איך להיות פחות נצמד?
כדי להיות פחות דביקים, למדו לשמור על יחסים בריאים על ידי מתן מקום לאנשים אחרים. תיהנו מלעסוק בתחומי העניין שלכם, נסו לא לחנוק אנשים בשיחות טלפון או בביקורים, ותדעו כי להיות פרט למישהו יכול לגרום לאותו אדם להעריך אתכם כשאתם יחד. יתר על כן, תן לאנשים מספיק מרחב פיזי. היזהר משפת גוף דביקה, כמו להחזיק ידיים ללא הרף, לחבק או אפילו לעמוד קרוב מדי. כמו כן, למרות שתרצה להיות שם לכולם, בכל עת, שמור על הגבולות שלך. אם אתה רוצה ללמוד עוד כיצד להרחיב את הרשת החברתית שלך או להיות מאושר בזמן שאתה לבד, המשך לקרוא!
איך אני לא יכול להיות דבוק אם אני שולח הודעה למישהו כל הזמן כי אין לי שום דבר טוב יותר לעשות?
הידיעה שאתה דבוק היא הצעד הראשון לשיפור ההתנהגות שלך. אם אתה נצמד, אז אתה מסוג האנשים האובססיביים לאדם חדש ברגע שאתה נפגש, בין אם אתה יוצר חברים או יוצא עם היכרויות. לאחר מכן, אתה צפוי להתקשר לאדם ללא הרף, לבקש לבלות כל הזמן ולהרגיש עצוב או נטוש אם תצטרך לבלות זמן לבד. אם הפגנת חלק מההתנהגות הזו, או אם האנשים בחייך ביקשו ממך לתת להם מקום, אז אתה צריך לעבוד על שיפור עצמך והגישה שלך למערכות יחסים כדי שתוכל להיות פחות דביקים. אם אתה רוצה לדעת כיצד לעשות זאת, פשוט בצע את השלבים הבאים.
שיטה 1 מתוך 3: לעבוד על עצמך
- 1בנה את הביטחון העצמי שלך. הרבה אנשים דבקים כי הם לא מרוצים ממי שהם וחשים חוסר ביטחון לגבי להיות לבד, להישאר מאחור או להתעלם מהם. אנשים דבקים יכולים אפילו להיות פרנואידים מדי מכך שאנשים מסתובבים בלעדיהם מכיוון שהם חושבים שאף אחד לא באמת יכול לחבב אותם בסופו של דבר. התגבר על הרגשות האלה ועבוד על לאהוב את מי שאתה. אם אתה בטוח, לא תהיה אובססיבי לאנשים שעוזבים אותך ויהיה פחות נצמד.
- תחשוב על לפחות שלושה דברים שהופכים אותך למיוחד. תלמד לאהוב את עצמך.
- תיהנה מההיות טוב במשהו, בין אם זה ריצה, העבודה הקשה שאתה עושה, או היכולת שלך להצחיק אנשים.
- שפת גוף של אדם בטוח. עמדו גבוה עם זרועות הרחק מהחזה, וחייך ככל שתוכל.
- עבוד על הטיפול בפגמים שלך. לכל אחד יש פגמים, והתייחסות אליהם תגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
- 2עבוד על נושאי האמון שלך. אנשים רבים דבקים כי יש להם בעיות אמון, בין אם הם נובעים מלהרגיש נטושים כילד, להיעלם על ידי החבר הכי טוב לשעבר, או אפילו לרמות אותו על ידי גורם משמעותי לשעבר. סיבות אלו ודאי היו כואבות מאוד, אך עליכם ללמוד שעליכם לגשת לכל מערכת יחסים חדשה בתנאים שלה, וכי העבר אינו יכול להכתיב את ההווה.
- למד לשחרר את האנשים או המצבים שפגעו בך בעבר, והביט לעבר בניית עתיד טוב ובריא יותר של הגשמת מערכות יחסים.
- אמור לעצמך שדבקות באנשים אינה הדרך לגרום להם להיות נאמנים יותר לך - למעשה, היצמדות למישהו היא הרבה יותר סבירה שתדחוף אותו.
- אל תתסכל מעצמך. אתה לא יכול לפתור את כל בעיות האמון שלך בן לילה - אבל אתה יכול לנקוט בצעדי תינוק שגורמים לך להרגיש פתוח יותר לסמוך על אנשים בלי להיות לצידם כל הזמן.
- 3הקל על החרדה שלך. התנהגות דבקה רבה נעוצה בחרדה - יתכן שאתה חרד מלהיות לבד לנצח, מודאג מכך שאין לך חבר הכי טוב, או חרד שאנשים צוחקים עליך מאחורי הגב שלך ברגע שאתה עוזב את החדר. אתה יכול גם פשוט להיות מודאג מהניסיון לנווט במערכות יחסים מרובות או חדשות, כך שאתה נצמד לאדם או לאנשים מעטים שאתה מכיר היטב כדי להתמודד עם הפחד שלך מהלא נודע.
- הרבה חרדות מעורבות בלחץ - יתכן שאתה מרגיש חרדה מכיוון שהעולם שלך כל כך משוגע ועמוס ויש לך כל כך הרבה בצלחת שלך שאתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם זה לבד. נקט כמה צעדים להפחתת לחץ, כמו מדיטציה, ביצוע יוגה ושמירה על לוח זמנים בריא, ובדוק אם אתה מרגיש פחות מודאג.
- לפני שאתם נכנסים לחדר מלא אנשים, פשוט נשמו כמה נשימות עמוקות. אמור לעצמך שזה בסדר לדבר עם אנשים חדשים ולהסתעף במקום להיות מודבק לאדם שאתה נמצא איתו.
איך אוכל להיות פחות נצמד מבלי לגרום לי להיראות כאילו לא אכפת לי? - 4לדבר למישהו. אם אתה מרגיש כל כך נצמד שאתה תלוי בכל מהלך של אמא שלך, החבר או החבר הכי טוב שלך, יתכן שתצטרך לדבר עם מישהו על הבעיה שלך. אתה יכול להתחיל בפתיחה לחבר קרוב, בן משפחה משמעותי או בן משפחה על הבעיות שלך. אם אתה מרגיש חסר שליטה, אתה יכול לדבר עם רופא או מטפל ולראות אם הבעיות שלך קשורות להפרעת חרדה או לדיכאון.
- שיחה עם מישהו יכולה לעזור לך לחפש את הסיבות הבסיסיות לאופי הנצמד שלך. ישנן סיבות רבות להיות דבקות - אולי גדלת בבית מלא באחים רעשניים ונלחמת בקרב מאבד על תשומת לב, או אולי סיימת מערכת יחסים עם אדם אהוב כי לא השקעת מספיק וגמרת לתקן.
שיטה 2 מתוך 3: ניהול מערכות היחסים שלך
- 1תן לאנשים מקום. לתת לאנשים מקום היא הדרך הטובה ביותר לשמור על מערכת יחסים בריאה. בין אם אתה נותן לחבר הכי טוב שלך או לחבר שלך קצת נשימה, אתה צריך לדעת שהנבדל ממישהו יגרום לאותו אדם להעריך אותך יותר כאשר אתה מתכנס. אם אתם נמצאים עם אדם כל הזמן, זה רק טבעי שתהיו חולים אחד מהשני מכיוון שאין לכם זמן להתגעגע או לדווח על דברים מעניינים שהתרחשו כשנפרדים.
- תן לאנשים מקום בתקשורת שלך. לא כל הזמן לשלוח הודעות טקסט, להתקשר או פשוט "להופיע" כדי לבלות עם אדם. זה יכול להיות מעצבן ואפילו גס. ודא שהאדם שאליו אתה מתקשר מתקשר אליך גם.
- אל תחנק אנשים. אם אתה מחניק מישהו, אתה תמיד בסביבה ושואל על כל פרט קטן בימיו של אותו אדם מבלי לתת לו הזדמנות לעשות דבר בעצמו.
- נסה להשקיע זמן רב פי שלושה מאדם כמו שאתה עושה איתו. גם אם אתה מאוהב עד כדי כך שאתה לא יכול להרחיק את הידיים מהגבר החדש שלך, דע שתחושה זו לא יכולה להימשך לנצח.
- תיהנו מלעסוק בתחומי העניין שלכם כשאתם לא נמצאים עם האדם או האנשים שאיתם אתם רוצים לבלות. אל תסתכל על זה כעל "זמן הרג" עד שתוכל להסתובב שוב עם אותו אדם.
- למדו לקרוא את השלטים. אם אדם זקוק לזמן לבד, יתכן שהוא או היא לא עונים לשיחותיך בתדירות גבוהה, נסוגים כאשר אתה ביחד או אומרים שהוא עובר שבוע עמוס באמת. אל תנסה להיות עוד יותר בסביבה אם זה קורה, אלא תן לאדם קצת נשימה.
טיפ מומחהנסו לראות את בן / בת הזוג שלכם כפרט. מאמנת האהבה והזוגיות ליסה שילד אומרת: "אם אתה מרגיש שאתה לא יודע מה אתה עושה, אתה יכול להתחיל להרגיש פגיע ומאיים. אתה צריך להבין שלאדם האחר יש חוסר ביטחון ופחדים בדיוק כמוך. ואז אתה יכול להתחיל לפגוש אותם באמצע, במקום לראות בהם תעלומה.
- 2קח את זה לאט כשאתה פוגש מישהו חדש. הרבה אנשים דבקים נאחזים מיד באדם חדש, בין אם זה אדם חדש או מישהו שיש להם רק תאריך אחד או שניים. זהו מנגנון הגנה שאומר שאתה חושש שהאדם לא יחזיר את חיבתך ויתן לך ללכת אם אתה לא אגרסיבי ככל האפשר. פשוט תקלו בזה והירגעו עם אדם חדש, ותנסו לא לבלות איתו יותר מפעם בשבוע.
- אם תתחיל לתכנן את כל לוח הזמנים החברתי שלך סביב אדם חדש, סביר להניח שתפחיד אותו.
- אל תיפתח מיד ותדבר על איך שחיפשת חבר חדש, חבר או חברה חדשה - זה יפחיד את האדם.
- אל תיזום כל Hangout עם האדם החדש. וודאו שיש איזון וששניכם מנסים להסתובב באותה מידה.
- 3אל תינוק מישהו. הרבה אנשים דבקים חושבים שאנשים זקוקים להם לטפל בהם ולהסתובב בניסיון לעזור לאנשים או לתת עצות לאנשים שלא באמת צריכים את זה. לפעמים אנשים יזדקקו לעזרתך, אך אל תיקחו על עצמכם תפקיד אימהי עם כל מי שתפגשו, מתוך מחשבה שחייו של האדם לא יהיו שלמים ללא כל תשומת הלב והעצות שלכם.
- אם אנשים זקוקים לעזרתך, הם יבקשו זאת לרוב, אז אל תניח שאנשים תמיד צריכים שתטפל בהם.
- 4צפה בשפת הגוף שלך. אפילו שפת הגוף שלך יכולה להציף אנשים ולגרום לך להרגיש שאתה מנסה קצת יותר מדי להיות במרחב האישי שלהם. אם אתה עם חבר, אל תעמוד קרוב מדי, תן יותר מדי חיבוקים או נגיעות, או תשחק עם שיער או אביזרים של אותו חבר, או שאתה עלול לחנוק אותה.
- אם אתה עם גורם משמעותי, התכרבלות ונשיקות זה נחמד, אבל אם אתה צריך להחזיק ידיים 100% מהזמן ולהיות מודבק לאדם במסיבות או באירועים חברתיים, אז אתה תגיע חזק מדי.
- אם כי כדאי לשים לב לאדם שאיתו אתה משוחח, אל תפנה את פינתו של האדם, שמור על קשר עין אינטנסיבי ושמור על האדם מלדבר עם אנשים אחרים.
איך אתה מאזן את היותך לא דבק בזמן שאתה עדיין נותן תשומת לב לילדה שלך? - 5אל תתפסו כמובן מאליו. אחת הנפילות של להיות דביקים היא שתתקבל כמובן מאליו. אנשים דביקים יכולים להילקח כמובן מאליו מכיוון שהם תמיד בסביבה - אם אתה דביק, חברך או החבר שלך יודע שנראה שאתה עוזר או מסתובב כהרף עין. אם אתה לא רוצה לקבל מאליו מובן מאליו, ודא שאתה לא תמיד בסביבה או זמין.
- הבהיר שיש לך אנשים אחרים ברשת החברתית שלך - הזכר את הבילוי איתם ואל תבלה את כל זמנך עם האדם שאתה נצמד אליו.
- ציין דברים אחרים שלוקחים את הזמן שלך, בין אם זה פרויקט בבית הספר, קבוצת הכדורגל שלך במועדון או תכנון מסיבת יום ההולדת של אמא שלך. תן לאנשים לדעת שאתה עסוק ועליך להתאים אותם ללוח הזמנים שלך, ולא לארגן מחדש את חייך כך שתוכל לראות את אותו אדם.
- למרות שאתה לא צריך לפוצץ את החברים שלך, אל תענה לטלפון שלך באופן מיידי או תגיב להודעת טקסט או פייסבוק תוך שניות ספורות, אחרת תראה כאילו אין לך שום דבר טוב יותר לעשות.
- 6נהנה לשמור על מרחק בריא. ברגע שתלמד להפסיק להיות דביק, אתה באמת תאהב לשמור על מרחק בריא מהאנשים שאתה אוהב. זה ייתן לך זמן לעבוד על הבעיות שלך, להמשיך את האינטרסים והיעדים שלך ולהעריך את האדם באמת כשתהיה בילוי. קיום חיים עמוסים ומעניינים אמור לגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב מאשר לבלות את כל זמנך עם אדם אחד בלי שמשהו אחר קורה.
- תיהנו משמירה על כמה או אפילו מערכות יחסים נפלאות מבלי לבזבז את זמנכם באובססיביות לאדם אחד בלבד.
- היכנס עם אנשים מדי פעם. אל תפחד לשאול, "אני לא מציף אותך יותר מדי השבוע, נכון?" ברגע שתהיה מודע לנטייתך להיאחז, יהיה לך הרבה יותר טוב להימנע מכך.
- תחשוב כמה אתה אוהב את עצמך יותר עכשיו כשתדע להיות לבד ולעשות את הדברים שאתה באמת אוהב בלי חברה. להיות אדם שנוח לו להיות לבד יביא באופן טבעי יותר אנשים אליך.
שיטה 3 מתוך 3: לחיות חיים מספקים יותר
- 1רדף אחר האינטרסים שלך. הדרך הקלה ביותר להפסיק להיות דביקה היא לנהל חיים עמוסים ומרגשים שכולם מצפים לחכות. אם אין לך הרבה דברים שקשורים לעצמך, יהיה לך הרבה יותר קל לרצות לבלות את כל הזמן שלך עם החבר או החבר הכי טוב שלך. אם חייך מלאים בפעילויות מרגשות ומתגמלות, תהיה לך הרבה פחות סיכוי להיות דבקים. הנה כמה דברים לנסות:
- מצא את התשוקה שלך. יכול להיות שיש לך אהבה לצילום, ליוגה או לפסנתר שמעולם לא ידעת שיש לך. אל תפחד לצאת מאזור הנוחות שלך כדי לנסות משהו חדש שעלול למלא הרבה שעות שלך.
- מצא צורת פעילות גופנית מהנה. בין אם אתם רצים, רוכבים על אופני הרים או עוברים שיעור קיקבוקסינג, מצא משהו שיאפשר לך לשחרר את האנרגיה הנוספת שלך ולהרגיש טוב עם עצמך תוך כדי. אם אתה עובר לשיעור אימונים, התחייב ללכת לפחות פעמיים או שלוש בשבוע, כך שתיצור שגרה חדשה שאינה כרוכה בתלות באנשים אחרים.
- הקדישו כמה שעות בשבוע לתחביב המועדף עליכם. בין אם אתם אוהבים לכתוב שירים או שירה, גינון או להכין תכשיטים, דאגו להקדיש לכך לפחות כמה שעות בכל שבוע. לא רק שתרגיש מוכיח על שעשית משהו שאתה אוהב, אלא תיהנה יותר להיות לבד.
- 2רדף אחר המטרות שלך. רודף אחר המטרות שלך חשוב באותה מידה כמו חיפוש אחר האינטרסים שלך כשמדובר באי דבקות. רדיפת יעדים משלך תעזור לך להתמקד בחלומות לטווח הקצר והארוך שלך ותשאיר אותך מרוכז במה שעומד לפניך - לא לחברך או לאחותך הטובים ביותר. לא משנה בן כמה אתה צריך שיהיו לך כמה מטרות לטווח הקצר והארוך שיאפשרו לך לנהוג ולחשוב על עצמך.
- קבעו כמה יעדים לטווח קצר. זה יכול להיות פשוט כמו אימון לקראת 5K או סוף סוף סיום מלחמה ושלום. אתה יכול לרשום את תאריכי היעד של יעדים אלה במתכנן שלך כדי לשמור על מוטיבציה.
- הכינו תוכנית להשגת יעדיכם לטווח הארוך. בין אם אתה רוצה לסיים מכללה עם תואר שני 3,8, לקבל קידום בעבודה או לכתוב רומן, תכנן תוכנית להגשמת חלומותיך. זה ייתן לך הרבה מה לחשוב מלבד מה שהחבר שלך מתמודד עם כל לילה.
- כתוב על היעדים שלך ביומן. כתבי עת יכולים לעזור לך להיות בקשר עם מי שאתה ואיך עתיד טוב ייראה עבורך. זה יביא אותך להיות ממוקד במה שחשוב לך.
- 3הרחב את הרשת החברתית שלך. זו עוד דרך מצוינת להיות פחות נצמדת. סביר להניח שאתה תהיה דביק אם יש לך רק שני חברים או אם החבר שלך הוא החבר האמיתי היחיד שלך בעיר. ככל שיש יותר אנשים ברשת החברתית שלך, כך החוויה החברתית שלך עשירה יותר, ופחות הסיכוי שתמקד את כל תשומת הלב שלך במה שעוסק אדם אחד בלבד. כך תוכל להרחיב את הרשת החברתית שלך:
- אתה לא צריך להיות עשרה חברים טובים כדי להרחיב את הרשת שלך. פשוט בקשו מחבר מזדמן יותר לצאת לקפה, או אפילו הפכו מכר לחבר.
- היו ידידותיים יותר עם חבריכם לעבודה או עם התלמידים בכיתותיכם. זה יכול להפוך לידידות, או פשוט לתת לך מה לעשות. גם אם אתה פשוט הולך לשעה מאושרת עם עמיתייך פעמיים בחודש, עדיין תרחיב את הרשת החברתית שלך.
- צרו קשר עם חברים ותיקים. אולי הברחת כמה חברים ותיקים הצידה כי היית כל כך עסוק בלהתמקד באדם אחד. חזור לקשר עם אותם אנשים והתנצל על נפילת הרשת.
- אל תפחד לצאת לדייט עם חבר. אם אתה באמת לוחץ עם בחורה במסיבה, שאל אותה אם היא רוצה לנסות שיעור בסטודיו ליוגה שלך או לתפוס כוס יין זמן מה.
אם אתה עם אדם דביק, הצע פעילויות נפרדות שמשחקות לאינטרסים ולכוחות של האדם האחר. - 4ללמוד לאהוב להיות לבד. אנשים דבקים רבים מעדיפים לבלות 99% מזמנם עם אנשים אחרים. הרצון לבלות תמיד עם אנשים אחרים יקשה עליך במיוחד להיות לבד. ליהנות מ"הזמן שלי "הוא דרך חשובה לבנות ביטחון, למצוא את מה שעושה אותך מאושר, ורק להתפרק ולבלות זמן רב מאנשים אחרים. הנה כמה דרכים לאהוב להיות לבד:
- צאו לטיולים ארוכים. זה לא רק בריא אלא יעזור לך ליצור קשר עם מחשבותיך.
- מצא אהבה לקריאה. הקריאה היא לא רק משעשעת וחינוכית, אלא ספר יכול להיות בן זוג מושלם.
- לקשט מחדש. עיצוב מחדש של החלל שלך יכול לגרום לך להיות יותר בקשר עם מה שמושך אותך ויכול לגרום לך להתרגש יותר לבלות בחלל שלך.
- 5להתנדב. התנדבות היא לא רק דרך נהדרת לעזור בקהילה שלך, אלא שהיא יכולה לגרום לך להרגיש נחוצה ושימושית, במקום להיות נזקקת. מצא דרך לעזור במטבח המרק המקומי שלך, לנקות פארק או ללמד אנשים ללמוד לקרוא בספרייה המקומית.
- לאחר שתמצא פעילות התנדבותית שמושכת אותך, עליך להתחייב לעשות זאת לפחות פעם או פעמיים בשבוע. זו דרך נוספת לקיים לוח זמנים עמוס ומספק מבלי להיות תלוי באחרים.
- התנדבות יכולה גם לעזור לכם להרחיב את הרשת החברתית שלכם. אתה יכול למצוא חבר מתנדב אחר שאתה באמת לוחץ איתו ויכול לפתוח ידידות חדשה.
- אפשר ל"לבבות להתקרב "באמצעות היעדרות. כל אדם בחיים שלך חשוב וכך אתה אליו. וככל שאתה נותן יותר מקום לכל אדם, כך הוא יתחשב בך מכיוון שאתה לא נמצא בכיסם כל הזמן. חשוב לציין שהם גם לא נמצאים בכיס שלך כל הזמן, אז אתה יכול להשתחרר מלהרגיש חנוק מאחרים כי אתה מציב להם סטנדרט ברור כי אתה מצפה שהמרחב יהווה חלק מהיחסים שלך עם אחרים.
- לזהות את הסימנים להתנהגות נצמדת משלך. אתה תראה גירוי ותסכול מועברים אליך מהאנשים שאתה מכוון אליהם. אל תתפתה לתפעל זאת כנגדם; במקום זאת, השתמש בו כמראה להתנהגותך ומצא דרכים אחרות לקיים אינטראקציה עם אנשים אלה, תן להם מקום ומצא את דרכי ההתמודדות שלך.
- אם אתה עם אדם דביק, הצע פעילויות נפרדות שמשחקות לאינטרסים ולכוחות של האדם האחר. עזור להם להבין בהדרגה שמוטב להם להמשיך את הדברים שהם נהנים לעשות עם אנשים אחרים או בעצמם כאשר זה לא אינטרס משלך. עזור להקל על המעבר על ידי שילוב פעילויות נפרדות עם פעילות משותפת אחת לפחות בכדי לאזן את שינוי הגישה לזוגיות שלך.
שיחה עם מישהו יכולה לעזור לך לחפש את הסיבות הבסיסיות לאופי הנצמד שלך. - אם אתה תלוי באנשים אחרים על דברים חשובים כמו יציאה מהבית, טיפול עצמי בסיסי וכדומה, בדוק בכנות מדוע. זה יכול להיות אגורפוביה או מחלת נפש אחרת. חפשו טיפול, מחלות נפש אמיתיות ומחלישות כמו מחלה גופנית. כמו כן אם אתה זקוק לעזרה מסיבות פיזיות, זה לא נצמד להזדקק לעזרה. במקום זאת, חפש להרחיב את רשת התמיכה שלך ולחקור אילו שירותים עשויים להיות זמינים כדי לגרום לאיש מקצוע לעשות את הדברים שאתה לא יכול לעשות בעצמך.
- דבקות ארוכת טווח מאבדת חברים וסבלנותם של אנשים אחרים נשחקת בכל סוג של מערכת יחסים. לאחר זמן מה, אפילו האדם הסבלני ביותר מכיר בחוסר אונים כמניפולציה כאשר הוא ממוקד אליהם תמיד.
שאלות ותשובות
- האם להיות לבד רע?לא, אבל להיות בודד זה רע. זה הכי טוב אם אתה יכול למצוא איזון שבו אתה מבלה עם אנשים שאכפת לך מהם, אבל נוח לך פשוט להיות לבד.
- כמה פעמים עלי להתקשר אליו בכל יום?אין סכום ספציפי. גישה טובה היא לשאול אותו מה הוא היה רוצה באמצעות הודעות ומה הוא ירגיש שיהיה יותר מדי. קבעו את כללי היסוד על ידי תקשורת טובה זה עם זה. עדיף לשאול ולדעת מאשר להעמיד פנים שיהיה בסדר ואז להגזים בסמס. יש חבר'ה שאוהבים המון טקסטים ואילו אחרים מוצאים את זה פולשני; הכל תלוי באישיותו של האדם שאתה יוצא איתו.
- החברים שלי מנסים להימנע ממני מכיוון שאני דביקה מדי. אני לא חושב שהם אוהבים אותי יותר. הם החברים היחידים שלי ובלעדיהם אני לבד. מה עליי לעשות?נסה להכיר חברים חדשים. הם אולי לא חברים אמיתיים עם איך שאתה מתאר אותם. צאו לפגוש אנשים חדשים.
- איך אני לא יכול להיות דבוק אם אני שולח הודעה למישהו כל הזמן כי אין לי שום דבר טוב יותר לעשות?יש מיליון דברים קונסטרוקטיביים לעשות מלבד לשלוח הודעות טקסט, לקרוא ספר, ללכת להתנדב במקום עבור פחות בר מזל, או להתאמן. החיים שלך יהיו טובים יותר אם תנצל את הזמן שלך טוב יותר.
- איך אתה מאזן את היותך לא דבק בזמן שאתה עדיין נותן תשומת לב לילדה שלך?שאל אותה באיזו תדירות היא רוצה לראות אותך.
- החבר שלי לפעמים עובר שבועיים-שלושה בלי לדבר איתי, הוא רק מסר בחזרה כדי לומר שהוא עסוק. אני סומך עליו, אבל האם אני נצמד לרצון יותר?בכלל לא, הוא זה שמתעלם ממך. מגיע לך תשומת לב ואם הוא לא יכול לראות את זה אז כדאי לך להיפרד ממנו.
- אני נצמד. אני יודע את זה. אבל כשאני מתקשר לחבר שלי (הוא כבר לא מתקשר יותר) או שולח לו הודעה הוא מקבל יחס ואני כועס על עצמי. אני לא יודע מה לעשות.קבל חבר חדש.
- אני מתחזק מאוד לחבר שלי, במיוחד עכשיו כשהוא עובד עם האקס שלו. הוא אומר שאין לי מה לדאוג, אבל אני עדיין מפחד. מה אני עושה?אם הוא אומר אל תדאג, אז אל תעשה. אבל אם אתה מרגיש שהוא מתרחק, לא נותן לך לגעת בטלפון שלו, הוא חשא כל הזמן ועובד תמיד מאוחר, אז יש לך זכות להיות חשדן.
- האם זה רע תמיד להעניק חיבוקים זה לזה?בכלל לא. תוכלו להביע את חיבתם זה לזה בכל דרך שתרצו, כל עוד שניכם מרגישים בנוח עם זה.
- איך אוכל להיות פחות נצמד מבלי לגרום לי להיראות כאילו לא אכפת לי?היה חיבה ולא נצמד. כלומר לגעת באדם האחר בעדינות בזרוע, בגב הצוואר, בכתפיים וכו 'ולהיות מחובק אם האדם האחר אוהב חיבוקים. להחזיק ידיים אם זה מתאים. אמור דברים מקסימים, אדיבים וחמים והחמיא לאדם על הישגיו ומאמציו. שלח טקסט משמעותי פעם ביום במקום חבורה שלמה חסרת משמעות. היו שם כשתגידו שתהיו ואל תעלו על קבלת הפנים שלכם. כל הדברים האלה צריכים לעזור.
תגובות (30)
- וואו! המאמר היה פותח עיניים עבורי כי מעולם לא ידעתי שאני נצמד לחבר שלי עד שקראתי את המאמר. אני צריך לתת לו מקום על ידי שלא תמיד משוחח איתו, מתקשר אליו לעיתים קרובות ורואה אותו לעיתים קרובות למערכת יחסים בריאה.
- העיצוב מחדש של חלק החדר שלך עוזר לי מאוד, כי אני יכול להסתכל על דברים שונים במקומות שונים. זה עוזר לי להירגע, או שאני הולך לקפוץ בחבל ברחוב בפארק.
- בעלי מזה 7 חודשים בלבד אמר לי שאני דביק מדי (חחח - הוא לא מאירופה, אז הוא לא מכיר את המילה נצמד). אני כל כך אוהב אותו ורציתי להיות בטלפון או לשלוח לו הודעות כל היום מכיוון שאנחנו חיים במדינות נפרדות כרגע. אחרי שקראתי את זה אני רואה שזה לא בריא, ואיך אני יכול בסופו של דבר לדחוף אותו לגמרי.
- זה עזר לי כי אני מאוד נצמד. אני לא בדיוק יודע למה. אני מניח ששמיעת הדברים שהיו בפוסט זה הם מה ששמעתי מאחרים. הדברים פשוט נלקחים בחשבון יותר כשזה מגיע ממישהו שלא מכירים לפעמים.
- מישהו אמר לי שאני נצמד וחוצה את הגבול. נכנסתי לאינטרנט לבדוק איך אוכל לשפר את עצמי. תודה, זה אמור לעזור לי בחיים!
- זה עזר לי מאוד. אני חברים עם מישהו ואני לא רוצה להיות כל כך נצמד תמיד. עזר לי להבין שלא תמיד אני צריך להיות איתה כדי להיות חבר שלה.
- הובא לידיעתי שהייתי נאחז יתר על המידה והמאמר הזה ממש עזר לי להבין איך לעזור לעצמי.
- אני חושב שאני שוב מאוהב בחברתי הטובה ביותר. מסיבות שכתבה זו הצביעה עליה, עלי ללמוד להיות שוב לבד וזה מבאס, כי בכנות ליבי כואב קצת לחשוב על היותי מוחץ עם אנשים אחרים. אני יודע שזה לא בריא והכל, אבל פשוט להיות כנה. מאמר זה עזר מעט.
- תודה שיצרת את זה. מעולם לא ידעתי מה אני עושה לא נכון והמאמר הזה עוזר מאוד. תודה!
- אני אוהב את זה. אני באמת יכול להתייחס לדברים שהוזכרו וזה עודד אותי להיות אדם טוב יותר. ביצוע הדברים המוצעים באמת יעזור לפתור בעיות עם החבר שלי, החברים הכי טובים שלי, חברים קרובים אחרים, ועם עצמי. באמת מעריך את זה.
- אני רק מתחיל לתת לו מקום. זה היום הראשון, ואני מקווה שלא מתקשר איתו לעת עתה עובד. אני אוהב את הטיפים, ואפרסם אם יקרה תוצאות חיוביות.
- פגשתי לאחרונה מישהו חדש והתאהבתי בטירוף. לאחרונה צוין בפני שאני נאחז מדי ונכנסתי לדיכאון. מאמר זה בהחלט נתן לי השראה לעבוד על עצמי, ואני מאוד מקווה שההיעדרות תעזור.
- זה היה מאוד מועיל. בן זוגי אמר לי שאני יותר מדי נצמד ולתת לה קצת מקום, אז באתי לראות איך.
- אני מאוד מעריך את העובדה שאתה כותב מאמר מסוג זה. אדם נצמד כאן. חה חה. תודה.
- הייתי ילד יחיד נצמד שכן ההורים שלי לא היו בסביבה והייתי רגיל להיות לבד. ברגע שיצאתי ויצאתי חברים נהייתי אובססיבי, והרעיון לתת מקום לא היה ברור לי. אני עדיין נאבק, אבל זה נהיה קל יותר. זה עזר.
- זה עזר לי להיות מודע לנזקקות שלי ולהתנהגות הדביקה שלי. אני גרסת ספרי לימוד. אני רוצה טוב יותר עבורי ועבור בן זוגי.
- זה היה מדהים ועזר לחבר שלי ולי לצאת כל כך הרבה מכיוון ששנינו דבקים. לקחנו את זה ממש לאט ועכשיו יש לנו חיים מדהימים ביחד.
- אני חושב שאני נאחז מדי בחברים. לא תמיד הייתי ככה, אבל לאחרונה איבדתי את אחותי היחידה, ואני מרגיש צורך לדבר כל הזמן. אני חושב שאני מגזים עם החברים שלי.
- אני יודע שאני דבוק מדי עם ה- bf שלי, ונכנסתי לדיכאון. כל צעד במאמר זה באמת עוזר לכולם לנהל חיים טובים ומאושרים.
- אני מרגיש שכל המידע שנמסר היה בריא, מעודד התפתחות עצמית ודיפלומטי.
- אני חושב שלתת זוגי ולעצמי קצת זמן לבד תהיה השיטה הטובה ביותר לבעיה זו.
- המאמר עזר לי לשלוט בדבקות שלי. הצלחתי לעבוד על עצמי; בהתחלה עדיין הרגשתי שאני צריך להיות שם כדי לגלות עניין, אבל סמכתי על המאמר וזה עבד עד כה.
- זה עזר לממש יותר את הדבקות שלי בחברה שלי, שכעת יש לי יותר כוח ביחסים שלנו. אבל היא חביבה, אוהבת וחכמה, אם כי פעם בגדה באמוני.
- אני במערכת יחסים חדשה וגיליתי שאני נהיה נצמד מדי. המאמר שלך עזר לי בדיוק בזמן להבין את עצמי לפני שאני מפחיד את העניין החדש שלי.
- אני אדם מאוד נצמד והמאמר הזה עזר לי להבין כמה דברים חשובים על עצמי. לימד אותי גם גישה לסיטואציות שונות.
- תודה רבה על המאמר הזה. פשוט פגשתי בחור מגניב ברשת. שוחחנו 5 ימים רצופים, אבל הוא השאיר אותי באמצע שלב "להכיר אחד את השני". פעם הוא אמר לי לא להיות כל כך נצמד. מעולם לא הבנתי שאני עד שהוא גם זרק אותי כמו תפוח אדמה חם.
- כל המאמר וכל הנקודות הקשורות אלי ברמה האישית. הבנתי מה אני עושה ואיך אני צריך לתת מרחב אישי יותר לאנשים. תודה, אני מעריך את העבודה הגדולה שלך.
- המאמר היה אינפורמטיבי וישיר. אני בהחלט אקרא את זה מחדש ואוודא שאני לא תלוי בקודי לעומת נהנה מהקשר. אם זה לא יצליח, אני אמשיך הלאה.
- לעיתים להיות מופנם זה טוב אבל לא כל הזמן. להיות עסוק ולעשות משהו שיגרום לנו להיות מאושרים ולהצליח בחיים זה גם טוב.
- מאמר זה עזר לי כי הבנתי שאני צריך להיות יותר חברתי ולא להיצמד לאדם אחד בלבד, אולם כרגע זה קשה.
