איך לגרום לילדים שלך לשחק בחוץ?
אם הילדים שלך משחקים בחוץ, הם ככל הנראה בסופו של דבר מיוזעים ומלוכלכים, והם צריכים לדעת שזה בסדר.
ילדים משתמשים יותר בטכנולוגיה בחיי היומיום שלהם מאי פעם. הם גם מבלים פחות בחוץ מאי פעם. למרבה הצער, דברים אלה יכולים להיות לא בריאים לילד שלך. לגרום לילדים שלך לשחק בחוץ לא רק שיעזור להם להישאר בריאים פיזית, אלא גם הוכיח כי הם מגבירים את תשומת הלב, היצירתיות וכישורי פתרון הבעיות שלהם. משחק בחוץ אפילו עוזר לילדים להשתפר בבית הספר! עידוד משחק בחוץ דורש מעט מאמץ, אך התמורה שווה את זה!
שיטה 1 מתוך 4: הקמת סביבה בריאה
- 1כבה את הטכנולוגיה. ילדים בגילאי 8 עד 18 מבלים בממוצע 7,5 שעות ביום באמצעות אלקטרוניקה ומדיה כמו טלוויזיה, טלפונים סלולריים, מחשבים ומשחקי וידאו. האקדמיה האירופית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה לילדים ובני נוער להשתמש במדיה כזו במשך "לא יותר משעה או שעתיים ביום."
- אתה יכול להגביל את צריכת הטכנולוגיה על ידי קביעת "עוצר" למכשירי מדיה, כגון דרישת כיבוי לפני השינה. קביעת זמנים מתוכננים בהם מורשים לילדיכם להשתמש במדיה ובטכנולוגיה, כמו "שעת משחק וידאו", תסייע בהקמת גבולות לשימוש נכון.
- הקפידו על ארגז קטן או מדף שילדכם יוכל להכניס אליו את הטלפון הנייד שלו לפני שהוא יוצא החוצה. זה יעודד אותם להיות מודעים יותר לאיפה ומתי הם משתמשים בו, ויקל עליכם לוודא שהם באמת מקבלים את זמן החוץ האיכותי שהם צריכים.
- 2מודל צריכת טכנולוגיה טובה. אינך צריך להשליך את כל הטכנולוגיה שלך, אך האקדמיה האירופית לרפואת ילדים ממליצה להורים ליצור אזורים "ללא מסך" בבית על ידי נקיטת פעולות כמו כיבוי הטלוויזיה בזמן הארוחות וודא כי לחדרי השינה של הילדים אין מחשבים, טלוויזיות או משחקי וידאו בהם. אם ילדיכם יודעים שיש אפשרויות אחרות לבילוי מאשר צריכת מדיה, הם נוטים יותר לנצל אותן.
- 3צור (או מצא) מרחב חיצוני ידידותי לילדים. אם יש לכם חצר אחורית, יתכן שתצטרכו לסדר אותה מעט כדי שיהיה כיף לילדים לשחק בה. הסירו את המברשת הגדולה וכל הצמחים הרעילים והשאירו את החצר מכוסחת. דברים כמו ערכות נדנדה וארגזי חול מספקים שעות של הנאה.
- אם אתה גר באזור עירוני או שאין לך חצר, עדיין יש לך אפשרויות. מצא פארק או גן שעשועים בטוח ונעים והרגל לקחת את ילדיך לשם. אתה יכול אפילו לחפש באינטרנט המלצות מאנשים בקהילה שלך. ישנם גם מחפשי משחקים מקוונים.
- 4הכירו את שכניכם. מחקרים הראו כי מבוגרים שחשים תחושת קהילה עם שכניהם עשויים לבלות יותר זמן בחוץ לבילוי ולפעילות גופנית, והדבר מועבר גם לילדיהם. הורים שמכירים את שכניהם נוטים יותר להרגיש בטוחים לתת לילדיהם לשחק בחוץ.
- היכרות עם השכונה שלך יכולה להיות מועילה במיוחד אם אין לך אזור משחק מתאים לילדים שלך בבית שלך. בנוסף ליתרונות הבריאותיים של משחק בחוץ, מתן אפשרות לילדים שלכם לשחק בבית חבריהם מקדם פיתוח מיומנויות חברתיות, עוזר להם ללמוד עבודת צוות ומשחרר מתח.
הורים שמכירים את שכניהם נוטים יותר להרגיש בטוחים לתת לילדיהם לשחק בחוץ.
שיטה 2 מתוך 4: קידום עמדות בריאות כלפי משחק בחוץ
- 1מודל התנהגות טובה בחוץ. אולי לא תספיק לשחק כל יום עם ילדיך, אך במיוחד אם משפחתך לא מבלה בחוץ זה יעזור לילדיך לדעת שהוריהם מעורבים באופן פעיל. טיולים קצרים, טיולים לפארק המקומי ואחסון גיאוגרפי הם כל פעילויות משפחתיות שעוזרות לילדיכם להבין שבילוי בחוץ הוא לא רק בריא, אלא כיף!
- אם אתה גר בשכונה בטוחה וניתנת להליכה, עודד את ילדיך (ואת עצמך!) להתאמן על ידי הליכה למקומות כמו הספריה או בית הספר.
- 2קבע כללי יסוד. חיות הבר הלאומית הפדרציה ממליצה כי אתה מספק "שעה ירוקה" יומית לילדים שלך: שעה אחת יומי של משחקים חיצוניים מובנים. הפכו את הזמן הזה לחלק מתזמון היומי של ילדיכם. זה אולי לא יהיה קל בהתחלה, אך יצירת ציפייה שילדיכם יבלו שעה אחת כל יום במשחק בחוץ תעזור להם לראות זאת לא כעונש אלא כחלק מהשגרה הרגילה שלהם.
- היה עקבי. יתכן שייקח לילדיכם זמן מה להתרגל לרעיון לחיות ללא הטלפונים הסלולריים ומשחקי הווידאו שלהם במשך שעה-שעתיים, אך היו סבלניים והיו עקביים איתם.
- הפעל את ילדיך לשיחה על מה שהם עשו בחוץ ושאל מה הם הכי אוהבים. זה יראה להם כי אתם מעוניינים בפעילויות שלהם (ולעזור לך לוודא שהם נשארים פעילים ו ביטחון!).
- 3מצפה להתנגדות מסוימת. ייתכן שילדיכם לא ירצו לצאת בחוץ, במיוחד אם זה לא היה חלק מאורח חייהם בעבר. יתכן שתצטרך להיות איתנים איתם באכיפת "שעה ירוקה", במיוחד בהתחלה. הבהירו שזה חלק מתזמון שלהם, ואל תיכנעו לתלונות.
- אם ילדיכם אינם ששים לשחק בחוץ, תוכלו לנסות להניע משחק בחוץ על ידי הצעת עסק: אם הם מבלים שעה במשחק בחוץ, הם יכולים להרוויח זמן טלוויזיה או משחק וידאו. ככל שהם משחקים יותר בחוץ, כך גדל הסיכוי שהם יגלו שהם באמת נהנים מזה!
- אם השכונה בטוחה להליכה או לרכיבה על אופניים, שלחו את ילדיכם לסידור. השגת מטרה ספציפית להשגה עשויה לעזור להם להתרגל לבילוי בחוץ ותעניק להם תחושת הישג.
- צרו אתגרים. הביא את ילדיך בחוץ על ידי מתן להם אתגרים ספציפיים, כגון ציד נבלות או משחקי נושא "הישרדות" כמו מירוץ ממסר או פעילות איזון. מבנה מסוג זה יעזור להם להבין כיצד לשחק בחוץ. הוספת פרס, כגון זמן מדיה או שחרור ממטלות, יהפכו את ילדיכם למוטיבציה עוד יותר לצאת לחוץ.
- 4קבל את הבלגן. אם הילדים שלך משחקים בחוץ, הם כנראה יגיעו מזיעים ומלוכלכים, והם צריכים לדעת שזה בסדר. למעשה, מחקרים מצביעים על כך שלכלוך יכול לחזק את המערכת החיסונית של ילדים! תנו להם כמה "בגדי משחק" שהכל בסדר להתלכלך, ולמדו אותם איך לנקות אחרי עצמם.
- 5למדו את ילדיכם דברים לעשות בחוץ. אם ילדיכם בילו יותר זמן עם פלייסטיישן מאשר במשחקייה, הם אפילו לא בטוחים מה האפשרויות שלהם לבידור בחוץ. ללמד אותם כיצד לעשות דברים כמו להכין שרשראות חינניות, לקפוץ חבל, לבנות מבצרי שלג ולאסוף גחליליות יעזור להם לראות בחוץ מלא אפשרויות מהנות בכל עונה.
- בארגוני טבע רבים יש אתרים עם רשימות פעילויות. תוכל למצוא מגוון רעיונות מהנים פשוט על ידי ביצוע כמה חיפושים מהירים.
- ייתכן שתרצה גם לחפש שיעורים מקומיים כדי ללמוד מיומנויות חדשות במרכזי טבע, מוזיאונים, פרויקטים אחר הצהריים, מרכזים קהילתיים ועוד.
לגרום לילדים שלך לשחק בחוץ לא רק יעזור להם להישאר בריאים פיזית, זה גם הוכיח כמגביר את תשומת הלב, היצירתיות וכישורי פתרון הבעיות שלהם.
שיטה 3 מתוך 4: מתן אפשרויות מהנות בחיק הטבע
- 1אירחו קמפינג בחצר האחורית. אם אתם גרים באזור כפרי או פרברי עם חצר, אירחו קמפינג בסוף השבוע! הזמינו את ילדי השכנה, גשו אוהל, וספקו כמה משחקים ופעילויות מהנות כמו שירה יחד, צפייה בכוכבים וזמן סיפור.
- חיות הבר הלאומית פדרצית החסות של "שנתי Campout Backyard הגדול האירופי " כי כולל אירועי campout ציבור. אם אתם גרים באזור עירוני או שאין לכם חצר אחורית, הצטרפות לאחד האירועים הללו יכולה להיות אפשרות טובה.
- 2שתלו גינה. גרמו לילדיכם להיות מעורבים בשתילה ובתחזוקה של הצמחים בזמן שהם גדלים. ישנם אתרים רבים המציעים הצעות לגנים ידידותיים לילדים. אתה יכול אפילו לבנות פרויקטים מהנים כמו "טיפוס שעועית" (גפני שעועית שגדלו מוטות ארוכים קשורים זה לזה) שילדיך יכולים להשתמש בהם כחלל משחק בחוץ.
- אם אין לך הרבה שטח חיצוני, אתה עדיין יכול לקבל שטח גינה! נסו להכין גן פיות, או שתלו קופסת אדניות עם עשבי תיבול כמו רוזמרין וטימין שקל לגדל אותם (ותוכלו להשתמש בהם בארוחות!). אם יש לכם קצת יותר מקום, תוכלו לגדל גן מכולות.
- 3בנה מבצר. תוכלו להכין מבצר שעועית או טיפי שעועית, או שתוכלו לתת לילדיכם חומרי גלם להכנת מבצרים בעצמם. כל מה שאתה צריך זה כמה סדינים ישנים, כמה ענפים ארוכים, ואולי קצת קרטון. תנו לילדיכם להשתמש בדמיון שלהם כדי לבנות מרחב משחק מהנה!
- 4הקימו "ציד נבלות טבע". יש הרבה מקומות ברשת למצוא רשימות לציד נבלות, או שתוכלו ליצור בעצמכם. קיום אתגר יעסיק את ילדיכם וייתן להם תחושת הישג לאחר שיסיימו את החיפוש. זה יעבוד לילדים שגרים בעיר כמו גם לאלה באזורים כפריים או בפרברים!
- 5קבל ערמומי. אם ילדיכם אוהבים לאסוף דברים, שלחו אותם החוצה עם דלי או סלסלה כדי למצוא פריטים לפרויקטים מלאכתיים מהנים. זרעים, אצטרובלים, סלעים, פרחים ועלים ניתן להפוך אותם למלאכות ומתנות מהנות.
- 6צרו פארק מים. בעונת הקיץ, הפעל את צינור הגן, הוסף כמה דליים וצעצועים להשפריץ, ותן לילדים שלך להשתולל! השפריצה של מעט מים וסבון על ברזנט תעניק לילדיכם החלקה ביתית לשעות של הנאה.
- 7קנו מצלמה זולה. תנו לילדכם מצלמה לא יקרה (סרט או דיגיטלי) ועודדו אותם לחקור בחוץ ולצלם את מה שהם רואים. זה יעזור להם להיות מעורבים יותר בסקרנות לגבי סביבתם, ויש הרבה מצלמות ידידותיות לילדים שזמינות מתחת ל 75 €
- 8ספק צעצועים שיש להשתמש בהם בחוץ. צעצועים כמו קפיצות חבלים, כדורגל וכדורסל וגיר מדרכה פשוט לא עובדים בבית. הם עשויים לפתות אפילו ילדים בעל כורחם לצאת החוצה.
- 9להמיר מטלות בכיף. מטלות כמו לגרוף עלים ולגרור שלג אולי לא מושכות את הילדים באופן מיידי, אך ללמד אותם לראות את המטלה כמייצרת פרס - כמו ערימת עלים גדולה לקפיצה אליה או עשייה של איש שלג גדול - תעודד אותם להיות פעילים. ואחראי.
שיטה 4 מתוך 4: הגדלת ילדים גדולים בחוץ
- 1תנו להם קצת חופש. לדוגמא, אם אתם גרים באזור מתאים, הרשו לילדיכם הגדולים או לבני הנוער לבנות מדורה (בהשגחה). למדו אותם כללי בטיחות ואז תנו להם לקחת אחריות. ילדים גדולים צריכים להרגיש אחראיים ועצמאים.
- פנה למועצת העיר המקומית שלך כדי לקבוע כל תקנה.
- 2עידוד שימוש אחראי בטכנולוגיה. ילדים ובני נוער גדולים יותר יכולים להשתמש ב- GPS בטלפונים הסלולריים שלהם לצורך פעילויות בחיק הטבע כגון גיאוקאש-שמירה, מה שעשוי לפנות לצורך הנובע לעצמאות.
- ילדכם או נערכם יוכלו גם לנהל בלוג על פעילויותיו בחיק הטבע. בני נוער אוהבים תמונות סלפי, אז עודדו אותם לצלם את עצמם עושים פעילויות מגניבות בחוץ, או לתעד את הרפתקאות החוץ האהובות עליהם. דאגו לדבר עם ילדיכם על שימוש אחראי במדיה החברתית.
- 3להיות חברתי. ילדים גדולים יותר ובני נוער אוהבים במיוחד "להסתובב". הציעו להסיע את ילדיכם וחבריהם לפארק, או עודדו את ילדכם לצאת לריצה עם חבר במקום לשבת על הספה.
- 4ספק ציוד חיצוני. גם נערים וגם נערות נהנים מפעילויות כמו כדורסל ורכיבה על אופניים. חישוקי כדורסל זולים יחסית וניתן להקים אותם כמעט בכל מקום. השימוש בציוד יעודד את בני הנוער לצאת בחוץ.
אם ילדיכם אינם ששים לשחק בחיק הטבע, תוכלו לנסות להניע משחק בחוץ על ידי הצעת עסק: אם הם מבלים שעה במשחק בחוץ, הם יכולים להרוויח זמן למשחק טלוויזיה או וידאו.
- תביא אותם למעורבות. אל תכנן את הכל בשביל הילדים שלך. בקשו מהם לקחת יוזמה במציאת דרכים לבדר את עצמם.
- "תרגל את מה שאתה מטיף." יהיה לך הרבה יותר קל לגרום לילדים שלך להישאר פעילים בחוץ אם הם רואים שאתה עושה את זה גם כן. תוכלו לעסוק בפעילויות משפחתיות בחיק הטבע עם ילדיכם וכן לתת להם זמן בעצמם.
- עודדו חופש. חשוב שזמן המשחק בחוץ לא יהיה מובנה. תנו לילדיכם שפע של אפשרויות מהנות ובטוחות, אך תנו להם גם לחקור ולהפעיל את דמיונם.
שאלות ותשובות
- איך אוכל לזרוק ולתפוס כדור במים?אין הבדל. זה אותו הדבר כמו ביבשה.
- איזה תפקיד ההורים צריכים למלא בזה?שחקו איתם בחוץ. הם רוצים משהו ועם מישהו לשחק איתו. שיהיו להם חברים. אינטראקציה איתם. הכינו מסלולי מכשולים ודברים מהנים.
- אני ילד, ולהיות בחוץ זה די טראומטי עבורי. סבא שלי נעל אותי בחוץ במשך מספר שעות. איך אני מתגבר על זה?הסבירו לו איך זה גורם לכם להרגיש ועשו לכם דרך טובה יותר לצאת החוצה שגורמת לכולם להיות מאושרים. כמו כן, נסה לדבר עם הוריך על כך כדי שידברו איתו על כך.
- מהו מבצר שעועית?"מבצר שעועית" הוא מבצר שנעשה בכמה מוטות שעועית (או סתם פסי עץ ארוכים) שמוצבים כמו טיפי.
