איך מפסיקים להניק בלילה?
כדי להפסיק להניק את תינוקך בלילה, נסה להכין אותו לישון מוקדם, מכיוון שלתינוקות קשה ללכת לישון אם הם עייפים יתר על המידה. בדרך זו, סביר יותר כי לתינוקך להישאר ישן לאורך כל הלילה. כאשר התינוק שלך מתחיל להירדם, החזיק אותם בזרועותיך והניק אותם בפעם האחרונה, שתמלא את הבטן ותעזור להם להישאר ישנים. כדאי גם לספק נוחות לילית אחרת, כמו מוצץ או חיה מפוחלצת, מכיוון שהתינוק שלך מחפש בעיקר נחמה בניגוד להיות רעב. בזמן שאתה אמור להתחיל לראות תוצאות בסופו של דבר, זכור כי גמילה מהנקה לוקחת הרבה זמן וסבלנות. לקבלת ייעוץ נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להפסיק להניק בלילה על ידי התאמת שגרת היום שלך, המשך לקרוא!
לעיתים אמהות צריכות להפסיק להניק מסיבות רפואיות, או אולי תרצו לעודד את תינוקכם לישון בלילה.
ישנן סיבות רבות ושונות שהורים מגמלים את תינוקם מהנקה בלילה. לעיתים אמהות צריכות להפסיק להניק מסיבות רפואיות, או אולי תרצו לעודד את תינוקכם לישון בלילה. תהיה הסיבה אשר תהיה, הגמילה בהדרגה של תינוקך מהנקה בלילה יכולה להיות קשה הן לאם והן לתינוק. חשוב להיות סבלניים ולזכור שהנקה אינה רק תזונה, אלא גם מקור נחמה לתינוקך.
חלק 1 מתוך 3: התאמת שגרת היום שלך
- 1עשו מחקר ובקשו מאנשים עצות. נשים רבות מתחילות לגמול את הלילה בסביבות גיל 6 חודשים, אך יש נשים שעושות זאת מוקדם יותר או הרבה יותר מאוחר מסיבות שונות. התחל על ידי עיון בספרי ההורות שלך, שיחה עם הרופא שלך, חיפוש באינטרנט ודיבורים על גמילת לילה עם בני משפחתך וחבריך. כל התינוקות שונים, וישנן שיטות רבות להפסקת ההנקה בלילה. זה יעזור לך לקבל מושג למה לצפות!
- זכור כי ייתכן שתצטרך לשים לב לרמזים של תינוקך כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר להפסיק להניק בלילה. לדוגמא, אם אתה בדרך כלל מעיר את תינוקך לצורך האכלה לילית, ייתכן שתתחיל לדלג על כך כאשר התינוק ישן.
- 2אחות יותר במהלך היום. על מנת לגמל את התינוק מהנקה בלילה מבלי לוותר על חומרים מזינים הדרושים, התחל להניק יותר במהלך היום. אם אתה מניק בדרך כלל כל 3 שעות, אתה יכול לנסות להניק כל שעתיים במקום. זה יעזור למלא את בטנו של התינוק במהלך היום ולהפחית את הרעב בלילה.
- עם זאת, זכור שאם התינוק שלך לא רעב, סביר להניח שהוא לא ירצה לאכול, כך שניסיון להאכיל יותר במהלך היום עלול להיות מתסכל יותר מכל דבר אחר.
- 3מזעור הסחות דעת במהלך ההזנות בשעות היום. יש תינוקות שצריכים להניק כל כך הרבה בלילה מכיוון שהם מוסחים מדי במהלך האכלה בשעות היום מכדי לקחת מספיק חלב. מחקרים הראו אפילו כי תינוקות מעל גיל 6 חודשים לוקחים 25% מהצריכה היומית שלהם בלילה בגלל הסחת דעת במהלך האכלה בשעות היום. כמה טיפים למינימום הסחות דעת ביום:
- אחות בחדר שקט וחשוך עם הדלת סגורה והתריסים נמשכים למטה.
- אם יש לך ילדים גדולים יותר או חיות מחמד בבית, ודא שהם לא נמצאים בזמן שאתה מטפל.
- נסה לסיעוד בשכיבה, מה שיכול להיות מקום מרגיע יותר עבור האם והילד.
- או אחות בשתיקה או לדבר בטונים שקטים ומרגיעים.
- 4צפה בתינוקך כשהוא מאכיל רמזים. על מנת לעזור בהגדלת ההאכלות במהלך היום, חשוב לפקוח על רמזים שהתינוק רעב. מומחים רבים להנקה מייעצים כי נסיגה ראשונית אינה מהווה אינדיקציה לכך שהתינוק גמר האכלה. במקום להניח שהתינוק שלך גמור, נסה לשדל אותו חזרה לשד עוד כמה פעמים כדי להיות בטוח.
- 5התחל להציג אוכל מוצק. בדרך כלל מומלץ להציג מזון מוצק בסביבות 6 חודשים, וזה גם כאשר אמהות מתחילות לגמול את התינוקות מההנקה. בהתאם לגיל התינוק שלך, החל על ידי החלפת מפגש הנקה אחד בבקבוק פורמולה יחיד או במזון מוצק. יש תינוקות שמצליחים טוב עם אוכל, כמו דגני בוקר בבקבוק, לפני השינה ואילו אחרים לא. ראו כיצד התינוק שלכם מגיב למזון לפני השינה, ואם הוא עובד, המשיכו איתו.
- 6אחות לעיתים קרובות בשעות שקדמו לפני השינה. בשעות הערב המוקדמות, "טנק" את התינוק על ידי הנקה לפחות כל שעתיים עד שעתיים. זה ימלא את הבטן של התינוק שלך בחלב ובחומרים מזינים, ובטן מלאה פירושה בדרך כלל תינוק מנומנם. מומלץ גם להניק רק על שד אחד במהלך האכלות אלה, כך שהתינוק יקבל חלב עם אחוז שומן גבוה יותר, מה שעוזר לתינוק לעבור זמן רב יותר בין ההאכלה.
זכור כי ייתכן שתצטרך לשים לב לרמזים של תינוקך כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר להפסיק להניק בלילה.
חלק 2 מתוך 3: גמילה מסיעוד לילה
- 1התחל להכין את התינוק לישון מוקדם. זה נראה לא אינטואיטיבי, אבל תינוקות רבים מתקשים ללכת לישון אם הם עייפים יתר על המידה. חפש סימני ישנוניות אצל התינוק שלך, והתחל ליישב אותו בשלב מוקדם. הלביש אותו בנוחות כדי שלא יהיה לו חם מדי או קר מדי, והחלף את החיתול שלו לחיתול בלילה. הקפידו לשמור על האווירה רגועה ומרגיעה במהלך תקופה זו. כמה סימנים שהתינוק שלך מנומנם:
- אובדן תיאום אופייני
- פהקת
- משפשף עיניים או אף
- משיכת אוזניים או שיער
- מהומה או יבבה
- 2האכילו את התינוק בפעם האחרונה לפני השינה. נקרא לפעמים "האכלת חלומות", אחות את התינוק ממש לפני שאתה הולך לישון גם אם התינוק כבר ישן. זה קורה בדרך כלל בזמן שבין הכנת התינוק למיטה וכשהוא ישן עמוק ומושכב בפועל. הנקה של התינוק בפעם האחרונה בזמן שאתה מחזיק אותו בזרועותיך או במנשא, תמלא את הבטן ותסייע בהגדלת משך הזמן שיש לך לישון לפני שהוא יתעורר שוב.
- 3הרגיל את התינוק שלך לנוחיות לילה אחרות. במיוחד אם הכנסת מזון מוצק לתזונה שלהם, תינוק לא זקוק להאכלות באמצע הלילה, הם רוצים אותם. התינוק שלך רוצה להחזיק אותו ולהתנדנד חזרה לישון יותר ממה שהוא רוצה לאכול, אז נסה להשתמש בצורות אחרות של נוחות מלבד האכלה:
- אם יש לך בן / בת זוג, השתתף / י בשגרה לפני השינה. השותף של בן / ת הזוג להשכיב את התינוק למיטה יעזור לתינוקך לשייך שינה ונוחות עם מישהו אחר חוץ ממך.
- האכילו את תינוקכם בבקבוק ובו כמה גרם מים בלבד.
- תן לתינוק שלך מוצץ לינוק. תנועת היניקה הזו מנחמת מאוד את התינוקות גם בלי לקבל חלב.
- תנו לתינוק שלכם פריט נוחות כמו דובון.
- 4הפוך את השדיים שלך פחות זמינים. כאשר התינוק שלך מתעורר באמצע הלילה ורוצה נחמה, חשוב להרתיע את ההנקה גם עם הבגדים שלך. לכסות וללבוש בגדים שמקשים על התינוק שלך לגשת לחזה שלך בזמן שאתה מנחם אותו. אם התינוק לא יכול למצוא את הפטמה במהירות, לרוב רק יחזור לישון.
- 5נסה סידורי שינה אלטרנטיביים. לפעמים המרחק בין התינוק לאם יכול להשפיע על דפוסי הערות שלהם בלילה. אם התינוק שלך עדיין מתקשה שלא יונק בלילה אפילו בשיטות האחרות, נסה סידורי שינה אחרים עד שתמצא אחד שמתאים לך ולתינוק.
- רופאי ילדים רבים מרתיעים שינה משותפת, אז כדאי לכם להתרחק מכך. עם זאת, אתה יכול לנסות להעביר את עריסת התינוק לחדר שלך למשך מספר לילות כדי לראות אם זה עוזר לגמילה.
- 6להיות סבלני. חשוב להזכיר לעצמך ששנת לילה היא אבן דרך התפתחותית אליה יגיעו תינוקות שונים בזמנים שונים. גמילת תינוק מחוץ ההנקה בלילה ייקח זמן וגם הרבה סבלנות. היצמדו לשגרת היום והלילה שלכם ככל האפשר ותתחילו לראות תוצאות בסופו של דבר!
לקבלת ייעוץ נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להפסיק להניק בלילה על ידי התאמת שגרת היום שלך, המשך לקרוא!
חלק 3 מתוך 3: דאגה לעצמך
- 1צפו להרגיש רגשות מעורבים כשגמלים את תינוקכם מהאכלה לילית. אתם סוגרים פרק מחייכם המשותפים, וזה יכול לגרום לתחושת צער כלשהי. לראות את תינוקך במצוקה בגלל שנגמל מהנקה בלילה יכול גם לגרום לך לחוש אשמה על שגרם לו לחוות את הייסורים האלה. צפו להרגיש מדי פעם מתוסכלים, כועסים ועצובים כאשר השינויים מתרחשים.
- 2לעסות את השדיים אם יש לך אי נוחות בשד. כאשר אתה מתחיל להניק פחות ופחות, ייתכן שיש לך אי נוחות בשד. אם זה קורה, יש לעסות בעדינות את כל אזור השד בתנועות איטיות ומעגליות. אם אתה רואה או מרגיש גושים או שיש לך אזורים כואבים במיוחד, ייתכן שיש לך צינור חלב סתום ועליך לפנות לרופא שלך.
- 3שאב חלב נוסף מהשדיים בלילה. אם השדיים שלך נבלעים או דולפים משמעותית בלילה, נסה לשאוב את חלב אם שכבר לא נצרך במהלך האכלות בלילה. הקפידו לשאוב רק מספיק חלב כדי למנוע אי נוחות; שאיבת יותר מדי חלב תטעה את הגוף לייצר עוד יותר חלב כדי לפצות.
- 4להתלבש בנוחות. לישון בחזייה יציבה ומתאימה היטב כדי לעזור בכל אי נוחות שעלולה להתרחש במהלך הערב. הימנעו משינה בחזייה שיש לה תחתון, אך וודאו גם שהחזיה שלבשתם מספיק כדי לתת לכם קצת תמיכה. אם דליפה הופכת לבעיה במהלך הלילה, הניחו כרית הנקה בחזייה לספיגה נוספת.
- 5ישן כשאפשר. גמילה של תינוקך מהנקה בלילה עוזרת לתינוק שלך לישון יותר, אבל זה גם עוזר לך לישון יותר בהפסקות אלה. זה חשוב לא פחות, כאשר כמה מחקרים אף מצביעים על קשר בין מחסור בשינה אצל אמהות לבין דיכאון לאחר לידה. על מנת למקסם את השינה לכולם, ודא שאתה הולך לישון זמן קצר לאחר שהשכבת את התינוק בלילה. ותיהנו מתקופות השינה הארוכות יותר!
כדי להפסיק להניק את תינוקך בלילה, נסה להכין אותו לישון מוקדם, מכיוון שלתינוקות קשה ללכת לישון אם הם עייפים יתר על המידה.
- פנה לרופא אם צינור חלב סתום הופך לאדום או מרגיש חם, מכיוון שזה יכול להיות נגוע. דלקת במסטיטיס, זיהום בשד, צריכה להיות מטופלת כראוי או שהיא עלולה להוביל לכאבים עזים, קשיי הנקה וסיבוכים אחרים.
- אמנם זה נורמלי להרגיש קצת עצוב או נוסטלגי בזמן הגמילה של התינוק מהנקה, אך שוחח עם איש מקצוע אם תחושות אלו מתחזקות לדיכאון או נמשכות יותר משבוע. אפשר לרופא לקבוע אם נדרשת תשומת לב נוספת לטיפול בדיכאון.
קרא גם: איך ליילד תינוק?
שאלות ותשובות
- האם בשבועות הראשונים אני צריך להעיר את התינוק שלי כל שעה במהלך הלילה כדי להאכיל?יילודים צריכים לאכול כל 2-3 שעות. אם הוא ישן יותר מארבע שעות, ייתכן שתרצה להעיר אותו להאכיל אותו, אך שוחח על כך עם יועצת ההנקה / סיעוד שלך.
- איך אוכל להכניס חלב פורמולה לתינוק שהניק כבר 6 חודשים ראשונים?שוחח עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ.
- האם עלי להניק?לא, מתן פורמולה לתינוק שלך הוא אלטרנטיבה מקובלת לחלוטין להנקה.
- האם עליך ליטול טבליות לייבוש חלב אם במהירות או למניעת כאבים?לא, אינך צריך ליטול שום טבליה בכדי למנוע כאב כשאתה מתחיל לגמול את התינוק. אם אתם סובלים מכאבים, תוכלו לנסות להניח עלי כרוב קרים בתוך החזייה כדי להקל על אי הנוחות. אתה יכול גם להשתמש במשאבת השד שלך כדי לנקז מעט מהחלב, אך חשוב פשוט לנקז מספיק כדי להסיר את אי הנוחות. איבופרופן או נפרוזין עשויים גם הם להקל על אי הנוחות.
- התינוק שלי בן שנה וחצי ואני רוצה להפסיק להניק, מה אני יכול לעשות?גמל אותו לאט לאט לבקבוק או אפילו לכוס מדממת. נסה להתחיל להאכיל עם הבקבוק כשהוא רעב ביותר ואז להניק אותו, ולהקטין את זמן השד בכל פעם קצת יותר. אתה צריך להחזיק אותו, בלי להעמיד את הבקבוק לפחות עד שתגמל אותו מהשד. אם עדיין לא הכנסת לו אוכל לתינוקות, זה הזמן להתחיל להחליף לאט בקבוק / הנקה במזון לתינוקות, ולהגדיל את זה לאט עם הזמן.
