כיצד להתחיל רשומה ביומן?
יומן הוא דרך נהדרת לפרוק ולהכיר את עצמך טוב יותר. אתה יכול לעשות יומן על היום שלך, על החיים החברתיים או הרומנטיים שלך, או רק על מה שאתה חושב. ישנן דרכים רבות להתחיל רשומה ביומן. אתה יכול לפנות לעצמך, כמו "חבר יקר" או "יומן יקר". אתה יכול גם להתחיל עם מחשבה על איך אתה מרגיש, כמו "אני מרגיש מאושר היום." אם אתה מתקשה למצוא דברים לכתוב עליהם, נסה לכתוב נקודות תבליט עם מילים או ביטויים שמגיעים אליך באותו הרגע. כדי ללמוד כיצד להפוך יומן להרגל יומיומי, המשך לקרוא!
זו אמורה להיות רשומה קלה יחסית להתחלה, מכיוון שיהיה לך על מה לדבר.
יומן הוא אחד מתרגילי הכתיבה המתגמלים והטיפוליים ביותר שתוכלו לעסוק בהם. לא רק היומן שלכם יכול לשמש פורקן לתסכולים היומיומיים שלכם, אלא הוא יכול לשמש גם מקום לבטא את תקוותיכם וחלומותיכם. עם זאת, לפעמים אתה עלול להתקשות להתחיל רישום יומן. למרבה המזל, על ידי ההחלטה על מה לכתוב, להבין כיצד למסגר את הערך שלך ולקבוע מתי לכתוב, יהיה לך הרבה יותר קל להתחיל רשומות יומן.
שיטה 1 מתוך 3: החלטה על מה לכתוב
- 1יומן על חייכם החברתיים או הרומנטיים. אחד הדברים הקלים ביותר שעליהם אתה יכול לכתוב יומן יכול להיות חיי החברה או הרומנטיקה שלך. בסופו של דבר, תתקשו מעט מאוד להתחיל ערך על משהו שאתם מרגישים בו חזק או בלהט. חשוב על התחלת רשומות ב:
- האינטרסים שלך באהבה. כתוב על מישהו שאתה מתאהב עליו, מישהו שזה עתה נפרד ממנו או מישהו שאתה בקשר איתו.
- כתוב על דברים שעשית או מתכנן לעשות עם חברים. לדוגמא, אם אתה וחבריך מתוכננת מסיבה גדולה, כתוב עליה.
- 2כתוב על המחשבות האישיות שלך. אולי הנושא הכי טיפולי לכתוב עליו הוא המחשבות האישיות העמוקות שלך. אלה עשויים להיות מחשבות שאינך רוצה לחלוק עם מישהו אחר, אך עשויות להרגיש בנוח לכתוב ביומן. התחל רשומות ב:
- התקוות והחלומות שלך לעתיד. לדוגמה, כתוב על החזון שלך לחייך בעתיד.
- ספקות אישיים. לדוגמא, התבונן בספקות שיש לך בעצמך או ביכולות שלך. אם אתה חושב שאתה אדם מגושם, כתוב קצת על הנושא. זה עשוי לעזור לך להשיג יותר ביטחון.
- פחדים אישיים. למשל, כתוב על הפחד שלך ממוות, הפחד מבדידות או הפחד מעולם לא לאהוב מישהו.
- 3התבונן בחיים המקצועיים שלך ושאיפותיך. דרך נהדרת להתחיל יומן היא להשתמש בה כהזדמנות לכתוב על חייך המקצועיים. זו צריכה להיות רישום יומן קל יחסית להתחיל מכיוון שיהיה לך על מה לדבר. תכתוב על:
- איפה אתה רוצה להיות בעוד חמש, עשר או עשרים שנה.
- פרויקטים גדולים שקורים בעבודה.
- תסכולים שיש לך עם עמיתים לעבודה או עם ההנהלה.
- רעיונות שיש לך איך לעשות את העבודה שלך טוב יותר או כדי להפוך את העסק שלך ליעיל יותר.
- עסק שאולי כדאי לכם לפתוח בזמנכם הפנוי.
עם זאת, לפעמים אתה עלול להתקשות להתחיל רישום יומן. - 4כתוב עם הקהל שלך בראש. כשתחליטו על מה לכתוב, יהיה עליכם לזכור את הקהל שלכם. זה חשוב מכיוון שאתה אולי כותב ממגוון רחב של סיבות. כמה קהלים פוטנציאליים כוללים:
- מטפל. אם אתה כותב למטפל, כדאי לך להתמקד בנושאים שאתה דן איתם. לדוגמא, אם יש לך הפרעת חרדה, כתוב על החרדה שאתה חווה ביום יום.
- משפחה. אם אתם כותבים לילדיכם בעתיד, התמקדו בנושאים שעשויים לעניין אותם, כמו אירועים משפחתיים או היסטוריה משפחתית.
- אתה בעתיד. לדוגמא, התמקדו באירועים שתרצו לזכור בעתיד, כמו יום נהדר שביליתם עם האחר המשמעותי שלכם.
- 5התבונן בכל מה שאתה רוצה. אולי הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא שזה בסדר לכתוב על כל דבר שאתה רוצה. בסופו של דבר, יומן הוא ההזדמנות שלך לחקור את מחשבותיך, שאיפותיך ועוד.
- אל תמנע מעצמך לכתוב משהו כי אתה חושב שמישהו ישפוט אותך.
- אם אתה עצבני מישהו עשוי לקרוא את מחשבותיך הפרטיות, השתמש ביומן עם נעילה עליו. אתה יכול גם לבצע יומן במחשב שלך ולדרוש סיסמה כדי לגשת אליו.
שיטה 2 מתוך 3: מסגור הערך שלך
- 1התחל כיומן יומי. אם תבחר להתחיל את הרשומות שלך כיומן יומי, תתחיל לספר את מה שעשית בתחילת היום. סביר להניח שתגלה שזו דרך קלה ויעילה להתחיל לכתוב. בסופו של דבר, זה עלול להוביל לרישומי יומן מעורבים יותר.
- התחל ביומן על פעילויות יומיומיות מונוטוניות. לדוגמא, כתוב "היום התעוררתי בשעה 6 בבוקר ואכלתי מיני-חיטה חלבית לארוחת בוקר."
- השתמש בערך כדי לספר על פעילויות היום שלך. סקרו דיונים מרכזיים שקיימתם עם המשפחה או החברים, מה שראיתם בדרך לעבודה או לבית הספר ואפילו על מזג האוויר.
- 2התחל במחשבה. אתה יכול גם להתחיל את הכניסה שלך כמחשבה. על ידי התחלה עם מחשבה, תקבע את הטון של הכניסה שלך. בסופו של דבר תפתח את עצמך לאפשרות להביע את מחשבותיך ורגשותיך.
- התחל בכתיבת "אני שמח היום." המשך בהסבר מדוע אתה מרגיש כך.
- חשבו להתחיל עם מחשבה ואז פשוט להמשיך את הכניסה שלכם כמעין "זרם תודעה". שים את כל מה שנכנס לך בראש על הנייר.
עבור הרבה אנשים, קשה למצוא את הזמן להתחיל כניסה חדשה כל יום. - 3כתוב את היומן שלך כמכתב. אחת הדרכים הקלות למסגר את הערך שלך היא כמכתב. על ידי מסגור אותו כמכתב תוכלו להתחיל אותו ולכתוב בצורה מוכרת וקלה. בסופו של דבר תפיק פרוזה טבעית עם נרטיב מוצק.
- התחל כאילו אתה כותב לעצמך בעתיד.
- כתוב כאילו אתה כותב לחבר. למשל, כתוב: "חבר יקר, עבר זמן מאז שכתבתי לך בפעם האחרונה. כל כך הרבה קרה מאז."
- היה יצירתי ויצר את המכתב / ערך שלך כאילו אתה כותב לאדם מפורסם או למישהו שאתה רוצה שהכרת.
- 4חבק את גישת הכדור. דרך נוספת להתחיל רשומה היא באמצעות רשימת כדורים שונים שחשובים לכם באותו הרגע. בדרך זו, לא תצטרך ללחוץ על עצמך לכתוב לעומק על דבר אחד.
- התחל בראש העמוד וכתוב מילה או ביטוי שחשובים לך. אם אתה רוצה להוסיף עוד, עשה זאת.
- השאירו לעצמכם כמה שורות וכתבו מילה או ביטוי אחר.
- המשך למטה בדף עד שתמצה רעיונות לגבי דברים שאתה יכול לכתוב עליהם.
- אתם מוזמנים למלא את הכדורים מתי שתרצו.
שיטה 3 מתוך 3: קביעת מתי לכתוב
- 1כתוב בזמן מתוכנן. אחת הדרכים שאנשים רבים ניגשים ליומן שלהם היא לכתוב בזמן המתוכנן מדי יום. בדרך זו, התחלת ערך תהיה פשוטה כמו לשבת בזמן נתון ולכתוב.
- אנשים רבים שעוברים יומן באופן קבוע אוהבים לעשות יומן ממש לפני השינה בלילה. בדרך זו חוויות היום טריות במוחכם.
- תחשוב על יומן בבוקר. יכול להיות שקל לך יחסית להתחיל ערך מיד כשאתה קם.
דרך נוספת להתחיל רשומה היא באמצעות רשימת כדורים שונים שחשובים לכם באותו הרגע. - 2יומן בכל פעם שיש לך זמן. עבור הרבה אנשים, קשה למצוא את הזמן להתחיל כניסה חדשה כל יום. לכן, אתה יכול לנקוט בגישה של התחלת ערך בכל פעם שיש לך זמן. בדרך זו, לא תרגישו כאילו נאלצים לייצר ערך חדש כל יום.
- יומן בבוקר או בערבי סוף השבוע כשיש לך זמן.
- חשוב על התחלת כניסות בחגים או בימי חופש מהעבודה.
- התחל ערך כשמתחשק לך.
- 3ערוך רשומות כשיש לך אירוע חיים גדול. אחת הדרכים לגשת ליומן היא ליצור ערך רק כשיש לך אירוע חיים גדול. בדרך זו, כאשר אתה עורך יומן, יהיה קל מאוד להתחיל כי יהיה לך נושא או אירוע חשוב לכתוב עליו. אירועי חיים מרכזיים עשויים לכלול:
- לידת ילד
- חתונה או גירושין
- מותו של אדם אהוב
- תחילת עבודה חדשה
- בתים עוברים
קרא גם: איך מכינים יומן מהודק?
שאלות ותשובות
- מה אם אין לי זמן לכתוב ביומן / יומן שלי, אבל אני רוצה להתחיל / להמשיך אותו?אתה יכול לכתוב את זה לפני השינה, או בימי חופש, לקבוע לוח זמנים או לנסות ליצור לעצמך זמן. זאת לא בעיה. אתה יכול אפילו לכתוב את זה בחגים (אם יש לך מספיק זמן)!
- מה אם אמא שלי תבקש ממני לפתוח את היומן שלי, או אפילו להביא לה אותו? אסור לי לכתוב על תחומי האהבה שלי.נהל יומן דמה. כתוב בו כמה ערכים כל כמה זמן (רשומות מזויפות כמובן), ואם אמא שלך מבקשת את היומן, תן לה את הפיתוי. שמרו את האמיתית במחברת שלא נראית יותר מדי כמו יומן (אם אתם רוצים לקשט אותה, קשטו את החלק הפנימי במקום את הכריכה). הסתיר את היומן האמיתי טוב מאוד.
