איך להיפטר?
שיטה 1 מתוך 3: להיפטר מהעבודה.
רוב האנשים נתקלים מדי פעם במוט רגשי או פיזי. קיפאון בחיים יכול להרוס מוטיבציה, אמביציה ואושר. למרבה המזל, השפעה על שינוי בחיינו בדרכים פשוטות יכולה לנתק אותך משקעים שלך.
שיטה 1 מתוך 3: להיפטר מהעבודה
- 1שנה את הנסיעות שלך. הקדישו שבוע לנסיעה באופניים, באוטובוס או בהליכה. טלטול איך אתה מתחיל את היום יכול לשנות את התחזית שלך במשך כל היום.
- 2קרא קריאה על אגורה של החברה. בקש מהבוס שלך מנויים למגזינים מסחריים או ספרים חדשים שיכולים לשפר ולעודד את עבודתך. אם לא, גש לספרייה ובדוק כל דבר שתמצא בנושא כשאתה נכנס לשלב זה לשיפור עצמי.
- 3תחייה מיומנות שאתה חושב ששלטת בה. אתה יכול להיות שאנן ולהפסיק לנסות להיות תוכנות מחשב טובות יותר, קידוד באינטרנט, עיצוב, כתיבה ועוד. אתגר את עצמך בתרגול מכוון בכדי להגיע לרמת מיומנות חדשה.
- 4הציעו להיות מנטור לעובד צעיר יותר. בזמן שאתה מלמד, הם יכולים לעורר אותך בצעירות ותשוקה.
- 5נסה את האמרה הישנה "שינוי עדיף על העלאה. " הפוך את שגרת העבודה שלך לראש. לאחר מספר שבועות, ייתכן שתמצא לוח זמנים חדש שמגדיל את התפוקה.
- 6שאל את הבוס שלך אם אתה יכול לעבוד מהבית יום בשבוע. יותר מעסיקים מוכנים להסתכל על עבודה מינימלית בטלוויזיה. למרות שעבודה טלפונית במשרה מלאה יכולה להרתיע, יום אחד בו אתה עובד בפיג'מה וללכת לריצה בארוחת הצהריים יכול לשפר את השקפתך על החיים.
- 7דמיין את עצמך בעוד 15 שנה. חלם במשך חמש דקות על מה שתעשה. אם חלום בהקיץ אינו תואם את הנתיב בו אתה נמצא, שקול לשנות שדות או מיקומים.
שיטה 2 מתוך 3: להיפטר מהיצירתיות.
שיטה 2 מתוך 3: להיפטר מהיצירתיות
- 1אל תכריח את זה. כשאתה מזהה חסם יצירתי, הגיע הזמן לתת לך את הדעת. עשו דברים שמאפשרים לתת המודע שלכם להשתלט.
- 2השתתף בשיעור יצירה בדיסציפלינה אחרת. אם אתה מנסה לכתוב, השתתף בשיעור גינון. אם אתה זקוק לצביעה, הירשם ללימוד שיעור הדפסת גושים מעץ. תנו לסוג אחר של אמנות לתת לכם השראה.
- 3השתמש בצבע לטובתך. אם אתם לחוצים, מלאו את הבית בצבעים כחולים. אם אתה חסר מוטיבציה, נייר חדר עם אדום כדי לעורר את התשוקה שלך.
- רכשו גיליונות גדולים של נייר צבעוני או כיסו את האזור שלכם בחומר צבעוני אם אינכם רוצים לבצע שינוי קבוע.
- 4נסה סוג חדש של תרגילים. בחר תרגיל עם "זרימה" כמו יוגה, טאי צ'י, ריקודים, טיולים רגליים או מחנה מגפיים. ככל שההיסח הדעת והמומנטום אתה צובר גדול יותר, כן ייטב.
- פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם ואת תפקוד המוח.
- 5לטבול את עצמך בטבע. מחקר אחד מצא כי הגדרות טבעיות, כמו אלו שנראות בטיולים, משפרות את כישורי החשיבה היצירתית. הם מצאו כי שלושה ימים הם הזמן האידיאלי להגדיל את היתרונות הללו, אך אפילו טיול של חצי שעה עשוי לשפר את כישורי פתרון הבעיות שלך.
- 6סדר מחדש את הבית או את סביבת העבודה. העבירו הכל למצב שונה באופן דרמטי. לאחר מכן, בדוק אם השינוי מסייע בפתיחת ערוצי יצירה בשבועות הקרובים.
שיטה 3 מתוך 3: להיפטר רגשית.
שיטה 3 מתוך 3: להיפטר רגשית
- 1שים שיר שמחקה איך אתה רוצה להרגיש, ולא איך אתה מרגיש באמת. למוזיקה במעלה הקצב יש את הכוח לגרום לנו להתאמן בקצב מהיר יותר. להקות ושירים אהובים יכולים לגרום לכם להרגיש מאושרים יותר וללא טיפול.
- הגבל את השירים העצובים או האיטיים שאתה מאזין בזמן שאתה תקוע.
- הקשיבו למשהו אחר. הכינו רשימת השמעה חדשה ונסו כמה להקות חדשות. רדיו iTunes ופנדורה מקלים על בחירת ערוץ המבוסס על האמנים המועדפים עליך ולמצוא להקות מעוררות השראה.
- 2התקשר לחבר או בן משפחה שיש לו השקפה שונה לחלוטין ממך. האזן לאותו אדם להסביר כיצד הוא נשאר מונע לראות אם אתה יכול לאמץ כמה פרקטיקות מחוץ לאזור הנוחות שלך.
- 3פתח יומן המתאר את מה שאתה נלהב. שקול לשאול את עצמך את השאלות הבאות ביום יום:
- "מתי הרגשתי הכי מאושר היום?"
- "באיזו נקודה מצאתי" זרימה "בה שכחתי מה אני עושה והזמן עבר במהירות?"
- "מה ציפיתי לעשות?"
- "למה אני מצפה בחודשים הקרובים?"
- 4תן לדבר שמטריד אותך זמן מה. הקצה מגבלה של שבועיים להתמודד עם משהו מהעבר שרודף אותך. כתוב על זה, קרא על זה ובכה על זה אם אפשר.
- ואז, קבל החלטה מודעת להרפות.
- פנה ליועץ במהלך תקופה זו אם לא דיברת עם איש על הבעיה.
- 5שקול להעסיק מאמן חיים. מאמנים מאומנים שיעזרו לך לראות את הפוטנציאל שלך. שכירת אחד לפרק זמן קצר יכולה להעניק לך את האהבה הקשוחה שאתה צריך כדי לחזור למסלול.
- כתבי עת מסחריים
- ספרי סחר
- יומן מוטיבציה
קרא גם: איך לארוז ספרים למשלוח?
