כיצד לרפא עור יבש ברגליים?
כדי לרפא עור יבש ברגליים, נסה להשתמש במים חמים כשאתה מתקלח, מכיוון שחום יכול לייבש את עורך. לאחר היציאה מהמקלחת יש למרוח קרם לחות או שמן שיעזור להחליף את השמנים הטבעיים הנועלים את הלחות בעור. עליך להשתמש גם בסבונים המיועדים לעור רגיש, אשר אמורים למזער את הגירוי בזמן שהוא מחלים. בנוסף לשמירה על שגרת טיפוח טובה, נסו לשתות 2 ליטר מים ביום, שיעזרו לחות לעור. אם קר בחוץ, הקפד ללבוש מכנסיים חמים כדי להגן על עצמך, מכיוון שטמפרטורות נמוכות עלולות לייבש את עורך. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להרגיע את עורך היבש באמבט שיבולת שועל, המשך לקרוא!
כדי לרפא עור יבש ברגליים, נסה להשתמש במים חמים כשאתה מתקלח, מכיוון שחום יכול לייבש את עורך.
עור יבש ברגליים יכול להופיע בגלל אוויר קר ויבש, כמו למשל "גירוד בחורף". במקרים מסוימים, עם זאת, מדובר בבעיה דרמטולוגית הנקראת קסרוזיס קוטיס או אסטאטוזיס, אשר בדרך כלל קשורה לגיל או לסוכרת. עור יבש ברגליים שכיח ביותר בחודשי החורף, כאשר יש פחות לחות באוויר. עור יבש ברגליים יכול לקרות לכל אחד בכל גיל ובכל עת. מקרים קיצוניים יכולים אפילו לגרום להיסדקות העור.
חלק 1 מתוך 3: שינוי שגרת הרחצה שלך
- 1התאם את תדירות המקלחת שלך. כשאתה מתקלח אתה שוטף הרבה מהשמנים הטבעיים בעור. שמנים טבעיים אלה לא רק שומרים על לחות העור שלך, אלא גם מגנים על עורך מפני נזק שעלול לגרום ליובש עוד יותר. אם אתה מתקלח לעתים קרובות מדי, ייתכן שתסיר יותר מהשמנים הטבעיים האלה מכפי שעורך יכול להחליף, מה שמוביל לייבוש רגליים.
- נסה להתקלח פעם ביום או כל יום אחר. אם אתה צריך להתקלח בין לבין, השתמש במים קרירים יותר ובסבון רק באזורים המושפעים ביותר (כמו בית השחי ואזור המפשעה שלך).
- מקלחת זמן רב מדי או לעיתים קרובות מדי עלולה לגרום גם לבעיות. להתרחץ לא יותר מ 10 עד 15 דקות בכל פעם, לא יותר מפעם אחת ביום.
- 2התקלחו במים חמים. החלק האחר בשגרת הרחצה שלך שמסיר הרבה מהשמנים הטבעיים והמגינים שלך את הטמפרטורה שאליה אתה מכוון את המקלחת או את מי האמבטיה שלך. מים חמים באמת מנקים את העור מאותם שמנים טבעיים ומייבשים אותך. אתה רוצה לעבור למים שהם רק חמים בקושי, אם אתה רוצה למנוע מגירוי הרגליים.
- לרוב האנשים אין מדחום מים בו הם יכולים להשתמש באמבטיה או במקלחת, אז איך תדעו כמה חם חם מדי? השתמש בכלל הכללי שאם לא היית מכניס אליו תינוק, אתה לא צריך להכניס את עצמך אליו. בדוק את הטמפרטורה מול החלקים הרגישים ביותר בעור שלך (כמו החלק הפנימי של פרק כף היד שלך), ובמקרה אחר שמור על המים קרים ככל שתוכל לעמוד בהם.
- 3קח אמבט שיבולת שועל חם. אמבטיות שיבולת שועל יכולות להרגיע את העור ולעזור להקל על כל גירוד. מערבבים כוס אחת (85 גרם) של שיבולת שועל קולואידלית או טחונה לאמבטיה חמה. לאחר מכן, יש להשרות כ -20 דקות. שטפו במים קרים ואז התייבשו במגבת.
- תוכלו למצוא שיבולת שועל קולואידית במחלקת האמבטיה בחנות המקומית שלכם או באינטרנט.
- אם אתה רוצה להכין בעצמך שיבולת שועל קולואידית, הכנס שיבולת שועל מגולגלת רגילה לבלנדר וטחן אותם לעקביות עדינה יותר.
- 4הימנע מסבונים קשים. סבונים אשר נועדו להתמודד עם עור שמן או בעלי איזון pH גרוע עלולים להחמיר את עורכם הרגיש. חפש סבונים המיועדים ל"עור רגיש "או שכוללים קרם לחות.
- מחקר אחד מצא כי סבוני Dove, ובמיוחד Dove White ו- Dove Baby הם ה- pH המאוזן ביותר לעור רגיש.
תסמין למחלות מסוימות יכול להיות עור יבש וכמה תרופות עלולות לגרום לעור יבש כתופעת לוואי. - 5היה עדין עם העור שלך. כאשר אתה עובר את שגרת ההיגיינה שלך, מומלץ להיות עדין עם העור שלך. העור שלך רגיש מאוד והעור על הרגליים במיוחד דק מאוד ונוטה לבעיות. התייחס אליו בחביבות כדי לעזור לעור להחלים ולמנוע את חזרת הבעיות.
- פילינג את העור מדי פעם. פילינג טוב לעור שלך אבל אתה צריך לעשות את זה בצורה עדינה ולא לקלף לעתים קרובות מדי. רסק אפיית סודה או מטלית צריך להיות יותר ממספיק כדי להסיר תאי עור מתים, בעוד פריטים כמו loofahs ואבני פומיס יכולים למעשה להחמיר את הבעיה.
- השתמש בגילוח רענן וגילח בעדינות, אם אתה מגלח את הרגליים. סכיני גילוח עמומים עלולים לגרות את עורכם ולהחמיר את הבעיה או אפילו לגרום לה מלכתחילה. הקפידו להתגלח לכיוון צמיחת השיער, שהיא עד מטה.
- 6מיובש באוויר או מייבש. אתה גם רוצה להיות עדין כאשר אתה מייבש את העור לאחר הרחצה. שפשוף מגבת בעוצמה על עורך עלול לגרום להתייבשות יתר על ידי גירוי העור והסרת יותר מדי לחות טבעית. תן לעצמך להתייבש באוויר אם אתה יכול ואחרת רק לטפוח קלות על עור יבש עם מגבת רכה ונקייה.
חלק 2 מתוך 3: לחות לעור
- 1מרחו קרם לחות ישירות מהמקלחת. ברגע שיוצאים מהמקלחת או מהאמבטיה, מורחים לפחות שכבה קלה של קרם לחות. זה יעזור להחליף את השמנים הטבעיים שאולי הוסרו על ידי רחצה וגם יעזור לנעול את הלחות הנספגת בזמן שהייתם במים.
- אם אין לך זמן להתקלח אבל אתה רוצה להרטיב את הרגליים, עטוף אותן בבד חם ורטוב למשך 10 עד 20 דקות. זה יהיה להרטיב את העור שלך ולפתוח את הנקבוביות שלך, כך קרם הלחות יכול להיספג כראוי.
- 2נסו להשתמש בקרמים על בסיס לנולין. לנולין הוא אחד המוצרים הבודדים אשר ידוע כמייצר השפעות מתמשכות על העור. זהו מוצר טבעי המיוצר משעווה המיוצרת באופן טבעי על ידי בעלי חיים המייצרים צמר כמו כבשים, שתוכננה במיוחד כדי להגן על העור.
- מצפים את הרגליים באופן ליברלי בקרם לנולין, כמו Bag Balm, כל יום למשך שבוע. לאחר שעבר השבוע הזה, תוכלו לעבור לציפוי בשכבה רגילה בלבד אחת ל3-4 יום.
- אתה יכול גם לכסות את הרגליים בלילה ואז ללבוש פיג'מה ישנה מעל, לתת למוצר לשקוע בזמן שאתה ישן.
- 3השתמש בשמנים. שמן תינוקות, שמן קוקוס, שמן זרעי שומשום ושמן שקדים, כולם מייצרים לחות מעולות. כל אחד מאלה יכול לעזור מאוד להחזרת העור שלך לנורמליות. לא תמיד זה הפיתרון הטוב ביותר לטווח הארוך.
- אם אתה מגלח את הרגליים, השמן עלול לגרום לגירוי ולחסום את זקיק השיער ולגרום לשערות חודרניות. מסיבה זו, אולי לא תרצה להסתמך על שמן כל הזמן, אך מריחת השמן לכיוון צמיחת השיער שלך יכולה לעזור.
- עם זאת, רק כדי לעזור לעור שלך להחלים בזמן שאתה עובד על שינויים בשגרה שלך או להגנה על העור שלך בימים הקרים ביותר של החורף, שמן הוא נהדר.
- 4הימנעו מרוב קרם הלחות האחרים. לחות רבות אחרות עושות מעט מאוד מאוד את העור שלך. רבים הם רק שכבת גו שבעצם פשוט יושבת על עורכם. חפש את המרכיבים הידועים המסייעים לעור, לחומרי לחות ומרככים, ולהעביר הלאה את כל אותם קרמים אחרים כי הם פשוט בזבוז כסף.
- אתה רוצה מוצרים המכילים מרכיבים כמו חומצת חלב, פרופילן גליקול ואוריאה.
- מרכיב אחד שבאמת תרצו להימנע ממנו הוא ניחוח. הרבה כימיקלי ניחוח מגרים את העור, אז כדאי להימנע מהם.
ברגע שמתחילים בטיפול עצמי של עור יבש ברגליים, העור היבש צריך להחלים תוך 7 עד 10 ימים.
חלק 3 מתוך 3: נקיטת גישה של כל הגוף
- 1שתו יותר מים. כאשר אתה לא שותה מספיק מים העור שלך יהיה אחד האיברים הראשונים שלך לסבול. התייבשות תגרום במהירות לעור יבש, כמו גם למספר בעיות בריאותיות אחרות. שתו הרבה מים כל יום כדי שתוכלו להגן על העור וגם על שאר גופכם.
- כמה זה מספיק שונה לכולם. ההמלצה של שמונה כוסות ביום היא רק מספר כדור.
- 2הגן על עורך מפני הקור. כאשר האוויר מתקרר, באופן טבעי מזרזים לחות מהאוויר ומשאירים את האוויר הרבה יותר יבש מהרגיל. כאשר האוויר יבש, הוא שוטף לחות מהעור שלך (כדי להגיע למעין איזון). זו הסיבה שהעור שלך תמיד מייבש הרבה יותר בחורף. הגנה על העור מפני הקור, על ידי לבישת בגדי מגן וכיסוי עורכם בקרם לחות, יכולה למנוע עור יבש.
- כדי להגן על הרגליים, נסה ללבוש גרביים או שכבה קלה אחרת מתחת למכנסיים במהלך החורף. זה יעזור להגן על העור שלך, מכיוון שהג'ינס מסכן במיוחד בשמירה על חום ומוגן של העור.
- 3שמרו על רמת הלחות בביתכם. אוויר יבש וחם יעלים לחות מעורכם ולכן לחות מוגברת בבית תעזור לעור שלכם לשמור על לחות. שמירת מכשיר אדים קטנים בחדר השינה שלך בלילה תעשה הבדל גדול, ואם אתה יכול לשמור אחד בחדרים הגדולים האחרים של ביתך, זה יכול גם לעזור.
- רק הקפד לא להרטיב את הבית שלך יתר על המידה. זה יכול לגרום לבעיות עובש, אשר יהיו גם השפעות בריאותיות שליליות.
- 4הימנע מחשיפה רבה יותר לשמש. קבלת 10-30 דקות שמש ביום יכולה לעזור לגופכם לייצר ויטמין D, אך יותר מדי שמש מזיקה לעורכם. מלבד רק לשים אותך בסיכון גבוה יותר לסרטן העור, זה יכול גם לגרות את העור ולגרום לעור יבש. לבש בגדים קלים אך מכסים כשאתה יוצא לשמש, במיוחד בצהריים, כמו מכנסי פשתן.
- אם אינך יכול או לא רוצה לכסות את עורך בבד, עליך לפחות להשתמש בקרם הגנה. השתמש בקרם הגנה של ספקטרום רחב (UVA / UVB) והקפד למרוח אותו בהתאם להוראות. SPF 15 צריך להיות הרבה כדי להגן על העור שלך.
- 5התאם את התזונה שלך כדי להשיג חומרים מזינים חיוניים בעור. אולי אתה יודע שאתה צריך ויטמין C כדי להדוף מחלות או שהשרירים שלך זקוקים לחלבון, אבל האם אתה יודע מה העור שלך צריך כדי להישאר בריא? העור שלך זקוק גם לחומרים מזינים ספציפיים על מנת להיות במיטבו, כך שתרצה לוודא שבתזונה שלך יש כמות מספקת של שלושה חומרים מזינים עיקריים: ויטמין E, ויטמין A וחומצות שומן אומגה 3.
- מקורות טובים לחומרים מזינים אלה כוללים סרדינים, אנשובי, סלמון, שקדים, שמן זית, גזר וכרוב.
- אתה יכול גם לקחת תוספי מזון, למרות שגופך לא תמיד יכול לספוג אותם כמו גם את החומרים המזינים המצויים באופן טבעי במזון.
הגנה על העור מפני הקור, על ידי לבישת בגדי מגן וכיסוי עורכם בקרם לחות, יכולה למנוע עור יבש. - 6נסה להבריש עור יבש לפני שאתה מתרחץ. השקיעו במברשת זיפים טהורה, אך לא בכזו קשה מדי או שתפגעו בעור. המשך לצחצח לאט את הרגליים, מלפנים ומאחור, והקפד לא להגזים. לאחר מכן התקלחו והשתמשו בשמן קוקוס, שקדים או ענבים באיכות טובה לאחר מכן. קרמים יכולים להחמיר את זה, אז הימנעו מאלה. הרגליים שלך יפסיקו להיות אבקתיות.
- אם יש לך בעיה רפואית, שוחח עם רופא לפני צחצוח עור יבש.
- 7שוחח עם רופא. אם אתה מנסה את כל הטכניקות הללו ואתה מגלה שאתה עדיין סובל מעור יבש באמת, זה יכול להיות רעיון טוב לדבר עם רופא. תרצה לשלול סיבות רפואיות. תסמין למחלות מסוימות יכול להיות עור יבש וכמה תרופות עלולות לגרום לעור יבש כתופעת לוואי. חשוב לבקר עם הרופא שלך כדי לוודא שעור יבש שלך אינו תוצאה של בעיה רפואית או תרופתית.
- ברגע שמתחילים בטיפול עצמי של עור יבש ברגליים, העור היבש צריך להחלים תוך 7 עד 10 ימים. פנה לרופא אם זה מחמיר או נראה שהוא לא מחלים.
- סבון לחות
- קרם קורטיזון
- קרמים, משחה או שמן תינוקות
קרא גם: כיצד לטפל בעור יבש?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להיפטר מכתמים טשטושים ונטועים על רגלי כאשר הם לא מגרדים?אם יש לך עור כהה וקשוח ברגליים התחתונות (ברכיים עד בהונות), זהו מצב הקשור לסוכרת או אי ספיקה ורידית ו / או אי ספיקת לב. עליך לשוחח עם איש מקצוע רפואי מוסמך, רצוי עם רופא מוסמך של מועצה שיעזור לך בנושא זה. זה יכול להיות סימן לבעיות בריאותיות משמעותיות, לכן עליכם להיראות ולקבל אבחנה וטיפול נאותים בהקדם האפשרי.
- יש לי רגליים יבשות מאוד שנראות קשקשות, וכל הקרמים שניסיתי עד כה לא עזרו. מה אני יכול לעשות כדי לשפר את יובש הרגליים ולגרום להם להראות טוב יותר?נסה להשתמש בשמני לחות, כגון שמן זית ושמן קוקוס, פעמיים בשבוע. למרוח את השמן בצורה אחידה על הרגליים ולהשאיר אותו דולק למשך 15-20 דקות. סביר להניח שתראה תוצאות תוך שבועיים.
- קרם אינו מרפא את עורי היבש. מה עוד אני יכול לעשות?נסה את העצות האחרות במאמר זה, כולל שתיית מים מרובה. התייבשות תייבש את עורכם. בדוק את איכות הקרמים שבהם אתה משתמש. הרבה קרמים זולים לא עושים הרבה בריפוי עור יבש. השקיע בקרם לחות במיוחד לעור יבש מאוד.
- מה אני יכול לעשות עבור פציעה חבולה שהפכה לרדת?שים עליה סרסור ולהשתמש בניאוספורין. לאחר שהבריא, השתמש בקרם או בשמן באיכות טובה כדי למנוע צלקות.
- יש לי רגליים קשקשות יבשות. איך אוכל לרפא אותם?התחל באמבט שיבולת שועל. השרו את הרגליים במשך 10-15 דקות באמבטיה חמה עם כוס אחת (85 גרם) של שיבולת שועל קולואיד מעורבבת בתוכה. טפחו על עור יבש ואז הקפיצו על שמן לחות, כמו שמן קוקוס, שקדים או שומשום.
- איך אני נפטר מסימן חבורה שנמצא שם כבר שנה וחצי?נסו קרם איורוודי או בורולין, הם עוזרים. אבל אם יש לך חבורה במשך שנה וחצי אתה צריך לפנות לרופא שלך כדי לברר מדוע, שכן חבורות לא צריכות להימשך יותר מכמה שבועות.
- האם וזלין עוזר לעור יבש ברגליים?וזלין יכול לאטום את הלחות בעור שלך על ידי יצירת מחסום על העור שלך. זה בדרך כלל עדין על העור שלך, מכיוון שהוא מכיל רק מרכיב אחד. וזלין הוא גם לא יקר.
- האם אוכל להשתמש בקרם גוף לריפוי עור יבש ברגליים?זה לא כל כך יעיל. נסה להשתמש בקרם לחות במיוחד עבור רגליים או כל דבר עם ויטמין C.
- האם קרם גוף במקלחת יעזור?לא באמת. מרבית המוצרים המסומנים כ"קרם גוף במקלחת "מכילים כימיקלים רבים שבסופו של דבר יפגעו בעור שלך יותר מסיוע. נסו למרוח שמן זית או קוקוס ללחות. היזהר, כי זה הופך את רצפת המקלחת לחלקה!
- יש לי כתם עור יבש בגב הרגל כבר כ -1,5 שנים. זה ממש מביך אותי כי אני לא אוהב שאנשים יראו את זה. איך אני מטפל בזה?כנראה שיש לך אקזמה, זה נפוץ באזורים כמו בחלק האחורי של הרגליים והידיים. נסה רופא עור או שים וזלין ועטוף אותו בניילון כדי לאטום את הלחות.
תגובות (12)
- מאמר זה מדהים ועוזר מאוד, תודה.
- יש לי רגליים יבשות. זה עזר לי.
- תודה רבה על המידע הזה! זה עזר לי מאוד.
- יש לי רגליים יבשות שמגרדות, אז מאמר זה עזר הכי הרבה עם כל הרעיונות.
- מאוד מועיל, זה ענה על כל השאלות שלי לגבי מצבי העור. אם היית יכול לתת שם למוצרים בשוק, זה יהיה נהדר!
- נתן לי את התשובות שהייתי צריך. מידע וטיפול תמציתי.
- זה עורר בי קצת תקווה להסיר את כל העור היבש שלי.
- זהו מידע נהדר על עור יבש, או "גירוד בחורף", כפי שמכונה לפעמים. המידע על התייבשות כאחד הגורמים התורמים לעור יבש הוא מידע בעל ערך רב, וכך גם המלצת קרם הלנולין כטיפול בעור. זהו מידע רב-ערך ואינפורמטיבי לכל מי שסובל מבעיות עור יבשות. מאמר מצוין!
- הכל כתוב היטב והגיוני. אהבתי את החלק שבו כתוב ששמן יכול להיות טוב אך לא לאורך זמן. זה מידע טוב באמת.
- עוזר מאוד. כבר ידעתי את רוב הדברים האלה, אבל זה עוזר להיזכר.
- זה היה מקיף וקל להבנה. ההצעות כללו את ההנמקה שמאחוריהן, כך שהקורא יהיה נוטה יותר להשתמש בהן.
- מאמר זה היה אינפורמטיבי מאוד. תודה.
