איך לשרוד גל חום?
כדי לשרוד גל חום, הדבר החשוב ביותר הוא להישאר בבית ולהישאר קריר. התקלחו במקלחות קרות כדי להוריד את חום גופכם וכסו חלונות עם מחזירי אור וילונות. שתו הרבה מים, עד ארבע כוסות בשעה אם זה ממש חם, ואכלו ארוחות רגילות וקלות. לאחר שדאגת לעצמך, בדוק את השכנים, המשפחה והחברים, ובצע עדיפות לילדים צעירים וקשישים או חולים, הפגיעים ביותר בחום. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כגון זיהוי וטיפול בתשישות חום, המשך לקרוא!
כדי לשרוד גל חום, הדבר החשוב ביותר הוא להישאר בבית ולהישאר קריר.
גל חום הוא תקופה ממושכת של חום קיצוני, שלעתים קרובות מלווה בלחות גבוהה. תקופות ממושכות של טמפרטורות גבוהות ולחות גבוהה עלולות להיות מסוכנות מאוד לבריאותכם. בחום ולחות קיצוניים אידוי מאט וגופך צריך לעבוד קשה מאוד כדי לשמור על טמפרטורה רגילה. הסיכונים משתנים בהתאם לגיל שלך ואת הבריאות, אבל אם תדע כיצד להתכונן לגל חום ומה לעשות כאשר אחד מתרחש, אתה יכול למנוע את סכנות לבריאות הגדולות, כגון תשישות חום מכת חום.
חלק 1 מתוך 4: הכנת המשפחה שלך לגל חום
- 1הכינו ערכת חירום. מומלץ להכין או להכין נגישות בבית ערכת אספקת חירום בסיסית כלשהי. אתה יכול לשמור על ערכה אחת כדי לכסות את רוב מקרי החירום האפשריים. אתה רק צריך להתכנס עם כמה מצרכים ביתיים ולשים אותם במקום מאובטח למקרה שתזדקק להם. אתה אמור להיות מספיק אספקה כדי להימשך 72 שעות. ודא שהערכה שלך כוללת את הדברים הבאים:
- גלון מים ביום לאדם (יותר לאמהות מיניקות, ילדים ואנשים חולים)
- אוכל לא מתכלה וקל להכנה, כמו קרקרים ללא מלח, דגני בוקר מלאים ושימורים - כוללים פותחן שימורים
- כל התרופות שאתה צריך
- פריטי היגיינה סניטריים ואישיים
- פורמולה לתינוק וחיתולים
- אוכל לחיית מחמד
- לפיד או פנס
- ערכת עזרה ראשונה
- טלפון נייד
- סוללות נוספות
- מגבות לחות, נייר טואלט ושקיות אשפה לתברואה אישית
- 2ערכו תוכנית תקשורת משפחתית. זה הגיוני לחשוב איך תיצור קשר עם המשפחה שלך אם אתה נפרד. אחת הדרכים הטובות להבטיח שתוכלו ליצור קשר היא לכתוב כרטיס איש קשר לכל אדם עם רשימות מספרי טלפון וכתובות.
- כרטיס איש קשר הוא כרטיס בו רושמים מספרי טלפון ומאוחסנים במקום אחר שאינו הטלפון הסלולרי שלך. דף נייר למינציה או כרטיס אינדקס ימנעו כי הדיו יפעל אם הוא יירטב.
- אם יש תנועה רבה ברשת הטלפונים, סביר יותר להודעות טקסט (SMS) לעבור מאשר לשיחה.
- 3שקול לעשות הכשרה בסיסית לעזרה ראשונה. אם אתה נמצא באזור שחווה תקופות תכופות של חום קיצוני, או אם אתה רק רוצה ללמוד כמה כישורים שימושיים, אתה יכול ללמוד שיעור עזרה ראשונה. מצא אחד באזור המקומי שלך והירשם. זכרו שחלקם דורשים תשלום. רבים מהמיומנויות שתלמדו יכולות להועיל בגל החום.
- 4חפשו אחר הפגיעים ביותר. חום קיצוני עלול לגרום לבעיות בריאותיות עבור כל אחד, אך יש קבוצות של אנשים שזה יהיה מסוכן יותר מאחרים. ילדים צעירים, מבוגרים או מבוגרים, ואנשים חולים או בעלי עודף משקל נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לסבול ממחלות עקב חום ולחות קיצוניים. אנשים שעובדים בחוץ וספורטאים עשויים להיות גם בסיכון מוגבר למחלות הקשורות לחום.
- אם יש לך מישהו במשפחה שתואם את אחד מהתיאורים האלה, העדיף לעזור להם.
- וודאו שהם מבינים את הסכנות שבחום קיצוני.
- אל תשכח חיות מחמד! אם יש לך כלב או חתול, זה יכול להיות מושפע גם מהחום.
- 5עקוב אחר תחזיות מזג האוויר המקומיות. זה די פשוט, אבל אם אתה רוצה להיות מוכן לגל חום, אתה צריך לדעת אם יש כזה בא ומה הטמפרטורות החזויות. התעדכן בחדשות מזג האוויר המקומיות שלך, במיוחד אם אתה נמצא באזור בו חום קיצוני נפוץ יותר.
- לפעמים הכוח עלול לכבות. רדיו מונע ביד או סוללה יעזור לך לעקוב אחר תחזית מזג האוויר.
- 6היו מודעים לתנאים סביבתיים העלולים להגביר את הסכנות. אם אתה גר באזור שהוא אספלט בכבדות או מכוסה בבטון, ניתן להגביר את ההשפעות של גל חום. אספלט ובטון מאחסנים זמן רב יותר ומשחררים את החום בהדרגה במהלך הלילה, ומייצרים טמפרטורות גבוהות יותר בלילה. זה ידוע כ"אפקט האי החום העירוני ".
- ערים גדולות יכולות להיות חמות מעלות של 1,8-5,4F (1-3C) מסביבתם. בלילה, הבדל זה יכול להיות עד 22F (12C) מעלות.
- תנאי אטמוספירה עומדים ואיכות אוויר ירודה (ערפיח, זיהום) מחמירים גם הם את גל החום.
גל חום הוא תקופה ממושכת של חום קיצוני, שלעתים קרובות מלווה בלחות גבוהה.
חלק 2 מתוך 4: הכנת הבית שלך לגל חום
- 1וודאו שמזגני החלונות שלכם מצוידים היטב. אם אין לך מיזוג אוויר מרכזי. הכנת הבית לגל חום כוללת מספר משימות קטנות יחסית שיכולות לעזור לכם לשמור על אוויר קריר ואוויר חם. אם יש לכם מזגני חלונות, התחילו לוודא שהם מותקנים היטב. אם יש פערים סביב הצדדים, בידוד אותם.
- אתה יכול להשיג לוחות קצף בידוד או קצף ריסוס מחנות לשיפור הבית.
- כדאי גם לוודא שפתחי האוורור והתעלות מיזוג אוויר מבודדים היטב.
- מומלץ לתקן או להחליף מזגן פגום לפני שתצטרך.
- 2הכן מחזירי חלון זמניים. דבר מהיר יחסית שאתה יכול לעשות כדי לשמור על מגניב הבית שלך ככל האפשר הוא להכין כמה מחזירי אור שיתאימו לזגוגיות החלונות שלך. השתמש בחומר רעיוני כגון נייר פח או נייר אלומיניום וכרך אותו סביב קרטון כלשהו. נייר הכסף ישקף את השמש ולא יספוג אותה.
- שים את המחזירים בין הזכוכית לחיפוי החלונות.
- ייתכן שתרצה לעשות זאת רק לחדר אחד או שניים בהם תבלה זמן רב.
- 3כיסוי חלונות המקבלים שמש בבוקר ואחר הצהריים. גם עם המחזירים, מומלץ לכסות את החלונות שמקבלים הרבה שמש עם וילונות, גוונים, סוככים או תריסים. סגירת הווילונות מבפנים תשפיע, אך סוככים ותריסים בחוץ יכולים להפחית את החום שנכנס לבית בעד 80 אחוז.
- תוכלו למצוא גם וילונות חוסמים חום ואור מחנויות כלבו ושיפור בית רבות. אלה יכולים לעזור לשמור על קירור החדר.
- 4שמור על חלונות הסערה שלך למעלה. אתה יכול לשקול לשמור על חלונות הסערה שלך לאורך כל השנה. במהלך גל חום הם יעזרו לשמור על החום מחוץ לבית שלך, בדיוק כמו שהם עוזרים לשמור על החום, ולהצטנן בחורף. הם עוד שכבת בידוד בינך לבין החום שבחוץ.
- שמירה על ביתכם מבודד ככל האפשר יעזור לכם להישאר קרירים.
היו ערניים והסבירו להם את החשיבות של נקיטת צעדים כדי למזער את השפעות החום במהלך גל חום.
חלק 3 מתוך 4: להישאר קריר ולחות במהלך גל חום
- 1הישאר hydrated היטב. הרבה מהבעיות הבריאותיות שיכולות להתפתח במהלך גל חום קשורות להתייבשות, לכן חשוב לוודא שאתה שותה הרבה מים או משקה ספורט עם אלקטרוליטים. גם אם אינך מרגיש צמא, המשך לקחת לגימות קבועות. הימנע ממשקאות עם הרבה קפאין כגון קפה ותה, והגבל מאוד את צריכת האלכוהול שלך.
- כאשר חם מאוד בחוץ, מומלץ לשתות כ -4 כוסות מים בשעה. אל תזלף את זה בבת אחת, או שאתה עלול להיתקל באי נוחות.
- ישנם מקרים שבהם עליך להתייעץ עם רופא לפני הגדלת כמות הנוזלים שאתה שותה:
- אם יש לך אפילפסיה, או מחלות לב, כבד או כליות.
- אם אתם בדיאטה מוגבלת לנוזלים או שיש לכם בעיה בהחזקת נוזלים.
- 2לאכול כראוי. חשוב לוודא שאתה ממשיך לאכול, אך עליך להתאים את הרגלי האכילה לטמפרטורה. אכילה היא שיטה יעילה לשליטה על חום גופך. אכלו ארוחות מאוזנות וקלות באופן קבוע, ולא שתיים או שלוש צלחות אוכל ענקיות. ארוחות גדולות דורשות יותר עבודה לעיכול מה שיגרום לחום גופך לעלות.
- מזונות עשירים בחלבון, כמו בשרים ואגוזים, יגבירו את החום המטבולי.
- פירות טריים, סלטים, חטיפים בריאים וירקות הם בחירה טובה.
- אם אתה מזיע הרבה, החלף מלחים אבודים ומינרלים כמו גם מים. קומץ אגוזים מלוחים או בייגלה יכול להיות בחירה טובה, או לשתות משקה ספורט המכיל אלקטרוליטים או מיץ פירות.
- אל תיקח טבליות מלח אלא אם כן הורה לרופא שלך.
- 3הישאר בבית ותישאר קריר. הרחקה מהשמש היא הדרך הטובה ביותר להפחית את החשיפה לחום. עליכם לזהות את החדר הכי מגניב בביתכם ולנסות לבלות שם כמה שיותר. אם לבית שלך יש יותר מסיפור אחד, או שאתה גר בבניין רב קומות, הישאר בקומה הנמוכה ביותר מחוץ לשמש.
- לקחת מקלחות קרירות ולהתיז במים קרירים זו דרך מצוינת להוריד את טמפרטורת הגוף.
- 4השתמש במזגן. אם הבית שלך ממוזג אתה באמת תרגיש את התועלת. אם לא, תוכלו לשקול לבלות את החלק החם ביותר ביום (או אפילו לילה) במבנים ציבוריים כמו ספריות, בתי ספר, בתי קולנוע, קניונים ומתקנים קהילתיים אחרים. רבים מהם נפתחים במיוחד על ידי רשויות ציבוריות במהלך גל חום, לכן יש לבדוק שעות ארוכות.
- ישנם אפילו מרכזי קירור מקומיים הפתוחים במקומות מסוימים כדי לעזור לאנשים להתקרר. פנה לחברת החשמל המקומית שלך או בצע חיפוש באינטרנט כדי למצוא אחת הקרובה אליך.
- אם אין לך מיזוג אוויר, אפילו הפעלת מאוורר תעזור להפיץ מעט את האוויר.
- 5להתלבש כיאות לחום. מבפנים ומבחוץ, חשוב להסיר כל בגדים כבדים וללבוש מעט ככל שהצניעות והחוקים מאפשרים זאת. ללבוש בגדים רפויים, קלים ומשקלים. בדים טבעיים כגון פשתן, כותנה והמפ הם בחירות טובות. הימנע מללבוש פוליאסטר ופלנל, מכיוון שבדים אלה יחזיקו בזיעה וגורמים לך לתבשיל באוויר הלח.
- אם אתה יוצא החוצה הקפד להשתמש בקרם הגנה מפני קרם הגנה של 30 SPF לפחות כדי למנוע כוויות שמש. הגן על ראשך ופנייך בכובע מאוורר ורחב שוליים. הרכיבו משקפי שמש כדי להגן על העיניים.
- שקול ללבוש בגדים מבדי ספורט סינתטיים אשר נועדו להרטיב זיעה.
- הימנע מצבעים כהים, שכן אלה סופגים את החום.
- ללבוש בגדים עם שרוולים ארוכים וקלילים כשתהיה בחוץ כדי להגן על עצמך מפני השמש.
- 6אל תתאמץ יתר על המידה. הימנע ככל האפשר מעבודה או מאימון מאומץ. זה חשוב במיוחד בחלק החם ביותר של היום, בדרך כלל בין השעות 11: 00-15: 00. אם אתה צריך לעבוד בחוץ, השתמש במערכת חברים כדי שלא תהיה לבד. צאו להפסקות תכופות והישארו לחים. שימו לב היטב איך אתם מרגישים.
- אם הלב שלך דופק וקוצר נשימה, עצור מיד. היכנס לסביבה קרירה כדי לנוח ולשתות הרבה נוזלים.
- אל תדחוף את עצמך אם אתה מרגיש שאתה מתחמם יתר על המידה. אם מדד החום גדול מ- 103F (39,5C), שאל על תזמון פעילויות לא חשובות לתקופה שהיא לא כל כך חמה.
במהלך גל חום הם יעזרו להשאיר את החום מחוץ לבית שלך, בדיוק כמו שהם עוזרים לשמור על החום, ולהצטנן בחורף.
חלק 4 מתוך 4: להשגיח על אחרים במהלך גלי חום
- 1בדוק את השכנים, המשפחה והחברים. חשוב לשמור על אחרים כמו גם על עצמך, במיוחד אם ישנם אנשים סביבך העלולים להיות פגיעים במיוחד לבעיות הקשורות לחום, או אולי פחות מסוגלים לטפל בעצמם. אם ידוע לך ששכן גר לבדו ונמצא בסיכון לבעיות בריאות בגלל חום (במיוחד כאשר אין להם מיזוג אוויר), נסה ליצור קשר עם בני המשפחה שיבואו לעזור.
- אם זה לא אפשרי, שירותי החירום המקומיים שלך יוכלו לעזור.
- אתה יכול להקל על הנטל רק על ידי עזרה למישהו להישאר קריר ולחות.
- עזרה למישהו להגיע למקום ממוזג תועיל.
- 2אל תשאיר ילדים או חיות מחמד במכוניות חונות. אפילו לא לעשות זאת לפרקי זמן קצרים. הטמפרטורה בתוך הרכב יכולה לעלות עד 49 מעלות צלזיוס (49 מעלות צלזיוס) או יותר בתוך דקות, וזה חם מספיק כדי להרוג מישהו מהר מאוד. לפקוח עין על חיות מחמד כמו גם על בני משפחה. וודאו שיש להם מספיק מים וצל.
- אם נעלת בטעות את ילדך או חיית המחמד שלך ברכב, פנה מיד לשירותי החירום .
- 3היזהר מתסמינים של מחלה הנגרמת על ידי חום. עקוב מקרוב אחר כל בני משפחתך ואחרים הקרובים אליך. היו ערניים והסבירו להם את החשיבות של נקיטת צעדים כדי למזער את השפעות החום במהלך גל חום. אחד המדדים למחלה הוא התכווצויות חום, שהם עוויתות כואבות בשרירי הידיים, הרגליים והבטן. זה נפוץ ביותר אצל אנשים מיובשים, מזיעים הרבה או שאינם מתאקלמים בחום. אנשים שמתאמנים בחום עלולים לחוות התכווצויות חום.
- גורמי סיכון למחלות הקשורות לחום כוללים פעילות גופנית מאומצת (כמו זו של ספורטאים בחוץ), חוסר התאקלמות, כושר גופני ירוד, השמנת יתר והתייבשות.
- 4הכירו את הסימפטומים של תשישות חום. תשישות חום היא מצב חמור ויש לטפל בה בהקדם האפשרי. ישנם מספר תסמינים שצריך להיזהר מהם:
- עור קריר ודביק עם "בליטות אווז"
- הזעה קשה
- עייפות
- סחרחורת או סחרחורת
- בעיות בתיאום גופני
- התכווצות שרירים
- כאב ראש
- בחילה
- 5נקוט צעדים לטיפול בתשישות חום. קחו את האדם למקום קריר ומוצל, רצוי בתוך מיזוג אוויר. תן לאדם מים צוננים או משקה ספורט לשתות. הסר בגדים עודפים. אם הדבר אפשרי, יש לאדם להתקלח קריר או למרוח מגבות צוננות על העור כדי להתקרר.
- על האדם להתחיל להרגיש טוב יותר בעוד כחצי שעה ולא לחוות השפעות ארוכות טווח.
- ללא טיפול זה האדם יכול לפתח מכת חום, שהיא חמורה בהרבה.
- אם האדם לא מראה סימני שיפור לאחר 30 דקות, פנה לרופא או לשירותי החירום, מכיוון שתשישות החום עלולה להתקדם למכת חום.
- 6זהה ומענה למכת חום. מכת חום מתרחשת כאשר טמפרטורת הגוף הופכת גבוהה בצורה מסוכנת, וכבר אינה מסוגלת לקרר את עצמה, הגוף מתחיל להתחמם יתר על המידה. זהו מצב חמור בהרבה מתשישות חום, לכן חשוב לדעת את הסימנים ולדעת מה לעשות. התקשר לשירותי החירום אם אתה רואה את הסימנים הבאים, או אם אדם סובל מתשישות חום במשך יותר מ- 30 דקות:
- חום גבוה (104F / 40C)
- כאב ראש חזק
- סחרחורת או סחרחורת
- דיסאוריינטציה או בלבול
- התנהגות לא הגיונית
- עצבנות או חוסר יציבות רגשית
- בחילה או הקאות
- חולשת שרירים והתכווצויות
- עור סמוק או אדום
- חוסר הזעה, עור יבש
- פעימות לב מהירות
- נשימה מהירה ורדודה
- התקפים
- 7נקוט פעולה בזמן שאתה ממתין לסיוע רפואי. אם לאדם בקרבתך יש תסמינים של מכת חום, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להתקשר לשירותי חירום. בזמן שאתה ממתין לאמבולנס, אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים:
- העבירו את האדם לאזור קריר ומוצל
- הסר בגדים מיותרים
- הגברת האוורור באמצעות מאוורר או פתיחת חלונות
- לתת לאדם מים לשתייה, אך לא תרופות
- התקלחו או טבלו את גופם במים צוננים, אך לא קרים, שהם 59-18 מעלות צלזיוס (15-18 מעלות צלזיוס)
- כסו את הגוף בסדינים או מגבות קרות ולחות
- החל חבילות קרח על המפשעה, בתי השחי, הצוואר והגב
- 8למנוע מחלות חום אצל חיות מחמד. אם יש לך חתול או כלב, זה יכול להיות גם נוטה לתשישות חום או אפילו למכת חום. צפה בחיית המחמד שלך כדי לוודא שהיא לא מתחממת יתר.
- אם אתה שם לב שהכלב שלך מתנשף יתר על המידה, תן לו מים מתוקים מייד והעביר אותם למקום קריר ומוצל.
- ריר הוא סימן אזהרה נוסף להתחממות יתר.
- מרגישים את גופת חיית המחמד שלכם. אם הוא נושם מהר יותר מהרגיל, או אם קצב הלב מהיר מהרגיל, קחו את חיית המחמד שלכם מיד לבית.
- בעלי חיים עם פנים שטוחות, כמו פאגים וחתולים פרסיים, מתקשים יותר לנשום ועשויים להיות רגישים יותר להתחממות יתר.
- כריות כפות יכולות להישרף בחום קיצוני. השתמש במגפיים או מרח מוצר על רגלי חיית המחמד שלך כדי למנוע מהם להישרף על אספלט. אם אתה חייב ללכת עם חיית המחמד שלך, נסה לשמור אותו באזורים דשאיים ולא בכבישים או מדרכות, שחמים מאוד.
- שמור תמיד על אספקת מים מתוקים בחוץ עבור חיית המחמד שלך, וספק הרבה מים גם בתוך הבית.
- אל תתחילו לנסוע או תנועה קשה או חמה במהלך היום. אם אתה חייב לנסוע, הזמן הטוב ביותר הוא בלילה, כשהוא הרבה יותר קריר.
- לשמור מאוורר יד איתך, במיוחד אם אתה יוצא החוצה, זה רעיון טוב. זה יכול להיות מציל חיים באוטובוס חם!
- הסתכל בשתן שלך כדי לדעת אם אתה מיובש. שתן רגיל צריך להיות בצבע שקוף, או צהוב בהיר. אם הצבע כהה יותר, אתה עלול להיות מיובש. אם כן, אתה צריך לשתות יותר מים.
- וודאו שיש לכם הרבה מים לשתות.
- נסה להקפיא בקבוק מים בן לילה. המים יוקפאו לקרח ונמסו לאורך כל היום, כך שהמים יישארו קרים כל היום.
- שימו לב תמיד למי שנמצא בסיכון גבוה יותר למחלות הקשורות לחום.
- במהלך גל חום, שתו ליטר מים (0,3 ארה"ב) מדי שעתיים.
- לבש בגדי כותנה נושמים בצבע בהיר כדי לשמור על קירור גופך.
- אתר בריכה או מרכז קירור באזורך אם אתה גר בעיר גדולה יותר או בסמוך לה.
איך אני נוסע באמצע גל חום?
- ידוע כי גלי חום מפעילים שריפות בר ושריפות שיחים ברחבי אזורים שורצי בצורת. היזהר בעת נסיעה או מגורים באזורים אלה.
- האזן לחדשות, במיוחד חדשות על גל החום, לכל חוקים שיועברו למאבק בבצורת.
- יש להתייחס ברצינות לגלי חום ו"סופות חום "(גל חום ממושך וחמור). השתמש בשכל הישר.
- אם מתרחשת בצורת באזורכם, הקפידו על כל החוקים וההנחיות הרלוונטיים, כגון אי השקיית הדשא או מילוי בריכות שחייה.
- כאשר אתה מחויב על פי חוק להפחית את השימוש במים, אתה עלול לשלם קנסות חמורים או אפילו מאסר אם לא תשתף פעולה.
קרא גם: כיצד ליצור שם רונסקפ יפני?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לקרר את המכונית שלי?ההימור הטוב ביותר הוא שבמקום לקרר אותו, אל תיתן לו להתחמם מלכתחילה. החנה אותו בצל במידת האפשר, או הניח רדיד רעיוני מעל החלונות.
- האם אוכל לשחות בבריכה בחום של 105 מעלות?כן. לפחות יצנן אותך מעט. אבל אתה גם ייחשף לאור שמש ישיר וחום, אז אל תישאר בבריכה יותר מדי זמן. גם מתחת למים, קרני השמש עדיין מוצאות אותך ונותנות לך כוויות שמש. אז הישארו בצל, שתו הרבה מים, טבלו בבריכה כמה הקפות או כמה התזות וצלילות, ואז חזרו לצל ושתו עוד קצת מים. חזור על כך כל עוד אתה נהנה.
- האם אוכל לשחות בבריכה כל היום או שעלי להישאר בפנים?אתה כנראה צריך לשחות רק 1-2 שעות ואז להיכנס פנימה, אחרת כוויות יכולות לקרות.
- באיזו טמפרטורה הוא נחשב לגל חום?זה יכול להיות מעל 80 מעלות פרנהייט (27 מעלות צלזיוס) עד 136 מעלות פרנהייט (58 מעלות צלזיוס).
- האם זה בסדר להשתזף כל היום בגלי חום של 86-104 מעלות?לא. שיזוף כל היום יכול להוביל לבעיות רבות, כאשר הנפוצה ביותר היא התייבשות וכוויות שמש. גם אם אתה משתמש בקרם הגנה מפני השמש העור שלך יכול רק לעמוד בחום כל כך הרבה זמן ובסופו של דבר יישרף. אם אתה רוצה להשתזף צא החוצה למשך שעה ואז התאושש בצל לפני שיזוף עוד.
- האם עלי לחסום את חלונותיי עם נייר כסף בחום של 90 עד 130 מעלות?לא, אבל אתה יכול להשתמש במחזירי שמש שתוכננו במיוחד למטרה זו, שבהחלט הייתי ממליץ.
- האם עדיף להישאר בפנים או להשתמש בבריכת שכשוך בצל כדי לשמור על קור רוח?אתה יכול לעשות את אחד מהם. אם אין לך שום מיזוג בבית שלך, זה יהיה רעיון טוב להתקרר עם בריכת השכשוך. אתה צריך לעשות כל מה ששומר עליך הכי מגניב!
- מה עלי לעשות אם אני מחנה כשממוצע 97 - 38 מעלות צלזיוס?נסה להישאר בחסות. הישאר מתחת לעץ או לאזור מוצל. ללבוש בגדים כותנה ונושמים. חבשו כובע רחב שוליים, והרכיבו קרם הגנה עם SPF של 30. לפחות האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה ממליצה על קרם הגנה עם ספקטרום רחב עם SPF של לפחות 30 העמיד במים.
- איך אני ישן כשעוברים גלי חום?אם יש לך מיזוג אוויר, השתמש בו. אם לא, דברים כמו להכניס את הסדינים למקפיא כמה שעות לפני השינה, לשים קערת קרח מול מאוורר, לשתות מים קרים ולהתקלח חם יכול לעזור. מקלחת חמה עוזרת מכיוון שגופך ינסה לקרר את עצמו לאחר מכן.
- כמה מסוכן לצאת לקמפינג עם ילד בן 18 חודשים בגלי חום של 27 - 33 מעלות צלזיוס?לא מסוכן במיוחד. בגיל 18 חודשים ילדים הם הרבה מעבר לשלבים הראשונים של הרך הנולד בהם הם חסרי אונים, שבריריים וחלשים. רק וודאו שילדכם נשאר מחוץ לשמש, שותה הרבה מים, מתקרר עם שחייה או גלידה, ואתם עוקבים אחר הטמפרטורה של הילד.
שאלות ללא מענה
- איך אני נוסע באמצע גל חום?
תגובות (7)
- היה לזה מידע רב שלא שמעתי עליו קודם!
- מאמר זה על גל חום עזר להכין אותי מוכנה לכך, שכן גל חום מתרחש בהודו, ושני אנשים מתו בגלל גל חום.
- זה ממש עזר לי להכין שיעורי בית בגיאוגרפיה לגבי גל חום. תודה לך, מדריך.
- זה שימש כתזכורת בזמן לשתות הרבה מים וללבוש בגדים בהירים. תודה.
- השתמשתי במאמר זה עם ילדי. טוב ועוזר לי, במיוחד תמונות המשמשות. זה עוזר לתלמידי בית הספר שלנו להבין בקלות.
- מזג האוויר שלי אמר שיהיה מדד חום גבוה במיוחד, ספרות משולשות. תודה.
- נייר כסף על חלונות, תרסיסים ומידע על קרם הגנה SPF.
