איך להיות גלוי לב?
כדי להיות גלוי לב, זכור שאתה לא צריך להיות רם, גס, או ביקורתי. אתה רק רוצה לנסות כמיטב יכולתך לשתף את נקודת המבט שלך במהלך שיחות יותר ולהיות כנה לגבי הרגשות שלך עם האנשים סביבך. שיתוף הדעות שלך עם אחרים יכול להיות מפחיד בהתחלה, אז נסה להתחיל עם חברים קרובים ובני משפחה עד שיהיה לך יותר נוח. לאחר מכן תוכלו לעבוד על ביטוי רגשותיכם יותר במקומות כמו עבודה ובית ספר. רק זכור להתחשב ברגשות של אנשים ולא להפיל מישהו כדי שלא תיתקל בגסות. כדי ללמוד כיצד לפתח דעות משלך ולבנות ביטחון עצמי, המשך לקרוא!
להיות גלוי 20,57 לא צריך להיות המטרה שלך - אתה צריך לשאוף להיות גלוי כאשר אתה מרגיש ורק כאשר אתה מרגיש שעמדתך אינה מיוצגת או זקוקה להגנה.
האם תרצה להרגיש בטוח יותר בהבעת מחשבותיך ורגשותיך? האם אתה רוצה שאחרים ישימו לב לדעותיך? האם אתה מתקשה להחזיק באומץ את נקודת המבט שלך בשיחה? להיות גלוי לב היא תכונה, שכאשר משתמשים בה במיומנות ובחוכמה, היא יכולה להבדיל אותך מהקהל. להיות גלוי לב לדבר זה לומר את דעתך, להיות כנה ובאמת, גלוי לב אך עם זאת טקטטיבי. להיות גלוי לא אומר בהכרח שאתה ספר פתוח וששפכת את כל פרטי חייך. זה לא חסר גבולות או מעמד. זה לא מבטא משאית שליליות וביקורת בכל פעם שמתעורר הסיכוי. איכות היותם גלויים היא מיומנות חיובית ורצויה.
חלק 1 מתוך 3: מציאת קולך
- 1השג ידע עצמי באמצעות יומן. הידיעה מי אתה, במה אתה מאמין, מה אתה חושב, מרגיש ורוצה הם ההתחלה להכיר את עצמך, ויומן יומן הוא דרך נהדרת לבסס את הידע הזה. תרגל יומן במשך 15 דקות או יותר בכל לילה לפני השינה. לא רק שאתה יכול להכיר את עצמך טוב יותר, יומן היומן הוא כלי מצוין לשיפור הביטחון העצמי. ביטחון עצמי הוא היסוד להיות גלוי. נסה את נושאי היומן הבאים כדי להתחיל את המסע שלך לידע עצמי רב יותר:
- מה תהיה מתנת יום ההולדת האידיאלית שלך ולמה?
- מה הדבר האמיץ ביותר שעשית אי פעם?
- את מי אתה הכי מעריץ ולמה?
- איך תרצה להיזכר?
- 2להיות בטוח. כדי להיות גלוי, אתה צריך להאמין שלקול שלך יש ערך. אתה צריך להאמין שהקלט שלך ישפר כל שיחה. וזה כנראה יקרה! דעות שונות הופכות שיחות או ויכוחים למעניינים.
- אם אתה נאבק בביטחון, דרך קלה להתחיל היא בנושא ספציפי שאתה מכיר מאוד. ככל שתכירו נושא בצורה יסודית יותר, כך תוכלו לדבר עליו בנוח יותר.
- לדוגמא, אם אתה אומן לחימה מושבע, דבר על אומנויות לחימה. אם אתם אוהבים לשמור על גינה מושלמת, דברו על גינון. התחל להיות נוח לדבר על דברים שקרובים לליבך קודם.
- תרגול בתחום ההתמחות שלך יעזור לך להסתעף לנושאים מופשטים יותר, כמו ממשל, אתיקה או דת.
- 3התגבר על ביישנות. רק בגלל שאתה בטוח לא אומר שאתה אוהב לשמוע את הקול שלך. השלב הבא הוא להתגבר על הביישנות שלך. התגברות על נטייה טבעית לביישנות יכולה להיראות מרתיעה, אבל לעשות את ההפך מהאינסטינקט הטבעי שלך יכול לפתוח מערכת בחירות חדשה לגמרי: בחירות נועזות יותר.
- בסיטקום הפופולרי סיינפלד שודרה אפיזודה שנקרא "ההפך." בפרק זה ג'ורג 'מחליט שכל החלטה שקיבל אי פעם הייתה שגויה. הוא מסיק שאם היה עושה את ההפך מהאינסטינקטים הטבעיים שלו, הוא היה משיג תוצאות טובות יותר. ג'ורג 'מחליט לעשות את ההפך הגמור ממה שהוא היה עושה בדרך כלל בכל מצב. בסוף התוכנית הוא עובר מלהיות מובטל ולחיות את הוריו, לעבודה בארגון "ניו יורק ינקיס" ולהיות מסוגל להשיג מקום משלו.
- 4מצא את נקודות החוזק שלך. נקודות החוזק שלנו בדרך כלל עוקבות אחר האינטרסים שלנו; אינטרסים חושפים תשוקות. קל להיות גלוי כאשר מדברים על תחומי העניין והתשוקות שלך. ברגע שאתה מזהה את נקודות החוזק שלך, הרגיש בטוח להביע את דעותיך או אפילו לקחת את ההובלה בפרויקט או בפעילות שבהם משתמשים בחוזקות אלה. שאל את עצמך את השאלות האלה כדי לגלות את נקודות החוזק שלך:
- במה אני מעוניין?
- מה התחביבים שלי?
- מהם המקצועות הטובים ביותר שלי בבית הספר?
- באילו תחומים אני מצטיין בעבודתי?
- 5לפתח את הדעות שלך. אתה לא רוצה להישמע כאילו אתה לא יודע על מה אתה מדבר - או עד מהרה אף אחד לא יקשיב לך. בנוסף, זה יקשה מאוד על הדיבור אם אין לך מה להגיד! חשוב כיצד אתה מרגיש בנושאי הכפתורים החמים במעגל החברתי שלך. רק לך יש את התשובה, אחרי הכל - ואתה לא יכול לטעות!
- אם אין לך באמת דעה לגבי משהו, עשה קצת מחקר בנושא והחליט מה אתה חושב.
- דע כי חוסר דעה בעניין יכול להיות גם עמדה; אתה פשוט לא רואה בזה חשוב וכדאי להתווכח.
- לדוגמה, אתה עלול למצוא את עצמך לא מעורב ברכילות על ידוענים כי פשוט לא אכפת לך. זה בסדר לומר "יש לי עדיפויות אחרות כרגע", או "אין לי דעה לגבי זה."
- 6גבה את דעתך עם עובדות. יש אנשים שחשים אי נוחות שיש או להביע דעה מכיוון שהם לא יודעים הרבה על נושא. אתה יכול להילחם בתחושה הזו ולהיות בטוח יותר בדעתך אם תלמד עובדות שיכולות לתמוך בדעתך.
- לדוגמא, אם החברים והמשפחה מדברים על רפורמה בבריאות כל הזמן, קראו כמה מאמרים בנושא והחליטו מה דעתכם. אם תוכל לגבות את דעתך בעובדות, תרגיש נוח אפילו יותר להביע את עצמך.
- 7תבחר את הקרבות שלך. אתה לא רוצה להיות האדם שדוחף את דעתך בפרצופי כולם בכל עת, שנראה גלוי רק לשם היותו גלוי, או מי שמתגאה בהכנסת המילה האחרונה. במקום זאת, דע מה אתה מרגיש בלהט לדבוק בדברים האלה.
- המתן לנאום עד שאכפת לך מבעיה. אם אתה נותן דעות או סתירות כל הזמן, אתה עלול להיראות לוחמני ומעצבן. הרעיון הוא לגרום לאנשים לשים לב ולדאוג למה שאתה חושב, ולא להכות אותם בראשם באמצעותו.
- 8דע כי להיות שמור יש את מקומו. החברה המערבית בדרך כלל דוחפת אותנו להיות מוחצנים. מקום העבודה מעריך את האדם שמדבר, מקיים שיחות ויוצר יחסי עבודה משמעותיים. עם זאת, אין שום דבר רע בלהיות שמור. לפעמים לקיחת צעד אחורה יכולה להיות האופציה הדיפלומטית והיעילה ביותר לתקשורת.
- כמו ברוב הדברים, הכי בריא שוכב אי שם באמצע. להיות גלוי 20,57 לא צריך להיות המטרה שלך - אתה צריך לשאוף להיות גלוי כאשר אתה מרגיש ורק כאשר אתה מרגיש שעמדתך אינה מיוצגת או זקוקה להגנה. אם לא, שמור משם.
- 9פתח את דעתך. זו רק נימוסים כלליים של ויכוח טוב. על מנת לומר את דעתך ולהיתקל ברציונאלי וכמי שצריך להקשיב לו, אינך יכול להיתקל כגדול, סגור או יהיר. אם לאפשר לצדדים האחרים להעלות את דבריהם במלואם יכול לעזור לך להיראות סבירים וברמת ראש.
- זה חשוב לפני, במהלך ואחרי שאתה אומר את דעתך. אמירה מרשימה באותה מידה, "אתה יודע - אתה צודק. לא חשבתי על זה", כמו שזה להפציץ מישהו עם סביבה של עובדות שאין להתמודד איתן. אנשים רבים יכולים לצאת לדיון בלתי ניתן לעצירה - פחות יכולים לעצור ולהודות שהם עשויים לטעות.
להיות גלוי לב היא תכונה, שכאשר משתמשים בה במיומנות ובחוכמה, היא יכולה להבדיל אותך מהקהל.
חלק 2 מתוך 3: אינטראקציה עם אחרים
- 1התאמן עם חבר מהימן. קל להבין לא נכון להיות גלוי לב בגלל היותך גס רוח ודעתן. כדי ללמוד את האמנות היפה של להיות גלוי, בחר חבר שמכיר אותך ואכפת לו ממך. תרגלו לדבר את דעתכם ביושר ובעוז. חבר מהימן יכול לעזור לך להתאמן בלשון הרע עד שהוא מרגיש טבעי יותר על ידי מתן משוב.
- להיות גלוי לב אולי נשמע כך, "אני אוהב אסטרונומיה ואני חושב שאנחנו יכולים ללמוד הרבה מלימוד שמי הלילה".
- להיות גס רוח או דעתן ישמע כך, "מי שלא יכול להעריך את שמי הלילה הוא אידיוט".
- 2נסו להרפות מהפחדים שלכם. זה יכול להיות קל להפחיד אם אתה מודאג ממה שאנשים אחרים יחשבו או יגידו עליך. עם זאת, אתה צריך להרפות מזה. על ידי ביטוי טוב כשחקרתם וגיבשתם דעה ברורה לגבי משהו, תוכלו להרגיש בטוחים יותר לגבי דבריך ולדאוג פחות לשיקול דעתם של אחרים.
- 3היה טקטטי. אתה יכול להיות גלוי, עדיין להיות בעל טקט ולהיות רגיש לתחושות של אחרים. לדעת מתי להיות גלוי, כמו גם לדעת מה אתה רוצה לומר, יכול לעתים קרובות להיות עניין של טקט.
- אם אתה אתאיסט מושבע, אזכרה לכנסייה לבן משפחה שנפטר לאחרונה היא כנראה לא המקום הטוב ביותר להביע את דעתך שאנשים שמתים פשוט מתים ולא הולכים לשום מקום. לשמור על דעתך לעצמך בהקשר זה הוא הרבה יותר טקטי.
- 4היו מדוברים היטב. חבל לאפשר לוויכוח טוב להתערער על ידי ביטוי לא תקין. אנשים רבים יתמקדו כל כך באיך שהדברים נאמרים שהם מפספסים את הנאמר; אתה יכול להימנע מבעיה זו על ידי לעשות כמיטב יכולתך להיות מדוברים היטב. חשוב כיצד אנשים אחרים המדוברים היטב, כגון עוגני חדשות, נוטים לדבר ולסדר את מחשבותיהם ולנסות לחקות אותם.
- לפעמים חלק מלהיות מדובב זה לא רק לדבר במילים גדולות. זה יכול להיות יעיל באותה מידה להיות קצר ולעניין כל עוד אתה מציג מידע יסודי.
- למשל, האמירה "תעשיית הטונה היא תועבה. כל מי שאוכל טונה פוגע במערכת האקולוגית", אינו מספיק. במקום זאת, גבה את דבריך: "ענף הטונה הוא לגמרי לא בר קיימא. הוא ייצא מהמדפים בעוד עשר שנים אם לא נעצור. בני אדם מפשלים לחלוטין במעגל החיים."
- 5דע מתי להרפות. יחד עם בחירת הקרבות שלך, אתה אמור להיות מסוגל להעריך מתי לתת לקרב להסתיים. כשאמרת את היצירה שלך, תן למילים ולרעיונות שלך לדבר בעד עצמם. אין צורך להכות סוס מת!
- קח רמזים גם מבני גילך. אם מישהו מתחיל להיעלב, להתרגז או להציג רגש שלילי אחר, חזר בו. תוכל לבקר שוב בנקודה מאוחר יותר במידת הצורך.
- 6תרגול וחזור. כל תכונת אישיות נלמדת. ברגע שתתחיל להיות בוטה על בסיס קבוע, התגובה תהיה הופכת אוטומטית. לשמוע את עצמך מדבר לא יפתיע אותך. לראות אחרים מגיבים לדעתך לא יהיה מפחיד. זה רק חלק טבעי מהסוציאליזציה האנושית.
- שאפו להביע את דעתכם פעם ביום, להתחיל. לאט לאט לעבוד בכל פעם שאתה מוצא את עצמך חושב משהו רלוונטי ולא אומר אותו. אם תגיע רחוק מדי, יהיה קל יותר למשוך את עצמך לאחור. ואם מישהו שואל מדוע שינוי הלב, היו כנים! אתה עובד על להיות גלוי. זה הכל.
להיות גלוי לא אומר בהכרח שאתה ספר פתוח וששפכת את כל פרטי חייך.
חלק 3 מתוך 3: להיות יעיל
- 1היו גלויים בבית ובמקום העבודה. קל לומר למשפחה שלך מה אתה באמת מרגיש כלפי העולם סביבך. הרבה יותר קשה להיכנס לפגישה, להרים יד ולהעמיד את עצמך על הקו. אבל הדברים הקשים הם מה שחשוב ביותר. וזה יכול להיות שהקידום שרציתם!
- ככל שאתה עושה משהו יותר, כך הוא הופך לנוח יותר - בלי קשר למה שהוא. אז מחר, התחל. כשמעלה מחשבה שתוכל לומר, אמור אותה. זה כל מה שאתה צריך לעשות. עשו זאת פעם ביום עד שהיותכם חלק ווקאלי בצוות מרגיש פחות מפחיד. אתה יכול לבשר אותו משם.
- 2אל תכוון לשכנע. ויכוחים אינטלקטואליים ופתוחים יכולים להיות ממריצים והמון כיף. עם זאת, לדבר עם מישהו שדוחף את דעותיו בגרונך, ולא מרפה עד שאתה מודה שהמרה הלא-נלהבת שלך היא לא. אל תהיה האדם שלא יפסיק עד שכולם בחדר יסכימו איתך. זו לא המטרה כאן.
- 3דע לך שדעתך אינה היחידה. יש אנשים שמתקשים לשמור על דעותיהם לעצמם ולא מכוונים לשכנע את הצד השני. הסיבה לכך היא לעתים קרובות משום שהם מאמינים בתוקף ובנחישות שהם צודקים ב 100%. האדם האחר פשוט מגוחך - למה הם לא יכולים לראות את זה? כי האדם האחר מאמין בדיוק באותו הדבר.
- הסיכויים הם שאם אתה נמצא בעמוד זה, אתה לא האדם מסוג "אני צודק ואתה טועה". עם זאת, כנראה שתצטרך להתמודד עם סוג זה של אנשים ברגע שאתה הנוגד את דעתם. שיידעו כי השקפתם החד-צדדית אינה תורמת לדיון אינטלקטואלי מהנה. אין טעם להתווכח עם מישהו כזה, אז אל תעשו את זה!
- 4אל תניחו אחרים. ברגע שתתחיל להשמיע את דעתך, אתה הולך להיתקל באנשים אחרים שמרגישים נאלצים להשמיע גם את דעתם. אתה גם נתקל באנשים שמצהירים את דעתם וזה יותיר אותך לחשוב, " האם הוא באמת אמר את זה...? בטח שמעתי נכון." כשזה קורה, אל תכתים את הרציונל שלך על ידי הוספת הערות כמו "אתה מתנהג מטורף" או "זה כל כך מטומטם". זה לא מציב אותך במצב טוב יותר וגם אותם במצב גרוע יותר. זה פשוט גורם לך להיראות קצת מרושע.
- השתדל ככל יכולתך להפוך את גלויותך לבלתי שיפוטית כשמדובר באנשים. אם לא בא לך ללכת לסרט מסוים עם החברים שלך, אמור זאת על הסף - אבל אם נניח מישהו מדבר על המאבק שלו בירידה במשקל, היה קצת יותר דיפלומטי בנושא.
- 5הקשיבו לאנשים אחרים. בצע את המודל של נלסון מנדלה; הוא אמר פעם, "תמיד השתדלתי להקשיב למה שהיה לכל אדם ואדם בדיון לומר לפני שהעזתי את דעתי. לעתים קרובות, דעתי שלי פשוט תייצג קונצנזוס של מה ששמעתי בדיון."
- להקשיב קודם כל כך חשוב - אולי כבר טופלה את הנקודה שלך - או שאולי למישהו היה טוב יותר! הדרך היחידה שבה אתה יכול באמת לוודא שבדיבור שלך ממלא את מטרתה היא אם תקשיב לפני שאתה פותח את הפה. זה יחסוך לך הרבה צער גם בהמשך!
- אל תגיד שום דבר גזעני, סקסי או פוגעני אחרת.
- ודא שאתה תמיד אצילי בסיבות שלך.
- אל תפחד. הדעות שלך שוות משהו.
- אם אתה צריך לספר לאדם ספציפי שחשבת שמשהו שהוא עשה שגוי, ספר לו בפרטי.
- השתמש בכמה שפחות מילים. מסרים תמציתיים הם דרמטיים ויעילים יותר.
אתה לא רוצה להיות האדם שדוחף את דעתך בפרצופי כולם בכל עת, שנראה גלוי רק לשם היותו גלוי, או מי שמתגאה בהכנסת המילה האחרונה.
- היזהר כשמתווכחים עם אנשים בעלי סמכות, כמו בוסים, מורים וכו '.
- הימנע מגסויות תוך כדי ויכוח. זה יכול לגרום לאדם האחר לפטר את הנקודות הטובות שאתה מעלה ויכול לערער את הנקודות האפקטיביות שלך.
- אתה יכול לעשות יותר אויבים בדרך זו, אך בדרך כלל הם מעטים אם אתה אדם טוב וישר. תוכלו גם להרוויח הרבה יותר כבוד.
- חלק מחבריכם עשויים לאהוב רק אנשים ביישנים וזהירים מאוד. חבר טוב צריך להבין שלא שינית, אבל ייתכן שיהיה כמה במשמרות מי אתה להסתובב עם.
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אוצר המילים שלי אינו טוב?קרא ספרים וצפה בתוכניות טלוויזיה לצורך הקשר. יש מילון בהישג יד.
תגובות (5)
- מאוד אינפורמטיבי ועוזר. כתיבת המלצה זו היא הצעד הראשון עבורי לנסות זאת.
- זה מגניב; לחזור קצת.
- מאמר זה טוב. עם זאת, אני מרגיש שזה יועיל אם למאמרים יהיה מגוון רחב יותר של דוגמאות.
- זה עזר לי מאוד. אני משתמש באתר זה כשאני זקוק לתשובות.
- הייתי צריך לראות זאת בשפת הדיוטים כדי לעזור להבנתי. תודה.
