כגון ספריי פלפל או סכין.
- 7הגן על המידע האישי שלך באופן מקוון. אתרים מסוימים לצבירת מידע אוספים את המידע האישי שלך, כגון כתובת בית, כתובת עבודה, כתובת דוא"ל ומספר טלפון, שעשויים לעזור למטרידים פוטנציאליים לאתר אותך. מצא מידע זה באתרים כמו Spokeo.com והסר אותו.
- עקוב אחר דוחות האשראי שלך כדי לחפש גם כל פעילות חריגה.
אם מישהו מטריד אותך, ציין בבירור בפני המטריד שלך את הדבר הספציפי שהוא עושה ושזה לא הולם.
- הטרדה עשויה להיות כרוכה בחוויה של התקדמות מינית לא רצויה, קבלת שיחות טלפון מאיימות, מיילים, הודעות טקסט או תקשורת אחרת דרך מדיה אחרת, מעקב או ביקור, או צפייה בביתך או במקום העבודה שלך.
- הטרדות עלולות להתרחש בבית הספר, בעבודה, באינטרנט או במקום אחר בקהילה. אם מטרידים אותך, דע כי התנהגות זו עשויה להיחשב עבירה פלילית על ידי הרשויות.
קרא גם: איך להתנצל בפני בחור?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם ילד בבית הספר שלי מנסה לגעת בישבן?אמור לו שהתנהגותו אינה הולמת ואתה רוצה שהיא תיפסק. אם לא, ספר למורה ולהוריך. לערב מבוגרים בהקדם האפשרי; אם הוא חושב שאין השלכות על פעולה כזו, ההתנהגות רק תחמיר.
- איך אני מטפל במטריד אנונימי?אתה יכול להפסיק להשתמש או להגיב לטקסטים או להודעות. ברגע שתפסיק להגיב, סביר להניח שהם, בסופו של דבר, יפסיקו לשלוח את המסרים המטרידים שלהם.
- המטריד חי במצב אחר ואני זקוק לעצה הטובה ביותר בכדי להתמודד עם זה.הצעדים לעיל אמורים לעזור לך להתמודד גם עם מטריד מחוץ למדינה. יתכן שתצטרך ליצור קשר עם המדינה בה האדם מתגורר אם ברצונך להגיש צו מניעה.
- מה עלי לעשות אם מישהו מטריד אותי בטלפון והמשטרה לא עשתה דבר?חסום את המספר שלהם. אם הם מתקשרים אליך ממספר מספרים, חסום את כולם או שנה את מספר הטלפון שלך. אם אתה עושה זאת, תן את המספר החדש רק לאנשים שאתה סומך עליהם.
- מה עלי לעשות אם המטריד לא נתפס מכיוון שאין לי ראיות משמעותיות להציג בפני הרשויות?השתמש במידע שלמעלה כדי להימנע מהמטריד והציב עליהם צו איסור פרסום במידת הצורך. חפש ראיות לרשויות אם הם לא מאמינים לך.
- המטרידים שלי הם השכנים שלי בקומה העליונה. הם מאיימים לספוג אותנו אם נדווח עליהם שהם עושים יותר מדי רעש. פעם הם בעטו בדלת שלנו ואמרו לנו לצאת החוצה כדי להילחם בהם. מה אני יכול לעשות?אתה יכול להתקשר למשטרה, להגיש נגדם דוח בגין פגיעה ברכוש שלך ולהגיש בקשה לצו הגנה כדי שלא יפריעו לך.
- 16 ילדים מציקים לי ואחד מהם בעט בי ואחד אחר הטיח בפניי ואחד אחר ממשיך לרעוד מה אעשה?התקשר לעזרה באופן מיידי אם אתה מותקף פיזית. לאחר מכן, הקפד לספר למבוגר או למישהו בעל סמכות.
- כיצד אוכל להימנע ממישהו אם הוא מאיים עלי ועוקב אחריי?אם מישהו עוקב אחריך ומאיים עליך, התקשר למשטרה. אתה יכול אפילו להגיש צו מניעה אם אתה מכיר את האדם הזה. אם אתה ילד / נער, ספר למבוגר מה קורה.
- כיצד אוכל לחסום דוא"ל לא רצוי?בדרך כלל, זה עניין פשוט להיכנס לכרטיסייה "הגדרות" של ספק הדוא"ל שלך. הזן את כתובת הדוא"ל של השולח בשדה "חסום שולח".
- מה עלי לעשות אם מישהו ניסה להרוג אותי ולא יחתום על צו איסור פרסום?בבקשה תלך למשטרה. זו האפשרות הטובה ביותר. שמור על עצמך. אל תהססו. אם מישהו ניסה להרוג אותך, זו הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם החוקי מטריד אותי?
- מה אם דגים חתולים? האם תוכל לקבל צו הרחקה אם אינך יודע מי האדם?
- כיצד אוכל למנוע ממישהו להתחזות אליי באמצעות פייסבוק? מה עלי לעשות אם פייסבוק לא תסיר את החשבון?
- האם עלי לקבל עורך דין ולהגיש תיקים באופן מיידי מבלי לפנות לאיש אם המטריד הוא הבוס הישיר שלי?
- החבר שלי סוחט אותי עם תמונות וסרטונים ישנים. מה אני יכול לעשות?
תגובות (8)
- זה באמת עזר לי מאוד לדעת מתי מישהו מתחיל להציק לי. עכשיו אני יודע שכשמישהו שורק לך, אתה יכול לקרוא לזה הטרדה. תודה רבה לך!
- עשיתי את רוב הדברים שכבר ברשימה זו, אבל בהחלט אנסה לבקש ממישהו שיישאר איתי לילה. האדם הזה שהייתי חברים איתו הרבה מאוד זמן התעסק באובססיביות עלי ונטרף אליי דרך האינטרנט ומחוצה לו. זו הייתה חוויה מפחידה. לאחרונה, אדם זה פרץ לביתי וניסה לתקוף אותי. זה היה קשה בימים האחרונים.
- חברו לשעבר של בעלי מטריד אותי. עם זאת הגבתי להטרדות שלה ולא הייתי צריך לעשות זאת. העצה שלך טובה מאוד ואעקוב אחריה כדי לקוות להפסיק את התנהגותה.
- הבנה כי הטרדה בכל רמה שהיא אינה מקובלת.
- זה יעזור לי לקחת על עצמי בעיה במקום העבודה שלי.
- עדיין לא ניסיתי את זה, אבל אני בטוח שכן האדם הזה איים להרוג אותי ואת חבר שלי. אני אנסה הכל וכל דבר כדי למנוע מאיתנו להיפגע, אז תודה.
- תודה! חיפשתי את זה כי לפי המדריך האחר שלך, החבר שלי מציק לי ולחברים האחרים שלי. הוא מכנה אותי סקסיסט. הוא התקשר לחברתי השנייה קצר ואמר שהמוח שלה קטן כמוה.
- מידע טוב לנקודה.
