איך לגרום ללב ולנפש לעבוד יחד?
כדי לגרום ללב ולמוח שלך לעבוד יחד, זהה מהם ערכי הליבה שלך, כמו הצלחה משפחתית או קריירה, כדי שיוכלו להנחות את מחשבותיך הרציונליות. כדאי גם לנסות לנהל יומן, שעשוי לעזור לך לאתר את הערכים שלך או את אמונות המפתח שלך. כשאתה עומד בפני החלטה קשה, כגון היכן לחיות או עם מי להתחתן, השתמש בערכים שלך כדי לעזור לתהליך החשיבה הרציונלי שלך להגיע להחלטה. אם אתה מוצא את זה קשה, נסה לתעדף את הערכים שלך כדי שתדע אילו ערכים חשובים יותר עבורך. לפני שתקבל את ההחלטה הסופית, השתמש במוחך הרציונלי כדי לברר ככל האפשר על השלכותיה. לאחר מכן, שלב את הידע הזה עם הערכים שלך כדי להחליט. לקבלת טיפים ממחברנו לייעוץ, כולל כיצד לזהות את היתרונות והחסרונות של חשיבה רציונלית, המשך לקרוא!
השניים - הלב והנפש, התבונה והאינטואיציה - יכולים, למעשה, לעבוד היטב יחד.
האם אי פעם קיבלתם החלטה ופקפקתם בכך? האם היה בראשך קול זעיר ומנדנד? הייתה לך תחושה מעורפלת שאתה מקבל החלטה שגויה? זו כנראה הייתה האינטואיציה שלך - הלב שלך מדבר. לכל אחד יש את החוש הזה, דרך מסוימת לדעת דברים על סמך חוויות העבר שלנו, הרצונות והצרכים הלא מודעים שלנו והמצב הנוכחי שלנו. אינטואיציה יכולה לתת לך תובנה חשובה. עם זאת, זה לא בהכרח "טוב יותר" מקבלת ההחלטות הרגילות שלנו. השניים - הלב והנפש, התבונה והאינטואיציה - יכולים, למעשה, לעבוד היטב יחד. זה פשוט לוקח קצת מאמץ ואימונים.
חלק 1 מתוך 3: הערכת התודעה
- 1התחל עם המוח. אנשים בדרך כלל רואים ב"מוח הרציונלי "דבר טוב. אנו חושבים על זה כעל פונקציה או תהליך שמנחה את פעולותינו, באופן הגיוני, בדרך כלל על ידי הימנעות מרגש או משיפוט מוטה. המוח עוזר לנו למקסם את הטוב או התועלת. מסיבה זו, פילוסופים רבים מראים כי הם טובים יותר מתגובותינו האינטואיטיביות יותר.
- מה המוח? זו שאלה פילוסופית גדולה. בואו נהיה ברורים שאנחנו לא מדברים רק על המוח שלך. המוח הוא לא רק המוח שלך. בחלקו, מקום מושב התודעה, ה"אני "הוא שהופך אותך למי שאתה.
- הנפש אחראית גם למחשבה גבוהה יותר. הוא משלב חוש, חשיבה, שיפוט וזיכרון. זה מאפשר לך לשקול עלות ותועלת לקבל החלטות מנומקות.
- 2זיהוי דפוסי חשיבה רציונליים. חשיבה רציונלית היא היכולת לקחת משתנים רבים בחשבון ולגשת, לארגן ולנתח מידע כדי להגיע למסקנה קולית. בין אם זה תכנון תקציב, שקלול היתרונות והחסרונות של עבודה חדשה, או ויכוח עם חברים על פוליטיקה, אתה משתמש בחשיבה רציונלית מדי יום.
- חשיבה רציונלית היא אנושית מאוד. למעשה, זה מה שמפריד בינינו לבין בעלי חיים אחרים וכיצד אנו מסוגלים להשתמש בכלים, לבנות ערים, לפתח טכנולוגיה ולהתפשט כמין. אז, זו תכונה בעלת ערך רב ושימושי.
על ידי הקשבה לליבך, תוכל לאמן את דעתך לעבוד בהרמוניה עמו. - 3למד את היתרונות והחסרונות של הנפש. כפי שאתה יכול לראות, חשיבה רציונלית היא סיבה גדולה מדוע אנו כאן היום. זה לא אומר שעוד יותר בהכרח עדיף. אוהדי מסע בין כוכבים יודעים כי יצורים על-רציונליים כמו מר ספוק או דאטה אינם באמת אנושיים מכיוון שבני אדם זקוקים גם לרגש. אנחנו לא כמו מכונות.
- עד לנקודה מסוימת, חשיבה רציונלית מועילה. אנו יכולים להתרחק מרגשות חזקים שאחרת עשויים לכוון את קבלת ההחלטות שלנו. אם הרגש ינחה אותנו, האם אנשים היו עוזבים את הבית כדי ללמוד בקולג ', למשל? רבים לא היו - המתח הרגשי והמרחק מאהובים יהיו חזקים מדי, גם אם היו יודעים לדעתם שהמכללה טובה להם.
- לפעמים חשיבה רציונלית יכולה לחרוג. כנראה היינו משותקים אם נבסס את החלטותינו רק על התבונה. כל הבחירות, גדולות וקטנות, כוללות כל כך הרבה משתנים שאי אפשר יהיה להחליט בלי להקשיב ללב. מה כדאי לאכול בארוחת הבוקר, למשל? האם זה צריך להיות האוכל הבריא ביותר? האוכל במחיר הכי טוב? הכי חוסך זמן? בלי קצת לב, לעולם לא תוכל להחליט.
חלק 2 מתוך 3: הערכת הלב
- 1למד להבחין בלבך ממוחך הרציונלי. אנשים מדברים לעתים קרובות על כך שיש להם "הרגשה" או "יצר מעיים". קשה להגדיר. חשוב על זה כדרך ידיעה שלוקחת בחשבון דברים אחרים מאשר החשיבה הרגילה והרציונאלית שלך. הלב עשוי להיות מבוסס על דברים כמו העבר (החוויות שלך), הצרכים האישיים (איך שאתה מרגיש) וההווה (אנשים אחרים סביבך, בחירות וכו '). כל זה יכול להוביל לחישוב אחר מאשר הנמקה בלבד.
- נסה לומר להבחין בין מה שמגיע מהלב שלך. האם מחשבה פשוט צצה בראשך, למשל? הסיבה בדרך כלל מסתמכת על ניתוח - מחשבה צעד אחר צעד: כלומר, "ובכן, אם אני לא אעשה X, Y יקרה. לכן אני צריך לעשות X." הלב לא תמיד עוקב אחר דפוס זה.
- מה עם אותה "הרגשה"? לפעמים האינטואיציה מגיעה אלינו כתחושה מעורפלת. קשה לתאר. קשה אפילו לדעת מה המשמעות של התחושה. אתה עלול להרגיש לא בטוח לגבי החלפת מקום עבודה ולא יודע למה, למשל. כלפי חוץ, הכל בעבודה החדשה הוא נהדר, אבל אתה עדיין מרגיש תחושה מנדנדת שמשהו ישתבש. זו אינטואיציה.
- 2תקשיב ללבך. אולי הקול הפנימי שלך לא תמיד ברור, אבל הוא מנסה לומר לך משהו. למד כיצד להקשיב לו. כדי להתחיל, תצטרך להטביע באופן זמני את תהליכי החשיבה הרציונליים שלנו ולהתמקד בקול. ישנן כמה דרכים בהן תוכלו לעשות זאת.
- לנהל יומן. כתיבת מחשבותיכם על נייר עשויה לסייע בפתיחת הנפש הלא מודעת. כתוב מה שבא לך; תהיה ספונטני. התחל משפטים בביטויים כמו "יש לי הרגשה ש..." או "הלב שלי אומר לי ש..." העניין הוא לעקוב אחר תגובות רגשיות ולא רציונליות.
- הטביע זמנית את מבקרך הפנימי. זה עשוי לקחת מאמץ מסוים, אך שים לב לתהליכים הרציונליים שלך. ההקשבה ללב קשה כי אנו מנסים לרציונליזציה. הרשו לעצמכם לכתוב או לחשוב מבלי להכניס את הקול המפקפק שאומר: "זה טיפשי."
- מצא מקום שקט. אחד הדברים הטובים ביותר לפתיחת לבך הוא התבוננות שקטה. זו יכולה להיות מדיטציה. לחלופין, זה יכול פשוט לטייל לבד בפארק או ביער. מצא מקום שבו תוכל לתת למחשבות ולרגשות שלך לזרום בחופשיות.
מטרת החשיבה במונחי הערכים שלך היא לא לאלף את המוח הרציונלי שלך, אלא לעבוד איתו. - 3אל תדרוג את הלב. אינטואיציה היא רק דרך אחת לדעת. אבל זה לא בהכרח טוב יותר מתחושת ההיגיון שלך או מהדרך הטובה ביותר לקבל החלטות. בזמן שאתה צריך לנסות להקשיב ללב שלך, אל תסמוך עליו באופן אוטומטי. לפעמים זה לא בסדר.
- תגיד שאתה חבר מושבעים. הנאשם מתעקש בשכנוע רב שהוא חף מפשע - הוא מעורר את ביטחונך. עם זאת, כל הראיות הפיזיות טוענות שהוא ביצע את הפשע. האם אתה מקשיב לתבונה שלך או לאינטואיציה שלך? במקרה זה, האינטואיציה שלך כנראה שקרית.
- חשוב גם על ההשלכות האפשריות של הסתמכות רק על הלב. האם היית מהמר על חיסכון בחיים שלך על אינסטינקט מעיים, למשל? תגיד שהמתכנן הפיננסי שלך ממליץ לך להשקיע בקרנות נאמנות מאובטחות, אבל יש לך הרגשה ממש טובה לגבי חברה מתקרבת בשם אנרון. עדיף כנראה להקשיב לעצות רציונליות של מומחה מאשר לסמוך על האינסטינקט שלך.
חלק 3 מתוך 3: ליישב את דעתך ולבך
- 1זהה את ערכי הליבה שלך. השכל והלב לא חייבים להיות בלעדי הדדי. כלומר, תוכלו למצוא דרכים לגרום להם לעבוד יחד. התחל עם הערכים שלך. הלב מדבר לעיתים קרובות על תחושה של ערכים עמוקים שלא תמיד נכללים בתהליך החשיבה הרציונלי שלך. הפיוס מתחיל כאן. עליכם להיות מסוגלים לזהות מהם הערכים העמוקים ביותר שלכם ולתת להם להנחות את המחשבה הרציונאלית שלכם.
- נסו לפרק את הערכים שלכם, אם מעולם לא חשבתם על כך בעבר. איך גידלו אותך? שאל את עצמך על אילו ערכים הדגישו הוריך - עושר, השכלה, מעמד, מראה? האם גמלתם על הישגים גבוהים בבית הספר, למשל?
- איך אתה חי עכשיו? אתה אמור להיות מסוגל לראות כיצד הערכים שלך עיצבו את חייך. האם אתה גר בעיר, בפרברים או במדינה? מה הוביל אותך לשם? מה אתה עושה למחייתך? מישהו שמלמד כנראה מעריך כסף פחות ממישהו בנקאי. מצד שני, בנקאי עשוי לשים חשיבות פחותה בחינוך מאשר מורה.
- על מה אתה מבזבז את כספך? זה יותר מכל דבר אחר אומר הרבה על אילו ערכים מניעים את ההתנהגות שלך. אתה מוציא כסף על מכוניות? לנסוע? הלבשה? או אולי האמנויות והצדקה?
- 2חשוב על החלטות במונחים של הערכים שלך. מטרת החשיבה במונחי הערכים שלך היא לא לאלף את המוח הרציונלי שלך, אלא לעבוד איתו. מכיוון שלרוב ערכים מסתתרים מאחורי ליבך, עליך לנסות לרתום אותם ולהשתמש בהם במסגרת תהליך החשיבה הרציונלי שלך. עם מי כדאי להתחתן? איפה כדאי לעבוד? אלה דברים שצריכים התייחסות רציונלית, אך עליהם להתאים גם לערכים היקרים ביותר שלך.
- השג מידע רב ככל האפשר על אפשרויות בחירה. מה היתרון האפשרי של החלטה? האם זה יהיה משהו שאי פעם תתחרט עליו? המוח והלב הרציונלי שלך עשויים לתת לך מחשבות סותרות לגבי החלטה, ותצטרך לחפש את כל הפרטים האפשריים ולהעריך אותם.
- זהה בעיות: מה עלול להשתבש? תגיד שאתה חושב להתחתן וממש רוצה ילדים. עם זאת, החברה שלך אמרה שהיא לא מעוניינת להקים משפחה. בעוד שהמוח הרציונאלי שלך עשוי לומר שאתה אוהב אותה, עליך להקשיב גם לליבך ולהכיר בכך שהחשיבות שאתה נותן למשפחה אינה מתיישבת עם ערכיה.
- בדקו אפשרויות: חשבו היטב מה הכי מתאים לכם. לפעמים, האינטואיציה הראשונה שלך תהיה נכונה. עם זאת, בזמנים אחרים צריך לאזן את הלב שלך עם החלטה רציונאלית.
הלב מדבר לעיתים קרובות על תחושה של ערכים עמוקים שלא תמיד נכללים בתהליך החשיבה הרציונלי שלך. - 3שקול את הערכים הגבוהים ביותר שלך לפני שתחליט. אחת הדרכים לעזור לכם להגיע להחלטה טובה היא לשקול את הבעיה מבחינת הערכים הגבוהים ביותר שלכם. איך הפתרונות האפשריים קשורים לערכים שלך? יתכן שתצטרך להכין מפה של הערכים שלך - מעבר מהכי חשוב לפחות - כדי לראות היכן הם נוחתים בהיררכיה האישית שלך.
- חזרה לבעיית הנישואין. אם המשפחה היא נושא איפור או הפסקה בשבילך, להתחתן עם מישהו שלא רוצה ילדים יכול להיות אסון, גם אם אתה אוהב אותה. אבל אם אתה מעריך קשרים קרובים עם בן / בת הזוג שלך יותר מלידת ילדים, יתכן שיש מקום לנהל משא ומתן.
- 4קבל החלטה על סמך הסתכלות רציונאלית על הערכים האינטואיטיביים שלך. זה נראה מוזר, נכון? לחשוב בצורה רציונלית על הלב? רק זכרו שהשניים אינם סותרים. אתה רק צריך ללמוד להקשיב ללב שלך ולגלות מה מסתתר מאחוריו. חשוב היטב ותן לערכים שלך לשחק תפקיד גדול בקבלת ההחלטות, אך עשה זאת באופן רציונלי. בחר בחירות המשרתות בצורה הטובה ביותר את הערכים שלך ושמקדימות את החשובים ביותר עבורך.
- תמשיך להתאמן. בסופו של דבר, תתחיל למצוא כוח אישי בהחלטות שלך וליצור נישואין של לב ונפשך. על ידי הקשבה לליבך, תוכל לאמן את דעתך לעבוד בהרמוניה עמו.
שאלות ותשובות
- מה חשוב, מוח או לב?שניהם. בואו רק נניח שהיה לנו רק המוח, אז כל ההחלטות שלנו יהיו הגיוניות וזה לא יהיה מעניין. אם היה לנו רק את ליבנו, סביר להניח שבסופו של דבר היינו עוברים לעשות דבר ולרחרח פרחים, לשחק משחקים ומה לא. זו הסיבה ששניהם חשובים לנו להנחות את חיינו!
- כיצד אוכל לעצור את ליבי מלהפיל את המוח מקצב? מוחי מוחלט בעיקר על ידי ליבי.עשו דברים שישתמשו בהיגיון שלכם. קרא ספר שקשור לנושא שמעניין אותך אינטלקטואלית. לנהל שיחה על נושא אקראי עם מישהו. כמו כן, להיות מוחלט על ידי הלב שלך הוא יפה, ואתה לא אמור לברוח מזה, זה יכול פשוט להקשות על חייך.
- כיצד אוכל לעצור את דעתי מלהפיל את ליבי מקצב?תהיו דוממים ותבינו מי אחראי על גופכם. אתה בוחר לבחור לאפשר למוחך או ללב שלך להשתלט. ככל שתדרוש כוח במודע יותר, תת המודע יכול לדרוש לאן שהוא רוצה לכוון אותך. אתה יכול למצוא את קצב הלב שלך רק על ידי שליטה תחילה בתת המודע ומודיעה לו שאתה בשליטה. עליכם לאמן את התת מודע לקחת ממכם פקודות ולא לאפשר לו לעקוף את מחשבותיכם ולבכם.
תגובות (2)
- ובכן, זה היה טוב, זה עזר מספיק.
- מאמר זה חשוב מאוד לשיפור המיומנות שלי.
