איך להתמודד עם ישבן גדול כנער?
להיות נער עם קת גדולה יכול להרגיש מתסכל, אבל זה לא חייב להיות! יש הרבה אפשרויות סגנון כדי לגרום לך להרגיש נהדר לגבי הגוף שלך. כשאתה בוחר מכנסיים, בחר מכנסי ג'ינס בגזרת מגפיים, בכושר רגוע או במותניים גבוהים, שימשכו את תשומת הלב מאחוריך. נסה לאזן את התלבושות שלך עם צמרות שמוסיפות משקל לכתפיים ולחזה שלך, מה שיהפוך את החלק האחורי שלך לפרופורציונלי יותר. לדוגמא, לבשו כפתור לא מכופף, חולצת שרוול פעמון או חולצת טריקו שמתאימה היטב. אתה יכול גם למשוך את העין למעלה על ידי לבישת אביזרים כמו צעיף או שרשרת גדולה. לחלופין, אתה יכול לבזבז זוג נעליים נחמדות כדי למשוך תשומת לב מהישבן שלך. כדי ללמוד כיצד להתחיל להתאמן כדי להרגיש טוב יותר לגבי הצורה שלך, המשך לקרוא!
להיות נער עם קת גדולה יכול להרגיש מתסכל, אבל זה לא חייב להיות!
בני נוער מסוימים ישימו לב שהישבן שלהם צומח מהר יותר משאר גופם. לפעמים זה בגלל שהם התחילו את גיל ההתבגרות מוקדם יותר. אחרים עשויים להתברך רק בגנטיקה של מושב נהדר. בין אם אתה פורח מוקדם ובין אם לא, תשומת הלב עשויה להיות לא נוחה. אל תוותרו לעצמכם! אתה רק כמה אפשרויות לבוש והתאמת גישה הרחק מחיים מאושרים עם גופך.
חלק 1 מתוך 4: הלבשת הצורה שלך (לילדות)
- 1איזון החלק העליון עם התחתון. הפניית תשומת לב לפלג גופך העליון היא המפתח להתלבשות לקת גדולה יותר. כמו כן תרצו למצוא עליוניות שמוסיפות משקל או קימורים לכתפיים ולחזה. כשתעשה את שניהם תסיח את דעתך מאחור תוך שימוש בבגדים שלך כדי להוסיף פרופורציה לדמות מאוזנת יותר.
- לכו על צבעים ודוגמאות נועזים. אל תעשה זאת יתר על המידה עד כדי חיפזון, אלא חפש צבעים מושכים את העין ודוגמאות פרובוקטיביות כדי לשמור על כל העיניים.
- חפש מחשופים אופקיים. הם מושכים את העין תוך הרזיה של המותניים.
- נסה שרוולי פעמון. הם מרחיבים את קו הכתפיים שלך כדי ליצור קו נקי עם הישבן הגדול שלך, ומאזן את הצללית שלך.
- מלאי על שרשראות וצעיפים. אלה שניים מהאביזרים החשובים ביותר שיש לך להתמודד עם מאחור גדול יותר. שרשראות (במיוחד גדולות יותר) ישאירו את העיניים על החלק העליון והמחשוף ואילו צעיפים מוסיפים רוחב לכתפיים.
- 2להסוות את התחת שלך. אם בחרת בשיטת ההתמודדות עם מאחורך היא להפחית את נוכחותו, חפש צבעים כהים (במיוחד במכנסיים). יש צמרות (כולל ז'קטים וסוודרים) המגיעות נמוך לגופך, ממש אחרי המקום בו מתחיל התחת שלך. העין נמשכת למקום בו הבגד מסתיים, כך שהם מבהיקים על קתך לחלוטין.
- שמלת ה- A זוכה לשבחים על יכולתה להסתיר כל מאחור. מצא יותר מזוג שאתה אוהב; אם תוכלי להפוך אותם לחלק מהסגנון שלך, שמלת ה- A תהיה חברת האופנה הטובה ביותר שלך.
- קנו הלבשה / הלבשה תחתונה להרזיה. אלה ירזה את המותניים, התחת והירכיים שלך למראה בהיר יותר.
- מאפיינים אנכיים כמו רוכסנים וקפלים גורמים למותניים ולחלק האחורי להיראות דקים יותר. חפש צמרות עם תכונות אלה.
- 3היה מיוחד לגבי מכנסיים. חפש כיסים אחוריים גדולים, מותניים נמוכות ורגליים רחבות. הכיסים משמשים כסטייה לעיניים, חגורת המותניים תיראה קטנה יותר, ורגליים מתרחבות עוזרות לאזן את הצללית שלך. אם הכוונה שלך היא להסב את תשומת הלב מהירכיים שלך, הימנע מג'ינס סקיני שמתחדד בקרסול.
- מצא מכנסיים קצרים או מכנסיים גבוהים למראה קלאסי. המותניים הגבוהים מחברים את התחת שלך למותניים שלך כדי להפוך אותו לקו חלק אחד, מה שמדגיש את החלק האחורי שלך.
- כשאתם קונים מכנסי ג'ינס תרצו לחפש כל דבר ש"גזרת מגף "או עם רגליים מתרחבות. אל תהיה מסומם או עם דפוסים עמוסים במיוחד, במיוחד מאחור. אתה תחפש מכנסי ג'ינס שישלימו את מאחורך, ולא תמשוך אליו תשומת לב.
- 4קנו את החצאיות הנכונות. יותר מאשר פריטי לבוש אחרים, וודא שהחצאיות שלך מותאמות היטב. אתה לא רוצה למשוך תשומת לב לא רצויה עם חצאית לא מתאימה שמתחברת או מחליקה במותניים. חצאיות עיפרון הן אפשרות מוצקה עבור ירכיים רחבות מאחר והן משוות את צורת גופך. חצאיות מחוררות נהדרות לעטות את התחת שלך ולהעביר כל תשומת לב לכיוון הרגליים.
האם אנשים היו פונים נגדי אם יש לי ישבן גדול שלא מתאים לי נכון?
חלק 2 מתוך 4: הלבשת הצורה שלך (לבנים)
- 1שיהיה תחתונים תואמים. תחתוני בוקסר ומכנסי רכיבה על אופניים יידקו את האזור סביב ישבך וירכייך העליונות לתחושה הדוקה וקטנה יותר. בכל מקרה, וודאו שכל התחתונים שיש לכם מתאימים מספיק כדי לא להתקבץ. ניתן לראות חבילות דרך מכנסיים ויכול לגרום לאחור שלך להראות מגושם אפילו יותר.
- 2מצא את המכנסיים הנכונים. יתכן שהשיקול החשוב ביותר עבור כל מי שמאחוריו זוגות מכנסיים גדולים יותר, קנויים היטב, ילך הכי רחוק לקראת עיצוב והסוואת התחת שלך. עצה כללית שיש לעקוב אחריה היא שיהיו לך מכנסיים שמתאימים למותניים (גבוה מדי יגרום לישבן שלך להיראות ארוך) ולהימנע גם מכל מה שכותרתו "רזה".
- למכנסי ג'ינס, חפשו מכנסי ג'ינס מגזרים, נגרים, עובדים וג'ינס "רגוע". זה יישב בצורה רופפת יותר על המותניים ומסביב לרגליים, מה שמאפשר קו אנכי ישר יותר לצללית שלך.
- עבור מכנסי לבוש, הרחק מקפלים. הם מושכים את העין אל הירכיים שלך ויכולים לגרום לתחת שלך להיראות גדולה יותר ממה שהוא. חזיתות שטוחות הן הדרך בה יש השפעה של הרזיה סביב המותניים.
- 3קנו חולצות שמתאימות. רבים עשויים לטעות בקניית חולצות טריקו גדולות בתקווה שהם גורמים לחצי העליון שלך להיראות גדול יותר ויותר פרופורציונלי מאחוריך. לרוע המזל זה בסופו של דבר נראה מביך ויכול לגרום לך להראות עודף משקל. בתנאי שיש לך מכנסיים טובים שיושבים היטב על המותניים, קנה חולצות טריקו שיורדות למקום שבו אתה פוגש את התחת שלך לקבלת קו אנכי נקי.
- אל תבלבלו בין צמוד לבין התאמה טובה. חולצה הדוקה מדי תגרום התחת שלך מופיע כאילו שבולט החוצה. אתה רוצה חולצה שלא פורחת ולא מתנפשת, אבל שוכבת שטוחה על החלק הקדמי והגב שלך.
- 4הימנע מלהתחיל במידת האפשר. לחולצות צווארון ולחצנות כפתורים, נסה לא להכניס מתי שזה מתאים. לרוע המזל במצבים עסקיים ורשמיים זה לא יהיה אפשרי. הכניסה פנימה מצמצמת את החולצה ומקרבת אותה לגופך ויכולה לגרום לקת שלך להיראות כאילו היא בולטת. במקום זאת, אפשר לחולצות האלה לשבת רופפת סביב המותניים שלך לקו נקי עם הגב הגדול שלך.
- שוב, הימנע מכל התאמה "דקה" או "רזה" בחולצות מכופתרות. אלה בסופו של דבר מחבקים את פלג גוף עליון, מה שגורם לקת שלך להיראות גדולה יותר.
- 5לבזוז נעליים. שלא כמו בנות, לבנים לא יהיו הרבה אפשרויות להסיח את הדעת מהישבן הגדול. נעליים נוצצות, לעומת זאת, הן הנשק הטוב ביותר של הצעיר הגדול. נעליים מושכות ומושכות את העין ימשכו את העין מטה במהירות, הרחק מהישבן שלך. הכל הולך בתנאי שהם תואמים את התלבושת שלך.
אם זה שומן שהופך את התחת שלך לגדול, יש תרגילים מסוימים שיכולים לעזור לך לאבד את השומן, כגון סקוואט וריצה.
חלק 3 מתוך 4: קבלת צורה חדשה
- 1התחל להתאמן. בין אם אירובי או אימון משקולות, הליכה או ריצה קלה, תוכלו להתאמן בכדי לטון טוב יותר את התחת ואת הגוף הכללי. התחת הגדול והמתאים יותר טוב מאשר רק גדול. אתה יכול לעשות תרגילים נוספים עבור glutes שלך כדי לעצב אותם עוד יותר.
- סקוואט הם התרגיל המתאים לחיטוב ולעיצוב ישבכם. למרבה המזל סקוואט הם כמו הרבה תרגילי קת, ולא דורשים ציוד.
- תצטרך להתאמן על המותניים והרגליים כמו גם על התחת שלך למראה מאוזן. חפש תרגילים שמכוונים לקבוצות שרירים לקבלת יעילות נוספת.
- 2נסה את היוגה. אם יש לך זמן, יוגה פועלת למען חיטוב כל גופך והפיכתך לגמיש יותר. חפש תנוחות שמכוונות לגלוטס, לירכיים ולגב התחתון. קל יחסית לאסוף יוגה, וניתן לעשות זאת בבית עבור אלו שביישן קצת בחדר כושר.
- 3לאכול נכון. דרך נוספת להשיג שליטה על צורת גופך, תזונה בריאה תפעל לכיוון המותניים הדקים יותר ותכונות קלות יותר. עבור רוב זה יכלול בעל תחתון קטן יותר ובעל צורה טובה יותר. כמובן שאכילה בריאה משמעותה דברים שונים עבור אנשים שונים, לכן כדאי להתייעץ עם רופא המשפחה לקבלת הטיפים הטובים ביותר לשימוש בדיאטה להפחתה. עם תזונה בריאה וגם משטר פעילות גופני מוצק, אתה צריך להיות דרך טובה יותר להסתכל מאחור.
למרות שהישבן הגדול שלך עשוי לגרום לך להיות מודע לעצמי, זכור שאתה לא לבד וגם שפע של אנשים ברחבי העולם רואים את התחת הגדול כדבר מושך.
חלק 4 מתוך 4: לחיות עם גופך
- 1הישאר בטוח. למרבה הצער, איש אינו זוכה לבחור את צורתם. כולנו צריכים להתמודד עם מה שקיבלנו, ולעולם אל לנו להסס להרגיש גאים בזה. למרות שהישבן הגדול שלך עשוי לגרום לך להיות מודע לעצמי, זכור שאתה לא לבד וגם שפע של אנשים ברחבי העולם רואים את התחת הגדול כדבר מושך. מה שבריון אחד עשוי להיות מוכן לבחור בך, עשוי לשכנע אדם אחר לבקש ממך לדייט. אל תתנו לגופכם להגדיר את הגישה שלכם; שיהיה להיפך.
- 2יש פרספקטיבה מסוימת. שנות העשרה הן תקופה שבה הכל מוגזם ושוב-בדק, הגוף יותר מכל דבר. אתה עשוי לחשוב שיש לך אחורי גדול, אבל למעשה זו רק החרדה שלך והסביבה שלך הופכת אותך למודע לעצמי. אם זה משהו שאתה מנסה להגיע לליבו, נסה לגשת לצד שלישי ניטרלי, כמו רופא המשפחה שלך, בנוגע לדאגה.
- 3לפקוח עין על העתיד. ככל הנראה, לא סיימתם לגדול. גופך עדיין נכנס לשלו וזקוק לזמן הסתגלות. מה שנראה מביך או לא מושך עכשיו עשוי להיות סקסי ומחמיא. נסה לקבל את המראה שלך עכשיו, אך אל תצפה לשינוי עתידי כסיבה לא להיות יזום כעת; עכשיו זה הזמן להיות פרואקטיביים אם אתה רוצה לעשות שינוי לאורך זמן.
שאלות ותשובות
- יש אנשים שכינו את ישבני "עבה" והכניסו אותו. כיצד אוכל למנוע זאת?אמור להם להפסיק לעשות זאת ולנטר אותם שאם לא יעשו זאת, תגיש תלונה על הטרדה מינית. יידעו שיש לך גבולות ושהם לא יכולים להפר אותם ללא רשותך.
- איך משיגים התחת קטן יותר כנער?אם זה שומן שהופך את התחת שלך לגדול, יש תרגילים מסוימים שיכולים לעזור לך לאבד את השומן, כגון סקוואט וריצה.
- כנער, איך אוכל להיפטר מהישבן ומשומן הירך הפנימי?ביצוע סקוואט יכול לעזור כאשר זה מצטבר שרירים. עשו כמה שרק תוכלו אבל אל תגזימו.
- איך אוכל לדעת אם יהיו לי ירכיים רחבות כנער?אין דרך לספר בוודאות, אך התבוננות בקרובי משפחה יכולה לתת לך אינדיקציה כלשהי. אם לאמא וסבתא שלך יש ירכיים רחבות, סביר יותר להניח שגם לך.
- מה אני צריך לאכול כדי לקבל קת גדול?מזונות עשירים בחלבון, אשר יבנו את הגלוטות. ביצים, דגים, עוף, אורז חום, סלמון, אבוקדו, קטניות, שייק חלבונים, קינואה, חלב, גרעיני דלעת ויוגורט יווני הם כל המקורות הטובים לכך.
- אם כבר יש לי בטלן גדול ואעשה את התרגילים האלה, האם התרגילים יקטינו אותו?אם כבר יש לך בטלן גדול / גוון, ואתה עושה תרגילים שמכוונים לאזור זה, זה ייקטן בגלל ירידה במשקל. אך ככל שתמשיכו בתרגילים אלו (סקוואט, ריאות ובעיטות) תוכלו לצבור יותר שרירים בתחת. השגת שריר זה תגרום לבטנה שלך להיות גדולה יותר. אתה בעצם רוצה להתאמן הרבה בזמן שאתה מנסה לרדת במשקל, ואז להוריד אותו מעט ולעשות פעילות גופנית מתונה כדי לשמור על הגודל מבלי לגרום לו להיות גדול יותר.
- האם אנשים היו פונים נגדי אם יש לי ישבן גדול שלא מתאים לי נכון?לא ברור שלא! האנשים שעושים הם כמובן מזויפים. כל עוד יש לך אישיות נהדרת, החברים האמיתיים שלך לעולם לא צריכים לפנות נגדך.
- האם ביצוע סקוואטים יעזור להגדיל את ישבני?כן. התחל עם 3 סטים של 10 חזרות סקוואט והגדיל את המספר כאשר זה הופך להיות קל. בעיטות גב, ריאות ותרגילים אחרים טובים גם לכך.
