איך לדעת אם התאמצת בברך?
אם אתה חושד שמתחת את הברך, בדוק תחילה אם יש כאב, נפיחות, אדמומיות או חבורות. ייתכן גם שתבחין כי הברך שלך מרגישה שבוע או שאתה לא יכול לכופף אותה או להאריך אותה כרגיל. בנוסף, בדוק אם יש קהות, עקצוצים או עוויתות שרירים בברך ובסביבתה. לאחר מכן, הזז מעט את הברך ובדוק אם אתה שומע צלילי קפיצה או טחינה, שעשויים להצביע על קרעת רצועה. לסיום, שים מעט על הברך או נסה להסתובב. אם אתה מתקשה לזוז או לשאת את משקלך, הברך עלולה להיות מתוחה. לקבלת ייעוץ נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לקבל מאמץ ברך מאובחנת רפואית, גלול מטה!
אם אתה חושד שמתחת את הברך, בדוק תחילה אם יש כאב, נפיחות, אדמומיות או חבורות.
זנים, הידועים יותר בשם נקעים, שכיחים למדי, במיוחד בקרב אנשים הפעילים מאוד פיזית. זן הוא פשוט שריר נמשך או נמתח יתר על המידה. שריר שנמתח יתר על המידה נגרם בדרך כלל משימוש יתר בשריר, שימוש לא נכון בשריר או נזק לשריר הנגרם מפציעה או תאונה. כשאתה מאמץ את הברך קרעת את סיבי השריר או נפגעת בגידים על ידי מתיחתם רחוק מדי. זן יכול להתחיל לפגוע מיד לאחר התרחשות הפציעה או לא למשך מספר שעות. אם אתה חושב שאולי סבל ממתיחת ברך, חשוב לדעת את הסימפטומים וכיצד לבדוק מתיחה, למה לצפות במהלך אבחון וטיפול הדרוש כדי לרפא את המתח שלך.
חלק 1 מתוך 3: בדיקת הסימפטומים שלך
- 1בדוק אם יש דלקת וכאב. דלקת היא למעשה המאמץ של גופכם לתקן מוקדם של פציעה. על מנת לתקן את עצמו, גופך נוטה להתנפח, להפוך לכואב, חם או אדמדם. בדוק אם הברך שלך חמה למגע, מוגדלת או בצבע אדום על ידי הנחת היד על הברך ולמד כיצד היא נראית. בנוסף, בדוק אם יש כאב ורגישות.
- חום באזור הפגוע נגרם על ידי זרימת דם מוגברת שנועדה להוביל חום גוף מהליבה שלך לרקמות היקפיות קרירות יותר.
- דלקת נגרמת כתוצאה מתגובת גופך לנזק לרקמות ומביאה לתנועה מוגברת של כדוריות הדם הלבנות.
- אדמומיות נגרמת על ידי זרימת דם מוגברת לפציעה.
- לפעמים האזור הפגוע אינו אדום, אלא דהוי או חבול בגלל פיתולים לא נכונים או לחץ עקב היפרפלקסיה או לחץ יתר.
- 2חפש נוקשות או ירידה בטווח התנועה. לאחר פציעה בברך, מקובל שהאזור הפגוע יהיה נוקשה וחווה ירידה בטווח התנועה שלך. עמדו על הרגל הלא-פצועה והרימו בעדינות את הרגל הפגועה כדי לראות אם הברך שלכם חשה חלשה או לא יציבה במיוחד. הברך עלולה להרגיש צולעת במיוחד או שתיתקל ברעידות באזור הפגוע.
- הגידים או הרקמות המחוברים לשריר שלך מושפעים וגורמים לך להרגיש נוקשה או חלשה.
- 3בדוק אם יש קהות או עוויתות שרירים. לפעמים פציעה עלולה לגרום לאזור להרגיש קהה או לגרום לעוויתות שרירים פתאומיות וספורדיות. הקפד לבדוק אם הברך או האזור שמסביב מרגישים עקצוצים עקב הטראומה שהיא סבלה במהלך הפציעה שלך.
- החוסר תחושה נגרם על ידי אובדן קצר של תפקוד חושי או מוטורי המופעל על ידי תאונה שפגעה ברקמות השריר.
בדרך כלל יש לי בעיות בברך שמאל אבל הפעם זה הברך הימנית שלי. - 4הקשיבו לרעשים וחפשו גמישות. הזז את הרגל בזהירות והבחין ברעשים יוצאי דופן כמו שחיקה או קפיצה שמקורם בברך. סוגים אלה של רעשים יכולים להיות סימן שקרעת משהו. כאשר אתה בודק אם אתה שומע משהו רגיל, קבע אם אתה מסוגל ליישר את הרגל לחלוטין. חוסר יכולת להתגמש לחלוטין או להאריך את הרגל והברך הוא סימן בטוח למתח.
- 5קבע אם אתה יכול לשאת משקל על הברך. השרירים והגידים שלך לא חזקים כמו שהיו לפני שנפגעת. עמדו זמן מה על הרגל עם הברך הפגועה כדי לראות אם אתם מסוגלים, או אם הרגל שלכם נמתחת בלחץ. מבחן נוסף הוא ללכת או לעלות במדרגות כדי לקבוע אם אתה מסוגל לנוע בקלות. אם השרירים, הגידים או הרצועות שלך נפגעים, פעולה זו תהיה כואבת וקשה.
חלק 2 מתוך 3: חיפוש אבחון רפואי
- 1גלה מידע רפואי רלוונטי. במהלך הפגישה שלך, אתה רוצה להיות בטוח לשתף את הרופא שלך בכל בעיות מפרקים בעבר, סיבוכים עם ניתוחי עבר, בעיות עם דלקת או פציעות ורמת הפעילות הגופנית שלך.
- זכור נפילות אחרונות, הליכה או ריצה על קרקע לא אחידה, פיתול או סיבוב של הקרסול או הרגל, טיולים או פגיעה פתאומית בברך.
- 2בדוק את רצועות הברך. הרופא שלך יכול לבצע מספר בדיקות לבדיקת רצועות הברך. חשוב לראות כיצד הרצועות שלך מתפקדות, שכן הן אלה שמייצבות את הברך. הרופא שלך עשוי לבדוק את הדברים הבאים: רצועות בטחונות, רצועה צולבת אחורית ורצועה צולבת קדמית.
- בדיקות הוולגוס והוורוס בודקות את הרצועות המדיאליות והצדדיות שלך.
- מבחן המגירה האחורי לבדוק הרצועה הצולבת האחורית שלך.
- בדיקת לכמן, המגירה הקדמית ובדיקת ציר הציר בודקות את הרצועה הצולבת הקדמית שלך או ACL.
- אם הרופא שלך מאמין שאתה נתקל בבעיות במיניסקיה שלך על סמך תוצאות בדיקות רצועות הברך, היא עשויה לבצע בדיקת מקמוריי.
- אם עוברת בדיקות גופניות קבועות כמו אלו שלמעלה גורמות לך לכאבים רבים מדי, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות ארתרומטריות כדי למדוד את רפיון הברך. זה, עם זאת, נדיר מאוד.
- 3לעבור בדיקות נוספות אם הרופא שלך חושד בפציעה חמורה יותר. הרופא שלך עשוי לרצות לבצע בדיקה גופנית של האזור הפגוע כדי לקבוע את מידת הכאב שלך, כמות הנפיחות, היציבות במפרקים שלך ומידת הניידות שלך. בשלב זה, הוא יכול להמליץ על בדיקות נוספות כגון צילומי רנטגן, MRI או אולטרא-סונוגרפיה. סוגים אלה של בדיקות יספקו מבט מקרוב על מה שקורה בברך.
- סוגים אלה של בדיקות צריכים להיעשות רק כאשר בדיקות לבדיקת רצועות הברך אינן קובעות את הבעיה.
- צילום רנטגן יכול לבדוק אם יש שברים.
- בדיקות MRI יאפשרו לרופא לראות את המבנה הפנימי של הברך כדי לבדוק אם יש נפיחות ונזק לרקמות הרכות שלך.
- ניתן להשתמש באולטרה-סאונד להפקת תמונות של רקמות בברך והוא גם סוג של טיפול.
כשאני מניח את הרגל וכופף את הברך אני יכול להרגיש ולשמוע דברים זזים וגרידים.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בברך מתוחה
- 1הפחת את הכאב, הנפיחות והחום באמצעות תרופות. NSAIDs, או חומרים נוגדי דלקת לא סטרואידים, הם משככי כאבים שכיחים שאתה יכול לקחת כדי להפחית כאבים, נפיחות או חום הקשורים למתח הברך שלך. הקפד לבדוק את הרופא לפני נטילת התרופות, מכיוון שהן עלולות לגרום לבעיות בכליות או לדימום. אם תרופות אלו ללא מרשם אינן פועלות, ניתן להשתמש בתרופות מרשם.
- 2הגבל את התנועה שלך כדי להגן על המפרקים שלך. חשוב לנוח לאחר פציעה, אך בדרך כלל אתה עדיין יכול להסתובב. השתמש במכשירי תמיכה כגון סד, יצוק, סד, תחבושות או קביים כדי להפחית את תנועתך בזמן שהברך מחלימה. מכשירים אלה יעזרו גם להפחית את הכאב מכיוון שברך תהיה מוגבלת. הרופא שלך עשוי גם להמליץ לא להכביד על הרגל הפגועה במשך 48 שעות.
- 3הרם והניח את הברך. כדי לסייע בניהול הכאבים שלך, עליך להרים ולהניח את הברך. הקפד להרים את הברך מעל ליבך על מנת להפחית את כמות זרימת הדם המועברת לאזור.
- נסה לשבת בכורסה או בכיסא עם עות'מאן לפניו עם כמה כריות מתחת לברך, או לשכב במיטה עם כמה כריות מתחת לברך.
- 4החל קרח ודחיסה על הברך. כדי להפחית את הכאב והנפיחות, יש למרוח קרח ולחיצה יציבה על הברך. השתמש בשקית קרח או קרח כתוש בשקית והניח אותו לא יותר מ -20 דקות בכל פעם. אתה יכול לחזור על זה כל שעה. מריחת קרח תמנע גם נזק נוסף לרקמות שלך. יישום דחיסה באמצעות תחבושות יכול גם להפחית נפיחות וכאב.
- השתמש בקרח במשך 48 השעות הראשונות לאחר פציעת הברך.
- 5עטפו את הברך בתחבושת אלסטית. מריחת תחבושת אלסטית או דחיסה, כמו תחבושת אס, יכולה לסייע בשיפור זרימת הדם לאזור הפגוע ולתמיכה גם בברך. עוטפים את הברך כדי לעזור להתאוששות או לעטוף אותה על ידי איש מקצוע רפואי.
כשאתה מאמץ את הברך קרעת את סיבי השריר או נפגעת בגידים על ידי מתיחתם רחוק מדי. - 6קבל פיזיותרפיה כדי לסייע בטיפול בנקע שלך. בהתאם לחומרת העקמת שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על פיזיותרפיה. על ידי קבלת פיזיותרפיה תלמד תרגילים להפחתת כאבך וכן לשיפור כוחך וטווח התנועה שלך.
- 7פנה לטיפול רפואי בחירום אם קיימים תסמינים מסוימים. במקרים מסוימים תצטרך לפנות לחדר מיון בגלל פציעה בברך. פנה לסיוע רפואי מיידי אם:
- לא יכול להשמין על הרגל הפגועה או אם המפרק שלך מרגיש לא יציב.
- יש אדמומיות או פסים אדומים המתפשטים מהאזור הפגוע.
- נפצעתם מחדש באותו מקום כמו שנפצעתם פעמים רבות בעבר.
- נקע שלך נראה חמור.
- התקשר לרופא אם עדיין יש לך כאבים לאחר שבועיים של טיפול ביתי, הברך מתחממת, או שאתה חום עם ברך נפוחה כואבת.
שאלות ותשובות
- פגעתי בברך ממש רע, הכיתי אותה במשהו קשה מאוד והיא נפיחות, חבולה, ואני בכלל לא יכולה לכופף אותה. מה זה אומר?יכול להיות שסובבת או נקעת את הברך. הייתי מציע ללכת לרופא.
- לפעמים כשאני צועדת הברך שלי פתאום תפגע ואני אצטרך לשבת. לפעמים אני פשוט יושב וזה יתחיל לפעום. מה עליי לעשות?הכי טוב יוכל רופא לומר לך מה יכול להיות לא בסדר ומה לעשות כדי לטפל בזה. בינתיים נסו להקל בזה כדי לא לפצוע את עצמכם עוד יותר.
- האם אוכל להשתמש בקביים לברך חבולה כואבת?כן, קביים מונעים עומס על הברך ומאפשרים לה להחלים כראוי.
- כמה זמן עלי לחכות לפני שאנסה ללכת על ברך נקע?עליך להמתין כ -2 עד 3 ימים, אלא אם כן רופא אומר לך אחרת. חשוב לא להתחיל מוקדם מדי, אחרת תפצע את עצמך עוד יותר. אתה עדיין צריך להתאמן, עם זאת, אז זה יכול להיות רעיון טוב ללכת לפיזיותרפיה; הפעילויות גם יעזרו לך לרפא מהר יותר.
- האם עדיף להשתמש בקביים אם אני לא יכול ללכת על הברך או ללכת עליה?השתמש בקביים. אתה צריך לתת לברך זמן להחלים לפני שאתה פשוט שם את כל המשקל שלך אחרי שזה פשוט נפצע.
- אני חושב שמשךתי רצועה, האם עלי לקבל קביים?תחילה פנה לרופא. אם זה לא נפגע קשות, שימוש בקביים יחליש עוד יותר את הברך.
- האם עלי לפנות לרופא מעבר לברך מתוחה?כדאי לך שאם הכאב נמשך יותר מכמה ימים, והדובדבן נראה שזה לא עוזר.
- עברו שלושה שבועות מאז התאמצתי בברכי וזה עדיין כואב מאוד. מה עליי לעשות?ראשית, פנה לרופא. בנוסף, תוכלו לנסות גבס או קביים.
- האם עלי לפנות לרופא אם הברך שלי כואבת גם לאחר שעטפתי אותה בתחבושת אייס?כן, תחבושת אייס רק תעשה כל כך הרבה. בקר ברופא שלך וקבל תוכנית אבחון וטיפול.
- כשאני מניח את הרגל וכופף את הברך אני יכול להרגיש ולשמוע דברים זזים וגרידים. האם זו פציעה?אם זה כואב ואתה לא יכול לכופף אותו בכלל, בתוספת הגרידה, ואתה זוכר שנפלת עליו לאחרונה או פגעת בו, זה עלול להיות פציעה. אם אין סימפטומים אחרים, סביר להניח שהם אינם חמורים.
שאלות ללא מענה
- הברך שלי לא יכולה לתמוך במשקל שלי בלי לגרום לי לכאב. בדרך כלל יש לי בעיות בברך שמאל אבל הפעם זה הברך הימנית שלי. יש לך עצות בשבילי?
- כיצד אוכל לדעת אם יש לי ברכיים מתוחות?
תגובות (3)
- הייתי צריך לדעת אם עלי לשים משקל על הברך ולנסות ללכת, שכעת אני יודע שעוד לא הייתי צריך, תודה.
- הקרסול שלי היה ממש חם וזה עזר לי, למרות שמדובר בברכיים.
- הצלחה בזיהוי חומרת הברך הכואבת על ידי ביצוע הטיפים שלך לשים משקל על הברך, ליישר את הרגל. טיפול בברך על ידי ציפוי, קומפרסים חמים וקביעת מתי אני אמור לפנות לרופא. תודה רבה.
