איך להתמודד עם היותה פריחה מוקדמת (לילדות)?
דוגמאות להקניט אותך על היותך פריחה מוקדמת כוללות התגרות בך כי יש לך שדיים גדולים יותר מבנות אחרות בגילך או בגלל שהתחלת לפתח ריסוקים מוקדם יותר מכולם.
זה נורמלי לחלוטין שגופך יעבור שינויים. עם זאת, חלק מהילדים מתחילים לעיתים קרובות בשלב מוקדם של החיים, מה שעלול להוביל להרבה נושאים, כולל בריונות. מדריך זה כאן כדי לעזור לך להיות מסוגל להתמודד עם כל הנבזות הזו, כמו גם לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
שיטה 1 מתוך 4: ביטחון עצמי
- 1תאהב את עצמך. זכור לאהוב את עצמך לא משנה איך אתה נראה, רק בגלל שאתה פורח מוקדם זה לא אומר שאתה בן אנוש פחות.
- נסה להסתכל במראה תוך כדי לחזור על "אני אוהב את עצמי" או "אני שווה הרבה יותר מהמראה שלי." זה יכול לעזור על ידי שיפור ההערכה העצמית שלך.
- 2עשו משהו שגורם לכם להרגיש טוב. זה לא חייב להיות כרוך באיפור (וזה לא מומלץ אם אתה מתחת לגיל 12). עם זאת, פעילויות, כמו צביעת ציפורניים או קניית בגדים שאוהבים, בהחלט יכולות לעשות את העבודה. להלן מספר דוגמאות לשיטות התמודדות בריאות.
- שחק משחק לוח.
- הקשב למוסיקה.
- צייר או צייר תמונה.
- לצפות בסרט.
- 3נסה משהו פעיל. נסה לתעל את הכעס שלך דרך משהו פעיל כמו ספורט. זה יכול להיות כל ענף ספורט שתבחר, כגון ריקוד או כדורגל. נסה סוגים שונים של ענפי ספורט עד שתמצא אחד שאתה אוהב. להלן מספר דוגמאות לדברים פעילים שתוכלו לנסות.
- רוקדים כמו בלט.
- ספורט כגון כדורגל או כדורגל.
- יוצאים לטיול קצר או לרוץ.
- 4עשו פעילות מרגיעה. פעילויות כמו מדיטציה ויוגה הן מרגיעות מאוד ויורידו את דעתך מדברים שאנשים אמרו אולי בבית הספר ובמיוחד לאחר אירוע. להלן מספר דוגמאות לפעילות מרגיעה שתוכלו לעשות.
- צ'יגונג
- טאי צ'י
- נשימה עמוקה
- יוגה
- מדיטציה
אם התחלת את גיל ההתבגרות לפני גיל שמונה, פנה מיד לרופא.
שיטה 2 מתוך 4: התמודדות עם בריונים
- 1התעלם מהבריונים. לפעמים הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בריון היא להתעלם מהם. לדוגמא, אם ילד אחר מעיר הערה נחרצת על היותך פריחה מוקדמת, יתכן שהם פשוט מנסים להוציא ממך תגובה אז פשוט תתעלמי מהם.
- דוגמאות להקניט אותך על היותך פריחה מוקדמת כוללות התגרות בך כי יש לך שדיים גדולים יותר מבנות אחרות בגילך או בגלל שהתחלת לפתח ריסוקים מוקדם יותר מכולם.
- 2עמדו מול הבריון. אם ניסית להתעלם מההטרדות והיא עדיין ממשיכה, ייתכן שתצטרך לעמוד מול הבריונים. לדוגמא, נסה לומר בתוקף לבריון להשאיר אותך לבד וללכת. זה ישליך את הבריון, וככל הנראה הם כבר לא ירצו לבחור בך.
- כשאתה נותן את תשובתך, קם ישר ושמור על קשר עין. זה ישלח את האות שאתה לא שטיח פתח, כמו גם להוציא את הכיף מהלקטוט בך.
- 3ספר למבוגר מהימן. לדוגמא, אם ההערות לגבי גופך מתחילות להיפגע או שהן מאיימות להפוך לגופניות, אז עליך להעסיק מיד מבוגר. להלן דוגמאות למבוגרים שיכולים לעזור.
- קצין משטרה
- מדריך בית ספר
- מטפל בבית ספר
- ההורים שלך
- המורים שלך
- מועצת בית הספר
- 4לא נהיה פיזי. אתה לעולם לא צריך להיות פיזי עם בריון אלא אם כן אתה מגן על עצמך. אלימות רק מחמירה את המצב ואף יכולה להכניס אותך לצרות.
- אתה אף פעם לא צריך להתכופף לרמת הבריונים על ידי היותך בחזרה. זה יביא אותך גם לצרות. זכור שהמטרה שלך לא להיות רעה או אלימה אלא לשלוח את האות שאתה לא שטיח פתח.
- 5חשוב מה עובר בראש הבריונים. לדוגמא, בריונים לעיתים קרובות בוחרים אנשים שהם מקנאים בהם, כך שאם הייסורים שלך הם בנות, אז הם כנראה מקנאים בכך שהתבגרת מוקדם יותר מהם.
- אם אתה עדיין בבית ספר יסודי, זכור כי הבריונים הם ככל הנראה פשוט לא בשלים.
עם זאת, חלק מהילדים מתחילים לעיתים קרובות בשלב מוקדם של החיים, מה שעלול להוביל להרבה נושאים, כולל בריונות.
שיטה 3 מתוך 4: חשיבה חיובית
- 1אל תדבר שלילי על עצמך. פעולה זו תגרום לך להרגיש גרוע עוד יותר, וזה יכול אפילו להזיק לבריאות הנפש שלך. זכור שאם אתה רוצה להרגיש טוב יותר עם עצמך, אז אתה לא צריך לבקר את עצמך.
- 2זכור שאתה יפה. רק בגלל שאתה עשוי להיראות שונה מאשר בנות אחרות בגילך, זה לא אומר שאתה מוזר או שיש משהו לא בסדר פיזית. זה רק אומר שהתחלת את גיל ההתבגרות מוקדם יותר מכולם, מה שקורה.
- 3להבין שכולם עוברים את ההתבגרות בסופו של דבר. גיל ההתבגרות הוא חלק נורמלי מהתבגרות. זה אומר שאתה עובר מילד למבוגר. כל אחד מתבגר בקצב שלו, כאשר יש בנות שמתבגרות מאוחר יותר או מוקדם יותר מאחרות.
- 4הקיפו את עצמכם עם יקיריהם. אם אתה מרגיש נסער או לבד, דבר עם בן משפחה, כמו הורה או אח, או התנחם עם חבריך. החברים והמשפחה שלך יוכלו לנחם אותך ולתת לך הדרכה בתקופה קשה בחייך.
זכור לאהוב את עצמך לא משנה איך אתה נראה, רק בגלל שאתה פורח מוקדם זה לא אומר שאתה פחות בן אנוש.
שיטה 4 מתוך 4: התמודדות עם שינויים פיזיים במהלך גיל ההתבגרות
- 1ללבוש חזיית אימון נוחה. אחד הדברים הכי לא נוחים שילדות יכולות להתמודד איתן בגיל ההתבגרות הוא התפתחות שדיים. חשוב לקנות חזיית אימון נוחה שתספק לך תמיכה.
- בקש מאמא או אחותך לעזור לך לבחור חזיית אימונים / ספורט בגודל נכון כדי להרגיש בנוח.
- 2ללבוש דאודורנט. אם כבר התחלת את המחזור, כנראה שתצטרך להתחיל ללבוש דאודורנט שכן סביר להניח שיהיה לך ריח בבית השחי.
- בחרו תרסיס דאודורנטים נגד הזעה או רול און והרימו אותו במהלך היום, במיוחד לאחר שיעורי הספורט, בכדי להבטיח לכם ריח נעים.
- 3בדוק הסרת שיער. אם יש לך שיער גלוי על הרגליים ומתחת לזרועותיך, שאל את אמא שלך או בן משפחה לגבי איזה סוג של הסרת שיער אתה יכול להשתמש. סביר להניח שהיא תבין כי שיער ברגליים ובבית השחי יכול לגרום לך להרגיש חם במהלך הקיץ ותוך כדי פעילות גופנית.
- עם זאת, אל תסיר את שיער הערווה שלך, פעולה זו עלולה להגביר את הסיכון לחלות בזיהום.
- סביר להניח שאמא שלך תמליץ להשתמש בתער כדי לגלח את הרגל ואת שיער בית השחי.
- 4קנו כמה מוצרי מחזור. אם כבר התחלת את המחזור, בקש מאמא שלך לרכוש כמה רפידות או טמפונים בחנות. אתה יכול גם לבקש מאמא שלך לקנות לך גם ספל מחזור אם אתה שונא רפידות אבל לא רוצה לדאוג ל- TSS. עם זאת, אם ברצונך להשתמש בטמפונים, וודא כי תשאל קודם את אמך או קרובת משפחה אחרת.
- אם עדיין לא התחלת את התקופה שלך אבל כבר התחלת את גיל ההתבגרות, זה עשוי להיות מועיל לשאת כמה ספינות בתיק שלך כדי להתכונן למקרה שתקבל את המחזור במהלך הלימודים.
- 5להבין כיצד להתמודד עם שינויים במצב הרוח. אם יש לך שינויים במצב הרוח בגלל התקופה שלך, נסה כמה שיטות התמודדות. שינה מספקת, פעילות גופנית ואכילה בריאה יכולים לסייע בשליטה על שינויים הורמונליים.
- לחלופין, שאל את דמות ההורה שלך לגבי אמצעי מניעה. אלה יכולים לעזור לשלוט בתנודות במצב הרוח וגם יעזרו לך להימנע מאירועים שתתחרט עליהם.
- עם זאת הקפידו לקרוא את התווית שעל הגלולות מכיוון שחלק מהגלולות הללו אינן בטיחותיות לילדים מתחת לגיל שתים עשרה אלא אם כן מומלץ על ידי רופא.
- 6בקש מההורים שלך לקחת אותך לרופא. אם התחלת את גיל ההתבגרות לפני גיל שמונה, פנה מיד לרופא. זה נגרם לעיתים קרובות על ידי מצב הנקרא גיל ההתבגרות היקר הגורם לגידולים או גידולים של השחלות, בלוטות יותרת הכליה, בלוטת יותרת המוח או המוח. אם עדיין לא ראית רופא בנושא זה, שוחח עם הוריך על פנייה לרופא לצורך ביצוע צילום רנטגן.
- זכור לדבר עם בן משפחה או חבר אם אתה מרגיש לבד.
