כיצד לקבוע את היום הפורה ביותר להרות?
כדי לקבוע את היום הפורה ביותר להרות, השתמש במשך המחזור החודשי שלך כדי לעזור לך אם יש לך מחזור קבוע. הפחת 14 יום מהמחזור הרגיל שלך כדי למצוא את יום הביוץ שלך. חלון הפוריות שלך יהיה 6 הימים שקדמו ליום זה. עם זאת, 3 הימים שקדמו ליום הביוץ וכוללו יהיו הפוריים ביותר. לדוגמא, אם התקופות שלך נמשכות בדרך כלל 28 יום, הימים הפוריים ביותר שלך יהיו ימים 12, 13 ו- 14. אם יש לך מחזור לא סדיר, קח את חום גופך בכל בוקר. כדאי לשים לב לעליית הטמפרטורה שלך חצי מעלה ביום או יומיים לאחר הביוץ. אתה יכול גם לקנות ערכת מנבא ביוץ, שבודקת את השתן שלך כדי לחזות את הימים הפוריים ביותר שלך. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להתאמן אם המחזור שלך קבוע או לא סדיר, קרא עוד.
תקופות יום: אם יש לך מחזור קצר יותר, הביוץ יתרחש ביום 7 והימים הפוריים ביותר שלך הם ימים 5, 6 ו -7.
אחד הגורמים הגדולים ביותר עבור נשים שמנסות להיכנס להריון הוא המחזור החודשי שלהן. תזמון קיום יחסי מין עם בן / בת הזוג שלך במהלך הימים הפוריים של המחזור החודשי שלך, כאשר את מבייצת, יכול להגדיל באופן דרסטי את הסיכויים להיכנס להריון. לפני שתוכל לקבוע את היום או הימים הפוריים ביותר שלך, הידועים גם כחלון הפוריות שלך, עליך להבין טוב יותר את המחזור שלך ולעקוב אחריו כראוי.
חלק 1 מתוך 2: הבנת המחזור החודשי שלך
- 1זהה את שלבי המפתח במחזור החודשי שלך. המחזור החודשי שלך מתרחש בכמה שלבים, אך אין פירוש הדבר שאתה פורה לאורך כל המחזור החודשי, או תקופתך. למעשה, זהו מיתוס שאישה יכולה להיכנס להריון לאורך כל המחזור החודשי שלה. במקום זאת, אתה יכול להיכנס להריון רק בימיך הפוריים ביותר, לפני ובמהלך הביוץ. הביוץ מתרחש כאשר ביצית בשלה משתחררת מהשחלה שלך, ונעה במורד החצוצרה שלך כך שהיא יכולה להיות מופרית על ידי הזרע. שלבי המחזור החודשי שלך הם:
- מחזור, שמתחיל את המחזור החודשי שלך. זה קורה כאשר גופך מסלק את רירית הרחם המעובה מגופך דרך הנרתיק. זה גורם לדימום במהלך התקופה, ונמשך בדרך כלל בין 3-7 ימים. זה גם מציין את היום הראשון של שלב הזקיקים, הממריץ את צמיחת הזקיקים המכילים ביצים. שלב זה מסתיים כאשר מתרחשת ביוץ. שלב הזקיקים נמשך בדרך כלל 13-14 יום, אך הוא יכול לנוע בין 11-21 יום.
- שלב הביוץ קורה כאשר רמת הורמון luteinizing עולה פלאים. זה מגרה את שחרור הביצית. שלב זה הוא קצר, לרוב אורך כ- 16-32 שעות בלבד, ומסתיים כשהגוף משחרר את הביצה.
- בשלב הלוטאלי מתחיל לאחר הביוץ וממשיך עד תחילת התקופה הבאה שלך. זה מכין את הרחם שלך במקרה שביצית מופרית ומשתילה בדופן הרחם. שלב זה מתחיל בדרך כלל כ- 14 יום למחזור ונמשך כ- 14 יום.
- 2היו מודעים לתקופת הפוריות או לחלון הפוריות. זה הזמן במחזור החודשי שבו אתה נמצא בסבירות הגבוהה ביותר להיכנס להריון מקיום יחסי מין. עבור רוב הנשים, חלון הפוריות שלהן יימשך כשישה ימים.
- זכור קיום יחסי מין בתקופת הפוריות שלך אינו מבטיח לך להרות. אך הסיכוי שלך להיכנס להריון גדל באופן דרמטי אם אתה מקיים יחסי מין במהלך 5 הימים שלפני הביוץ ובמשך 24 השעות שלאחר הביוץ. לזוגות צעירים בריאים ופוריים בדרך כלל יש סיכוי של 20-37% להיכנס להריון באמצעות חלון זה.
כדי לקבוע את היום הפורה ביותר להרות, השתמש במשך המחזור החודשי שלך כדי לעזור לך אם יש לך מחזור קבוע. - 3קבע אם יש לך מחזור קבוע. המחזור של כל אישה שונה ועשוי להשתנות או להשתנות עקב גורמים חיצוניים כמו לחץ. הדרך הטובה ביותר לקבוע אם התקופה שלך היא קבועה, בכך שהיא מתרחשת בכל חודש קרוב לאותה שעה בכל חודש, היא לתאר כמה זמן היא נמשכת בין שלושה לארבעה חודשים.
- סמן את לוח השנה שלך ביום הראשון לתקופה שלך. תייגו אותו כ"יום הראשון ". לאחר מכן, ספור כל יום עד שתגיע המחזור הבא שלך. יש לזכור שמחזור הווסת הממוצע הוא 28 יום; עם זאת, המחזור שלך עשוי לנוע בין 21 ל -35 יום.
- עשו זאת במשך שלושה עד ארבעה חודשים. שים לב אם המחזורים שלך הם באותו אורך מדי חודש.
- 4בדוק אם התקופות שלך אינן סדירות. אם לאחר שלושה עד ארבעה חודשים של מעקב אחר המחזור החודשי שלך, לא מופיע דפוס, יתכן שתקופה לא סדירה. זה קורה לנשים רבות ויכול להיות בגלל גורמים כמו ירידה קיצונית במשקל, פעילות גופנית מוגברת, לחץ או בעיה רפואית חמורה יותר. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה תקופות לא סדירות כדי לשלול מצבים רפואיים חמורים. נשים עם תקופות לא סדירות עדיין יכולות לעקוב אחר חלון הפוריות שלהן, זה יכול פשוט לקחת יותר זמן ומאמץ מאשר לנשים עם תקופות סדירות.
- שוחח עם הרופא אם המחזור אינו מופיע במשך 90 יום ויותר ואינך בהריון. אם התקופות שלך לא סדירות לאחר שהן סדירות, או אם אתה מדמם בין התקופות, עליך לדבר עם הרופא שלך כדי להבטיח שאין לך הפרעה הורמונלית, זיהום באיברי הרבייה שלך או מצב בריאותי אחר.
תקופות יום: אם יש לך מחזור ארוך יותר, הביוץ יתרחש ביום 21 והימים הפוריים ביותר שלך יהיו ימים 19, 20 ו -21.
חלק 2 מתוך 2: קביעת חלון הפוריות שלך
- 1השתמש במשך המחזור החודשי שלך כדי לזהות את חלון הפוריות שלך. אם התקופות שלך סדירות, תוכל לזהות את חלון הפוריות שלך על סמך משך התקופה שלך בדרך כלל. חלון הפוריות שלך יהיה ששת הימים שקדמו לביוץ כולל. אבל הימים הפוריים ביותר שלך יהיו שלושת הימים שקדמו לביוץ כולל. השתמש במשך המחזור החודשי שלך כדי לזהות את הזמן הפורה ביותר שלך על ידי הפחתת 14 יום מהאורך הכולל של המחזור החודשי שלך:
- תקופות של 28 יום: אם המחזור בדרך כלל נמשך 28 יום, הביוץ יתרחש ביום 14 למחזור שלך. אז הימים הפוריים ביותר שלך יהיו ימים 12, 13 ו -14.
- תקופות של 35 יום: אם יש לך מחזור ארוך יותר, הביוץ יתרחש ביום 21 והימים הפוריים ביותר שלך יהיו ימים 19, 20 ו -21.
- תקופות של 21 יום: אם יש לך מחזור קצר יותר, הביוץ יתרחש ביום 7 והימים הפוריים ביותר שלך הם ימים 5, 6 ו -7.
- אם המחזור החודשי שלך סדיר, אך אינו נופל בתקופות אלה, תוכל להשתמש במחשבון פוריות מקוון כדי לקבוע את חלון הפוריות שלך. כל מה שאתה צריך זה היום הראשון לתקופה האחרונה שלך.
- 2בדוק את טמפרטורת גופך או השתמש בערכת מנבא ביוץ אם יש לך תקופות לא סדירות. אם אתם נוטים לחלות בתקופות לא סדירות, או אם אתם מרגישים שהמחזור שלכם לא יכול להיות, תוכלו להשתמש בשיטות אחרות כדי לקבוע מתי אתם מבייצים:
- עקוב אחר טמפרטורת גופך. במהלך הביוץ, טמפרטורת גופך תעלה. בדוק אם אתה חווה "תזוזה תרמית" על ידי נטילת הטמפרטורה שלך כל בוקר באותו זמן. רוב הנשים יחוו תזוזה בטמפרטורת הגוף כחצי מעלה 24 עד 48 שעות לאחר הביוץ. אתה יכול להשתמש במד חום רגיל או לקנות מדחום טמפרטורת גוף בסיסי מיוחד .
- קבל ערכת חיזוי ביוץ. חפש ערכת חיזוי ביוץ בבית המרקחת המקומי שלך. למרות שזו אפשרות יקרה יותר שעוקבת אחר הטמפרטורה שלך, ייתכן שזו דרך מדויקת יותר לאתר מתי אתה מביים. ערכה זו תבדוק את השתן שלך כדי לקבוע את רמת ההורמון הלוטניזציה (LH) בשתן. יהיה עליך להשתין על מקלות בודק כדי לגלות מתי רמות ה- LH שלך עולות. זהו סימן לכך שאחת מהשחלות שלך עומדת לשחרר ביצה, או שאתה עומד לביוץ.
- חפש שינויים בריר צוואר הרחם שלך. במהלך הזמן במחזור שלך לפני הביוץ, גופך ייצר כמויות גדולות של ריר צוואר הרחם דק וצלול. חומר זה מחליק את הדרך לזרע לפגוש את הביצה. ממש לפני תחילת הביוץ, יתכן שתבחין בריר בתחתונים שלך או סביב הנרתיק שלך. הוא ייראה צלול, נמתח וחלקלק, כמו חלבוני ביצה גולמיים. אתה יכול לאסוף דגימה של ריר צוואר הרחם שלך על ידי ניגוב עדין של פתח הנרתיק שלך עם פיסת רקמה או אצבע נקייה. אם תבדוק אם יש ריר צוואר הרחם מספר פעמים ביום אחד ואינך רואה שום ריר, סביר להניח שאתה לא בתקופה הפורייה של המחזור שלך.
עם זאת, 3 הימים שקדמו ליום הביוץ וכוללו יהיו הפוריים ביותר. - 3קיים יחסי מין במהלך חלון הפוריות שלך. רוב הרופאים ימליצו לך לקיים יחסי מין עם בן זוגך כל יום או כל יום אחר כחמישה ימים לפני הביוץ ועד ליום שאחרי הביוץ. בעוד שזרע יכול לחיות עד חמישה ימים בתוך גוף האישה, אורך חייה של ביצית הוא רק 12 עד 24 שעות, כך שקיום יחסי מין לפני הביוץ והיום והיום שאחרי הביוץ יכול למקסם את הסיכוי שלך להרות.
- התמקדו בקיום יחסי מין בתוך חלון הפוריות שלכם, או שלושה עד חמישה ימים לפני הביוץ. אם אתה ממתין לקיום יחסי מין כאשר כבר התחלת לביוץ, עד שהזרע יכנס לגופך, ייתכן שיהיה מאוחר מדי להפרות את הביציות שלך.
- אם אתם מתחת לגיל 35 ועברתם יחסי מין במהלך חלון הפוריות שלכם במשך 12 חודשים ללא הועיל, או אם אתם בני 35 ומעלה ועברתם יחסי מין במהלך חלון הפוריות שלכם במשך שישה חודשים ללא הועיל, אולי תרצו לדבר עם הרופא שלך על הערכת פוריות. אתה ובן זוגך יכולים לעבור בדיקות פוריות כדי לקבוע אם ישנם נושאים אחרים המונעים ממך להיכנס להריון.
- לוח שנה
- מד טמפרטורה
- ערכת ניבוי ביוץ
קרא גם: איך עושים קפיצות מספריים?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לדעת מתי אוכל להיכנס להריון?אתה יכול להיכנס להריון בכל נקודה במהלך המחזור שלך - השאלה היא עד כמה אתה צפוי להרות. באופן כללי, אתה רוצה לנסות להרות סביב זמן הביוץ כאשר הביצית שלך משתחררת. אתה עלול לחוות יותר הפרשות או כאבי אגן כאשר מתרחשת ביוץ.
- איך אני לא מבזבז את הזמן כשאני פורייה?לא משנה כמה תתאמץ, יש מקסימום דברים שאתה יכול לעשות עם הזמן שלך. אז אם אתם פוריים במשך 4 ימים, יש כמות מקסימלית של יחסי מין. עם זאת, בית נקי נותן נפש נקייה, המפחיתה מתח, דבר המשפר את סיכויי ההתעברות. אז למה לא לקיים פגישה מינית טובה באמת, אינטנסיבית, נלהבת, ולא לדאוג יותר מדי לבזבז זמן.
- יש לי ילד בן 2,5. אני TTC כבר 7 חודשים (לקחתי את Clomid במשך חודשיים) ללא מזל. מה אני יכול לעשות?התייעץ עם הרופא שלך והועבר למומחה לפוריות. המדריך יכול לספק רק ייעוץ כללי כמו במאמר, ולא ספציפי במידה זו - עליך לדבר עם מישהו בעל ידע רפואי באינטראקציות בין התרופות ואפשרויות הפוריות שלך.
- האם אישה שקיימה יחסי מין ביום האחרון לתקופתה יכולה להיכנס להריון?כן. זרע יכול לחיות בתוך הגוף עד שישה ימים. אם הביוץ מתרחש תוך שישה ימים ממין לא מוגן, הריון אפשרי.
- האם אישה יכולה להיכנס להריון בתקופת המחזור החודשי שלה?כן. השתמש תמיד בהגנה אם אינך מעוניין להיכנס להריון, גם לא בזמן הווסת.
- באיזה יום אני מתחיל לספור את הימים הפוריים שלי?שלושה ימים לפני הביוץ שלך ושלושה ימים אחרי.
- מה אורך החיים של הזרע?נוזל צוואר הרחם של האישה מספק לזרע את חומרי המזון הדרושים להם בכדי לשרוד במהלך מסעם אל הביצית. אורך החיים האופייני של זרע בגוף האישה בזמן שנוזל צוואר הרחם הפורה הוא שלושה ימים, אך בתנאים הנכונים זרע יכול אפילו לחיות עד חמישה ימים.
- עשיתי הפלה. האם אוכל להיכנס שוב להריון?כן, את יכולה להיכנס שוב להריון. אנא השתמש במניעת הריון.
- כיצד אוכל לקבוע אילו ימים אני מבייצת?ספר 14 יום לאחר שהסתיימה התקופה שלך.
- האם ניתן להגביר את מספר הביציות בשחלות? אם כך, איך? כמו כן, כיצד אוכל לעזור בהגברת הזרע של בעלי באופן טבעי?נשים נולדות עם כמות מוגדרת של ביציות שמתחילות במחזור הווסת הראשון ומפסיקות לייצר כאשר גיל המעבר פוגע. זה אפשרי גם עבור נשים לעבור שתי ביציות בסך הכל (ביצה אחת לצינור) בכל צינור החצוצרות, וכך מייצרים תאומים אחים. הדרך היחידה להגדיל ביציות היא באמצעות תרופות פוריות. כדי להגביר את ספירת הניצוצות של בעלך, עליו להימנע מעישון ושתיית אלכוהול, להתאמן ולאכול תזונה בריאה. יש גם כמה ויטמינים כגון אבץ וויטמין E שיכולים לעזור, אך עליו לדבר עם רופא כדי לקבוע את השילוב הנכון של ויטמינים.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל למצוא את הימים הפוריים ביותר במהלך המחזור החודשי שלי?
- איך אני מתמודד עם חוסר מנוחה ורעב כשאני בהריון?
- האם אישה יכולה להיכנס להריון ביום הרביעי לאחר הווסת?
- האם אוכל להיכנס להריון אם אני מחזור?
- כיצד אוכל למצוא את מחזור הביוץ שלי?
תגובות (3)
- המאמר שלך עזר לי, והרחיב את הידע שלי במחזור החודשי.
- זה כל כך קל להבנה ובעיקר מפרט הכל אודות ההליך והבעיה.
- למדתי ממך הרבה ועכשיו אני מושחז להוציא כלים לעבודה.
