איך ליהנות כשאתה מפחד מזה?
חשוב בחזרה לסיבות האפשריות שאתה עלול לפחד ליהנות.
האם אתה זוכר את הפעם האחרונה בה היה לך ' כיף '. בוויקיפדיה אומרים שכיף הוא 'הנאה מהנאה'. אם אתה מתחיל להרגיש חרדה או חולה כשאתה באמת נמצא בסכנת "ליהנות", זה בגלל שאתה מפחד מזה.
- 1חשוב בחזרה לסיבות האפשריות שאתה עלול לפחד ליהנות. רק כמה מהם יכולים להיות:
- אירוע טראומטי שהתרחשו, ככל הנראה כאשר היית נהנה.
- אנשים מגיבים אליך רע כשהיה לך כיף.
- 2כתוב על זה. גם אם איש לעולם לא יראה זאת, זה יעזור לך להוציא אותו מהמערכת שלך.
- 3דבר עם מישהו על זה. היה בטוח שאדם זה לא יהיה שיפוטי. זה יכול להיות מטפל, חבר או אפילו זר.
- 4עשה דברים לעצמך. צאו לטייל בפארק. אל תשאל מישהו, פשוט לך לעשות את זה. אם אתה נוקט בזהירות ראויה, כפי שאתה צריך, שום דבר רע לא יקרה.
- 5לאט לאט שים את עצמך 'בחוץ' במצבים ובמקומות שהם מחוץ לאזור הנוחות שלך.
- 6התחל להגביר את המעורבות שלך עם אחרים. אל תקפוץ לסוף העמוק והשתתף באולימפיאדה או משהו כזה. נסה ללכת לקהילה להתכנס, או להשתתף בפונקציות בעבודה. קח צעדים לתינוק.
קרא גם: איך לשים את הרגל מאחורי הראש?
