איך לגלות עוד על מי שאתה ולהיות בטוח?
כדי לגלות עוד על מי שאתה ולהיות בטוח, נסה להחליף את הדיבור העצמי השלילי שלך באמירות חיוביות. לדוגמה, אם אתה תופס את עצמך חושב "אני כל כך טיפש" או "לעולם לא יכולתי לעשות זאת", החלף את המחשבה במשהו מעודד יותר, כמו "כולם עושים טעויות, אני רק אנושי" או "אני יכול להשיג שאם אשים את דעתי בזה. " בנוסף, נסה להכין רשימה של כל התכונות החיוביות שלך, תחומי העניין וכל מה שאתה גאה בו כדי לעזור לך להיות יותר בקשר עם עצמך. עליכם גם להסתכל על מערכות היחסים בחייכם ולשקול להרחיק את עצמכם מכל מי שמכניס אתכם מכיוון שהם יקשו עליכם לפתח ביטחון רב יותר. לקבלת עצות נוספות, כמו כיצד להתחיל לעמוד על מה שאתה רוצה בחיים, המשך לקרוא!
כדי לגלות עוד על מי שאתה ולהיות בטוח, נסה להחליף את הדיבור העצמי השלילי שלך באמירות חיוביות.
בעולם בו אנו חיים כיום, קשה לאנשים למצוא ולהיות בסדר עם עצמם. זה יכול להיות קשה במיוחד אם אתה נער או אם אתה רגיש יותר מרוב האנשים. הדברים שאמרו לך בילדותך והאמונות שהנחת על עצמך בגלל זה עשויים להשפיע באופן דרמטי על הסיבה שמוצא עצמך נראה כל כך קשה.
- 1זיהוי המסרים השליליים שנאמרו לך. או האמונות שיש לך לגבי עצמך וכאשר אתה מספר לעצמך את המסרים האלה הכי הרבה. האם זה סביב אחרים? כשאתה לבד? יוצא? מדברים מול אנשים? כשאתה מרגיש חוסר ביטחון לגבי המראה שלך? וכו 'חשוב לדעת מכיוון שברגע שאתה יודע מאיפה נובעות האמונות הלא רציונליות שלך יהיה לך קל יותר להתמודד איתן ולעלות על הדרך למצוא את עצמך ולבנות ביטחון.
- 2בנה את הביטחון העצמי שלך. ברגע שזיהיתם את המסרים שהאמנתם או אמרתם לעצמכם, אז תוכלו לשנות אותם. אתה יכול להתחיל לנתח אותם. זה בסדר אם אתה לא יכול להגיע לשורש זה מיד. זה לוקח זמן. אל תוותרו! השקיעו זמן, קראו סיפורים של אחרים עם אותם מאבקים כמוכם, הקשיבו לשירים הרבה פעמים שירים ינתחו מאבקים ואולי אפילו יציעו עצות, נסו להשיג מטפל / יועץ אך שימו לב האם הם מבינים אתכם או לא.
- 3להיות נחמד לעצמך. אם אתה תופס את עצמך אומר כל הזמן "אני כל כך טיפש" או "אני כישלון. הכירו אותו והתחילו לשנותו. אתה לא צריך לעבור מלהגיד שאני כל כך טיפש כדי שאני כל כך חכם. הישאר נייטרלי בהתחלה ואז כשאתה מוכן, לך על החיובי. נסה לומר לעצמך אמירות חיוביות, כמו, "אני כוח חיובי בעולם!"
- 4נסו לא להקדיש זמן רב לבד או לשתוק. עבור אנשים מסוימים המחשבות השליליות שלהם יוצאות בעיקר כשהן לבד. אז נסה לדבר עם אנשים, כמו אמא שלך, חברים, אח, אחות, בני דודים, סבתא, סבא. רק כדי לגרום לתודעה לא לחשוב על דברים שליליים. נסה לעשות תחביבים, לקחת את הכלב שלך לטיול, להצטרף למועדון, לעשות ספורט.
איך אפשר לגלות שאני מפורסם אם אני לא? - 5הוצא את דעתך מהמחשבות שכולם שופטים אותך. לפעמים זה משפיע על ביטחון של אנשים וגורר אותם מעצמם. דעו שפסקי דין הם תחזיות מהירות ובדרך כלל שגויים.
- 6צור רשימה של מי שאתה. זה עלול לקחת זמן מה וזה בסדר גמור. כלול את מה שאתה אוהב, את התחביבים שאתה אוהב, מוזיקה, תכונות האישיות שלך, במה שאתה גאה, כל מה שקשור אליך. אולי יצירת קולאז 'תהיה מהנה יותר מרשימה!
- 7דעו שאנשים אוהבים לראות אדם חיובי ייחודי. אם אתה קצת יותר מרושע מאנשים מסוימים, הם עשויים למצוא את זה מצחיק. אם אתה חושב שאתה נחמד יותר, אנשים בהחלט ישימו לב לזה. אתה יכול אפילו לעודד אחרים להיות נחמדים!
- 8התחל לומר לעצמך אישורי חיוב. ספר לעצמך כמה אתה נהדר. דוגמאות: כשאני מאמין בעצמי, כך גם אחרים, אני העצמי הייחודי שלי - מיוחד, יצירתי ונפלא.
- 9להתרחק מלהפעיל אנשים או חפצים. חשוב לראות ולהתרחק מלהפעיל דברים. או שוחח עם אדם שעלול להוות סכנה עבורך.
- 10עמדו בעצמכם. כדי לעמוד בעצמך, אתה לא צריך להיות מרושע, לצעוק או להילחם עם אחרים. אתה יכול להיות נחמד אבל עדיין לא לתת לאנשים ללכת עלייך. אם אתה לא עומד בעצמך או לא עושה את זה בצורה נכונה זה יכול להשפיע על הביטחון שלך.
- 11מצא אנשים מעוררי השראה. זה יעיל אם אתה רוצה למצוא מי אתה. עבור לחפש ב- YouTube ראיונות של אנשים מפורסמים שאתה אוהב. הם עשויים לשתף סיפורים מעניינים. טיילור סוויפט היא אחלה! מצא גם אנשים שנוח להם בעור שלהם. לאונרדו דיקפריו הצעיר הוא מישהו שנוח לו בעורו.
כיצד אוכל להיות בטוח מספיק בכדי להתבטא בכיתה? - 12לבסוף, דעו שאינכם לבד. הרבה אנשים מכניסים את עצמם למקום חשוך בכך שהם חושבים שהם לבד ואף אחד לא חווה את אותו הדבר שהם. האמת היא שיש מיליארדי אנשים על פני כדור הארץ הזה! אתה לא לבד. זה יעזור לך לדעת שכל מה שאתה עושה או איך שאתה מרגיש שאתה לא לבד.
- אולי לא תאמין לעצמך כשאתה אומר עליך דברים חיוביים. זה בסדר. אמור לעצמך שאתה רוצה ובחר להרגיש מאושר היום.
- דבר בקבוצה. אחרי כמה פעמים זה נהיה קל יותר.
- הכיר בעצמך אפילו בשיפורים הקטנים ביותר. הכירו אותם וידעו כי השתפרתם. בכך תעודד את עצמך להמשיך.
- חפש מאמרים או סרטונים באינטרנט על ביטחון או על עצמך.
- מרגישה חרדה רוב הזמן
- אם אתה מוצא את עצמך מדוכא.
- מחוץ לשליטה רגשות
- פגיעה עצמית
- הפרעות אכילה או שימוש לרעה בסמים מתרחשים
קרא גם: איך לדבר עם בחור בטלפון?
שאלות ותשובות
- איך אפשר לגלות שאני מפורסם אם אני לא?זהו מאבק שעבר כל כוכב מפורסם. הדבר הראשון והעיקרי הוא לתרגל את הכישרונות והמיומנויות שלך. אם אתה נגן גיטרה - נגן בגיטרה, זמר - שר, צייר - צבע. כדי לקבל קצת תשומת לב, התחל בקטן. אירועים מקומיים, ירידים, פסטיבלים, אתר אינטרנט, הוציאו את המילה. אבל אתה צריך להיות טוב בכישרון שלך, כך שאנשים יידעו שאתה טוב. השתתף בתחרויות כישרונות, או בקש מאליליך את דעתם הכנה. המשיכו לעבוד לקראת המטרה שלכם ואל תוותרו.
- כיצד אוכל להיות בטוח מספיק בכדי להתבטא בכיתה?בכל פעם שתלמיד או מורה מסתכלים עליכם, צחקו ואמרו משהו כמו, "pfff hehe", יש לך פנים של פוקר והמשיכי עם זה.
- האם זה באמת כל כך רע לבלות לבד? אני נהנה מזה. להיות סביב אחרים 20,57 רק גורם לי להרגיש גרוע יותר, לא משנה מה כתוב במאמר זה.בכלל לא! אינך צריך להיות סביב אחרים 20,57, ואם אתה מופנם, אולי אפילו תעדיף לבלות את רוב זמנך לבד. הטיפים במאמר זה הם רק הצעות, ותוכלו לקחת או לעזוב את אלו מהם אתם רוצים. המאמר מסביר את נימוקיו לעצה מסוימת זו: "אצל אנשים מסוימים המחשבות השליליות שלהם יוצאות בעיקר כשהן לבד." אם זה לא חל עליך, אין שום בעיה.
תגובות (4)
- עכשיו אני מרגיש בטוח בתוכי אחרי שקראתי מאמר זה.
- מדהים. למעשה יש לי מחר בדיקה לאומית גדולה ואני כבר מרגיש בטוח. אני מרגיש שאני יכול לעשות את זה.
- אני מאוד מרוצה מההשקפה האחרונה בנושא עידוד ביטחון עצמי.
- זה היה מאוד מועיל ומעורר השראה.
