איך להציל את עצמך?

זהה את הנסיבות שצריך לשנות. מצב רע יכול להיות קשה לבטן, גם אם אתה לא לגמרי בטוח מה לא בסדר. אם משהו פשוט לא מרגיש בסדר, התחל לחקור את עצמך ולהתייחס ספציפית למצבך ולנסיבותיך. מה "כבוי" בחיים שלך? מה צריך לשנות? שאל את עצמך את השאלות הבאות כדי לנסות להתחיל לצמצם את הסימנים שאתה עלול להיות במצב גרוע שאתה צריך להינצל ממנו.

• האם אתה מודאג מביטחונך? האם אתה נלחץ באופן עקבי לגבי חששות בסיסיים, כמו מאיפה תגיע הארוחה הבאה שלך, האם תצליח לעבור את היום או לא? אם אתה במצב אלים או מסוכן, ייתכן שתצטרך לנקוט בצעדים דרסטיים כדי לשנות את חייך.
• האם אתם בזוגיות מספקת? האם אתה עם מישהו שתומך בך וגורם לך להרגיש טוב עם עצמך? נסה להבין אם חייך הרומנטיים עשויים להיות הגורם לבעיותיך. יש יותר טוב שם בחוץ.
• האם אתה שמח בעבודה שלך? האם אתה אוהב את הבוס והעמיתים לעבודה שלך? האם אתה מבלה יותר זמן בכיף, או בלחץ לעבודה? נסה להבין אם העבודה שלך עשויה להיות הבעיה בחייך.

חסלו אנשים שליליים מחייכם. מסלול מהיר למצב קשה להקיף את עצמך באנשים שליליים, אלימים או הרסניים. אמנם יכול להיות קשה לעשות הפסקה מחברים ואהובים שאינם יכולים לדאוג לעצמם, אך אם זה משפיע עליכם עד כדי משבר, עליכם ללמוד מתי הגיע הזמן לצמצם את ההפסדים. זהה קשרים רעילים או מאפשרים וסיים אותם. שמור על עצמך מהשפעות רעות.

• נסה להתמקד לא בסיום מערכות יחסים גרועות אלא בהתחלת קשרים חדשים. בילו זמן עם אנשים שאתם נהנים מהם, אנשים שיתמכו בכם ויעלו אתכם. אנשים שמבלים את זמנם בדברים קונסטרוקטיביים וחיוביים.
• אם נקטת צעדים גדולים כדי לחסל התנהגויות או חומרים ממכרים מחייך, אך יש לך הרבה חברים שלא, זה יכול להיות קשה לשמור על מערכות יחסים אלה. התמקדו במציאת חברים חדשים שעושים דברים מרוממים וחיוביים יותר עם זמנם.

שקול שינוי נוף. במקרים מסוימים, לא ניתן יהיה להציל את עצמך מהמקום בו אתה גר. בין אם זו עיירה שלא מציעה את אפשרויות הקריירה הרצויות לך, שכונה אלימה ששומרת אותך בפחד, או חיי בית גרועים שאתה צריך להימלט מהם, לעשות קפיצת אמונה ולעבור. זז החוצה.

• לך לאן שאתה מכיר אנשים שיוכלו לעזור לך לעשות את המעבר. חפש קרובי משפחה רחוקים או חברים ותיקים מבית הספר, שאולי יוכלו להעמיד אותך למספר ימים בזמן שאתה מחפש עבודה חדשה ומוצא מקום משלך.
• התחל לחסוך עכשיו כדי להתחיל בהפעלת התוכנית שלך. אם אינך יכול להרשות לעצמך לעבור כרגע, אתה עדיין יכול להתחיל לעזור לעצמך. אפילו רק הפעולה של חיסכון וביצוע המחקר של מציאת הצעד הבא יכולה לעזור להקל על השליליות של תקוע במקום שאתה נמצא.

שקול שינוי גישה. כל נער שחי אי פעם, פריז ופיטסבורג, לא רצה אלא לברוח אל הנוצץ והזוהר שקיים במקום אחר. לכל מי שעובד בעבודה, נהדר או ללא מוצא, יש אחר הצהריים שלעולם לא נגמר, שבוע מהגיהנום, אפוס של בוס. למידה להבדיל בין נסיבות שצריכות להשתנות לבין צורך בשינוי גישה היא צעד גדול בצמיחה כאדם, בהתבגרות ולמידה להציל את עצמך. תאר לעצמך שמקור הבעיות שלך נעלם מחייך לנצח. איך החיים שלך יהיו שונים? האם זה? אם כן, בצע את השינוי. אם לא, תקן את עצמך.

• אם יש לך את הגירוד המרגש, ודא שהמקום הוא באמת המקור לבעיות שלך. האם העיר שלך באמת גרועה כמו שאתה מבין אותה? האם באמת הכל יתוקן אם תעבור לכל מקום? או שהבעיה היא למעשה במקום אחר? אל תחרוג מהבעיות שלך, שמא הם אורזים את המזוודות שלהם כדי לפגוש אותך שם.

תקבל עזרה. אף אחד לא צריך להיות צריך לשלוף את עצמו ממצב קשה לבדו. בין אם משהו חמור כמו לצאת ממערכת יחסים רעילה או מסובך כמו לפנות לבתי ספר לתארים מתקדמים, ללמוד להתעלות מעל המצב הנוכחי ולעבור למקום טוב יותר דורש עזרה של אחרים. הקף את עצמך באנשים חיוביים ובקש את עזרתם כשתזדקק לה.

• אם אתה חי במצב אלים, קבל עזרה באופן מיידי. בקר במרכז לאלימות במשפחה באזורך או התקשר למספר 1-800-799-SAFE כדי לקבל עזרה. לא מגיע לך לחיות בפחד.
• שוחח עם המשפחה, החברים, המורים ואנשים שאתה מכבד ואומר להם שאתה זקוק לעזרה בשינוי מצבך. קבל עצות. לפעמים זה יכול להיות קשה לזהות את מקורות הבעיות שלך כשאתה כל כך קרוב אליהם. הקשיב, מבלי להיות הגנתי, וסמוך על חוכמתם של אחרים.