כיצד ניתן להפחית את הופעתם של סימני מתיחה במהלך גיל ההתבגרות?
שמירה על לחות העור עשויה לסייע בהפחתת מראה סימני המתיחה שלך.
רוב האנשים משייכים סימני מתיחה להריון, אך המציאות היא שכל אחד יכול להשיג אותם. למעשה, סימני מתיחה שכיחים מאוד גם אצל בנות וגם אצל בחורים בגיל ההתבגרות. הורמונים עלולים לגרום לשינויים בעור ולגרום לעלייה במשקל, מה שעלול לגרום לסימני מתיחה בבטן, בשדיים, בירכיים, בירכיים או בזרועות. למרות שאין שום דרך להסיר לחלוטין סימני מתיחה, אתה יכול לבצע שינויים באורח החיים ולשקול טיפולים רפואיים כדי לעזור להפחית את סימני המתיחה שלך.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בהרגלי אורח חיים להפחתת סימני מתיחה
- 1לחות לעור שלך. סימני מתיחה נגרמים על ידי התמוטטות בייצור הקולגן, המהווה את רקמות החיבור של העור שלך. שמירה על לחות העור עשויה לסייע בהפחתת מראה סימני המתיחה שלך.
- כדאי להשתמש בקרם לחות עשיר יותר, כמו חמאת קקאו. אפשרויות אחרות עשויות להכיל מרכיבים מיוחדים כגון קולגן ואלסטין שיכולים להגביר את השפעות קרם הלחות על העור שלך.
- לחות מסוימות כהות מעט ועשויות לכסות את מראה סימני המתיחה שלך תוך שמירה על לחות העור שלך.
- אתה יכול להשיג כל אחד מהקרם לחות אלה בבתי מרקחת ובקמעונאים גדולים וחנויות מכולת.
- 2השתמש בקרם סימני מתיחה. חברות מסוימות מייצרות קרמים שתוכננו במיוחד להפחתה ולמניעת סימני מתיחה. אין עדויות מדעיות מועטות לכך שאלו אכן פועלות, אך יתכן שתגלה כי קרם ספציפי לסימן מתיחה מסייע להפחית את מראה סימני המתיחה שלך.
- קרמים של סימני מתיחה שונים מהקרמים הרגילים בכך שהם מכילים כמויות גבוהות יותר של מרכיבים כמו חמאת קקאו, ויטמין E וחומצה גליקולית. ישנם קרמים המכילים מרכיבים כמו רטינול או קפאין, שעשויים להיות יעילים אף יותר, לפחות באופן זמני.
- אתה יכול לקנות קרמים לסימני מתיחה במרבית בתי המרקחת והקמעונאים הגדולים.
- 3הימנע מהשמש. יש אנשים שחושבים ששיזוף עשוי להפחית סימני מתיחה, אך זה לא המקרה. למעשה, שיזוף עשוי לגרום להם להיות גלויים יותר מכיוון שסימני מתיחה לרוב אינם שזופים.
- שיזוף בשמש ומיטות שיזוף עלולים לגרום נזק לבריאותכם לטווח הארוך, כולל סרטן העור.
- אם אתה מרגיש שזוף יכול לעזור לך להתמודד עם סימני המתיחה שלך, השתמש בשיזוף עצמי לאותו אפקט. השיזוף העצמי עשוי גם לכסות את סימן המתיחה בצורה יעילה יותר מאשר שיזוף ממשי.
אכילה של תזונה בריאה ופעילות גופנית יכולה לעזור לכם לא רק לשמור על משקלכם, אלא גם להפחית את מראה סימני המתיחה שלכם. - 4שמרו על משקלכם. עלייה מהירה במשקל וירידה בה הוא אחד הגורמים העיקריים לסימני מתיחה. שמירה על משקלכם בטווח עקבי יכולה לעזור להפחית ולמנוע סימני מתיחה.
- יש טווח משקל בריא בהתאם לגילך וגובהך. ישנם כל מיני כלים מקוונים שיעזרו לך להבין מה טווח המשקל האידיאלי שלך.
- אכילה של תזונה בריאה ופעילות גופנית יכולה לעזור לכם לא רק לשמור על משקלכם, אלא גם להפחית את מראה סימני המתיחה שלכם.
- 5לאכול תזונה מאוזנת. בחר בחירות מזון בריא כדי לשמור על משקלך. אכילה מזינות לבין ארוחות מאוזנות עשוי גם לשפר את איכות המראה של העור שלך.
- אתה רוצה להקפיד לקבל אוכל בריא ומלא וחטיפים מקבוצות המזון השונות.
- דיאטות עתירות שומן וסוכר עשויות להאט את תחלופת התאים, מה שעלול להחמיר את מראה עורכם ועלול לגרום לעלייה במשקל. נסו לא לאכול אוכלים או ממתקים מטוגנים רבים.
- מזונות עשירים בוויטמין A ובטא קרוטן, כולל פירות וירקות כמו פטל וגזר, עשויים להגדיל את מחזור התאים לעור בריא יותר.
- פירות וירקות צהובים וכתומים עשירים בוויטמין A ובבטא קרוטן. אלה, בשילוב עם הרבה מים, מגדילים את מחזור התאים ועשויים לסייע בשמירה על בריאות העור ופחות נוטה לסימני מתיחה.
- מאכלים לא בריאים תופסים גם את מקומם של מאכלים שאולי אתם אוכלים המספקים את הויטמינים והנוגדי החמצון הדרושים לקידום עור בריא ולשמירה על משקלכם (זה הכוונה במונח "קלוריות ריקות"). אתה מקבל קלוריות ממזונות הזבל האלה, אך אף אחד מהחומרים המזינים הדרושים כדי לשמור על בריאות גופך.
- חלק מכל תזונה מאוזנת הוא לחות נכונה. התכוון לשתות לפחות שמונה כוסות מים של 8 עוז בכל יום כדי לשמור על בריאות גופך, מה שעשוי לעזור לעור שלך להישאר בריא.
- 6התעמלו בקביעות. פעילות גופנית מדי יום יכולה לעזור לך לשמור על כושר ולשמור על משקלך ולמנוע עלייה מהירה במשקל, שהיא הגורם העיקרי לסימני מתיחה. בנוסף, פעילות גופנית מסייעת לשמירה על גמישות העור על ידי שיפור זרימת הדם בגופך, דבר שיכול לעזור להפחית את סימני המתיחה ואת מראהם.
- בני נוער צריכים לשאוף לעשות 60 דקות או יותר של פעילות גופנית או פעילות בכל יום. כל עוד אתה שומר על גופך בתנועה, זה יכול לעזור לשמור על המשקל שלך ולהפחית סימני מתיחה. הזדמנות טובה לכך היא שיעורי כושר - עשו כמיטב יכולתכם להשתתף ולהפיק את המרב מהזמן הזה.
- נסה סוגים שונים של פעילות גופנית ופעילות. אתה יכול לרוץ, לשחות, לשוט בקאנו או לעשות ספורט אחר שאתה אוהב. אבל אפילו לצאת לטיול של שעה עם חבר או לרכוב על האופניים לחנות או בסביבה היא פעילות שיכולה לעזור לשמור על המשקל.
- 7להבין שסימני מתיחה נמוגים עם הזמן. בנוסף לנקיטת אמצעי אורח חיים יזום להפחתת סימני המתיחה שלך, שים לב שסימני מתיחה בדרך כלל דועכים עם הזמן. זה יכול לגרום להם להיות פחות מורגש ועשוי לעזור לך להירגע לגבי המראה שלהם.
למרות שאין שום דרך להסיר לחלוטין סימני מתיחה, אתה יכול לבצע שינויים באורח החיים ולשקול טיפולים רפואיים כדי לעזור להפחית את סימני המתיחה שלך.
שיטה 2 מתוך 2: בחינת טיפולים רפואיים
- 1פנה לרופא שלך. אם סימני המתיחה שלך לא נמוגים בתרופות ביתיות או גורמים לך למצוקה משמעותית, שוחח עם הרופא שלך. היא יכולה לדון בטיפולים רפואיים כדי לעזור להפחית את סימני המתיחה שלך.
- אתה יכול לראות רופא ילדים או רופא עור, שהוא רופא המטפל באופן ספציפי בעור.
- דאג לדבר בגלוי ובכנות עם הרופא שלך על סימני המתיחה שלך והמצוקה שהם גורמים לך. היא לא תשפוט אותך ואין לך שום דבר להתבייש. שינויים בגופך הם תקינים במהלך גיל ההתבגרות.
- 2מרחו קרם טרטינואין. יש כמה מחקרים שקרם טרטינואין, שהוא סוג של ויטמין A, עשוי לשפר את המראה של סימני מתיחה על ידי בנייה מחודשת של קולגן. בקש מהרופא שלך לרשום קרם טרטינואין שיעזור להיפטר מסימני המתיחה שלך.
- Tretinoin עובד הכי טוב על סימני מתיחה חדשים יותר. אלה נראים בצבע ורוד או אדום. הטיפול לא עובד על סימני מתיחה ישנים יותר, אשר עשויים להיראות סגולים או חיוורים.
- שים לב כי טרטינואין יכול לגרות את עורך.
- 3עוברים טיפול בלייזר. טיפול בלייזר יכול לשפר סימני מתיחה באמצעות אורכי גל עזים של אור כדי לעורר את הצמיחה של קולגן, אלסטין או מלנין. ישנם לייזרים המפחיתים את אדמומיות סימני המתיחה. על הרופא או רופא העור לנהל את הטיפולים ועליך לדון בטיפול לפני שתעבור הליך זה.
- זה יכול לקחת כמה טיפולים כדי לשפר את המראה של סימני המתיחה שלך.
- הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע אם זה הטיפול הנכון עבורך ואיזה סוג של טיפול בלייזר יפחית בצורה יעילה ביותר את סימני המתיחה שלך.
- חלק מהרופאים עשויים להיות מסרבים או לא מוכנים לעשות טיפול בלייזר אצל בני נוער.
בנוסף, פעילות גופנית מסייעת לשמירה על גמישות העור על ידי שיפור זרימת הדם בגופך, דבר שיכול לעזור להפחית את סימני המתיחה ואת מראהם. - 4שקול מיקרו דרמס. מיקרו דרמס הוא פרוצדורה ש"מלטשת "את פני העור בגבישים. זה מגרה את הצמיחה של עור אלסטי יותר ועשוי להיפטר מסימני המתיחה שלך. ייתכן שיהיה צורך במספר טיפולים בכדי להפיק את התוצאות הרצויות.
- ייתכן שרופאים מסוימים לא ירצו לבצע שחיקה של מיקרוסקופ אצל בני נוער מכיוון שעורם צעיר מאוד ורגיש ועשוי להיווצר סימני מתיחה.
- אם אתה רוצה לכסות את סימני המתיחה שלך במשהו אחר שאינו שיזוף עצמי, אתה יכול לרכוש איפור גוף או קונסילר ולהחיל אותו. אתה יכול למצוא זאת בבתי מרקחת רבים, קמעונאים גדולים ובחנויות כלבו מסוימות.
שאלות ותשובות
- מדוע סימני מתיחה מופיעים בגיל ההתבגרות באזור הירך?הירכיים שלך מתרחבות בגיל ההתבגרות. סימני מתיחה נגרמים על ידי מתיחת העור מזרב גדילה.
