איך להתגבר על גאווה?
יש צורך בגאווה מסוימת כדי להרגיש טוב עם עצמך, אבל אם אתה גאה מדי, אתה יכול להיתקל יהיר באנשים אחרים. חשוב לקחת אחריות על הטעויות שלך באותה מידה כמו על ההישגים שלך. אם אתה עושה משהו לא בסדר, התנצל וקח זאת כהזדמנות ללמוד ולשפר את עצמך. נסה להימנע מהשוואה עם אנשים אחרים, מכיוון שאתה אף פעם לא יודע את כל הסיפור שלהם. במקום זאת, נסה להתמקד בלהיות אדם טוב יותר ממה שהיית אתמול או בשבוע שעבר. היו מוכנים לבקש עזרה אם אתם נאבקים במשהו. גם אם אתם מוכשרים וחרוצים, שני מוחות תמיד יהיו טובים מ -1 ותוכלו ללמוד משהו מכולם שתפגשו! לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד להיות מודעים יותר למחשבות ולתחושות שלך, המשך לקרוא!
במובן מסוים, גאווה מוגזמת מציבה אותך על אדמה מטלטלת מכיוון שאתה תמיד חושש לאבד חסד או מעמד.
במבט ראשון, להיות גאה עשוי להופיע כחוזק. למען האמת, גאווה היא שם נרדף לשבחים עצמיים ולחשיבות עצמית, מה שאומר שאנשים גאים עשויים להתקשות לראות את החסרונות שלהם. אם אתה גאה, אתה עשוי לראות את עצמך טוב יותר מאחרים. בסופו של דבר, גאווה יכולה להרוס מערכות יחסים ולגדול צמיחה עצמית. התגבר על הגאווה שלך על ידי הכרה בהרגל הרע הזה, ביטול ההכרה העצמית והחלף אותה בענווה.
שיטה 1 מתוך 3: הכרה בגאווה שלך
- 1להחזיק עד לטעויות שלך. אם אתה אדם גאה, יתכן שתתקשה להודות כשאתה טועה. מבחינה מסוימת, לכולם יש קושי כלשהו לקחת בעלות על טעויות. אתה עלול לשלול אחריות מכיוון שפעולה של "להיות לא בסדר" אינה מתיישבת עם התפיסה העצמית שלך. אבל להודות שאתה טועה זו לא חולשה - זה פשוט חלק מלהיות אנושי.
- למד להודות בטעות, והתנצל / תקן כשאתה טועה. פשוט אמור, "אני מתנצל; זו הייתה הטעות שלי." פעולה זו תעזור לך לשמור על מערכות יחסים ואף עשויה להועיל לצמיחתך האישית.
- 2תאבד את ההגנה. במובן מסוים, גאווה מוגזמת מציבה אותך על אדמה מטלטלת מכיוון שאתה תמיד חושש לאבד חסד או מעמד. בגלל חוסר היציבות הזה, ייתכן שתמהר להגן. התגוננות גורמת לך להיראות גמיש וחסר ביטחון. זה גם מכבה את קווי התקשורת.
- במקום לקפוץ להגנה, עצור. אל תעקוב אחר האינסטינקטים שלך, שהם להגן. נשמו כמה נשימות עמוקות. מסכים במידה מסוימת באמירה "כן, ו..." זה עדיף על פני "כן, אבל", שמגיע כמגנתי. לאחר מכן, נסה לעבוד עם האדם האחר בכדי לבחון סיעור מוחות בפתרון יעיל שאינו מסכן את מערכת היחסים.
- עשו כמיטב יכולתכם לפיתוח גישה סקרנית ולקחת נקודות מבט של אחרים.
- עבודה על קבלת ביקורת כמו חוויה לימודית. לקחת דברים באופן אישי מקשה על ההשתקפות והשיפור.
- 3תרגלו תשומת לב. מיינדפולנס מאפשר לך להאט ולהתחבר לרגע הנוכחי. זה מביא מודעות למחשבות שלך ויכול לעזור לך להבחין במחשבותיך והתגובות הגאוותיות שלך. התחל תרגול מיינדפולנס בכדי לשים לב ולקבל בסופו של דבר את החלקים האלה בעצמך.
- אתה יכול להפעיל מיינדפולנס בזמנים שבהם הגאווה שלך בשליטה. לדוגמא, אתה מרגיש מאוים על ידי עמית לעבודה שעושה עבודה יוצאת מן הכלל. אתה עלול להאט ולהתאים את מחשבותיך ורגשותיך. זכור כי אינך צריך לראות בהצלחה של אחרים איום. חשבו על דרכים בהן תוכלו ללמוד מהאדם במקום. זה יכול לעזור לחגוג את ההצלחה של אחרים.
אם הגאווה שולטת בך, כנראה שאתה מתקשה להודות בחסרונות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: היפטרות מהתודעה העצמית
- 1קח סיכונים נוספים. הגאווה גורמת לך להיות מודעת לעצמי. כתוצאה מכך, יש פחות סיכוי שתעשה כל דבר אשר יפר את מעמדך. אתה עלול להימנע מלעשות כל דבר שיגרום לאנשים לשפוט אותך, מה שעלול להיות לא לקחת סיכונים או לנסות דברים חדשים.
- זהה דבר אחד שתרצה ללמוד או לעשות, וקבע תוכנית להתחיל במהלך השבוע הבא. אל תעלו על דעתכם, פשוט עשו זאת.
- בזמן שאתה עוסק בפעילות מאתגרת זו, התמקד באיך שאתה מרגיש להתריס עם תודעתך העצמית. הימנע מלתת מחשבה על דעות או שיפוטים של אחרים. אם אתה טועה, חבק אותה כחלק מהתפתחותך. זה נורמלי וטבעי לעשות טעויות.
- 2לחבק ביקורת בונה. אנשים גאים לעתים רחוקות מחפשים משוב. עם זאת, השגת נקודת מבט נוספת לעיתים היא הדרך היחידה לשמור על נקודת מבט מדויקת של עצמך. התחייבו להתחיל לחפש, ולהשתמש בביקורת בונה.
- כדי להתחיל, בקש מכמה חברים או עמיתים לתת רשימה כנה של שלוש תכונות שהם מעריצים אודותיך ואז שלוש תכונות בהן ייתכן שתצטרך לעשות קצת עבודה. אל תתגונן. אמור "תודה", וראה כיצד תוכל להשתמש בהצעות שלהם לצמיחה האישית שלך.
- 3תפסיק להשוות. כשאתה משווה, אתה מחפש דרך טובה יותר מאחרים. כאדם גאה, אתה עלול לקשור את הערך העצמי שלך למה שיש לך או מה שעשית. אולם הצורה הבריאה ביותר של ערך עצמי קשורה למי שאתה. זה לא מסתמך על הישגים או חפצים.
- הכיר באמונותיך הנוכחיות אך למד להטיל ספק בהן. זה יעזור לך לצמוח.
- 4לשאול שאלות. גאווה ותודעה עצמית לרוב שוללים אותך לחשוב שאתה יודע כל מה שיש לדעת. ואם לא, לא היית מעז לספר לאף אחד. התגבר על הגאווה בכך שאתה מודה שאין לך את כל התשובות. היה בסדר באמירת "אני לא יודע." ויש לך את האומץ לשאול שאלות כדי להרחיב את חשיבתך.
- למשל, אתה בכיתה והפרופסור שואל אותך שאלה. התגובה האופיינית שלך כשאתה לא יודע שמשהו עשוי להיות הגנתי. במקום זאת אתה יכול לומר, "אני לא בטוח. אתה יכול לעזור לי להבין?"
התגבר על הגאווה שלך על ידי הכרה בהרגל הרע הזה, ביטול ההכרה העצמית והחלף אותה בענווה.
שיטה 3 מתוך 3: פיתוח ענווה
- 1שתף את הפגמים שלך. אם הגאווה שולטת בך, כנראה שאתה מתקשה להודות בחסרונות שלך. בצע תרגיל בפגיעות והתחל לחשוף את פגמיך. אתה עלול לגלות שאחרים נמשכים אליך יותר. בנוסף, אתה במצב טוב יותר להציע משוב מבלי להתנשא.
- זה לא צריך להיות איזשהו גילוי גדול. אתה יכול להתחיל בקטן. בפעם הבאה שאתה שומע מישהו אחר פגיע - אמור מישהו אומר "אה, כמה אני מתקשה לעמוד בממתקים!" - אם אתה יכול להתייחס אליהם, תגיד זאת. אל תמנע מעצמך לפתח קשרים עמוקים יותר במאמץ להיראות מושלם.
- פגיעות דורשת אומץ אבל תהיה קלה יותר ככל שתתרגל יותר.
- 2היו פתוחים לנקודות מבט שונות. להקשיב באופן פעיל. אתה יכול ללמוד משהו מכולם, אפילו מאנשים שנראים תחתיך. אם תאמץ את האמונה שמה שיש לך לומר הוא בעל ערך רב יותר ממה שיש לאחרים לומר, אתה תדחוף אחרים. גישה זו גם תגביל מאוד את אפשרויות הצמיחה שלך.
- גם אם מישהו ניגש אליך עם רעיון רחוק, הראה לו את הכבוד של הקשבה. מי יודע, אולי באמצע הדרך שלהם, אתה יכול להתחיל לראות את הגאונות של התוכנית שלהם.
- 3שבחו אחרים. בין אם בחייכם המקצועיים או האישיים, משתלם לחלוק את אור הזרקורים. לפעמים, אנשים גאים מהססים לתת לאחרים לזרוח. אתה עשוי לחשוב שזה יפחית את ההישגים שלך. זה לא יקרה. תן קרדיט היכן שמגיע. וכשאתה רואה משהו חיובי אצל מישהו אחר, אמור לו.
- לדוגמה, אם אתה מבחין שחבר נראה שהוא ממש טוב בכתיבה, אמור זאת. אמור, "וואו, תמיד חשבתי שאני הכותב של החבורה, אבל יש לך כמה כישורים, טרי. זה מדהים!"
- הרמת אחרים גם עוזרת לך להרים את עצמך ככל שאתה מתפתח באופן מלא יותר כאדם.
למען האמת, גאווה היא שם נרדף לשבחים עצמיים ולחשיבות עצמית, מה שאומר שאנשים גאים עשויים להתקשות לראות את החסרונות שלהם. - 4למדו לבקש עזרה. אנשים צנועים מבינים שכולם, בשלב כלשהו, צריכים יד. עם זאת, אנשים גאים עשויים לנסות לעשות זאת בעצמם, ולהעמיד פנים שהם אינם זקוקים לאחרים. בקשת עזרה אינה סימן לחולשה. למעשה, אם זה מפחית סבל ומקדם שיתוף פעולה, זה דבר חכם לעשות.
- קח צעדים לתינוק על ידי בקש מאחרים לעזור לך כשאתה זקוק. זה יכול להיות פשוט כמו לבקש ממישהו לפניך להחזיק את הדלת או לומר לחבר שאתה יכול להשתמש באוזן קשבת. שימו לב עד כמה אנשים פתוחים לבקשות שלכם, אנשים אוהבים לעזור!
- 5לשרת אחרים במקום להיות מוגש. להיות צנוע לא מתרגם להציב אחרים לפניך במחיר עצמי. במקום זאת זה פשוט לא להיות כל כך מרוכז פנימה שאתה מתגעגע להזדמנויות לשרת. הפנה את המיקוד שלך כלפי חוץ והזהה כיצד תוכל לשרת ולהתחבר לאחרים, כשווים.
- בפעם הבאה שאתה רואה מישהו נאבק, תן לו יד. שאל את עמיתך, בן / בת הזוג או חברך: "האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי להיטיב את יומך?"
- אתה יכול גם לשרת על ידי התנדבות זמנך בקהילה המקומית.
קרא גם: איך ללמוד לחיות באופן עצמאי?
תגובות (3)
- תמיד רציתי להיות אדם נחמד, יפה וגאווה. מאמר זה היה הכל!
- זה בסדר לבקש עזרה, אל תפנה אנשים ששואלים אם הם יכולים לעזור. אני נורא עצמאי ואני מרגיש פגיע כשאני צריך לקבל עזרה.
- כל המידע שמסרת עזר. זה הרגיש כאילו אתה מכיר אותי באופן אישי ומייעץ לי באופן ישיר.
