איך לעזור לאנשים במצוקה?
אם נראה כי חבר או קרובך נמצא במצוקה רגשית, שאל בעדינות שאלות העולות בראשך.
אנשים במצוקה רגשית נוטים לגרום נזק רב לעצמם ולחברה. לעתים קרובות הם זקוקים רק למישהו לדבר איתו. אם אתה חבר או קרוב משפחה, אתה יכול להציל חיים על ידי סבלנות, הבנה, רגישות והגיוני.
- 1אם נראה כי חבר או קרובך נמצא במצוקה רגשית, שאל בעדינות שאלות העולות בראשך. השאלות יכולות להיות קשורות לסיבת המצוקה או לא. המטרה היא לגרום לאדם להיפתח לאט. רגשות מאולפים גורמים לדיכאון.
- 2הקשיב בלי להיות שיפוטי ואל תפריע כאשר האדם מדבר. עודד את האדם לדבר ולשפוך את הכל. שיחה עשויה להפחית לחץ ולעזור לאדם לראות דברים בפרספקטיבה אחרת או ברורה יותר.
- 3הבטיח להיות דיסקרטי ולשמור על סודיות. עשו זאת אם האדם אומר לכם סוד. לעולם אל תסגיר את האדם שמאמין בך; אחרת, תאבד את האמינות שלך בקרב כל החברים שלך.
- 4הזדהות - שים את עצמך בנעליו של אותו אדם בזמן שאתה מקשיב. זה יעזור לך להבין טוב יותר את הבעיה.
- 5הבטיחו לאדם שהוא / היא לא לבד ושתהיו איתו / ה. יד להחזיק מספקת את הכוח להתמודד עם המצב.
- 6הכינו רשימה נפשית של פתרונות אפשריים והריצו את האדם דרכם בזה אחר זה. עם זאת, אל תכפה עליו / אותה דבר.
- 7הציע עזרה אם אתה יכול, או חבר את האדם למישהו שיכול לעזור. עקוב אחר שני הצדדים כדי לוודא שהבעיה תיפתר.
- 8בצע חיפוש באינטרנט כדי למצוא אפיקים המובילים לפיתרון; עדכן את האדם לגבי המאמץ והממצאים שלך. זה יבטיח לאדם את המחויבות והתמיכה שלך.
- 9אם הכל נכשל, קבל עזרה מקצועית במהירות האפשרית.
- אם האדם לא נפתח בפניך, היעזר במישהו קרוב יותר אליו.
- אם אדם נחוש לגרום לנזק כלשהו ואינך יכול לעזור בכך, התריע בפני הרשויות או קבל עזרה מקצועית על אף הבטחתך לחיסיון.
- אם האדם כבר נכנס לדיכאון, ודא שהוא / היא יקבלו עזרה רפואית.
- היה מאזין טוב וספק כתף לבכות עליה - לפעמים זה מספיק.
- אם אתה חושב שהאדם טועה במחשבותיו, אל תתווכח; במקום זאת, שאל בעדינות שאלות רלוונטיות שעשויות לגרום לאדם להסיק את הנכון.
- חפש דוגמאות ומחקרי מקרה של בעיות דומות.
הציע עזרה אם אתה יכול, או חבר את האדם למישהו שיכול לעזור.
- זכור, מה שאתה שומע מהאדם הוא רק צד אחד של הסיפור. אל תגבש דעה על אדם אחר מסיפורו של אדם אחד.
- אל תמתחו ביקורת על אחרים מול האדם.
- אל תיתן ייעוץ רפואי אלא אם כן אתה רופא. זה כולל גם יוגה / פעילות גופנית או תרגילים פסיכולוגיים.
- היזהר כי אדם שמתאהב בך עלול רק להעמיד פנים שהוא במצוקה.
- שמור על סודיות ככל האפשר, אחרת לעולם לא תסמוך עליך.
- אין לבקר את האדם או להתנגד לו / לה בשום צורה שהיא.
- אל תיתן כל עצה העלולה לגרום למעשה בלתי חוקי או מזיק.
- אל תציע עזרה לתקוף או לפגוע באף אדם / אנשים אחרים.
- אל תתנגד; אם האדם נוטה לבצע פעולת אלימות, למען ביטחונך, אל תגלה את כוונתך להתריע בפני הרשויות.
שאלות ותשובות
- לאדם הזה לא אכפת מכלום, לא רוצה לעבוד, לא אוכל נכון, לא יוצא מחדרו, לא מתקלח ומשחק בטלוויזיה כל היום. הוא לא רוצה לדבר עם אף אחד. מה מישהו יכול לעשות כדי לעזור?הדרך הטובה ביותר לעזור לו היא לנסות להיות חברים איתו. אולי לא אכפת לו כי מעולם לא קיבל את ההזדמנות לחיות את חייו במלואם. אם כי רוב הסיכויים שהוא פשוט אוהב להיות ככה. במקרה זה, אין דבר שמישהו יכול לעשות מלבד לתת לו להיות.
- אילו שאלות עלי לשאול אדם במצוקה?הקפד לשאול שאלות המאפשרות תשובות מעמיקות; כך תוכלו להבין מה האדם מרגיש ולעזור לו. כדאי לך להתחיל לשאול אותם: "מה אתה מרגיש?" אם האדם במצוקה מכדי לענות על שאלות ארוכות יותר, שאלות כן או לא יכולות לעזור גם כן.
