איך לתת עצות טובות לזוגיות?
אני מכיר אותו גם הוא, אבל לא כל כך טוב, אז אני לא יודע איך לספר לו על זה כדי לעזור לחבר שלי.
מתן ייעוץ זוגי בריא ובונה דורש סבלנות, הבנה וכנות. היזהר מלתת ייעוץ זוגי לא רצוי, מכיוון שהדבר עלול להזיק יותר מתועלת. בכל פעם שאתה דן במערכת יחסים של מישהו, הקשב פעיל למה שאומר חברך או אהובך והתמקד במתן להם את התמיכה הדרושה להם.
שיטה 1 מתוך 3: עזרה לאנשים להיות היועצים שלהם
- 1תנו להם לדבר. גם כשאנשים מבקשים עצות בנוגע לזוגיות שלהם, הם פשוט מחפשים את התמיכה שלך. בין אם הם זקוקים לייעוץ שלך ובין אם לאו, הצעד הראשון הוא הקשבה.
- מכיוון שמי שאתה מדבר איתו יודע יותר על מערכת היחסים שלהם מאשר לך, סביר להניח שיש להם נטייה כיצד להתמודד עם כל מה שהם מדברים עליו.
- תנו להם להתלהם קצת. אנשים עשויים לחפש יותר אימות של רגשותיהם, או פשוט להשמיע את מחשבותיהם על מערכת היחסים שלהם עם מישהו שהם סומכים עליו.
- ציין את נכונותך להקשיב. אם מישהו מעלה את מערכת היחסים שלו אך מהסס, אמור לו שאתה שמח לשמוע על הרגשתו.
- 2השתמש בהאזנה פעילה. היבט מרכזי של הקשבה אמיתית למישהו הוא הימנעות משיפוט בהצהרותיו. הרשו לעצמכם לאבחן או לנתח את הצהרותיהם עד שיסיימו את הדיבור.
- כדי להעביר שאתה מקשיב באופן פעיל, ולהבטיח שאתה מבין את האדם האחר בצורה ברורה, פרפרזה וחזור על נקודות המפתח של הדיאלוג שלהם בחזרה אליו.
- שימו לב גם לרמזים הלא מילוליים שלכם. שמרו על קשר עין, כיוונו כתפיים לעבר הרמקול, ואפילו השתמשו בנגיעה תומכת בכדי לשדר שאתם שם עבור מישהו.
- 3שים לב לאופן שאתה ממסגר את התגובות שלך. הימנע מתגובות שעשויות להיתקל בשיפוטיות או קריטיות, מכיוון שהדבר לא יהיה פרודוקטיבי - ואתה עלול אפילו לפגוע במי שאתה מדבר איתו.
- הימנע מהצהרות כגון "אתה צריך ___" או "מדוע לא ___?".
- בהחלט אל תגיד שום דבר כמו, "היה לי ___ עד עכשיו!" גם אם אתה מתכוון לתמוך, זה עלול לפגוע באדם שאתה מדבר איתו.
- במקום זאת התחל בהצהרות כגון "זה עשוי לעזור לשקול ____" או "אני לא יודע אם זה יעבוד בשבילך, אבל גיליתי ש- ____."
היזהר מלתת ייעוץ זוגי לא רצוי, מכיוון שהדבר עלול להזיק יותר מתועלת. - 4הקפיץ את מחשבותיהם בחזרה אליהם. גם אם יש לך כמה רעיונות משלך לגבי דרך הפעולה הנכונה, הדגיש נקודות שהם אמרו בעצמם.
- אם יש הרגעה לפני שיש לך משהו בונה לומר, אל תמציא משהו רק כדי לומר משהו.
- במקום זאת, נסה משהו כמו, "אני בהחלט לא יודע את הדרך הטובה ביותר לקחת עבורך בזוגיות שלך, אבל אני שמח לעבוד על מה שאתה מרגיש איתך."
- בקש מהם להרחיב על מחשבות מסוימות שנראות משמעותיות על ידי אמירת דברים כמו, "מה המחשבות שלך לגבי זה?" או פשוט "תגיד עוד על זה."
- 5להביע דאגה. אל תשתמש בהצהרות שנראה כי הן ממזערות את רגשותיהן או שאינן מציעות שום דבר בונה. ודא שהם יודעים שאתה שומע את שניהם את מה שהם אומרים על איך שהם מרגישים.
- הימנע מהתמקדות בפרטי סיפור - אתה לא כאן כדי לרכל, אתה כאן כדי לעזור.
- אל תתייחס לנושאים כאל "שלב".
- אם הם נפגעו, הכיר בכך באמירות כגון, "אני מתאר לעצמי שזה באמת השפיע על הרגשתך."
- 6פעל מיד בגילויי התעללות. יש מערכות יחסים שאינן אובייקטיביות באופן בריא. אם מישהו מספר לך על צורה כלשהי של התעללות המתרחשת, אמור להם שאתה שם בשבילו וקרא לו לקבל עזרה.
- אל תאפשר לחבר או לאהוב לקבל התמכרות של מאהב, עניינים חוזרים או התעללות רגשית או פיזית כ"רגילים ".
- אם מישהו נראה בסכנה, להודיע לאנשים אחרים שאולי יוכלו לעזור להם להפוך לנקודה של להיות זמין עבורם.
- יתכן שקורה יותר ממה שהם מודים, ולספק להם מקום להכיר ולדווח על נושאים רציניים זה חשוב ביותר.
שיטה 2 מתוך 3: הצעת עצות מועילות ליחסים
- 1ודא שהעצה שלך רצויה לפני שתציע אותה. לפעמים אנשים פשוט לא יודעים מה לעשות ומחפשים באופן פעיל הדרכה. ובכל זאת, שיחה איתם עשויה לאפשר להם לגבש רעיונות משלהם. העניין הוא שתמיד תהיו בטוחים שמישהו רוצה ייעוץ בקשר ביניהם לפני שהוא מטשטש את מחשבותיכם.
- אחת הדרכים להימנע ממתן עצות מסיחות דעת או מיותרות היא לשאול שאלות.
- אחד נהדר להתחיל איתו הוא, "יש לך רעיונות כיצד לפנות אל ____?"
- 2הזכר לחברך או לאהובך שרוב בעיות היחסים הן אוניברסליות. דאגות לגבי יחסי מין, תקשורת וקבלת החלטות פיננסיות נפוצות במיוחד. למרות שהיא פשוט אמירה של עובדה, נקודה זו יכולה לספק נחמה בידיעה שאנשים אחרים במערכות יחסים אחרות עוברים את אותו הדבר.
גם כשאנשים מבקשים עצות בנוגע לזוגיות שלהם, הם פשוט מחפשים את התמיכה שלך. - 3ודא שכל ההצעות שאתה מציע הן פשוטות, ניתנות לפעולה ובטוחות. עצה נהדרת היא הצעה עדינה שהם יתקשרו בצורה חדשה, עשויה להיות ברורה יותר עם בן / בת הזוג שלהם.
- הציעו לשחק איתם תפקידים, אפילו, והתחילו במשפטים כמו: "רציתי לדבר איתך על מה כל אחת מהציפיות והתרומות שלנו לגבי ____."
- ממליץ על שימוש באמירות "אני", הן כדרך לתקשר והן לשיקוף.
- תזכורת קלאסית להעסקה היא "אם אני לא מדבר, אני לא יכול לצפות מאנשים אחרים שיידעו מה אני רוצה."
- 4אמור להם לכתוב לרשימת השותף שלהם "אני מעריך...". על מנת להעלות מחדש חיבה והערצה, יש לשבת ולכתוב כמה דברים שהם מעריכים על בן / בת הזוג.
- אמור להם לכלול דוגמאות כיצד בן / בת הזוג שלהם מדגים את המאפיינים ברשימה.
- עודד את חברך או אהובך לשתף את בן הזוג ברשימה. זה עשוי לעזור להתחיל שיחה חיובית ואוהבת, שבמהלכה גם דיונים חשובים אחרים יכולים לקרות.
- 5הזכר להם שהם באמת הדברים הקטנים. במערכת יחסים מחויבת, אינטראקציות פשוטות ויומיומיות חשובות מאוד. אם יש חששות מדוע הרומנטיקה הולכת ומתמעטת, מומלץ להמליץ על כמה טיפים שיעזרו לאוהבים להתאים זה לזה.
- למרות שזה אולי נראה טיפשי, ציין כי זוג שמאחסן סנטימנטים חיוביים זה לזה יהיה מוכן יותר להתמודד עם מקרים של לחץ או סכסוך.
- הזכרו להם לומר לבן / בת הזוג שהם מעריכים את מערכת היחסים שלהם, במיוחד ברגעים לא צפויים.
- 6לא להיתפס להפשטות. לעתים קרובות אנשים דואגים כיצד והאם הם או בן זוגם השתנו, או עשויים להשתנות, או ישתנו. הזכר לחברך או לאהובך שאנשים כן גדלים ומשתנים, ושהם גדלים ומשתנים יחד.
- הזכר לחברך או לאהובך, "אתה צוות; אתה ובן הזוג שלך צריכים לשנות ולצמוח יחד!"
- תומך בקבלת החלטות שיתופיות ושיתוף בסיס משותף.
- שום צד של מערכת יחסים לא צריך לשלוט בהכל; עודד את חברך או אהובך להמשיך בדרך האמצעית במידת האפשר.
שיטה 3 מתוך 3: יעוץ למישהו למצוא ייעוץ ליחסים בכתב
- 1ממליץ להם משהו לקרוא. למרבה המזל, ישנם אנשי מקצוע שם לומדים מערכות יחסים, וכתבו שפע של עצות בנושא.
- הגעה למימוש באמצעות קריאה עשויה להרגיש פשוט יותר מאשר לקבל הרצאה, אפילו מאיש אמון.
- קריאת עצות אובייקטיביות עשויה לעזור לחברך להרגיש מוסמך ובטוח בכך שהוא מגיע לקביעות משלו לגבי אופן הטיפול במצוקות היחסים.
- קריאה משלך עשויה לעזור לך לתת להם עצות ולמצוא משהו הנוגע במיוחד למצבם - גם אם הם עדיין לא מכירים בכך.
לעתים קרובות, עצות מסוג זה למעשה מנוגדות לעצות כיצד ליצור מערכות יחסים אינטימיות משמעותיות. - 2וודאו שהם נמנעים מיעוץ בעייתי באיכות נמוכה ממגזינים "נשים". מחקרים אקדמיים בחנו את המידע והייעוץ על מערכות יחסים ומיניות הכלולים במגזינים כאלה והגיעו לכמה ממצאים מדהימים.
- טורי ייעוץ למגזינים ממצים באופן עקבי הנחות וסטריאוטיפים שאינם משקפים את מגוון סוגי היחסים שיש לאנשים.
- בפרט, הימנע מפרסומים כמו קוסמופוליטן, שהצביעו שוב ושוב כי נשים אחראיות לשינוי גברים, כמו גם לעצמן, על מנת לשפר ולשמר את מערכת היחסים ביניהם.
- 3וודא שגם הם לא קוראים מגזינים של "גברים". מרבית המגזינים המיועדים ל"גברים " כוללים גם תכונות ייעוץ ליחסים. אל תאפשר למידע שעלול להזיק זה להכתיב החלטות לגבי מערכות יחסים.
- שוב, מסרים המיועדים למגדר ספציפי אחד תואמים לרוב הנחות סטריאוטיפיות, לפעמים בעייתיות, בנוגע לחיברות מגדרית.
- במגזינים של "גברים" עצות נסובות לעתים קרובות סביב אובססיה צפויה לחיזוק הגבריות הגברית.
- היזהר מעצות יחסים שהופכות את יחסי המין לעדיפות עליונה. לעתים קרובות, עצות מסוג זה מנוגדות למעשה לעצות כיצד ליצור מערכות יחסים אינטימיות משמעותיות.
קרא גם: איך להיות חבר לילדים?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לעזור לחברתי בכיתה ד 'עם החבר שלה לבית הספר? משפחתה לא יודעת עליו.שאל אותה אם היא רוצה לספר למשפחתה. אם כן, עזור לה לכתוב תסריט (כדי שתדע מה היא רוצה לספר להם) ולמצוא זמן מתאים לדבר. אם לא, כבד את משאלותיה ועזור לה לומר לחבר שלה שהוריה לא יודעים, ונסה להמציא פיתרון ביחד.
- אני בצוות שחייה. אחד מחברי הצוות שלי (היא גם חברה טובה) אוהב את הילד הזה בקבוצה. הוא לא יודע שהיא אוהבת אותו. אני מכיר אותו גם הוא, אבל לא כל כך טוב, אז אני לא יודע איך לספר לו על זה כדי לעזור לחבר שלי.שאל אותו את מי הוא אוהב או אם יש לו חברה ואז שאל אותו מה הוא חושב על כל בחורה בצוות.
- חברתו של חבר שלי מתחילה לריב איתו, והוא לא יודע אם עליו לעזוב אותה כי זה נמשך כבר כמה שבועות. הוא רוצה עצות ממני. מה עלי לומר לו?הקפד לא להפריע יותר מדי, מכיוון שאתה עשוי להיות האיש הרע אם המוחות משתנים. גלה אם הוא באמת מרגיש שהוא רוצה לנתק את הקשר, או שהוא כועס ומתוסכל. אמור לחבר שלך שזה נורמלי שכל מערכת יחסים עוברת את הקשיים שלה. נסה להבין אם חבר שלך עדיין מרגיש קשר לחברתו. בסופו של דבר, אם הם נפרדים, אל תהיה הבחור "אמרתי לך כך". זה רק יהפוך את החבר שלך לאומלל יותר. תהיה תומך.
- חבר שלי התחיל לצאת עם הבחור הזה. התבדחנו על כך שהיא אוהבת אותו במשך עשרות שנים בלי לדעת שהיא אכן עושה זאת, אבל עכשיו היא אמרה לי והיא חוששת שהאחרים לא יתייחסו לזה ברצינות. מה היא יכולה לעשות?אם חבר שלך אוהב את הבחור והוא מחבב אותה בחזרה ואם הם רציניים אחד כלפי השני, אז בסופו של דבר אנשים היו באים לראות את האמת. היא פשוט זקוקה לסבלנות. מערכות יחסים הן שבריריות ולא צריך להתאמץ על ידי מחשבות אחרות. אם שני האנשים נשארים נאמנים זה לזה, בסופו של דבר גם אחרים יראו זאת.
תגובות (1)
- נתן עצות לגבי שיחות עם המשטרה.
