כיצד להשיג יותר בעזרת יעדים מקובצים?
וודאו שהיעדים שלכם מחמיאים זה לזה, ותוכלו לגלות כי קיום מספר יעדים יכול להוביל להישגים גדולים יותר.
בטח שמעתם את הביטוי "דבר אחד בכל פעם". ואכן, ניסיון לרדוף אחר יותר מדי מטרות בו זמנית יכול להקשות על התקדמות באף אחת מהן. במקרים מסוימים זה יכול להפחית את התפוקה הכוללת שלך. אך, במקרים מסוימים, עבודה על כמה יעדים קשורים יכולה לגרום להשגת יותר. וודאו שהיעדים שלכם מחמיאים זה לזה, ותוכלו לגלות כי קיום מספר יעדים יכול להוביל להישגים גדולים יותר.
שיטה 1 מתוך 2: תכנון המטרות שלך
- 1ערכו רשימה של יעדים ספציפיים. בכל תהליך קביעת יעדים, חשוב להיות ספציפיים ככל האפשר לגבי מה שאתה רוצה להשיג. זה חשוב כפליים כשמנסים להגדיר יעדים משלימים. זה בגלל שאתה צריך להיות מסוגל להסתכל היטב על המטרות שלך כדי לראות איך הם יכולים לעבוד יחד.
- ערכו רשימה של יעדים פוטנציאליים. אל תדאג בשלב זה כמה ניתן יהיה להשיג.
- עבור כל מטרה עיקרית שיש לך, נסה לעשות את זה מאוד ספציפי, והגדר את התנאים שלך ככל שתוכל. לא מספיק לומר שאתה רוצה להיות בריא, למשל. רוב האנשים רוצים את זה. אבל מה זה אומר עבורך?
- חשוב להיות מפורטים ככל האפשר. אם אחת המטרות שלך היא ללמוד לרקוד והשנייה היא להיכנס לכושר, מטרות אלה עשויות לעבוד היטב יחד. יהיה קל יותר לעשות את השיפוט הזה אם תדע איזה סוג של ריקודים אתה מקווה ללמוד. כמו כן, ניתן גם להגדיר טוב יותר את יעדי הכושר שאתה רוצה להשיג. האם אתה מעוניין לרדת במשקל? בונה שריר? שניהם? סגנונות ריקוד מסוימים יתרמו לאחת מאותן מטרות יותר מהאחרים.
- 2חפש חפיפה. לאחר השלמת הרשימה, חפש יעדים המתייחסים זה לזה. עליכם לשים לב לכל מטרה שיכולה לתרום בדרך כלשהי למטרה אחרת ברשימה.
- בשלב זה תוכלו להתחיל ליצור חבילות יעדים פוטנציאליות. עליך לציין אותם ברשימה שלך. אתה יכול להשתמש בסמלים שונים או בהדגשות צבעוניות שונות כדי לציין אילו יעדים עשויים להתאים יחד.
- לדוגמא, ייתכן שיהיו לך קבוצה של יעדים שתורמים כולם לכושר הגופני. לחלופין, ייתכן שיהיה לך אשכול שכולם תורמים לקריירה או להתפתחות אינטלקטואלית.
- כמה מחקרים הראו שעבודה על יעדים שמחמיאים זה לזה בו זמנית יכולה להוביל לתוצאות טובות יותר ולמעקב נוסף.
- אתה יכול להשאיר מטרות שנמצאות לעת עתה שנראה שלא משתלבות באיזה צרור.
- 3חלק את המטרות שלך לשלבים. אתה יכול להשיג כמעט כל מטרה ביתר קלות אם תפרק אותה לחלקים המרכיבים שלה. זה נותן לך רשימה של משימות הניתנות לניהול יותר. זה גם עוזר לך לפתח תוכנית קונקרטית להשגת המטרה.
- לדוגמא, אם המטרה שלך היא להוריד ארבעים קילו, יהיו לך כמה צעדים שקשורים לדיאטה, כמו לאכול פחות ממתקים, לאכול יותר ירקות וכו '. יהיו לך גם כמה צעדים שקשורים להתעמלות, כמו למשל קבלת חצי שעה של פעילות גופנית כל יום, אולי הצטרפות לחדר כושר וכו '.
- לאחר שפרקת את המטרות שלך לשלבים, בדוק אם באחד מהיעדים שלך יש צעדים זהים או דומים מאוד. אני מקווה שחלק מהצרורות שלך יכללו צעדים המאפשרים לך להרוויח יותר ממטרה אחת בכל פעם. אלה נקראים משימות "רב גמר".
- לדוגמא, ייתכן שתציין כי מטרתך ללמוד לרקוד כוללת השתתפות בשיעור ריקוד של 30 דקות פעמיים בשבוע. זה יכול להפוך לאימון שלך למטרת ההרזיה שלך בימי הלימוד. לפיכך, שיעורים אלה יכולים לקדם את שתי המטרות בבת אחת.
לעתים קרובות, תרצה לשים בראש הרשימה משימות הקשורות למטרות החשובות ביותר. - 4קבעו סדרי עדיפויות. לפני שתתחיל לעבוד על המטרות שלך, קבע אילו הן החשובות ביותר עבורך. דרג אותם במידת האפשר.
- זה יאפשר לך לקבוע סדרי עדיפויות בעבודה אם אין לך זמן לעבוד על כל היעדים שלך כל יום.
- זו גם הזדמנות טובה לצמצם מעט את הרשימה. ניסיון לעבוד על יותר מדי מטרות בבת אחת יכול להיות פרודוקטיבי. מספר היעדים הנכון יהיה שונה עבור כל אחד מהאנשים, אך יש אנשים שמוצאים כ -10 ניתנים לניהול.
- שקול להסיר כמה מהיעדים הפחות חשובים שלך, במיוחד אם הם לא מתאימים לאף אחד מחבילות היעדים המשלימים שלך.
- חשוב גם להיות מציאותי לגבי מה שאתה יכול להשיג. הצבת יעדים רבים מדי, מאתגרים מדי או בלתי אפשריים בעליל, יקשה על הישארותם מחויבים.
- 5כתוב תוכנית. צור תוכנית המפרטת את השלבים עבור כל היעדים שאתה מתכנן לעבוד עליהם בבת אחת. הקפד לרשום מקומות שבהם אתה יכול להתקדם במספר יעדים באמצעות אותם שלבים או משימות.
- זה רעיון טוב שיהיה ציר זמן ו / או מועדים מובנים בתוכנית שלך. זה יעזור לך לשמור על מוטיבציה ואחריות. זה גם יעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך כך שיש לך תחושה של כמה טוב התוכנית שלך עובדת.
שיטה 2 מתוך 2: השגת המטרות שלך
- 1תכנן כל יום. התקדמות מתמדת במטרות רבות מחייבת אותך להיות מאורגן מדי יום. בכל בוקר (או ערב קודם) החליטו על המשימות עליהן תרצו לעבוד באותו יום.
- באופן אידיאלי, תהיה לכם לפחות משימה אחת הקשורה לכל מטרה, כך שתצליחו להתקדם לכולם מדי יום.
- 2דרג את משימות היום. בימים מסוימים לא יהיה לך מספיק זמן לעבוד על כל משימה שתכננת. בגלל זה, חשוב לתעדף משימות אלה. בדרך זו, אתה בטוח שאתה משקיע את זמנך ביעילות.
- רשימת היעדים המועדפת עליך וציר הזמן יעזרו בכך. לעתים קרובות, תרצה לשים בראש הרשימה משימות הקשורות למטרות החשובות ביותר. לפעמים, ייתכן שיהיה עליך לתעדף משימה אחרת שיש לה תאריך יעד שמתקרב במהירות. בפעמים אחרות, ייתכן שתרצה לתת עדיפות למשימה שתוכל לעזור לך להתקדם ביותר ממטרה אחת.
אם אחת המטרות שלך היא ללמוד לרקוד והשנייה היא להיכנס לכושר, מטרות אלה עשויות לעבוד היטב יחד. - 3התחל בשגרה. הקדשת זמן ספציפי של חלונות לעבודה על מטרותיך היא דרך טובה להבטיח התקדמות מתמדת. זה גם עוזר לך ליצור הרגלי עבודה טובים שיקלו על העבודה שלך.
- יחד עם זאת, היו מוכנים להתגמש בשגרה שלכם. לפעמים, המשימות הקשורות למטרה אחת עשויות להיות צריכות לקבל עדיפות על פני אחרים לזמן מה.
- לדוגמה, דמיין שאתה עובד על שלוש מטרות קשורות: תואר ראשון בדרמה, קבלת עבודות משחק בתשלום, וחזרות על הצגה שכבר הוצבת אליך. ייתכן שתקדיש את השעות 15: 00-18: 00 לשיעורי בית. אחרי הפסקת ארוחת ערב, אתה מפנה בין השעות 19: 00-20: 00 לחיפוש משרות ולקביעת אודישנים. הקצבת 20: 00-21: 00 לתרגול השורות שלך להצגה. משימות אלה פועלות יחד ויש להן פוטנציאל לתרום זו לזו לפעמים. שיעורי המשחק שלך, למשל, עשויים לעזור לך להצליח יותר באודישנים. אז זו כנראה שגרה טובה. אבל ממש לפני פתיחת ההצגה, ייתכן שתצטרך לתעדף את החזרות על פני חיפוש העבודה. רגע לפני שמשימה חשובה תגיע, ייתכן שתצטרך לתת עדיפות לעבודה בכיתה, וכן הלאה.
- 4עקוב אחר ההתקדמות שלך. לכל מטרה, מעקב אחר ההישגים שלך עוזר לשמור על מוטיבציה והתקדמות יציבה. זה חשוב במיוחד אם אתה שואף למספר יעדים בו זמנית, כי זה יכול להיות קשה יותר לעקוב אחר העבודה שלך על כולן.
- השתמש ביומן, באפליקציה או ביומן כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. עקוב אחר העבודה שהשקעת והמשימות שהשגת, והשווה זאת לתוכנית שלך.
- אם אתה פיגור באחת ממטרותיך, ייתכן שתצטרך לתעדף אותה לזמן מה. יתכן שתצטרך גם לשנות את השגרה שלך כדי להבטיח שתקדיש מספיק זמן למטרה זו.
- 5השאר מדורבן. כשעובדים על מטרות רבות בבת אחת, קל להציף. לפיכך, שמירת רמות המוטיבציה שלך גבוהה מכריעה. מוטיבציה והתמדה חיוניים להשגת המטרה.
- השתמש בחיזוק כדי לעזור לשמור על המוטיבציה שלך. הענקת עצמך לתגמול מועט על השגת משימות עוזרת לבנות קשרים חיוביים לעבודה לקראת מטרתך.
- לדוגמא, לאחר שתסיים מטלה גדולה לבית הספר, אתה עלול להוציא את עצמך לקינוח מהודר.
- הקפד לבנות מעט זמן בתוכנית שלך. קל להישרף אם אתה תמיד עובד על יעדים ולעולם לא לוקח הפסקה. שחיקה עלולה לגרום לך להישאר מאחור או לוותר.
- 6להיות גמיש. אם אתה מגלה שהיעדים שלך לא עובדים טוב כמו שקיווית, היה מוכן לשנות את התוכנית שלך.
- עבודה על יעדים משלימים יכולה להגביר את היצירתיות, היעילות וההצלחה. אך לניסיון להשיג מטרות מתחרות יכולה להיות השפעה הפוכה. זה יכול להוביל לכך שאף אחת מהיעדים לא תושג כמו שאתה רוצה.
- אם המטרות שלך בסופו של דבר מתחרות ולא משלימות, השתמש ברשימת העדיפויות שלך כדי להחליט באילו מטרות להתמקד.
- אם תחליט שאחת ממטרותיך היא למעשה לא כל כך חשובה לך, זרוק אותה. אתה יכול להחליף אותו לרשימה אחרת או להקדיש זמן רב יותר ליעדים שנותרו.
שקול להסיר כמה מהיעדים הפחות חשובים שלך, במיוחד אם הם לא מתאימים לאף אחד מחבילות היעדים המשלימים שלך.
- עיין לעתים קרובות ברשימת התוכניות וסדרי העדיפויות שלך. במיוחד בימים שאין לך זמן לכל דבר, זה יעזור לך לוודא שהתקדמות מתרחשת במקומות הנכונים.
- היזהר לא לנגוס יותר ממה שאתה יכול ללעוס. זה יכול להיות מוחץ, ולהוביל להתקדמות פחותה. זה אפילו יכול להוביל אותך לוותר על כל היעדים שאתה עובד עליהם.
קרא גם: איך להשיג את מלוא הפוטנציאל שלך?
