איך להיות נער בעל תחזוקה נמוכה?
נקיטת גישה עצמאית ותחזוקה נמוכה לשנים אלה הופכת אותך לאדם מועיל ומנומס, ומסייעת לאנשים שקרובים אליך לחיות את חייהם קלים יותר.
ההתבגרות היא קשה ושנות העשרה שלך הן מהקשוחות ביותר. נקיטת גישה עצמאית ותחזוקה נמוכה לשנים אלה הופכת אותך לאדם מועיל ומנומס, ומסייעת לאנשים שקרובים אליך לחיות את חייהם קלים יותר. כך תוכל לשמור על ראשך למטה, להישאר מחוץ לצרות ולשמור על השפיות המשפחתית שלך כשאתה מנווט בשנים המאתגרות בין 13 ל -19.
חלק 1 מתוך 3: הצטיינות בבית הספר
- 1לישון מספיק. אם לא ישנים מספיק בלילה הקודם, תתקשו לשים לב ולהישאר ערים בכיתה או בעבודה שלכם. לך לישון בשעה סבירה כדי להבטיח שאתה ישן טוב. בכל מקום שבין 7 ל -9 שעות שינה הוא מטרה טובה.
- 2להגיע לבית הספר, למכללה או לעבוד בזמן. החמצת האוטובוס או יציאה מהבית מאוחר מדי מאחרים אתכם לשיעורים ועלולים להכריח את הוריכם להסיע אתכם לבית הספר, המכללה, האוניברסיטה או העבודה. תתעורר בזמן ותהיה לך תוכנית גיבוי שלא כוללת את ההורים שלך או מישהו אחר שאיתו אתה גר.
- אל תשתמש בכפתור הנודניק. אל תסתכן בשינה דרך האזעקות הבאות. כל שינה שנצברת באמצעות פונקציית הנודניק אינה שינה איכותית.
- הגדר את האזעקה לרגע האחרון האפשרי. למגר את היכולת לנמנם או להתפלפל על ידי הגדרת האזעקה כך שיהיה לך רק מספיק זמן להתכונן ליציאה מהבית בבוקר.
- קבל אזעקה חזקה. האזעקה צריכה להיות חזקה מספיק כדי שלא תתעלם ממנה בזמן השינה. גשם או רעשי סביבה אחרים יסוו גם נפחי אזעקה נמוכים.
- העבר את האזעקה מהישג יד. הצב את האזעקה על פני החדר כדי לאלץ את עצמך לקום וללכת כדי לכבות אותה.
- 3שימו לב בכיתה או בכל סביבות למידה אחרות. תשומת לב זהירה זוכה להבנה. תזדקק לעזרה מועטה מחוץ לכיתה או בכל מקום אחר אם תעשה הכל כדי לשים לב.
- שב בקדמת הכיתה. קל יותר לשים לב וקשה יותר להתפנות אם אתה נמצא בקדמת הכיתה. שאל את המורה אם אתה יכול להתקרב לחזית אם הקצאת סידורי ישיבה.
- שב זקוף. יציבה נכונה מגבירה את זרימת הדם ואת החמצן למוח, ושומרת על ערנות.
- 4רשום הערות. כתיבת הערות עוזרת לחיזוק המידע בזיכרון ועוזרת לך לעקוב אחר השיעור. הקלדת הערות עובדת גם - שאל את המורה שלך אם מותר להתקנים כמו מחשבים ניידים.
- 5שאל שאלות אם אינך מבין מושג. אין שום בושה לשאול שאלה אם אתה זקוק להבהרה בנושא. שאל את המורה לאחר השיעור אם השאלה מורכבת, או אם אינך רוצה לשאול במהלך השיעור.
- 6הכינו שיעורי בית. שיעורי הבית מחזקים את המידע שלימדו אותך בכיתה ובונים את כישורי המחקר והביקורת החשובים לאורך כל החיים. העדיפו שיעורי בית כשאתם חוזרים מהשיעור.
- הכינו שיעורי בית באותה שעה בכל יום. הגדירו את שיעורי הבית שלכם כך שיהפכו לחלק מהשגרה שלכם - אתם תתקרבו לשיעורי הבית בפחדה פחות.
- 7שימו לב למועדים שלכם. העדיפו בראש סדר העדיפויות את עבודתכם בבית הספר ויעדים אחרים, כולל שיעורי בית ופרויקטים, בהתבסס על מועדי פירעון וכמות העבודה הנדרשת.
- כתוב אותם במתכנן במידת הצורך. עבודה גדולה יותר, כמו דוחות ספרים, דורשת גישה מובנית וממושכת יותר.
- 8השתמש בזמן פנוי לטובתך. השתמש בנסיעה ברכב או באוטובוסים, צהריים או הפסקות אחרות בשגרה כדי לסחוט עבודה נוספת. אפילו סקירה קצרה של ההערות שלך יכולה לעזור לך להתכונן לשיעורי בית או למבחנים.
- 9הצטרף לקבוצת לימוד. בדוק האם בית הספר שלך מציע הרשמות לקבוצות לימוד או שיעורי עזר לאחר הלימודים. אם אתה יכול להשתתף, שניהם עוזרים לבחון את הידע שלך ומחזקים כל חוסר הבנה שיש לך. לימודים עם חברים מקומיים עוזרים גם כן, אך דאג שתישאר במשימה.
קל יותר לשים לב וקשה יותר להתפנות אם אתה נמצא בקדמת הכיתה.
חלק 2 מתוך 3: עזרה בבית
- 1בצע מטלות או עבודות בית כנדרש. מטלות לא נועדו להעניש אותך. ההורים שלך עושים הרבה כדי לשמור על האוכל על השולחן וגג מעל הראש. התבונן במטלות כדרך להודות להוריך על מה שהם עושים בשבילך כל יום. זה מוציא עבודה מהידיים שלהם ונותן להם קצת מנוחה.
- רשמו את רשימת המטלות על פיסת נייר או גיליון אלקטרוני ותלו אותה במקום כלשהו כתזכורת. זה עוזר לשמור על המטלות בראש שלך במהלך השבוע.
- הפוך משחק למטלות. מטלות משחק מסייעות לספק את המוטיבציה הדרושה לביצוע המשימה הנדונה. קיימות כעת מספר אפליקציות לטלפונים סלולריים המסייעות בניהול משימות כגון מטלות תוך מתן תחושה מהנה של התקדמות כשאתה משלים את מטרתך.
- 2הציעו לעזור בהכנת ארוחות ובבישול באופן כללי. בישול הוא תהליך גוזל זמן רב-שלבי שתמיד יכול להפיק תועלת מיד או שתיים נוספות. עזור לחתוך ירקות, להרתיח את המים או אפילו לקרוא את המתכון.
- בחר יום או יומיים מהשבוע כדי לטפל במלוא ארוחת הערב. גם אם כישורי הבישול שלך לא מלוטשים, המשפחה שלך תעריך ארוחה ללא עבודה.
- 3תנקי אחרי עצמך. שימו לב לבלאגן שאתם עושים ברחבי הבית והשתדלו לשמור על סדר. ישנן דרכים קטנות רבות לשמור על ניקיון שיכולות להוסיף.
- סגור את מכסה מושב האסלה בסיום. נקה את כל הבלגן שאולי התרחש בשלב זה.
- שמור את הבגדים המלוכלכים שלך במנעול או בפח בגדים שצוין. בגדים מפוזרים על הרצפה אינם נקיים ותורמים לחדר לא מסודר כללי. הם יכולים גם לחסום תנועה ולגרום למעידה או לתאונות מסוכנות אחרות.
- נקה את הכלים שלך כשתסיים איתם. אם יש לכם מדיח כלים, שטפו את הכלים והניחו אותם במדיח הכלים ברגע שתסיימו.
- החזירו פריטים למקום בו הם שייכים. החזיר ספרים, כתבי עת, שלטים לטלוויזיה וכל פריט שאינו שלך בלבד במקום בו מצאת אותו כשסיימת.
- 4שמור על חיות המחמד שלך. חתולים, כלבים, ארנבות, גרבילים וכו 'דורשים טיפול ותשומת לב גבוהה. חלקו באחריות לשמירה עליהם על ידי האכלתם, הליכתם או ניקוי אחריהם לפי הצורך.
- שלב את האחריות לחיות מחמד עם רשימת המטלות שלך אם זה עוזר לך לזכור לבצע אותן.
- זכור שאמנם חדר יכול להישאר מלוכלך במשך יום נוסף, אך לא ניתן לדחות את צרכיו של בעל חיים.
- 5לבוש בתחזוקה נמוכה. בחרו במראה פשוט אך מסוגנן אם הוריכם עדיין עוזרים בתשלום בגדיכם. מותגי מעצבים הם יקרים ומכבידים במיוחד אם יש לכם אחים שזקוקים גם לבגדים.
- רכשו אביזרים למטרתם, ולא למראה שלהם. פריטים כמו תיקים או ארנקים מבצעים את אותו הדבר, לא משנה איך הם נראים.
- פריטי טיפוח כמו דאודורנט ואיפור זמינים גם במחיר זול, מבלי לוותר על האיכות. בקר בבית המרקחת המקומי שלך ובדוק את האיכות לפני הרכישה.
תזדקק לעזרה מועטה מחוץ לכיתה או בכל מקום אחר אם תעשה הכל כדי לשים לב.
חלק 3 מתוך 3: קיום חיי חברה בטוחים
- 1מצא תחבורה משלך. רכיבה על אופניים, הליכה, נסיעה או אוטובוס ליעד שלך כדי לחסוך להוריך את הטרחה לנסוע לך כל הזמן למקומות. שאל את החברים שלך שנוהגים אם אתה יכול לתפוס טרמפ מדי פעם. בשביל זה יש חברים!
- בערים רבות יש מסלולי אופניים לנסיעה. פנה לאתר משרד התחבורה של המדינה או המיקום שלך כדי למפות היכן נתיבי אופניים זמינים בקרבתך. היזהר בתכנון - אזורים או מסלולים מסוימים תומכים רק במסלולי אופניים באופן חלקי. תמיד חבוש את הקסדה שלך.
- קווי אוטובוס זמינים באתר משרד התחבורה של מדינתך. דאג שתביא מספיק כסף לכיסוי דמי הנסיעה. שימו לב ללוחות הזמנים של האוטובוסים - אל תחמיצו את האוטובוס האחרון שפועל במשך היום.
- השתמש במטרו אם הוא זמין בעירך. שילוב של נסיעה במטרו ובאוטובוס יכול לקחת אתכם רחוק, בתנאי שיש לכם את המחיר הנכון. שימו לב ללוח הזמנים של המטרו. כמו האוטובוס, המטרו מפסיק לפעול בשעות מסוימות ביום.
- הורד אפליקציה למתכנן מסלולים. יישומים אלה עוזרים לך לתכנן איזו תחבורה ציבורית לקחת ליעילות הגבוהה ביותר וממוקמת בנוחות בטלפון הסלולרי שלך.
- 2קבל טלפון נייד. תוכניות משפחתיות זמינות ממובילים רבים ולעיתים קרובות ערך רב לכל המשפחה שלך. טען את הטלפון שלך בן לילה, כך שתמיד תוכל להשתמש בו במידת הצורך. שמור מספרים חשובים בטלפון הסלולרי שלך במקרה חירום. כמה מספרים לכלול:
- חברי המשפחה שלך.
- מחלקת המשטרה המקומית.
- חברת הכיבוי המקומית.
- הדברת רעלים.
- הרופא שלך.
- בתי חולים סמוכים.
- מורים.
- חברים.
- 3קבל עבודה, משרה מלאה או חלקית בהתאם לגילך. עבודה במשרה חלקית מציעה הוצאות כסף נוספות תוך שמירה על צרות. וודא שהעבודה שלך מתאימה לתזמון הקיים ויכולות התחבורה שלך.
- אל תעבוד יותר מ 15 עד 20 שעות בשבוע בעבודה שלך אלא אם כן אתה לא לומד. השאר מספיק זמן לאחריותך האקדמית.
- דע את כללי העבודה של קבוצת הגיל שלך. אם אתה בן 14 או 15, אתה יכול לעבוד רק שלוש שעות או פחות בימי הלימודים ורק בין השעות 7 בבוקר לשעה 19:00
- בני נוער מגיל 16 ומעלה עשויים לעבוד שעות ללא הגבלה, אך מותר להם לעבוד בעבודות שנחשבות כמסוכנות על ידי שר העבודה (כגון בנייה) במקומות מסוימים.
- הודע למעסיק שלך על דרישות התזמון שלך לפני שנכנס לתפקיד כדי לוודא שהתפקיד מתאים.
- 4להתרחק מסמים. אלכוהול, גראס וסמים אחרים עולים כסף ומשפיעים על היכולות הנפשיות והקוגניטיביות שלכם, גם אם לזמן קצר. אל תאפשרו לבריונות או לחץ חברתי לגרום לכם לקבל החלטות שאינכם.
- פנה למשאבים כגון DARE אם אתה מרגיש לחוץ מהימצאות של סמים בבית הספר או בשכונה שלך.
- ספר להוריך או למוריך אם אחרים לוחצים עליך לעסוק בפעילויות הקשורות לסמים.
- 5הצטרף לפעילות אחרי הלימודים. ספורט הוא דרך נהדרת להפיג קיטור ולהתאמן, בתנאי שהם יכולים להשתלב ביכולות התזמון והתחבורה שלך. מועדונים אחרים, כמו להקה או שחמט, יכולים לעזור לך לפגוש אנשים דומים לאלה שיכולים להתייחס לאתגרים שהחיים מטילים בדרכך.
- 6נהל את הלחץ שלך. להיות נער זה קשה! יהיו רגעים שבהם קשה יהיה להתמודד עם הלחץ של בית הספר, החברים שלך, ההורים והעתיד שלך. זכור לחזור אחורה ולהוריד לחץ כדי להחזיר את עצמך.
- לצאת להליכה. צא החוצה, תביא אוויר צח ותתן למוח שלך הפסקה מכל הלחץ הזה.
- מדיטציה. נשימה עמוקה וחשיבה מודעת עוזרים להפחתת לחץ תוך כדי יצירת קשר עם הרגשתך ברגע זה.
- עשה שינוי. קבע אם פריט מסוים גורם לך ללחץ. שנה את האופן שבו אתה ניגש לאותו פריט, או הסר אותו לחלוטין במידת האפשר.
העדיפו בראש סדר העדיפויות את עבודתכם בבית הספר ויעדים אחרים, כולל שיעורי בית ופרויקטים, על סמך תאריכי יעד וכמות העבודה הנדרשת.
- הגדר יעדים ארוכי טווח שיעזרו לך להתמקד. יש לך החלטות גדולות לפני שאתה מסיים את בית הספר היסודי
- הישאר רגוע כאשר הדברים משתבשים. אל תפחד לדבר עם הוריך על בעיה. תחזוקה נמוכה לא אומר שאתה צריך לדאוג לכל דבר בעצמך.
- זה יכול להיות שימושי להתעלם מהעובדה שאתה בן עשרה כשאתה מגיע לגיל 18. אתה נתפס כמבוגר ברוב החברה ולכן לאמץ עמדות של מבוגרים ולא לחשוב על עצמך כמו לילד בן שלוש עשרה יש יתרונות.
- יחסי מין בטוחים חשובים מאוד לכל המבוגרים מספיק לקשרים מיניים חוקיים. אל תקבל STD או תהפוך להורה שלא בכוונה.
תגובות (3)
- זה עזר לי, כי הייתי בנקודה בה לא ידעתי מה אני צריך לעשות כדי לסדר את חיי. בעצם חייתי את החיים ביום. הייתי זקוק לשינוי, וההגעה הזו באמת הביאה חלקות בחיי. כל כך שמח שקראתי את זה.
- זה היה מגניב ואינפורמטיבי, תודה.
- זה בהחלט היה מאמר נהדר, שגרם לכולם להיות מודעים לאופן שבו ההורים שלנו עובדים בשבילנו בלבד, ומה אנחנו יכולים לעשות למענם! עבודה נהדרת, המשיכו כך!
