איך להתמודד עם חולה כאמא?
אתה יכול להתמודד עם חולה כאמא על ידי מציאת דרכים קלות וללא מתח לשמור על ילדך עסוק ולדאוג לילדך.
להיות אמא יכולה להיות עבודה במשרה מלאה, מכיוון שאתה אחראי על שגרת ביתך ועל רווחת ילדך. להיות חולה כאמא יכול להיות מכריע ואתה עלול להיאבק לשמור על השגרה הרגילה שלך בבית, כולל הטיפול בילד שלך. אתה יכול להתמודד עם היותו חולה כמו אמא ידי מציאה קלה, מדגיש דרכים בחינם כדי לשמור על הילד שלך הכבושים לטפל בילד שלך. אתה יכול גם לפנות לאנשים סביבך לעזרה אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לעמוד בקצב בגלל המחלה שלך.
שיטה 1 מתוך 3: להשאיר את ילדך עסוק בזמן חולה
- 1אפשר לילדך לצפות בטלוויזיה או להשתמש במדיה אחרת. למרות שאתה מנסה להימנע מלתת לילדך לצפות בטלוויזיה יותר מדי או לעלות על המחשב לעתים קרובות מדי, אתה עלול להתפנות מעט לכללים אלה כשאתה חולה. הצבת ילדך מול הטלוויזיה בזמן שאתה חולה על הספה יכולה להעסיק את ילדך ולאפשר לך להירגע. תוכל גם לאפשר לילדך לשחק משחקים באייפד, במחשב או בטלפון שלך כדי שתוכל לשכב ולהתאושש.
- אם אתה רוצה עדיין לקיים אינטראקציה עם ילדך בזמן שאתה חולה, אתה עשוי להציע לשניכם לראות תוכנית טלוויזיה או לשחק משחק מחשב יחד. כך תוכלו לבלות עם ילדכם ולנוח קצת.
- 2עודד את ילדך לעשות פעילות יצירתית בודדת. כדי להשאיר את ילדך עסוק בזמן שאתה חולה, אתה יכול להציע פעילות סולו שהיא יצירתית ומהנה. הרשו לילדכם לבנות מבצר בחדרם או להציע להם לבחור את הספר המועדף עליהם ולקרוא בשקט בעצמם. אתה יכול גם לתת לילדך לשחק עם הצעצועים בחדרו בזמן שאתה מחלים ממחלתך.
- אם יש לך קצת אנרגיה למרות המחלה שלך, אתה יכול לנסות להקים אזור של מלאכה בחדר של ילדך שבו הם יכולים לצייר או לצבוע לבד כל עוד הם רוצים.
- 3הקימו אזור משחקים כלול עבור ילדכם. אם יש לך תינוק או פעוט, אתה עלול לדאוג להשאיר אותם עסוקים בזמן שאתה חולה ואינך מסוגל להסתובב הרבה. אפשרות אחת היא להקים אזור משחקים הכלול, כמו עט משחק או חדר מגודר. לאחר מכן, תוכלו להניח את ילדכם על הקרקע עם צעצועים ולשמור עליהם כשהם משחקים לבד. הקמת אזור לשחק בהם יכולה לעזור להעסיק אותם ולאפשר לנוח ללא הפרעה.
- אם יש לך תינוק צעיר מאוד שאינו יכול לזחול או ללכת בכוחות עצמו, יתכן שתצטרך לאסוף את תינוקך מעת לעת. אתה יכול לנסות לתזמן זמן איסוף כלשהו ואז לאפשר לתינוק שלך להישכב על הגב באזור המשחק הכלול כדי שתוכל לנוח.
כשאתה חולה כאמא, ייתכן שיהיה צורך לשנות את השגרה הרגילה שלך וזה בסדר. - 4הזמינו אחרים להעסיק את ילדכם. אם לילד שלך טוב יותר לשחק עם אחרים, אתה יכול להציע לו להזמין חבר לשחק איתו. הרשו לילדכם ולחברם לשחק בחצר או בחדר ילדכם בזמן שאתם נחים בחדרכם. ספק צעצועים, משחקים וספרים כדי שילדך וחברם יוכלו לבלות יחד מבלי להפריע לך.
- אתה יכול גם להציע לילדך להזמין בן משפחה כדי שיוכל לבלות איתם בזמן שאתה מתאושש.
- אם לילד שלך יש חבר שגר בשכונה שלך, אתה יכול להציע לו ללכת לשחק איתם כדי שתוכל לנוח בבית לבד.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בילד שלך בזמן חולה
- 1שנה את לוח הזמנים לאכילה של ילדך. כשאתה חולה כאמא, ייתכן שיהיה צורך לשנות את השגרה הרגילה שלך וזה בסדר. אם יש לך תינוק או פעוט, הם עשויים להיות בתזמון אכילה גדודי ששומר על הרגליים. נסו לשנות מעט את לוח הזמנים כדי שיהיה לכם יותר זמן לנוח, אך ילדכם עדיין יקבל את תשומת הלב הנחוצה לו. יום אחד של שגרה אחרת לא יזיק לילדך, במיוחד אם זה אומר שאתה יכול להתאושש ולהרגיש טוב יותר למחרת.
- לדוגמא, תוכלו לנסות להאכיל את תינוקכם כל שעתיים ולא כל שעה, כך שתוכלו לנוח אך תינוקכם עדיין ניזון. לחלופין, אתה יכול לקבוע טיימר שיוצא ומעיר אותך לכל הנקה, כך שהתינוק שלך עדיין מצליח לעמוד בלוח זמנים דומה להאכלה.
- 2שים חטיפים בהישג ידו של ילדך. כדי להקל על חייך כשאתה חולה, הניח חטיפים בקערות על השיש כדי שילדך יוכל לקבל אותם מבלי שתצטרך לשאול אותך. הוצא חטיפי הגשה בודדים כמו קופסאות מיץ או יוגורט כדי שילדך יוכל לתפוס אותם לבד. אמור לילד שלך לעזור לעצמם לחטיפים בזמן שאתה נח.
- אתה יכול לומר לילדך, "אמא מרגישה חולה כרגע והיא צריכה לשכב. אתה יכול לעזור לעצמך לנשנש כשאתה נהיה רעב?" או "אמא לא מרגישה נהדר וזקוקה למנוחה שלה. קחי חטיפים כשאתה רעב ועזור לעצמך."
- 3הכן ארוחות מהירות וקלות. כשאתה חולה, ייתכן שלא יהיה לך כוח להכין ארוחות נרחבות לילדך. קבלו שזה המקרה ונסו להכין ארוחות מהירות וקלות להכנה. זה עשוי להיות הפשרה של שאריות במקפיא או חימום שאריות אוכל מלילה קודם. ארוחה אחת של שאריות לא תזיק לילדכם ותאפשר לכם להימנע מלחץ על הכנת ארוחות.
- אם אין לכם שאריות בהישג יד, תוכלו בסופו של דבר לפנות לארוחות ארוזות מראש לארוחת הצהריים או הערב. אתה יכול לחמם פחית מרק, להקפיץ כמה מקלות דגים בתנור, או לחמם ארוחת ערב קפואה.
כדי להשאיר את ילדך עסוק בזמן שאתה חולה, אתה יכול להציע פעילות סולו שהיא יצירתית ומהנה. - 4עשה רק את החיוני כשאתה מעלה בערך. כאשר אתה מצליח לקום מהספה או מהמיטה שלך, נסה להתמקד בלבצע רק את הדברים הדרושים לילדך. חשבו לעצמכם, מה עלי לעשות לחלוטין עכשיו ומה אוכל להצליח לעשות אחר כך? נסה לטפל בכמה דברים חשובים כשאתה למעלה, כדי שתוכל לשכב ולנוח בלי להילחץ.
- לדוגמא, כשאתה למעלה, אתה יכול למלא את קערת החטיפים של ילדך, להחליף את החיתול שלהם ולוודא שיש להם מספיק ציוד מלאכה בחדר למשך שארית היום. בדרך זו, כשאתה נשכב לאחור אתה יכול לנוח לפרק זמן ממושך מבלי לדאוג לילדך.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לאחרים לעזרה
- 1ארגנו הסעה לילדכם. אם ילדכם ילך לבית הספר, ייתכן שנוהג לאסוף ולהוריד אותם על בסיס יומי. שאלו הורה אחר אם ילדכם יכול להיכנס איתו לבית הספר כדי שתוכלו לנוח במיטה. או לראות אם חבר או בן משפחה יכולים לעזור לך עם האיסוף וההורדה לבית הספר.
- אם ילדכם מעורב בפעילויות מחוץ לבית הספר כמו כדורגל, מועדון דיונים וכו ', יתכן שהוא יזדקק לרכיבה הביתה. בקש מהורה אחר או מחבר להעביר אותם עבורך בזמן שאתה מתאושש. אם אתה לא מצליח למצוא מישהו שיעזור לך, יתכן שתצטרך לבטל את הפעילות שלו לאותו יום.
- 2יידע את בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שאתה זקוק לעזרה. למרות שאתה אולי מתנגד לבקש עזרה מאחרים, אל תתבייש לעשות זאת כשאתה חולה. להיות חולה קורה לכולם ולפעמים אתה פשוט צריך עוד זוג ידיים שיעזור לך לצאת. אם יש לך בן / בת זוג או בן / בת זוג, הודיע / י להם שאתה מרגיש רע / ה וזקוק להם להתמקד. בקש מהם שיעזרו לך במשימות ספציפיות לאורך כל היום ותן להם לבצע חלק ממטלותיך או חובותיך בזמן שאתה נח.
- לדוגמא, אתה יכול לבקש מבן / בת הזוג שלך להישאר בבית במשך היום ולעזור לך לטפל בילדים בזמן שאתה נח במיטה. לחלופין, תוכלו לבקש מבן / בת הזוג לאסוף את ילדיכם למעון יום עבורכם או להוריד את ילדכם באירוע כדי שתוכלו להתאושש בבית.
להיות חולה כאמא יכול להיות מכריע ואתה עלול להיאבק לשמור על השגרה הרגילה שלך בבית, כולל הטיפול בילד שלך. - 3נשען על המשפחה והחברים. התקשרו לאמא או לאביכם ובקשו מהם לשמור על ילדכם בייביות בזמן שאתם מתאוששים או שאל את אחיך אם הם יבואו ויביטו בילדך בזמן שאתה נח במיטה. אתה יכול גם לבקש מחברים קרובים שיעזרו לך להעסיק את ילדך כשאתה חולה ולתת לך יד עוזרת.
- לדוגמא, אולי אתה מבקש מחבר שיוציא את ילדך למספר שעות בטיול מהנה כדי שתתאושש במיטה.
- 4צור קשר עם אחרים בקהילה או ברשת שלך. היו מוכנים לפנות לאנשים אחרים בחייכם שיכולים לעזור לכם לטפל בילדכם בזמן שאתם חולים. אתה יכול לשאול אמא אחרת שאתה מכיר אם הילד שלך יכול לעבור לביתם לערוך משחק או לישון שינה כדי שלא תצטרך לדאוג להשאיר את ילדך עסוק בבית. או שאתה יכול לבקש משכן לבוא ולטפל בילדך בזמן שאתה מחלים ממחלתך.
- אתה עלול להרגיש לא בנוח בהתחלה לבקש עזרה מאחרים בקהילה שלך. אבל כנות לגבי המחלה שלך והצורך שלך בעזרה תעודד לעתים קרובות אחרים להיכנס ולהציע את זמנם, במיוחד אם אתה חלק מקהילה מאוחדת או שיש לך רשת נדיבה של אנשים בחיים שלך.
שאלות ותשובות
- האם זה יעבוד גם בשביל להיות חולה כאבא?כן, זה עדיין יעבוד.
- האם אוכל לתת לילד שלי לטפל בי ו / או לשחק איתי רופא לשחק בזמן שאני חולה?כן, אתה יכול לעשות זאת כל עוד המחלה שלך אינה מדבקת.
