איך להיות אדם פתוח?
להיות אדם פתוח יכול לגרום לך להיות מאושר יותר, כריזמטי ומצליח יותר. כדי להיות יותר פתוחים בחיים, היה כמה שיותר ישר עם אנשים לגבי הדעות והרגשות שלך. אם אתה מנומס בקשר לזה, תוכל לחזק את מערכות היחסים שלך מבלי לפגוע ברגשותיו של אף אחד. נסה להיות אמיתי ככל האפשר כדי שאנשים יוכלו לראות אותך עבור מי שאתה באמת. התחל בלהיות פתוח לגבי דברים קטנים, כמו אם אתה לא אוהב סרט שאנשים אחרים אוהבים או שיש לך תחביב יוצא דופן. ואז, בנה להיות פתוח לגבי דברים אישיים יותר כמו השקפותיך הפוליטיות והרוחניות. נסה לשמור על ראש פתוח בעצמך כאשר אתה דן בסוגיות אישיות, שיעודדו אחרים להיות פתוחים כלפיך. הימנע משיפוט אנשים כאשר אינך אוהב משהו עליהם, מכיוון שיש להם סיפור אחורי שאתה לא יודע עליו. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד להבין על מי אתה יכול לסמוך על מידע אישי, המשך לקרוא!
להיות אדם פתוח פירושו לשמור על תקשורת פתוחה עם אנשים שאכפת לך מהם.
להיות "אדם פתוח" יכול להיות הרבה דברים שונים, כולם חיוביים. זה מונח ללא הגדרה מוגדרת, אך בדרך כלל הוא כולל שילוב כלשהו של ידידותיות, נגישות, כנות, ראש פתוח, סובלנות ואותנטיות אישית. אנשים פתוחים נוטים להיות יותר שמחים, כריזמטיים, חביבים ומוצלחים בהשוואה לאנשים ש"סגורים ". בעוד שאנשים מסוימים פתוחים מטבעם, אחרים יכולים ללמוד להיות פתוחים יותר עם תרגול וקצת מודעות.
שיטה 1 מתוך 3: להביע את עצמך
- 1היו כנים. יש אנשים שנסגרים בגלל הטעיה. יש להם הרגל לשקר לספר לכל הסובבים את מה שהם חושבים שהם רוצים לשמוע. זה סוגר אותם לחלוטין, מכיוון שאיש אינו יודע מי הם באמת. כדי להיות פתוח, עשה כמיטב יכולתך כדי להיות כנים לגבי עצמך ודעותיך.
- דברו את דעתכם, אך נסו לא לעשות זאת בצורה פוגעת. להיות שלילי יכול גם לגרום לך להיראות פחות פתוחה. לדוגמא, אם אתה לא אוהב להקה, אתה יכול לומר "הם לא הקטע שלי" במקום "הם נוראיים."
- זכור שלפעמים ראוי להיות טקטטי, במיוחד כשמדובר באנשים שאתה קרוב אליהם, אך לא מבחירה, כמו משפחה ועמיתים לעבודה. שמור על הרגשות שלך לגבי נושאים שנויים במחלוקת מעורפל אם אתה נמנה עם אנשים שעלולים לחשוב שהם פוגעים.
- 2תן לאנשים לדעת מה אתה חושב. אל תפחד להראות את העצמי האותנטי שלך. להיות אדם פתוח פירושו לשמור על תקשורת פתוחה עם אנשים שאכפת לך מהם. אם משהו בראש שלך, דבר עם חבר או אהוב על זה.
- תן לאנשים לדעת כשמשהו מציק לך. לעיתים מפתה "ללכת עם הזרם", אך הדיבור הוא לעתים קרובות הדרך היחידה לשפר את המצב.
- הימנע מלהדחיק את הרגשות שלך, מה שעלול להיות מסוכן גם לבריאות הרגשית שלך וגם לזוגיות שאתה עלול לנסות לשמר. היו פתוחים עם הרגשתכם ותן לכך להאריך את הבעות הפנים שלכם. אנשים בעלי הבעה יותר נוטים להיתפס כחביבים ואמינים יותר.
- 3אל תקלו על היבטים חשובים בעצמכם. חשוב להיות עצמך ולהבין שאנשים צריכים לדעת מי אתה. אל תשמור יותר מדי על חוויותיך, אהבותיך ואי אהבתך. אל תסתיר את מי שאתה בלי סיבה טובה.
- אנשים סגורים רבים מתקשים כשמדובר במשהו שנקרא חשיפה עצמית. חשיפה עצמית היא פשוט לדבר על עצמך. גילוי עצמי אודות נושאים מביכים או כואבים קשה לרוב האנשים, אך הוא גם מסייע לחיזוק היחסים הבין אישיים.
- מצד שני, יש אנשים שהם כל כך סגורים שקשה להם להזכיר פרטים על עצמם שרוב האנשים מדברים עליהם בחופשיות. אל תפחד להזכיר את הספר המועדף עליך או מה אתה עושה למחייתך. אם אנשים הולכים לשפוט אותך על כך, האם באמת יהיה לך אכפת מה הם חושבים?
- זה לא אומר שאתה צריך להיות ספר פתוח בכל עת. היה סלקטיבי עם מי אתה משתף את עצמך, במיוחד אם פרנסתך ובטיחותך נמצאים בקו.
- 4תן לעצמך להיות פגיע. כדי להיות באמת פתוח ולהיות עצמך, עליך לאפשר לעצמך להיות פגיע. המשמעות היא היכולת לחשוף את הפחדים, הרצונות והאמונות שלך גם לעצמך וגם לאחרים, למרות כל חשש שישפטו או תידחו. אמנם להיות פגיע בהתחלה, אך בסופו של דבר זה יעזור לך ליצור קשרים עמוקים יותר עם אחרים ולהרגיש חופשי יותר להיות עצמך.
- לדוגמא, להיות פגיע עשוי להיות פתיחה לחבר על חוויה כואבת בעבר שלך, או לומר לאחרת המשמעותית שלך שאתה רוצה שיגידו "אני אוהב אותך" לעתים קרובות יותר.
- 5תרגל גילוי עצמי לעיתים קרובות יותר. חשיפה עצמית בונה אמון מכיוון שבמובן מסוים אתה הופך את עצמך לפגיע מעט כלפי האדם האחר. מסיבה זו, חשיפה עצמית יכולה להיות קשה מאוד, במיוחד עבור אנשים שנפגעו בעבר. אם אתה מתקשה בחשיפה עצמית, נסה ללכת לאט בהתחלה לפני שאתה נהיה מאוד פתוח.
- התחל בכך שאתה פתוח לגבי דברים שמעטים מבוגרים שישפוטו בך. אם אתה לא אוהב סרט שראית זה עתה, אמור זאת. אם חבר שואל אותך איזה סוג מוסיקה אתה אוהב, אתה מוזמן לשתף.
- לאחר שהתרגלתם להיות פתוחים בענייני שטח, תוכלו להתחיל לדבר על נושאים אישיים יותר. זה כולל דברים כמו הרוחניות שלך, השקפות פוליטיות, פילוסופיית חיים ורגשות אישיים כלפי אחרים. עבור חלקם זה עשוי לכלול גם בעיות בריאות, נטייה מינית וזהות מגדרית. עבור אנשים רבים, זה נורמלי לשמור על סוג זה של חשיפה עצמית לשיחות עם חברים ובני משפחה.
- עבור מערכות יחסים אינטימיות רציניות מאוד, אתה יכול אפילו לבחור לשתף דברים כואבים על העבר שלך. צורה זו של חשיפה עצמית יכולה לסייע בריפוי טראומות מהעבר.
- 6דעו למי עליכם לסמוך. מצד שני, יש דבר כזה להיות פתוח מדי לגבי עצמך. חשיפה עצמית רבה מדי עלולה להזיק לחייכם או פשוט לכבות אנשים. הידיעה מתי גילוי עצמי אינטימי מתאימה היא בעיקר תחושת בטן, אך עדיין יש לזכור כמה דברים.
- הכירו תמיד אנשים לפני שתחשפו מידע שאינו נוח לכם להיות פומבי. בילוי איתם הוא הדרך הטובה ביותר להבין האם הם אמינים או לא.
- שמור על עצמך בערך שווה בערך. דרך פשוטה לאמוד את רמות הגילוי העצמי היא על ידי תשומת לב למה שהאדם האחר משתף איתך והתאמתו. כמובן, אם היית נשאר שווה לחלוטין, לעולם לא היית מתקרב. רק להיות בטוח שמה שאתה משתף הוא רק מעט יותר אישי ממה שהאדם האחר אמר לך.
- באופן כללי, מומלץ לשמור על הגילוי העצמי שלך בעבודה ברמה השטחית. זה חשוב במיוחד אם אתה מנהל אנשים. סוגים מסוימים של חשיפה עצמית גורמים לאחרים לאי נוחות והעובדים שלך עשויים לקפוץ למסקנות. אם אתה מגלה דברים מסוימים כמו אמונותיך הדתיות או דעות פוליטיות, העובדים שלך עשויים לחשוב שהם מופלים לרעה. זה פוגע בפרודוקטיביות ואף עשוי לפתוח את החברה שלך בפני תביעה.
להיות "אדם פתוח" יכול להיות הרבה דברים שונים, כולם חיוביים.
שיטה 2 מתוך 3: להגיע לאחרים
- 1למד להיות יותר פתוח. חלק מלהיות אדם פתוח הוא להיות קולט לרעיונות וחוויות חדשים. זה יעזור לך להתייחס למגוון רחב יותר של אנשים.
- צא מאזור הנוחות שלך ונסה דברים חדשים, גם כשאתה לא חושב שתאהב אותם.
- לפעמים הטעם שלך משתנה. תן לכמה דברים עוד זריקה אחרי כמה שנים. אם אתה משוכנע שאתה שונא נבטים בריסליים אבל לא היה לך אותם מאז שהיית בן 5, קדימה ונסה קצת מהמנה הזו שעמיתך הביא.
- אל תעשו שיפוטים מהירים. נסה כמיטב יכולתך לתת לכל דבר מראה הוגן ונטול פניות לפני שתדחה אותו. אתה אף פעם לא יודע מתי ההנחות שלך עשויות להיות מוטעות.
- להיות פתיחות ראש לא אומר שאתה צריך לקבל הכל ללא ביקורת. אל תהסס לסמוך על שיקול דעתך אם משהו עדיין לא נראה בסדר לאחר שלמדת עליו מספיק.
- 2הפסיקו להיות שיפוטיים כלפי אחרים. במובנים מסוימים, זה הולך יד ביד עם היותו פתוח יותר. זכרו תמיד שלאנשים יש חוויות, אמונות והעדפות משלהם, שלעתים קרובות שונים מאוד משלכם. אינך יכול לספר את סיפור חייו של אדם מהופעתו או אפילו משיחה אחת.
- התייחס תמיד בכבוד לאחרים, לא משנה מי הם. נסה לשים את עצמך בנעליהם של אחרים ולהתייחס אליהם כיצד היית רוצה שיתייחסו אליך במצב זה.
- אתה אף פעם לא יודע איזה מערכות יחסים והזדמנויות אתה מפסיד רק על ידי היותך קצת שיפוטי מדי בזמן הלא נכון.
- זכור שכאשר אתה ממהר לשפוט אחרים, הם ימהרו לשפוט אותך באותה מידה.
- 3לשאול שאלות. התחבר לאנשים אחרים על ידי שאילת שאלות והקשבה אמיתית לתשובותיהם. אנשים ששואלים שאלות לעתים קרובות בשיחה נראים ידידותיים וזמינים יותר מאנשים שלא. שאל שאלות שיעודדו פתיחות אצל אחרים.
- שאלת שאלות היא הדרך הטובה ביותר ללמוד דברים חדשים.
- כשנשאלים שאלות אישיות, סביר להניח שאנשים יגיבו בשאלה דומה, וייתנו לך את האפשרות לתרגל גילוי עצמי כנה.
- שאלת שאלות יכולה להיות גם שיטה להיות יותר ראש פתוח ופחות שיפוטי כלפי אחרים. ככל שאתה שואל יותר שאלות, כך תכיר אדם טוב יותר. ככל שתכירו מישהו טוב יותר, כך הסיכוי שתשפטו יהיה פחות.
- אם מישהו לא עונה לשאלתך ישירות, ספר לו משהו על עצמך כאילו נשאלת לך שאלה זו. להיות פתוח מעודד את האנשים סביבך להיפתח.
בעוד שאנשים מסוימים פתוחים מטבעם, אחרים יכולים ללמוד להיות פתוחים יותר עם תרגול וקצת מודעות.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת עצמך
- 1חשוב מדוע אתה עלול להיחשב סגור. הרבה אנשים פועלים בדרכים שמראות חוסר עניין ולא אוהבים אפילו בלי להבין זאת. בדוק אם יש משהו שאתה עושה - או לא עושה - שעלול לגרום לך להיראות סגור, ונסה לעשות את ההפך כדי להיראות פתוח יותר.
- האם אתה ביישן ושקט? לרוע המזל, ביישנות מתפרשת לעתים קרובות באופן שגוי על ידי אחרים כיהירות. נסה להפוך את ההנחה הזו על ידי שיחה עם אנשים בתדירות גבוהה יותר.
- איך שפת הגוף שלך? אנשים רבים נראים סגורים בלי להתכוון להיות. כשאתה משלב את הידיים, מתעסק, מתרפק, נמנע מקשר עין או ממעט לחייך, אתה נראה פחות נגיש לאנשים אחרים.
- 2שקול לדבר עם איש מקצוע. לפעמים אנשים לא פתוחים בגלל חוויות עבר שליליות, חוסר איזון כימי או הפרעות נוירולוגיות. בעוד שעזרה עצמית עשויה לעבוד בנושאים מסוימים, אחרים זקוקים לעזרת אנשי מקצוע בכדי לפתור אותם.
- תלוי בבעיה שלך, אתה יכול לדבר עם יועץ, מטפל, הרופא המטפל הראשוני שלך, פסיכיאטר או שילוב כלשהו.
- אם אתה מתקשה להיפתח בגלל פחד ממצבים חברתיים, ייתכן שיש לך חרדה חברתית.
- מחלות נפש מסוימות, הפרעות התפתחות עצביות ומחלות נוירו-שריריות יכולות להשפיע על יכולתך לתקשר באופן מילולי, מה שמקשה על מראה פתוח יותר.
- אנשים מסוימים עשויים להתקשות להיפתח בגלל טראומה בעבר או חוסר יכולת לסמוך על אחרים. יועץ מקצועי יכול לעזור לך לעבוד על הנושאים הללו ולהשיב את יכולת האמון שלך, ומאפשר לך להיות יותר פתוח.
- 3זכרו שיש הרבה סוגים של אנשים פתוחים. אינך צריך לשנות את ההיבטים החיוביים או הנייטרליים של האישיות שלך רק כדי להיות פתוח יותר. אם נוח לך עם עצמך ויש לך מערכות יחסים בין אישיות מקיימות, ייתכן שאתה כבר אדם פתוח בדרכך. אין שום דבר רע בלהיות מי שאתה.
- אם אתה מופנם, אל תנסה להיות מוחצן. מכיוון שתרבויות רבות מוטות כלפי מוחצנים, זה עשוי להיות מפתה להכריח את עצמך לפרסונה מוחצנת יותר. עם זאת, זה יכול להוביל לשחיקה ואומללות לאורך זמן. במקום זאת, מצא את האיזון הנכון של אינטראקציה חברתית שגורם לך להיות מאושר ולהיצמד אליו.
- אם אתה אוטיסט, סביר להניח שתיתקל בקשיים מסוימים בביטוי לא מילולי אופייני. כדאי ללמוד כיצד לעשות דברים כמו לשמור על קשר עין מתאים ולחייך לעיתים קרובות יותר בכדי לעזור במצבים חברתיים בבית הספר ובעבודה. קחו בחשבון שרוב האנשים צריכים "לבצע" באותה דרך ברמה כלשהי, גם אם זה עשוי לבוא אליהם קצת יותר טבעי. כמו כן, אם אתה נאבק עם הדברים האלה, אל תכה את עצמך בגלל זה. תעשה את הכי טוב שלך.
נסה לשמור על ראש פתוח בעצמך כאשר אתה דן בסוגיות אישיות, שיעודדו אחרים להיות פתוחים כלפיך.
- מראה פתוח עשוי לבוא באופן טבעי אצל אנשים מסוימים, אך זה לא נכון עבור כולם. אין מה להתבייש אם יש לך הפרעה נוירולוגית המקשה על תקשורת לא מילולית, כמו שפת גוף. פשוט ללמוד מה שאתה יכול ולנסות כמיטב יכולתך.
- אם יש לך הרבה היבטים בעצמך שתרצה לעבוד עליהם, אל תנסה לשנות הכל בן לילה. אם תחליף במהירות פרסונות, האנשים שכבר מכירים אותך ישימו לב ואתה עלול להיראות "מזויף". אינך יכול לכפות על צמיחה אישית אמיתית. עבוד בהדרגה להיות אדם פתוח לאורך זמן.
קרא גם: איך להיות האישה המושלמת?
שאלות ותשובות
- החברים שלי תמיד מתלוננים שאני אף פעם לא חולק איתם שום דבר ואני צריך לסמוך עליהם. אני חושב שאני מפחד או ביישן לספר להם דברים. מה אני יכול לעשות?חברות לא נמדדת בכמה שאתה משתף. אתה יכול להיות החברים הכי טובים בלי שתשתף במחשבות וברגשות האישיים שלך. הם שלך, אחרי הכל, לא שלהם. אתה יכול לסמוך על מישהו לגמרי, אך עדיין לא לשתף במחשבות וברגשות שלך. אמון הוא ביכולת לשתף אותם, ולא לשתף אותם בפועל. תן לחברים שלך לדעת שאתה סומך עליהם, שאתה מחשיב אותם כחברים הכי טובים, ושאם אי פעם תזדקק לעצה, אתה בטוח תשאל אותם, אבל אתה לא תמיד מרגיש צורך לחלוק הכל.
- מה עליכם לעשות אם יש לכם פנים שנותרו חסרי הבעה, כך שאנשים חושבים שאתם לא מגלים עניין במה שהם אומרים?חוסר ביטוי הוא בדרך כלל סוג של דיכוי. התבונן באזורים בחייך שבהם אתה יותר אקספרסיבי והבחין בהבדל באופן שאתה מרגיש ומגיב.
- מה אם לפעמים אני דואג שאם אהיה פתוח יותר כלפיהם, הם יציקו לי?להיות פתוח זה לא להיות חלש. למעשה, זה בדיוק ההפך. אתה מגלה כוח על ידי לקיחת סיכון בכך שאתה פגיע.
תגובות (5)
- אני צריך לחזור ולהוריד את המאמר כדי לקרוא אותו לעומק יותר ולבחור את הטיפים שיעזרו לי הכי הרבה, אבל הכל נראה היה עצה טובה, שקולה, מעשית המובעת בפשטות וברורה.
- המאמר הזה עזר לי מאוד. לאחר שקראתי מאמר זה, החלטתי להיות פתוח בפני אנשים. אני מרגיש שאני משופר.
- זה עזר לי כי אני אדם מאוד סגור. מעולם לא ראיתי אתר שימושי יותר.
- מעולם לא הבנתי שאני מקרין מראה חיצוני סגור לפני שקראתי מאמר זה! מאז שתיקנתי את שפת הגוף שלי כפי שהיא מציעה, ולמדתי להיות פגיע יותר עם אנשים, אני ממשיך עם אנשים הרבה יותר טוב! זה באמת שינה את חיי! תודה, מדריך.
- מקיף. פרגמטי ומפורט מספיק.
