איך להיפטר משדיים כואבים (לבני נוער)?
אם אתה נערה מתבגרת, ייתכן שאתה מתמודד עם שדיים כואבים כאשר הגוף שלך משתנה וההורמונים שלך מתחילים להשתחרר. אמנם זה יכול להוביל לאי נוחות מסוימת, אך ישנן דרכים בהן תוכלו להפחית את כמות הכאב שאתם חשים. כשאתה פוגע בגיל ההתבגרות, סביר להניח שהחזה שלך יכביד, כך שלובש חזייה תומכת יכול לעזור להוריד עומס מגופך ולשמור על כאביך. אכילת פירות הדר וירקות הם דרך נוספת להפחית את הכאב מכיוון שיש להם תכונות המפחיתות את הרדיקלים החופשיים בגופך המפעילים כאב. אתה גם רוצה להפחית את צריכת המלח שלך מכיוון שמלח יכול לגרום לאגירת מים ונפיחות, מה שעלול לגרום לנפיחות בשדייך. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד ליטול תרופות כדי להיפטר מרוך בשד, המשך לקרוא!
כיצד ניתן להיפטר משדיים כואבים כטרוטה?
אם אתה נערה מתבגרת, רוב הסיכויים שאתה מתמודד עם שדיים כואבים. השדיים שלך כואבים מכיוון שגופך משתנה ומשחררים הורמונים חדשים. אמנם כאב להתמודד, אך ישנן דרכים בהן תוכלו להפחית את כמות הכאב שאתם חשים. אלה כוללים ביצוע שינויים מסוימים בחייך (אך לא גדולים במיוחד) ונטילת תרופות. חשוב גם ללמוד כיצד לזהות כאב שנגרם על ידי משהו שאינו גיל ההתבגרות.
חלק 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1ללבוש חזייה תומכת. כשאתה פוגע בגיל ההתבגרות, השדיים נוטים להכביד. אי חבישת חזייה עלולה לגרום לכאב מכיוון שגופך אינו רגיל לשאת משקל זה. לבישת חזייה תומכת יכולה להוריד עומס מהגוף שלך ולעזור בשליטה על הכאב.
- שקול ללכת לחנות בה הם מוכרים חזיות וגודל עצמך כך שתקבל חנות נוחה ומתאימה כראוי.
- 2בצע תרגילים להקלה על כאב. פיתוח שרירי החזה הפנימיים שלך, הנקראים שרירי החזה שלך, יכול לעזור לך להתמודד עם משקל השדיים הגדלים שלך. כדי לבצע תרגיל חזה:
- כופף את המרפקים בזווית ישרה והעלה אותם לרמת החזה. הורידו אותם לצדדים ואז הביאו אותם שוב לחזה.
- עשו זאת 20 פעמים בבוקר, ו -20 פעמים בלילה.
- 3אכול פירות וירקות. פירות הדר וירקות מכילים ליקופן ונוגדי חמצון. אלה יכולים לסייע בהפחתת הרדיקלים החופשיים המיוצרים בגופך וגורמים לכאב. תוצרת הדרים עוזרת להגביר את המערכת החיסונית שלך ולחזק את הבריאות הכללית שלך.
- אפשרויות טובות של פירות וירקות כוללות תפוזים, מלונים, עגבניות, תרד ופפאיה.
מריחת דחיסה חמה על שדיים כואבות עשויה לסייע בהפחתת הכאב. - 4הפחיתו את כמות הקפאין שאתם צורכים. קפאין מכיל מתילקסנטינים הידועים כגורמים לכאב. הם מגרים את האנזימים של מחזור ה- COX, מנגנון בגופך המעורר מודעות לכאב ובכך מגביר את הכאב שאתה מרגיש. יותר מדי קפאין יכול גם לשבש את מחזור השינה שלך, מה שעלול להחמיר את הכאב. מוצרים המכילים קפאין כוללים:
- קפה ותה שחור
- משקאות מוגזים רבים
- משקאות אנרגיה
- שוקולד
- 5הפחית את צריכת המלח שלך. מלח יכול לגרום לך לשמור על מים, וכי נפיחות יכולה לגרום להתנפחות השדיים שלך. זה יכול להגביר את הכאב שלך. צמצם את צריכת המלח וודא שאתה נשאר לחות.
- 6השתמש בשמנים המכילים ויטמין E. ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן המשמש כנוגד חמצון. נוגדי חמצון יכולים לסייע בהגנה על רקמות גופך, כולל רקמות השד, מפני נזק המופיע כתוצאה מרדיקלים חופשיים. ויטמין E יכול גם לסייע בהפחתת דלקת הגורמת לכאב ולרגישות בשדייך.
- למרוח שמן המכיל ויטמין E על השדיים הכואבים שלך. שמנים עשירים בוויטמין E כוללים שמן זית, שמן זרעי חמניות, שמן ארגן, ולאחר שמן נבט חיטה.
- לא מומלץ להשתמש בתוספי ויטמין E לטווח הארוך לטיפול בכאבים בשד, מכיוון שמחקרים מסוימים מראים שזה עלול להיות לא בטוח.
- ניתן להשתמש בשמן נר הלילה בערב (זמין ללא מרשם) באותו אופן כמו שמני ויטמין E להפחתת כאב בחזה.
חלק 2 מתוך 3: נטילת תרופות
- 1קח תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (nsaids). NSAIDs פועלים להפחתת כאב ודלקת. NSAIDs נפוצים כוללים איבופרופן ונפרוקסן.
- עקוב אחר הוראות המינון המופיעות בחבילה NSAID או על ידי הרופא שלך.
- למרות שאספירין הוא גם NSAID, בני נוער לא צריכים לקחת אספירין אלא אם כן רופא אומר אחרת, בגלל הסיכון לתסמונת ריי.
- 2נסה פרצטמול. פרצטמול נלחם בכאב אך אינו פועל כנגד דלקת. ובכל זאת, זה יכול לספק הקלה בשדיים כואבים. כמות האצטמינופן שאתה לוקח תלויה בגילך, לכן עקוב בזהירות אחר כל הוראות המינון.
אם אתה נערה מתבגרת, רוב הסיכויים שאתה מתמודד עם שדיים כואבים.
חלק 3 מתוך 3: הכרה בתנאים חמורים
- 1זיהוי הסימפטומים של שדיים כואבים קבועים הנגרמים על ידי גיל ההתבגרות ומחזור הווסת שלך. אם אתה נער שיש לו חזה כואב, סביר להניח שאתה עובר את ההתבגרות. משמעות הדבר היא כי השדיים שלך גדלים והמחזור החודשי שלך יוצא לדרך. זה נורמלי לחוות שדיים כואבים בשלב זה. תסמינים שכיחים כוללים:
- רגישות בשדך, במיוחד באזור הפטמה. זה יכול להיגרם על ידי שינויים הורמונליים ועל ידי לבישת חזייה צמודה מדי, או שינה עם חזייה על.
- מרגיש שיש לך שדיים כבדים. כאשר תאי השומן והצינור גדלים בשדייך, תכולת הרקמות שלהם גם עולה.
- חווה תחושה חמה בשדייך. זה קורה מכיוון שתגובות מרובות מתרחשות ברמה התאית, כאשר הורמונים פועלים על הבלוטות והתאים.
- פנה לרופא אם הכאב חריף מאוד או קבוע, מחמיר או מפריע לפעילות היומיומית שלך.
- 2ערכו בדיקות שד עצמיות קבועות. בדרך כלל רופאים אינם נדרשים לבדיקות שד מלאות לאחר שנות העשרה. עם זאת, מומלץ להרגיל לבצע בדיקות עצמיות של השדיים, במיוחד אם אתם חווים כאב באזור. בחינה תעזור לך לגלות את הנושא במקרה הנדיר שיש לך בעיה גדולה.
- 3צא לבדוק על ידי רופא אם אתה מבחין בגוש בשדך. לפעמים אתה עלול להרגיש הרבה גושים בשד; זה נגרם על ידי אסטרוגן במהלך התקופה שלך. במהלך גיל ההתבגרות, אתה עלול להבחין גם בגושים לא מזיקים (כמו ניצני חזה) שהם חלק נורמלי מהתפתחות השד שלך. עם זאת, אם אתה מוצא גוש קשה ולא נע, או אם אתה מודאג, פנה לרופא לבדיקה.
- 4שוחח עם הרופא אם אתה מבחין בדם או מוגלה. אם אתה מבחין במוגלה או בדם שמקורם בפטמה שלך בזמן שאתה חווה גם שדיים כואבים, עליך ללכת לרופא. מוגלה או דם מצביעים על זיהום בסיסי, בדרך כלל ניתן לטפל באמצעות אנטיביוטיקה.
- 5עקוב אחר סימני זיהום אחרים. אם יש רגישות וחום מקומיים (כלומר במקום אחד בלבד), זה יכול להיות שיש לך זיהום. רוך מקומי זה לא בהכרח צריך להיות מלווה במוגלה או בדם. במקום זאת, ייתכן שתבחין בחלק בשדך שהוא אדום, כואב או נפוח.
אם אתה נערה מתבגרת, ייתכן שאתה מתמודד עם שדיים כואבים כאשר הגוף שלך משתנה וההורמונים שלך מתחילים להשתחרר. - 6קח אנטיביוטיקה אם השדיים שלך כואבים בגלל זיהום. אנטיביוטיקה נקבעת למלחמה בזיהומים, כולל אלה ברקמות השד שלך. ניתן לרשום אנטיביוטיקה שונות אם יש לך דלקת בשד; שוחח עם הרופא שלך איזה מהם מתאים לך.
- 7שוחח עם רופא או הורה אם הינך בהריון. שדיים נפוחים ורגישים הם סימן מוקדם להריון. אם אתה חושב שאתה עלול להיות בהריון, פנה מיד לרופא.
- מריחת דחיסה חמה על שדיים כואבות עשויה לסייע בהפחתת הכאב.
- ודא שאתה מקבל הרבה מנוחה אם אתה מרגיש כואב.
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם שדיי כואבים ועדיין לא עברתי מחזור?זה נורמלי לחלוטין שאתה חווה רגישות בשדיים, גם אם טרם עברת את המחזור. בצע את השלבים במאמר כדי לנסות להקל על הכאב. בקש מהורה לתת לך טיילנול או איבופרופן.
- מה גורם לשדיים להיות כואבים או רכים, והאם זה נורמלי? כמה זמן זה יימשך?הורמונים. שדיים כואבים / רכים הולכים וגדלים. זה נורמלי לחלוטין, וזה לא אמור להימשך זמן רב מדי.
- מדוע אף אחד מחבריי לא עובר את אותם דברים כמוני? כולם מבוגרים כמעט ב -3 שנים.כל אחד מתפתח בזמנים שונים. יכול להיות שהתחלת את החוויות האלה מוקדם. אם אתה מודאג, שוחח עם הורה / אפוטרופוס או עם הרופא שלך.
- אני בת 15 ויש לי סימני מתיחה על השדיים. מה גורם להם? האם אני צריך ללכת לרופא?זה נורמלי לחלוטין שיש סימני מתיחה על השדיים. זה נגרם על ידי העור שנמתח ממש כששדייך גדלים. הם עלולים לדהות או שתמיד תהיה להם, אך הם אינם סיבה לדאגה.
- אם השדיים שלי הפסיקו לכאוב, האם זה אומר שהם הפסיקו לצמוח?לא, זה לא. השדיים שלך עשויים לכאוב יותר כאשר אתה מתפתח במהירות, או כאשר זה עתה התחלת לקבל שדיים או במהלך התקופה שלך. השדיים שלך יכולים להמשיך ולצמוח עד שנות העשרים המוקדמות שלך, לפעמים מאוחר יותר.
- כיצד ניתן להיפטר משדיים כואבים כטרוטה? השד שלי מרגיש כאילו יש סלע תחתיהם. אני רק בן 9, האם אני עובר את ההתבגרות מוקדם מדי?תוכלו לנסות את הטיפים במאמר, לא משנה שעדיין אינכם בני נוער. ולא, הרבה בנות מתחילות בגיל ההתבגרות בגיל 8-9, אז אין שום דבר רע איתך. אם העצות במאמר אינן עובדות, או אם יש לך שאלות או חששות אחרים, שוחח עם הוריך, האפוטרופוס שלך, מבוגר מהימן וכו '.
- האם אוכל ללבוש חזייה למיטה?בהחלט, אם כי זה עשוי להיות קצת לא נוח, במיוחד אם אתה ישן על הצד שלך.
- האם זה נורמלי שיש לך שדיים כואבות כבן אחת עשרה?זה יכול להיות נורמלי, מכיוון שכולם מתפתחים בקצב אחר. אם הם מחמירים או נמשכים לתקופה ארוכה, ודא שאתה מדבר עם אמא שלך או עם הרופא שלך.
- מדוע עדיין יש לי שדיים קטנים בגיל 25?גנטיקה וההורמונים שלך. אם יש לך שדיים קטנים בגיל 25 זה בסדר ונורמלי לחלוטין.
תגובות (3)
- היו לי שדיים רכים ופטמות כואבות בימים האחרונים, ולא רק שזה נתן לי הוראות טובות איך להתמודד עם זה, אלא שזה גם הניח את דעתי. תודה!
- השדיים שלי כבר לא כואבים!
- אני אוהב את האתר והמאמר הזה.
