איך לנסות כמיטב יכולתך בכל דבר?
כדי לנסות כמיטב יכולתך בכל דבר, עליך להגדיר יעדים שדוחפים אותך לצמוח, אך עדיין ניתן להשיג כעת, כך שתוכל להישאר עם מוטיבציה. לדוגמא, אם אתה מנסה לאכול טוב יותר, תוכל להתחיל באכילת מנה נוספת של פרי בכל יום ואז להוסיף עוד אוכל בריא ככל שעובר הזמן. לא משנה מה, נסו לעבוד על המטרה שלכם כל יום כדי שיהיה קל יותר להיצמד אליה, והפכו את עצמכם לאחראים למישהו אחר כדי שיעזרו לכם להישאר על המסלול. לקבלת טיפים לקביעת יעדים בר השגה והתאמתם ככל שתשתפרו, המשיכו לקרוא!
כדי לנסות כמיטב יכולתך בכל דבר, עליך להגדיר יעדים שדוחפים אותך לצמוח, אך עדיין ניתן להשיג כעת, כך שתוכל להישאר עם מוטיבציה.
"רק עשה את המיטב שביכולתך!" כמה פעמים שמעת את העצה ההיא? כמה שזה נשמע פשוט, רבים מאיתנו לא משקיעים את כל המאמצים בעקביות בדברים שאנחנו עושים. אך למרות שאפשר לגרד בבית הספר ולעבוד תוך מינימום מוחלט, הצלחה אמיתית נובעת רק מאתגר את עצמך לעשות כמיטב יכולתך. אם אתה רוצה להתחיל לנסות הכי קשה שלך בחיים, הגדרת יעדים היא דרך טובה להתחיל. לאחר שהגדרת את יעדיך, עבוד על הישארות ממושמעת והתגברות על נסיגות.
שיטה 1 מתוך 3: הגדרת יעדים
- 1חשבו מה אתם רוצים להשיג ולמה. בחר מטרות משמעותיות עבורך. דמיין כיצד חייך יהיו שונים לאחר שתשיג אותם.
- לפעמים ייתכן שתצטרך להגדיר מטרה שלא מושכת אותך הרבה, כמו לקבל ציון טוב בכיתה שאתה לא רוצה לקחת. במקרה כזה, התמקדו כיצד התוצאה תשפר את חייכם.
- במקרה זה, סיבות כמו "אני ארגיש תחושה של הישג" או "אני אשמור על רישוי ממוצע שלי" עשויות לסייע בהגברת המוטיבציה שלך.
- 2בחר בקפידה את הפרויקטים שלך. כדי להפיק את המרב מהאנרגיה והמוטיבציה שלך, בחר רק כמה פרויקטים שחשובים לך. אל תנסה לעבוד על יותר מדי דברים בבת אחת. אם תפזר את עצמך רזה מדי, יהיה לך קשה יותר לתת משהו במאה אחוז מהמאמץ שלך.
- נסו להתמקד לא יותר משלושה שערים בכל פעם.
- 3דע למה אתה מסוגל. לעשות כמיטב יכולתך הוא לדחוף את הגבולות שלך, ולא לנסות להתאים להישגים של מישהו אחר. להיות כנה עם עצמך לגבי היכן היכולות שלך כרגע. הגדר יעדים הגיוניים לרמת המיומנות הנוכחית שלך.
- לדוגמא, אם אתה חדש בריצה, אל תצפה מעצמך שתוכל לרוץ קילומטר של שש דקות מיד. מטרה ראשונה טובה יותר תהיה לרוץ קילומטר תוך פחות מ -10 דקות.
אני מרגיש שאני רוצה לעשות משהו אבל כשאני מנסה לעשות את זה אני עוצר את עצמי. - 4אמצו חשיבה לצמיחה. האמין ביכולת שלך לעבוד קשה ולבנות את הכישורים שלך, גם אם זה אומר לעשות טעויות לפעמים. התחייב לאתגר את עצמך בזמן שאתה עובד למטרות שלך.
- ההפך ממחשבת צמיחה היא הלך רוח קבוע. מישהו עם חשיבה קבועה רואה את כישוריו ויכולותיהם כתכונות מולדות שאינן יכולות לשלוט בהן או לשפרן.
- 5שבור את המטרות שלך. הפוך כל שער לסדרה של שערים קטנים יותר. לאחר מכן הכין רשימה של צעדי פעולה שעליך לנקוט כדי להשיג כל מטרה קטנה. כדי לשמור על המוטיבציה, צרו אבני דרך יומיות או שבועיות לעבודה.
- לדוגמה, אם המטרה הכללית שלך היא ללמוד שפה חדשה, אתה עשוי לפרק את המטרה לשלבים כמו לשלוט בברכות בסיסיות, להבין את השפה המדוברת ולדבר בצורה שוטפת. לכל אחת מהיעדים הקטנים הללו יהיו צעדים שעליך לבצע.
שיטה 2 מתוך 3: להישאר ממושמע
- 1ליצור הרגלים. קל יותר לעשות את העבודה הטובה ביותר כשאתה עושה משהו באופן קבוע - רצוי בכל יום. הפוך את העבודה לקראת המטרות שלך לחלק משגרת היומיום שלך. חשבו לעשות כמיטב יכולתכם כסגנון חיים חדש, לא משהו שאתם עושים בנפרד מחייכם ה"רגילים ".
- לדוגמא, אם אתה עובד לקראת תואר, הקדש זמן ללמוד כל יום, לא רק כשיש לך בחינה.
- 2הימנע מריבוי משימות. ריבוי משימות מונע ממך להתמקד עמוק בכל דבר. עבוד על דבר אחד בכל פעם, ותן לו את מלוא תשומת הלב שלך.
- עשו כמיטב יכולתכם כדי לחסום הסחות דעת. לכו למקום שקט לעבודה, או לבשו אוזניות המפסיקות רעש כדי להרתיע אנשים מלדבר איתכם.
קל יותר לעשות את העבודה הטובה ביותר כשאתה עושה משהו באופן קבוע - רצוי בכל יום. - 3הימנע מדחיינות. השתמש ברשימות מטלות ויעדים מוגבלים בזמן כדי להישאר על המסלול. אם אתה עדיין מתקשה לבצע את הדברים בזמן, הפוך את עצמך ליתן דין וחשבון למישהו אחר על מוטיבציה נוספת.
- לדוגמה, אתה יכול לעשות דין וחשבון על ידי הרשמה לחוג או מציאת בן זוג לאימון.
- למטרת זמן מוגבלת יש מגבלת זמן מובנית. למשל, אתה יכול להגדיר מטרה ללמוד לבשל שני מתכונים בריאים חדשים השבוע.
- זה אולי נראה כי דחיינות מונעת ממך להיכשל, אך במציאות זה פשוט מונע ממך ללמוד ולהשתפר.
- 4חגגו ניצחונות קטנים. כשאתה מתקדם לעבר המטרות שלך, אל תשכח לברך את עצמך על הדברים שאתה משיג בדרך. הקדישו זמן בכל שבוע או חודש לבחון כמה רחוק הגעתם, ותנו לעצמכם טפיחה על השכם לעבודה.
- אתה יכול אפילו להגדיר מערכת תגמול עבור אבני דרך שונות בהשלמת היעד. כשעוברים את הסמן הראשון, אתם עשויים לתגמל את עצמכם עם בילוי לילי עם חברים. הסמן השני: ביגוד חדש או גאדג'ט. השלישי: מפלט קצר. פשוט השתמש בדברים שאתה באמת רוצה להרוויח, כך שהם מניעים.
- 5התחדשו. קח הפסקות ושמור על הבריאות שלך, לא משנה כמה אתה עסוק. קשה להשקיע את מירב המאמצים כשאתה מוזנח, לחוץ או במצב גופני ירוד. הרגלי טיפול עצמי טובים יכולים לסייע במניעת שריפתך.
- דאג לכל ממדי הבריאות שלך - פיזיים, נפשיים, רגשיים ורוחניים. הזנחה של אחד מממדים אלה עלולה לגרום לבעיות.
שיטה 3 מתוך 3: התגברות על נסיגות
- 1יש גישה עקשנית. כישלונות וטעויות הם בלתי נמנעים, אז אל תתנו להם להשפיל את עצמכם. דע מה הכי חשוב לך בחיים, והמשיך להמשיך אחריו ולא משנה כמה פעמים תצטרך לאסוף את עצמך בדרך.
- אם לעשות רע במשהו גורם לך לרצות לוותר, שנה את החשיבה שלך. כישלון הוא רק נסיגה זמנית שכל האנשים המצליחים חווים. זה לא השתקפות של האופי שלך או היכולת המולדת שלך.
- לדוגמא, במקום לומר "נכשלתי שוב" אתה יכול לתאר מחדש את זה ולומר "אני צעד אחד קרוב יותר להצלחה."
לעשות כמיטב יכולתך הוא לדחוף את הגבולות שלך, ולא לנסות להתאים להישגים של מישהו אחר. - 2שמרו על השקפה חיובית. נסו למצוא את הצד הטוב של מצב רע. התמקדו במה שלמדתם ואיך תשתפרו בפעם הבאה. הימנע מתלונות או רחמים על עצמך - זה רק ימנע ממך להמשיך הלאה.
- אישורים חוזרים, כמו "גם זה יעבור" כשאתה נתקל בקשיים או בתקלות כדי לשמור על גישה חיובית ומלאת תקווה.
- 3הימנע מפרפקציוניזם. טוב שיהיה לעצמך סטנדרטים גבוהים, אך אל תצפה שכל מה שאתה עושה יהיה מושלם. פרפקציוניזם יכול לגרום לך לפחד לקחת סיכונים בריאים, מה שמוביל לעיתים קרובות לדחיינות ולהישגים נמוכים.
- הזכר לעצמך שביצוע טעויות זה לא רק בסדר - זה חלק הכרחי בלמידה וצמיחה. למעשה, אתגר את עצמך לעשות משהו "לא בסדר" בכל שבוע כדי שתרגיש בנוח לטעות.
- אתה יכול לשפוך משהו על הבגדים שלך או להגיע בכוונה לפגישה באיחור. כשאתה מבין שהנשירה לא תהיה גדולה כמו שחששת, אתה לומד להרגיע את השלטון ולראות את היתרון של טעויות.
- 4להתמודד רק עם עצמך. עקוב אחר ההתקדמות שלך ונסה לעשות קצת יותר טוב כל יום ממה שעשית ביום הקודם. הימנע מהשוואה עם אנשים אחרים, מכיוון שנסיבותיהם עשויות להיות שונות לחלוטין משלך.
- עקוב כל הזמן אחר ההתקדמות שלך. השווה את עצמך רק לאדם שהיית לפני שבוע או לפני חודש. אם אתה יכול לזהות שיפורים כלשהם, זה מה שחשוב. אם אינך יכול, המשך לדחוף.
קרא גם: איך ללמוד פשטו?
שאלות ותשובות
- אני מאוד רוצה לכבד את ההורים שלי, אבל היום התחלתי לריב איתם. איך אוכל לכבד אותם?זכור תמיד את מטרתך לכבד את הוריך, והבין שלעתים אתה עלול לא לנצח בכל קרב. התנצל בפני הוריך כשאתה מתווכח איתם, ודבר איתם על מה שגרם לך להגיב בצורה כזו. בניית מיומנויות תקשורת נהדרות איתם אמורה לעזור לך במטרה זו בטווח הארוך.
- איך אוכל לצאת לשם יותר? אני מרגיש שאני רוצה לעשות משהו אבל כשאני מנסה לעשות את זה אני עוצר את עצמי. הלכתי למסיבה ומישהו העז שארקוד ללא מוזיקה. רציתי לעשות את זה, אבל לא יכולתי!פשוט המשך לנסות! במקום להתמקד בפעמים שניסית ונכשלת, גאה בעצמך על כל המאמצים שלך. אם רק תמשיך לנסות ולא תוותר לגמרי, בסופו של דבר תוכל להגיע ליעדים שלך. זה בסדר להרגיש מיואש, אבל המשך בזה. כך תצליחו.
