איך ללמד ילדים להיות גמישים?

הימנע מלהגן יתר על המידה על ילדיך. דבר אחד שמעכב את יכולתו של הילד ללמוד חוסן הוא להיות מוגן יתר על המידה. אמנם חשוב להגן על ילדך ולשמור עליהם, אך שיהיה להם עצמאות שתואמת את גילם. אם אינך בטוח בכמה עצמאות לתת לילדך, שוחח עם חבריך או עם רופא הילדים של ילדך. לא מרגיש שאתה צריך לנחש בעיוורון!

• לדוגמה, ייתכן שלא תרצה לתת לילדך לרכוב על אופניו בחוץ מכיוון שיש גורמים סביבתיים המהווים סכנות. ילדכם עלול ליפול מהאופניים, יצטרך לחצות את הרחוב, לבוא במגע עם מכונית, או אפילו להישרף. במקום זאת, למדו את ילדכם את הכישורים המתאימים לרכיבה על אופניים. עודד אותם לרכוב על המדרכה, להסתכל בשני הכיוונים לפני המעבר, ולשים לב בזמן שהם רוכבים.

למדו את ילדיכם שליטה עצמית. שליטה עצמית היא מיומנות חשובה המסייעת לילד להיות גמיש. זה עוזר לילד לפתח כוח פנימי ולהתמודד עם רגשותיו ומחשבותיו. שליטה עצמית ווויסות עצמי עוזרים לילדים ללמוד כיצד להתמודד עם אכזבות, כישלונות ותסכול בצורה בריאה במקום התקף זעם רגשי.

• עזור לילדיך ללמוד כיצד לנהל לחץ. למדו אותם כיצד לשלוט בנשימה כאשר הם מתעצבנים מפוצץ בלון בבטן. כשהם שואפים הם מפוצצים את הבלון ויכולים לראות אותו מתרחב. כאשר הם נושמים החוצה, הם מפנים את הבלון כשהבטן שלהם משתטחת.
• אם ילדך באמת רוצה משהו, בקש ממנו לעבוד, או אמור להם שהם יכולים לקבל אותו במספר מסוים או שעות או ימים. זה יכול גם לעזור להם להבין את ערכי השליטה העצמית כפי שהיא מתייחסת למשהו שהם באמת רוצים.
• אמור להם לחשוב על משהו מאושר, כמו החיה או המקום האהוב עליהם.
• למדו את ילדיכם לחשוב לפני שהם פועלים. לדוגמא, עליהם לדעת כי להכות, לחטוף חפצים או לזרוק התקף זעם יש השפעה על אחרים ועל עצמם. עזור להם ללמוד למעשים יש השלכות, ולכן עליהם לחשוב על מעשיהם.
• לדוגמא, אתה יכול לומר, "אתה נסער. עצמך את העיניים וחשוב על הפוני האהוב עליך להירגע" או "אתה לא יכול להכות מישהו כי אתה כועס. במקום זאת, למה אתה לא קופץ מעלה ומטה?"

הימנע תמיד מרגיע את ילדך. הורים רבים מנסים לענות על שאלות הילדים באמירות מרגיעות. אם נשאל משהו כמו "האם זה יכאב?", ההורה עשוי להגיב, "זה יהיה בסדר! זה בכלל לא יזיק." במקום לתת לילדכם שמיכה מרגיעה, השתמשו בשאלות כדי לעזור לילדכם למצוא דרכים להתמודד עם אתגרים.

• לדוגמא, אם ילדכם שואל "מה אם אני שונא את כולם בכיתה שלי?", אתם עשויים לומר, "זה עלול לקרות. בואו ונבין מה אתם יכולים לעשות אם זה המקרה." אם ילדך ישאל: "האם אני אפול מהאופניים שלי ואפגע בעצמי?", אתה יכול להגיב, "אולי. איך תתמודד עם זה אם תיפול מהאופניים שלך?"

הכירו בפחד ואפשרו להם לחוות אותו. תן לילד שלך לדעת שזה בסדר לפחד. חשוב מכך, הדגישו כי לא הפחד עצמו, אלא מה שהם עושים עם הפחד שלהם הוא החשוב.

• למדו אותם שפחד הוא מערכת האזהרה של הגוף. עזור להם להבחין בין חרדה, פחד ופחד לא רציונלי על ידי לימד אותם להקשיב לרגשותיהם.
• לדוגמא, למדו אותם שגבורה היא תחושת פחד, אך לעשות את מה שאתם צריכים לעשות למרות הפחד.
• עזור להם להבין איך מרגיש פחד. לדוגמא, כשהם אומרים שהם מרגישים מפוחדים, בתור אותם מה זה מרגיש כמו גופם, כדי שהם יוכלו לזהות את זה בפעם הבאה שהם מפחדים.

אפשר לילדים שלך לעשות טעויות. חלק מלהיות חוסן זה ללמוד להתמודד עם כישלון. חלק מההורים עשויים לרצות לוודא שילדם לא נכשל ולכן הם עושים את שיעורי הבית עבורם, עושים עניין גדול אם הם נקלעים לצרה, או מכריחים את הילד לעשות דברים שהם לא רוצים כדי למנוע השלכות שליליות. במקום זאת, הרשו לילדיכם לטעות לפעמים בכדי ללמוד על ההשלכות. למידה שכישלון אמיתי יכולה לעזור להם לקבל החלטות טובות יותר בעתיד.

• אם לילדכם יש פרויקט שיגיע למחרת ולא עשה זאת, אל תעשו זאת עבורם. תן להם לקבל את הציון הרע כדי שילמדו מה קורה אם הם לא יסיימו את המטלות שלהם.
• אם הם אכן נכשלים בפרויקט, שוחח איתם על הסיבה שנכשלו, ודון בכישורים שהם צריכים לעשות טוב יותר בפעם הבאה. עודד אותם לפתח את כישורי ניהול הזמן והארגונים שלהם, או אם הם נאבקים בהיקף הפרויקטים שלהם, עזור להם לפרק את זה לשלבים קטנים יותר.

עודד את ילדך לפתור בעיות. חלק מלהיות חוסן הוא היכולת לפתור בעיות ולהתמודד עם אתגרים כאשר הם מתעוררים. כשילדך עצבני ממשהו או עומד בפני אתגר, אל תגיד לו לוותר או ללכת משם. בנוסף, אל תתן להם את התשובות לבעיות שלהם. במקום זאת, עבדו איתם בכדי להמציא פיתרון או דרך להתגבר על העצבים.

• לדוגמא, אם ילדכם עצבני לנסוע לבקר את סבא וסבתא שלהם, במקום לומר להם להישאר בבית, עזרו להם להמציא דרכים להתגבר על געגוע הביתה. אם ילדכם נאבק בנושא בבית הספר, עזרו לו להגיע לאסטרטגיות לשיפור, כגון שימוש בכישורי לימוד יעילים יותר או בקשת עזרה מהמורה.
• אתה יכול לומר, "איך אתה יכול לשפר את הביצועים שלך בשיעור הזה?" או "איך אתה חושב שאתה יכול להתרגל להיות מחוץ לבית בלילה?"

שאל שאלות "איך". איך שאלות לעודד מיומנויות פתרון בעיות ו חשיבה יצירתית. כאשר ילדכם עושה משהו, שאלו אותם "כיצד" הם יתקנו זאת או התייחסו אליו במקום "מדוע" הם עשו זאת. ה"למה "אינו חשוב מכיוון שהמעשה נעשה. ה"איך "כיצד הילד יתמודד עם זה, גם עכשיו וגם בעתיד, חשוב יותר.

• לדוגמא, אם ילדכם נאבק בנושא בבית הספר, שאלו אותו: "איך תשפר את הציון שלך?" אם ילדכם נתקל בבעיות עם חברים בבית הספר, שאלו "כיצד תוכלו להתמודד עם אותם אנשים?"

להציב מטרות. עזור לילדך ללמוד כיצד להשיג מטרות על ידי למידת אסטרטגיות להגדרת יעדים. למדו את ילדיכם ששום מטרה לא תושג מיד. הראה להם כיצד לפרק יעדים לשלבים קטנים יותר כדי שיוכלו להבחין בהתקדמות גם אם המטרה טרם הושגה.

• הסבירו לילדכם שיש הבדל בין מטרות לטווח הקצר לטווח הארוך. תגיד להם שהם יכולים להיות מטרה לטווח ארוך שעשוי להימשך שנים, אבל להפוך את המטרות לטווח קצר בתוך המטרות ארוכות הטווח. לדוגמא, אם הם מנסים ללמוד לנגן בגיטרה, המטרה לטווח הארוך עשויה להיות השמעת שיר שלם. מטרות לטווח הקצר עשויות להיות לימוד קריאת המוסיקה, לימוד כמה ברים או לימוד נגינה במקהלה.
• עזור לילדך להבין שלפעמים אתה טועה או יורד מהמסלול מהיעדים שלך. משמעות נסיגה אינה כישלון מוחלט. הסבירו כיצד להיות גמישים כאשר הם חווים תקלות קטנות על ידי חזרה למסלול והתמקדות מחדש במטרותיהם. תגיד להם, "אם אתה מתרחק מהמטרה שלך, זה לא אומר שזנחת את המטרות שלך. חזור למסלול כדי שתוכל להשיג את המטרות שלך.

תנו לילדכם להבין דברים לבד. כאשר ילדכם נאבק במשהו, יכול האינסטינקט הראשון שלכם לעזור להם או לעשות זאת עבורם. במקום זאת, תנו לילד להבין כיצד לעשות זאת בעצמם. זה עוזר לילדכם לשפר את כישורי פיתרון הבעיות ואת העצמאות, תוך שהוא מסייע להם להבין שאף אחד לא יעשה דברים עבורם.

• לדוגמא, אם ילדכם מתקשה ללבוש את בגדיהם, אל תלבשו את בגדיהם עבורם. תנו להם להבין את זה. אתה יכול לתת להם טיפים להעלותם על המסלול הנכון.
• כשאתה מציע הצעות, השתמש בשפה שלא נשמעת כאילו אתה אומר להם מה לעשות. לדוגמא, נסה לומר משהו כמו "מעניין מה יקרה אם תכניס רגל אחת בכל פעם כדי ללבוש את המכנסיים?"