כיצד למנוע דלקות אוזניים?
כדי למנוע דלקות אוזניים, שטפו את הידיים לפני שתגעו באוזניים, ונסו לשמור על תנוכי האוזניים. אתה יכול גם להדוף זיהומים על ידי כיסוי האוזניים בכובע שחייה או אטמי אוזניים במים. מניעה נוספת היא לטפל בשפעת או בהצטננות באופן מיידי בתמיפלו, ויטמין C, סוכני אבץ או אכינצאה לפני שזיהום יספיק לקבוע אותה. אם אתה נוטה לדלקות אוזניים, כדאי לך לשקול לקבל זריקת שפעת ואת החיסון הצמודה לפנאומוקוקל, שייאבק נגד החיידקים העיקריים הגורמים לדלקות אוזניים. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לנקות את האוזניים בבטחה וביעילות, המשך לקרוא!
אם אתה נוטה לדלקות אוזניים, כדאי לך לשקול לקבל זריקת שפעת ואת החיסון הצמודה לפנאומוקוקל, שייאבק נגד החיידקים העיקריים הגורמים לדלקות אוזניים.
דלקות אוזניים שכיחות אצל ילדים וגם אצל מבוגרים. הם מחולקים לשני סוגים שונים של זיהומים המשפיעים על אזורים שונים באוזן ונגרמים על ידי דברים שונים. למרות שמדובר בסבל נפוץ, ישנם מספר צעדים שתוכלו לבצע כדי למנוע דלקת אוזניים.
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בגורמים הבסיסיים
- 1למדו את סוגי דלקות האוזניים. ישנם שני סוגים שונים של דלקות אוזניים. יש דלקת אוטיטיס חריפה (AOM), שהיא דלקת אוזניים בתעלת האוזן התיכונה באזור שמאחורי תוף האוזן. אלה שכיחים יותר בקרב ילדים. יש גם דלקת אוזניים חיצונית (OE), המכונה גם אוזן שחיין, שהיא זיהום של התעלה כלפי חוץ ויכולה להיות חיידקית, פולימיקרוביאלית או פטרייתית. אלה שכיחים יותר בקרב שחיינים וחולי סוכרת.
- 2קבל PCV נגד חיסון נגד פנאומוקוקל. חיסון נגד פנאומוקוקל (PCV), הנקרא PCV13, נלחם נגד חיידקים פנאומוקוקליים. חיידקים אלה, הכוללים אינפלואנזה Haemophilus ו catarrhalis Moraxella, הם אחת הסיבות העיקריות לכך דלקות אוזניים להתרחש. ניתן לתת חיסון גם למבוגרים וגם לילדים.
- לוח הזמנים לחיסון זה כולל ארבע מנות הניתנות בגיל שנתיים, ארבע, שש וגיל 12 עד 15 חודשים. לתינוקות שמתחילים להתחסן בגיל שבעה עד 11 חודשים ניתנות שלוש מנות.
- ילדים שמתחילים להתחסן בגיל 12 עד 13 חודשים זקוקים לשתי מנות בלבד. אותם ילדים שגילם מעל שנתיים מקבלים מנה אחת בלבד.
- 3התחסן נגד שפעת. קבלת זריקת שפעת שנתית היא גם שיטת מניעה חשובה. שפעת היא עוד אחד הגורמים השכיחים ביותר לדלקות אוזניים. חיסונים יכולים למנוע ממך לחלות בשפעת, ובכך להפחית את הסיכויים לחלות בדלקת אוזניים. סטרפטוקוקוס דלקת ריאות, החיידקים הגורמים לשפעת, יכולים להתחסן כראוי בזריקה אחת. בדרך כלל מומלץ לקבל חיסון חדש לשפעת בכל עונת שפעת, מכיוון ששפעת נוטה להשתנות במהלך השנה.
- ניתן לתת חיסון למבוגרים וילדים בגיל חצי שנה ומעלה.
כדי למנוע דלקות אוזניים, שטפו את הידיים לפני שתגעו באוזניים, ונסו לשמור על תנוכי האוזניים. - 4לטפל בשפעת. אתה יכול גם למנוע דלקות אוזניים על ידי טיפול בשפעת אם פעל לפני שזיהום הספיק להתפתח. כשאתה חולה בשפעת, התחל מיד בטיפול. נסה את טמיפלו תוך 48 השעות הראשונות לתחילת הסימפטומים כדי שהיא תהיה יעילה. טאמיפלו, הידוע גם בשם אוסלטמיביר, הוא תרופה אנטי-ויראלית הפועלת כנגד החומר הגנטי של השפעת. זה עוזר לעכב שכפול ויראלי ופועל לקצר את חומרת הסימפטומים ומשך הזמן.
- זה זמין רק במרשם, אז בקר במרשם הרופא שלך.
- חפש תסמיני שפעת אופייניים, כגון חום גבוה, כאבי שרירים קשים, גודש, נזלת, שיעול ותיאבון ירוד.
- 5דאגו להצטננות. בדיוק כמו בשפעת, יש לטפל בהצטננות מיד כדי שלא יהפוך לדלקת אוזניים. ניתן לטפל בהצטננות מוקדם על מנת לצמצם את חומרת הסימפטומים ומשך הזמן. ישנן דרכים רבות ושונות לטפל בהצטננות, אך כל טיפול יעזור לך להימנע מדלקת אוזניים. התחל לקחת אבץ בסימנים הראשונים של הצטננות. מחקרים מראים שאם אתה לוקח אבץ תוך 24 שעות מהסימפטומים הראשונים שלך, יש לך סיכוי גדול יותר להקטין את משך ההצטננות.
- אתה יכול לקנות אבץ כקופסת, טבליה או תרסיס לפה, כמו גם תוספי מזון זמינים ללא מרשם. נסה לקחת בין 75 ל -150 מ"ג מדי יום כדי לקצר את משך ההצטננות ב -42%. צפה לקלקול קיבה.
- נסה גם 1000 - 2000 מ"ג ויטמין C מדי יום כדי למנוע הידבקות (הכמות היומית המומלצת למבוגרים בריאים היא 120 מ"ג). ניתן למצוא ויטמין C בפירות, ירקות, מיץ וכתוסף.
- אתה יכול גם לנסות 175 - 300 מ"ג אכינצאה מדי יום כדי לשפר את תפקוד המערכת החיסונית. זה יכול להילקח כתוסף או נוזל
שיטה 2 מתוך 2: שינוי אורח החיים שלך
- 1שטפו את הידיים לפני שאתה נוגע באוזן. שטיפת הידיים היא אחד החלקים הבסיסיים בהיגיינה טובה. אם יש לך ידיים מלוכלכות ואז תיגע באוזניים שלך, יש סיכוי שאתה יכול להפיץ חיידקים מזיקים לאוזניים שלך. בגלל זה, חשוב לשטוף את הידיים לפני שאתה נוגע באוזניים ובכל עת שאתה בא במגע עם חיידקים. שטפו את הידיים לאחר השימוש בשירותים, לאחר השימוש בתחבורה ציבורית ואחרי שתלחצו ידיים למישהו.
- שטפו גם את היד לאחר נגיעה בחפצים מלוכלכים (כמו מכשירי חשמל מלוכלכים, כלים מלוכלכים ומצעים לא שוטפים), לפני ואחרי שאתם מטפלים במזון גולמי ולפני ואחרי שאתם אוכלים.
- 2שמור על תנוכי אוזניים נקיות. ניקוי תנוכי האוזניים יכול לעזור לסחוף פסולת שעלולה לגרום לך לפתח זיהום. נקה תמיד מבפנים כלפי חוץ כדי שלא תדחוף עוד חיידקים מחוץ לאוזן.
- נסו להימנע מניקוי יסודי של פנים האוזניים מכיוון שלמעשה אתם עלולים לדחוף לכלוך וחיידקים עוד יותר לתוך האוזן שלכם, מה שמוביל לגודש ועלול להידבק.
אתה יכול גם למנוע דלקות אוזניים על ידי טיפול בשפעת אם פעל לפני שזיהום הספיק להתפתח. - 3לכסות את האוזניים. חשיפה לחיידקים ווירוסים היא דרך נוספת בה אתה יכול לפתח דלקת אוזניים. זה יכול לכלול שחייה וצלילה במים מזוהמים. כמה נקודות גלישה ושחייה נמצאות בסמוך לאזורים בהם נגרמים שפכים ועלולים להיות חיידקים מזיקים במים. הלחות המתמדת באוזניים עלולה להוביל לזיהום. כדי למנוע מים מזוהמים להיכנס לאוזניים, קנה כיסויי אוזניים, כובעי שחייה או אטמי אוזניים שניתן להשתמש בהם מתחת למים.
- כדי לעזור לייבש את האוזניים אחרי שאתה שוחה או גולש, שטוף את האוזניים בכמות קטנה של אלכוהול משפשף כדי להקל על הייבוש באוזן.
- בדוק בחדשות או חפש באינטרנט כדי לראות אם האזור בו אתה מתכנן לשחות בטוח. חפש שלטים המוצבים באזור המזהירים מפני ספירת חיידקים גבוהה או רעילה.
- זה יכול לקרות גם אם אתה חושף את עצמך יתר על המידה לזיהום אוויר.
- 4הגבל את השימוש במוצץ של ילדך לאחר שישה חודשים. חלק מרופאי הילדים קישרו שימוש מורחב במוצצים ובבקבוקים עם דלקות אוזניים. הסיבה לכך היא שהפעולות המשמשות אותם יוצרות מצב לחץ שלילי בו חיידקים החיים בפה, כמו דלקת רצועה, נמשכים אל צינורות אוסטכיה עקב יניקת לחץ גבוהה זו.
- מוצצים מזוהמים עלולים לגרום גם לדלקות אוזניים.
- 5האכילו נכון ילדים צעירים. לתינוקות שעדיין מוזנים בבקבוק, וודאו שהפורמולה או המיץ לא דולפים מהחלק העליון של הפטמה וכדרורים לאוזניה. זה יכול ליצור סביבה לחה הדומה לאוזן של שחיין.
- הימנע גם מלהניח לפעוטות להירדם עם הבקבוק מכיוון שהנוזל יכול לעבור גם לאוזניים שלהם בצורה כזו.
- הנקה במשך שלושה חודשים לפחות הוכיחה כי היא מפחיתה את הסיכון לדלקות אוזניים במהלך השנה הראשונה.
למרות שמדובר בסבל נפוץ, ישנם מספר צעדים שתוכלו לבצע כדי למנוע דלקת אוזניים.
- אם אתה נתקל בבעיות בדלקות אוזניים, חשוב לפנות לרופא מיד כדי שתוכל לקבל טיפול ותרופות מדויקים.
- עישון פסיבי מגביר גם את הסיכון לדלקות אוזניים. הגבילו את החשיפה שלכם ושל ילדכם לעישון פסיבי.
קרא גם: איך לדעת אם יש לך הרעלת מזון?
שאלות ותשובות
- האם יש לי סיכוי גבוה יותר לחלות בדלקת אוזניים אם האוזניים שלי מנוקבות?לא, אבל אתה עלול להיות בסיכון של פירסינג נגוע במיוחד.
- כיצד אוכל לדעת אם אוזני נגועה?אם אתה סובל מכאבים חזקים באוזן, פנה לרופא. הם יכולים להסתכל באוזן ולומר לך אם זה נגוע שלא. אם האוזן שלך פולטת מוגלה / נוזל צהוב היא בהחלט נגועה ועליך לפנות לרופא מיד.
