איך להיות מאמן כושר?
מאמן כושר שעובד רק עם אנשים בודדים בבת אחת יזדקק לידע כיצד ליצור תוכנית כושר המבוססת על יעדי הכושר של אדם אחד, כלומר רצוי לדעת על סוגים שונים של מטרות כושר.
מאמן כושר עוזר למישהו להשיג את יעדי הכושר שלו על ידי לימד אותו תרגילים ואסטרטגיות בריאות. אם אתה מקווה להפוך למאמן כושר, הצעד הראשון הוא לצמצם את המיקוד שלך לסוג כושר אחד. חפש תוכנית הסמכה שתוכל לקחת כדי להכין אותך לבחינת ההסמכה. לאחר שתסיים את התוכנית, היכנס לבחינה כדי לקבל את ההסמכה שלך, ותאפשר לך להתחיל להכשיר לקוחות. או התחל להגיש מועמדות למשרות כושר שאתה מעוניין בהן, או לשווק את עצמך כמאמן כושר אישי בכדי להשיג לקוחות ולהתחיל את קריירת האימון שלך בכושר.
חלק 1 מתוך 3: קבלת הסמכה
- 1החליטו מה יהיה מוקד הכושר שלכם. בחר אם תהיה מדריך כושר קבוצתי, ילמד דברים כמו רכיבה על אופניים, אירובי צעדים או אגרוף, או אם אתה מאמן אישי שעובד רק עם לקוחות בודדים. החליטו אם ברצונכם לעבוד במסגרת כיתתית, לעבוד אחד על אחד, או אפילו לעשות את שניהם, כמו גם לבחור סוג מסוים של כושר.
- מרבית אישורי הכושר המקצועיים, כמו ACE או NASM, מציעים אישורים לסוגים ספציפיים של כושר.
- לדוגמה, מדריך כושר קבוצתי עשוי להיבחן בבחינת מדריכי כושר קבוצתיים של ACE, בעוד שמאמן אישי יכול לקבל את ההסמכה באמצעות האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט (NASM) עם התמחות בהרזיה.
- אם אתה מורה לכושר קבוצתי, תעשה כוריאוגרפים לשיעורים שלך.
- מאמן כושר שעובד רק עם אנשים בודדים בבת אחת יזדקק לידע כיצד ליצור תוכנית כושר המבוססת על יעדי הכושר של אדם אחד, כלומר רצוי לדעת על סוגים שונים של מטרות כושר.
- 2חקר תוכניות מקוונות המציעות את ההכשרה הדרושה לך. תוכניות הסמכה הן קורסים מקוונים המציעים את התוכן לו תזדקקו. לאחר שבחרת את סוג הכושר הרצוי, חפש תוכניות הסמכה מקוונות שילמדו אותך כל מה שאתה צריך לדעת בכדי לעבור את ההסמכה הספציפית שלך. האפשרויות הפופולריות כוללות את המועצה האירופית לפעילות גופנית (ACE), האגודה הבינלאומית למדעי הספורט (ISSA), או האיגוד הלאומי לחיזוק ומזג (NSCA). כל אחד מאלה יאפשר לך לבחור את סוג ההתמחות הספציפי שאתה רוצה.
- בדקו מה מציעים קורסי הסמכה שונים באופן מקוון, כך שתוכלו לבחור את המתאים ביותר לצרכים שלכם.
- תוכניות מוצעות גם על ידי האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט (NASM) והמכללה האירופית לרפואת ספורט (ACSM).
- 3הירשמו לתוכנית שבחרתם ושלמו את כל העמלות הנדרשות. בתוכניות רבות יש אפשרויות לכמה או כמה תרצה לרכוש. לדוגמה, יתכן ותהיה לך גישה לסדנאות חיות, מאמנים ומדריכים או לתוכנית מואצת אם אתה משלם מחיר גבוה יותר. מלבד תשלום עבור התוכנית בפועל, סביר להניח שתצטרך לשלם גם עבור הבחינה וחומרי הלמידה (כגון ספרי לימוד).
- המחירים לכל ארגון נעים באופן נרחב, כאשר התוכניות עולות בין 340 € -900 € ומעלה. תוכניות מסוימות כוללות את עלות הבחינה בסך התוכנית שלהן, לכן בדוק לפני הגשת התשלום שלך אם היא כלולה.
- תוכניות רבות מציעות עסקאות המעניקות לך אחוז מסוים הנחה אם אתה נרשם במהירות.
- 4השלם את הקורסים כדי ללמוד את דרישות ההסמכה. מרבית התוכניות מקוונות ויציעו ספר לימוד דיגיטלי או פיזי, הרצאות וידאו ומבחני תרגול. קח את הזמן שלך בזמן שאתה עובר את הקורסים, למד את המידע ביסודיות כדי להיות בטוח שאתה זוכר הכל. בדוק איזה סוג של מדריכי לימוד נוספים או פעילויות למידה התוכנית שלך מציעה.
- במהלך ההשתתפות בתכנית תלמד על תזונה, טכניקות פעילות גופנית, אנטומיה ונושאים אחרים הקשורים להסמכה הספציפית שלך.
- תוכניות אלה בדרך כלל בקצב עצמי, כלומר אתה יכול לקחת זמן רב או זמן קצר בלימוד הלימודים לפי הצורך.
- כמה תוכניות עשויות לדרוש שתסיים את הקורסים בפרק זמן מסוים, כגון שלושה חודשים.
- 5ניגש לבחינת ההסמכה לאחר לימוד כל האלמנטים החשובים. הבחינה תכלול מבחן בכתב, ובחינות רבות מכילות גם קטע מעשי הבודק את הבנתך את טכניקות התעמלות הנכונות. למד את חומר התוכנית ביסודיות לפני שתעבור את המבחן כדי להיות בטוח שתעבור אותו.
- תוכניות הסמכה רבות מציעות חומרי לימוד כגון מבחני תרגול וסדנאות שיעזרו לך להתכונן.
- הבחינה תבחן גם את היכולת שלך ליצור תוכניות אימון לצרכי לקוחות שונים, כמו גם כיצד להעריך את רמת הכושר של מישהו.
- 6קבל הכשרה בהחייאה, כיוון שמשרות או סוכנויות הסמכה רבות דורשות זאת. בין אם ההסמכה שלך מחייבת זאת ובין אם לא, החייאה היא מיומנות שימושית מאוד כמאמן כושר מכיוון שהיא מבטיחה שתוכל לעזור ללקוח אם הוא יזדקק לסיוע רפואי. מצא שיעור החייאה מקומי בקרבתך והירשם ללמוד את ההכשרה המתאימה.
- מצא כיתה על ידי הקלדת "שיעורי החייאה בסביבתי" במנוע חיפוש מקוון.
- 7צבר תואר בתחום בריאותי או כושר, אם רלוונטי. מעסיקים מסוימים עשויים לדרוש ממך להיות בעל תואר ראשון או אפילו תואר שני בנושא כגון קינסיולוגיה, חינוך גופני או מדעי פעילות גופנית. אם יש לך את המשאבים והרצון להמשך השכלתך, שקול להירשם למכללה המציעה נושא הקשור לכושר שתרצה ללמוד, ללמוד שיעורים באופן אישי או מקוון.
- בצע חיפוש מקוון כדי למצוא מכללות ואוניברסיטאות המציעות תארים הקשורים לכושר ובריאות.
מאמן כושר עוזר למישהו להשיג את יעדי הכושר שלו על ידי לימד אותו תרגילים ואסטרטגיות בריאות.
חלק 2 מתוך 3: מציאת לקוחות או עבודה
- 1הגש מועמדות למשרות במקומות כמו חברות כושר בוטיק וחדרי כושר. מקומות מסוג זה מחפשים כמעט תמיד אנשים חדשים שילמדו לקוחות. שלח את קורות החיים שלך או הגש מועמדות למשרות פתוחות במרכזי בילוי, מועדוני בריאות, אולפני ריקודים או עמותות כושר אחרות.
- שיהיה לך קורות חיים המשקפים את כישוריך, השכלתך והסמכתך הקשורים לתפקיד שאתה פונה אליו.
- 2בנה את בסיס הלקוחות שלך אם אתה רוצה להיות עצמאי. אם אתה מעדיף להיות אחראי על לוח הזמנים שלך ולעבוד עם הלקוחות אחד על אחד, צור לעצמך מותג. החליטו מה תציעו ללקוחות בדרך של אימון גופני ואימוני בריאות, אספו את כל הציוד שתצטרכו לצורך ההדרכה, והעלו את המידע שלכם ברשתות החברתיות ובאינטרנט לאנשים שימצאו.
- שקול ליצור אתר משלך או דף מדיה חברתית כדי לקדם את העסק שלך.
- הציעו לפגוש לקוחות בחדר כושר בו אתם חברים, או בחוץ אם מזג האוויר נאה.
- הציוד שתצטרך לעבוד עם הלקוחות יהיה תלוי בהוראת הכושר המיוחדת שלך. לדוגמא, מאמן כושר אישי עשוי להזדקק לגישה לדברים כמו משקולות ורצועות התנגדות בעוד מדריך יוגה זקוק למזרני יוגה או חסימות יוגה.
- הביאו סט ציוד אחד לשיתוף עם הלקוח שלכם, או הציעו ללקוח שלכם לרכוש ציוד משלו כדי לשמור איתו.
- 3הפיץ את הידיעה שאתה מאמן כושר מוסמך באמצעות מדיה חברתית וסרטונים. צרו סרטונים של קליפים משגרת האימונים שלכם כדי שאנשים ישיגו מושג איך זה להתאמן איתכם. צור פייסבוק, Instagram, טוויטר, ו Linkedin עמודים כך שיותר ויותר אנשים יוכלו למצוא את שירותיך.
- פנה לאנשים באופן מקומי על ידי השתתפות במפגשי כושר או באירועי אימון.
- שקול להיות מאמן כושר מקוון בלבד שיוצר סרטונים עבור קהל רחב להפניה.
- 4חברו יחד עם מאמן כושר מוסמך אחר שיעזור לכם לצבור ניסיון. זוהי דרך נהדרת ללמוד את העניינים של להיות מאמן כושר בצורה יותר מעשית. שאל מאמן כושר שאתה יודע אם תוכל ללמד לקוח או שיעור לצידם. שים לב לאופן שבו הם מתקשרים והורה ללקוחותיהם ללמוד מהשיטות שלהם.
- זה מועיל במיוחד אם אתה עצבני לגבי אימון לקוחות בעצמך בפעם הראשונה.
אם אתה מקווה להפוך למאמן כושר, הצעד הראשון הוא לצמצם את המיקוד שלך לסוג כושר אחד.
חלק 3 מתוך 3: השחזה של מיומנויות הכרחיות
- 1המשך ללמוד על הישארות בריאה, הן באמצעות אוכל והן בפעילות גופנית. כדי להיות מאמן כושר מצליח, למד כמה שיותר על בריאות ובריאות, כולל תזונה, כיצד לשלוט על משקלך ופרקטיקות אורח חיים בריא. השתמש בידע זה כדי לעזור ללקוחות שלך להגיע ליעדי הכושר והבריאות שלהם.
- לדעת כמה שיותר על בריאות וכושר יראה שאתה נלהב מהנושא.
- קרא ספרי בריאות וכושר, השתתף בכנסים ושיעורים, צפה בסרטונים והשתתף בשיעורי כושר אחרים שיעזרו לך ללמוד דברים חדשים.
- 2הישאר אנרגטי ומעודד לתרגל את כישורי המוטיבציה שלך. מאמן כושר נהדר יכול להניע אנשים להמשיך גם כאשר הם לא רוצים. תרגל מיומנות זו על ידי ביצוע דברים כמו להישאר חיובי בזמן שאתה מלמד, להשתמש בקול מעודד ולהפריש אנרגיה מדבקת.
- צפו במאמני כושר אחרים בפעולה כדי לראות כיצד הם מפיצים אנרגיה תוך הנעה לאחרים.
- אתה יכול לומר דברים כמו, "אתה מסתדר נהדר! בדוק אם אתה יכול לדחוף את עצמך עוד קצת!"
- 3תרגול הדגמה והסבר על טכניקות תרגיל שונות. זו הדרך הטובה ביותר שילדיכם ילמדו מכם. הקדישו זמן להעמיד פנים שאתם מלמדים מישהו תרגילים שונים, הולכים לאט ודואגים להסביר את הצורה הנכונה במילים שלכם כמו גם בגופכם.
- תרגלו הסבר על כללי הבטיחות הנלווים לתרגיל, או כיצד ניתן לדעת מתי אתם מבצעים תרגיל נכון.
- 4למד כיצד לבצע שינויים בשגרת האימונים שלך או בכיתה. לפעמים לקוח או משתתף בכיתה לא יוכלו לעשות בדיוק את מה שתכננת לשגרה בגלל מגבלה פיזית או גורם אחר. תכננו תמיד שינויים בכל תרגיל כך שכולם יוכלו להשתתף בצורה כלשהי.
- יכול להיות שיש לך וריאציות שונות של תרגיל בהתאם לרמת המיומנות של האדם.
- לדוגמה, ייתכן שתראה להם כיצד לבצע שכיבה רגילה בשתי הרגליים המורחבות, כאשר הגרסה המתוקנת היא לחיצה על הברכיים.
או התחל להגיש מועמדות למשרות כושר שאתה מעוניין בהן, או לשווק את עצמך כמאמן כושר אישי בכדי להשיג לקוחות ולהתחיל את קריירת האימון שלך בכושר.
- שמור על הסמכתך (הסמכת אימוני הכושר שלך, כמו גם הסמכת החייאה) על ידי חידושה לפני שתוקפה יפוג, לעתים קרובות כל 1-2 שנים.
- בדוק את הדרישות הנוגעות לתקני הסמכת הכושר של מדינתך.
- חלק מהמעסיקים עשויים לדרוש ממך תואר ראשון במקצועות הקשורים לכושר כמו קינסיולוגיה, חינוך גופני או מדעי התעמלות.
- שקול להעסיק מאמן כושר משלך כדי ללמוד מהטכניקות והדוגמאות שלהם.
קרא גם: כיצד להתמודד לנשיאות אירופה?
