איך להתמודד עם התרחקות מחברים?
המעבר יכול להיות ממש קשה, אבל אם תמצא דרכים מיוחדות להיפרד מחבריך ולהישאר בקשר, זה יהיה הרבה יותר קל. שבוע או שבועיים לפני שעוברים דירה, ערכו מסיבת פרידה כדי שתוכלו לראות את כולם בפעם האחרונה לפני שאתם עוזבים את העיר. צלמו כמה תמונות עם החברים שלכם כדי שתוכלו להעלות אותם בבית החדש שלכם ולזכור את כל התקופות המהנות שעברתם יחד. לאחר שעברת, שמור על קשר עם חבריך באמצעות מסנג'ר פייסבוק, וואטסאפ או סנאפצ'אט. אתה יכול גם לתזמן צ'אט וידאו מדי שבוע או שבועיים כדי להתעדכן בחיים של זה. אמנם חשוב לשמור על קשר עם החברים הוותיקים שלך, אבל אתה צריך לנסות להכיר גם חברים חדשים. הצטרף למועדון בבית הספר או הצג את עצמך בפני שכניך אם הם בגילך.קיום אנשים חדשים שאיתם תוכלו לדבר ימנע מכם להתבודד ויהפוך את תהליך המעבר לקל הרבה יותר. כדי ללמוד כיצד לתכנן טיול עם החברים הוותיקים שלך, המשך לקרוא!
למרות שחשוב לשמור על קשר עם החברים הוותיקים שלך, אתה צריך לנסות להכיר גם כמה חברים חדשים.
כשאתה מתרחק מחברים, יש לך הזדמנות מרגשת להכיר חברים חדשים תוך שמירה על הישן. לפני שאתם עוזבים, עליכם להיפרד מחבריכם בזמן שאתם מצפים לבית החדש שלכם. שמירה על קשר קלה מתמיד עם הטכנולוגיה, אך כדאי להתאמץ לפגוש אנשים בבית החדש שלך. בקרוב תבינו שעל ידי מעבר יש לכם יותר חברים מתמיד.
שיטה 1 מתוך 3: לעזוב את החברים הוותיקים שלך
- 1ערכו מסיבת נעלמים. אספו את כל החברים הוותיקים שלכם במקום אחד למסיבה. אתה יכול לזרוק אותו לבית הישן שלך, או לצאת למסעדה או לפארק. השתמש במסיבה זו כדי להיפרד מחבריך. בשלב זה תוכלו למסור להם את כל כתובת הדואר החדשה שלכם או להודיע להם בפעם הבאה שתהיו בעיר.
- קבעו תאריך שבוע-שבועיים לפני שאתם עוברים דירה. אתה לא רוצה את זה קרוב מדי למהלך שלך כי אתה תהיה עסוק באריזה, אבל רחוק מדי מראש לא ייתן לך סגירה.
- 2התמקדו בהיבטים החיוביים של מעבר דירה. אמנם ייתכן שיש לך רגשות מעורבים לגבי המעבר שלך, אך ללא ספק ישנם דברים טובים שייגרמו מכך. נסו לזכור את ההיבטים החיוביים של המעבר שלכם. התלהב מההזדמנויות החדשות, החוויות והחברים שתהיה לך. אם זה עוזר, אתה יכול לכתוב רשימה של עשרה דברים שאתה מצפה להם בבית החדש שלך.
- אם אתה בתיכון, חשוב על ההזדמנויות בבית הספר החדש שלך. חקרו לאילו מועדונים וארגונים אתם רוצים להצטרף. אולי יהיה לך חדר שינה טוב יותר בבית החדש שלך או בחצר.
- אם אתה הולך למכללה או לאוניברסיטה, שקול את החופש החדש שיהיה לך. מצפה למשחקי ספורט, ריקודים וקישוט המעונות שלך.
- אם אתה מבוגר שעובר לעיר חדשה, הזכר לעצמך מדוע אתה עובר לשם. האם תהיה לך עבודה טובה יותר או יעלה לך להתגורר בעיר? האם יש בעיר חיי לילה טובים יותר? האם יש שם עוד מקומות ציבוריים כמו מוזיאונים ופארקים?
- 3בקש תמיכה. תן לחברים הוותיקים שלך לדעת שאתה חרד לעזוב. אתה יכול לומר להם שתתגעגע אליהם או שאתה חושש להכיר חברים חדשים. על ידי כך שהם היו כנים עם החברים שלך, הם יידעו להתקשר אליך ולבדוק אותך בתהליך המעבר.
- אם אתה סטודנט, אתה יכול גם לדבר עם ההורים שלך או עם יועץ להדרכה בבית הספר. היו כנים לגבי הרגשות שלכם. תגיד להם, "אני מבין שהמהלך הזה טוב לנו, אבל אני לא יכול שלא להתאבל על עזיבת החברים שלי. אני חושש שלא יהיו לי חברים בבית החדש שלנו."
- 4חקרו את הבית החדש שלכם. דרך טובה להתרגש מהעיר החדשה שלך היא להתחיל לחפש דברים שאתה יכול לעשות שם. אתה תרגיש פחות חרד לפגוש אנשים או להתרועע אם יש לך מושג מה יהיה זמין לך בעתיד. זה גם יעזור לך להרגיש כאילו אתה שולט בתנועה שלך. כמה דברים שיש לחקור:
- איפה את גר? איפה זה ביחס לבית הספר, לעבודה, לבתי הקולנוע או למרכזי הקניות שלך?
- איפה מקומות טובים לבלות?
- אילו פעילויות יש? האם ישנם מוזיאונים, פארקי שעשועים, מרכזי קניות או פעילויות בחיק הטבע?
- לאילו מועדונים וארגונים אוכל להצטרף שם?
- איפה המסעדות הטובות?
- 5הפוך את המרחב החדש שלך לביתי. הצבת כמה תמונות, כרזות להקה, תכשיטים ודברים אחרים שמשמחים אותך עשויה לעזור להקל על המעבר שלך. אחרי שתעבור, עשה מה שאתה יכול כדי לייפות את החדר החדש שלך ולהפוך אותו לבית.
- נסה ליצור מקום לתמונות ותזכורות אחרות של החברים הוותיקים שלך, כמו מדף מיוחד על הקיר או על השידה שלך.
- דאגו להשאיר מעט מקום לתמונות חדשות וקישוטים אחרים שתאספו בזמן שאתם גרים בבית החדש שלכם.
- 6תרגול פעילויות מרגיעות עצמית. מעבר למקום חדש יכול להיות חוויה מלחיצה. עם זאת, ללמוד כיצד להרגיע את עצמך כשאתה מרגיש עצוב או חרד עשוי לעזור להקל על המעבר.
- נסה להאזין לפלייליסט האהוב עליך, לעסוק בתחביב מועדף או לכתוב בכתב עת כדי להתמודד עם תחושות עצב.
- נסה ללמוד כמה טכניקות הרפיה להתמודדות עם חרדה, כגון מדיטציה, הרפיית שרירים מתקדמת או נשימה עמוקה.
אם אתה מבוגר שעובר לעיר חדשה, הזכר לעצמך מדוע אתה עובר לשם.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על קשר
- 1לשלוח הודעות. הודעות טקסט והודעות מיידיות הן דרכים נהדרות לשמור על קשר באופן לא פורמלי. מהיר "מה שלומך?" יכול לעזור לך לתקשר גם למרחקים גדולים. אם יש הבדל זמן משמעותי בין הבתים הישנים לחדשים שלך, הודעות מיידיות מאפשרות לחבריך להשיב מתי שנוח להם.
- Messenger Messenger, WhatsApp ו- Snapchat הם אפליקציות טובות לשמירה על קשר.
- עשו לייק לתמונות של חברים ברשתות החברתיות, והשאירו תגובות. זה יעזור בפתיחת דרכי שיחה טבעיות כשאתה רחוק זה מזה.
- 2קבעו שיחות וידאו. החליטו עם החברים שלכם זמן טוב לשוחח באמצעות וידאו. ערכו תאריכי וידאו מדי שבוע או שבועיים כדי לשמור על קשר. דיבור פנים מול פנים יעזור לך כאשר אתה מתגעגע אליהם. קביעת לוח זמנים תוודא שאתה מממש את התקשורת שלך. תוכניות צ'ט וידאו מסוימות כוללות:
- פנים זמן
- סקייפ
- Hangouts של גוגל
- 3זכרו אירועים חשובים. אם לחבריכם הוותיקים יש ימי הולדת או ימי נישואין חשובים, עליכם לנסות לשלוח להם הודעה, גם אם לא דיברתם זמן מה. אם אתה יכול, שלח להם כרטיס או מתנה קטנה בדואר.
- 4לבקר. אם לא עברת רחוק משם, ביקור אצל חבריך הוותיקים עשוי להיות אופציה. תכנן תוכניות לחזור לעיר העתיקה שלך, והודיע לכל החברים הוותיקים שלך שאתה תהיה שם. הזמן אותם לפחות לפעילות מתוכננת אחת. זו יכולה להיות ארוחת ערב קבוצתית, טיול או ברביקיו בבית של חבר. ביקור גורם לעזיבה שלך להיראות כמו פחות פרידה סופית.
- 5תכננו טיול ביחד. אם אינך יכול לבקר בעיר העתיקה שלך, אולי תוכל לתכנן עם חבריך הוותיקים ללכת למקום חדש יחד. החליטו יחד לאן תלכו. בילוי של כמה ימים ביחד בעשיית משהו חדש והרפתקני יעזור לכם להמשיך ולעשות זיכרונות.
על ידי כך שהם היו כנים עם החברים שלך, הם יידעו להתקשר אליך ולבדוק אותך בתהליך המעבר.
שיטה 3 מתוך 3: פגישה עם אנשים חדשים
- 1הציג את עצמך בפני שכניך החדשים. לאחר שהתמקמתם במקומכם החדש, עליכם לדפוק על דלתות בתי שכניכם. הציג את עצמך כתושב החדש. אתה יכול להגיד להם מאיפה בדיוק באת ומה אתה עושה בעיר החדשה שלך. הקפד לשאול שאלות על האזור המקומי. אם מתחילה שיחה, אולי אפילו תרצה להזמין אותם לארוחת ערב מתישהו.
- אתה יכול לומר, "היי. אני השכן החדש שלך. רציתי להציג את עצמי. אני חדש כאן, וכל עצה שתוכל לתת לי תוערך."
- אם אתה תלמיד תיכון, אתה יכול לבקש מההורים שלך לחפש למי יש ילדים בגילך. אם תצליחו להבין מי מהשכנים שלכם בגילכם, תוכלו ללכת לביתם ולהציג את עצמכם. אתה יכול לומר, "היי, אני הילד החדש כאן. תהיתי אם אתה יכול להגיד לי מה כיף לעשות כאן."
- אם אתה בקולג ', בני הזוג שלך במעונות עשויים להיות באותו מצב כמוך. נקשו על דלתות החדרים שמסביב לשלכם. אחרי שהצגת את עצמך, אמור להם שאתה מזמין קבוצה לצאת ושאל אותם אם הם רוצים להגיע. אמור, "אני חושב שחלק מאיתנו כאן יוצאים יחד לחדר האוכל הערב. אתה רוצה להצטרף אלינו?"
- 2מצא פעילויות שמעניינות אותך. עיר חדשה פירושה הזדמנויות חדשות. אם יש לך תחביב, עניין או מיומנות, תוכל למצוא אנשים שמעוניינים באותן פעילויות. שמירה על עסוק תעזור לך להסתגל למקום החדש שלך תוך כדי שתוכל למצוא חברים בקלות. כמה פעילויות מהנות כוללות:
- הולכים לפסטיבל מקומי
- צפייה בספורט בבר או באיצטדיון
- משתתף בקונצרט
- השלמת 5K
- התנדבות בארגון צדקה מקומי
- 3הצטרף לארגון מקומי. מועדונים, חברות וארגונים אחרים הם מקומות נהדרים לפגוש אנשים בעלי אמונות ותחומי עניין דומים. ישנן דרכים רבות להיות מעורבים בארגונים כאלה. אתה יכול לחקור קבוצות באינטרנט באתר של העיר שלך, או לקרוא עלונים בחנויות המקומיות למידע נוסף.
- אם אתה בבית ספר תיכון או באוניברסיטה, אתה יכול לבקש מהנהלת בית הספר שלך רשימה של מועדונים וארגונים. כמה מועדוני כיף כוללים להקה, חברת ערכת סרט, וחברה בהצטיינות, מועדון ריקודים, מועדון דיון, או מועדון סריגה.
- אם אתה דתי, נסה למצוא בית תפילה בקרבתך. הציגו את עצמכם כחברים חדשים ביום הראשון. יתכן שתגלה כי החברים האחרים שמחים לקבל את פניך.
- אם אתה מבוגר בעיר חדשה, נסה ללמוד שיעורים לתחביבים חדשים או ישנים. אלה כוללים שיעורי כושר, קורסים במכללה קהילתית, או ליל יצירה בחנות אמנות.
- 4קבל הזמנות. חברי הכיתה, השכנים או חבריכם לעבודה עשויים להזמין אתכם לקבל את פניכם בקהילה שלהם. כדאי לנסות לקבל כמה שיותר מההזמנות האלה. קפיצה היישר לחיי החברה החדשים שלך תעזור לך להסתגל הרבה יותר מהר למקום החדש שלך. אם הם לא מזמינים אתכם לצאת, קחו יוזמה ובקשו מהם לעשות משהו. אתה יכול לומר:
- "היי, חשבתי לארוחת צהריים. אתה יכול להראות לי כמה מקומות טובים כאן? היית רוצה לבוא?"
- "אתה רוצה לבלות אחרי השיעור מתישהו?"
- "מה יש לעשות כאן?" כשהם עונים, אומרים, "אה, זה נשמע כיף. אתה רוצה לעשות את זה מתישהו?"
- 5מצא דרכים להתמודד עם רגשות הבדידות. בדידות יכולה להיות חלק מלהתרחק מחבריך. יתכן שייקח זמן להתרגל לסביבתיך ולהכיר חברים חדשים. כשאתה מבצע את המעבר הזה, חשוב למצוא דרכים בריאות להתמודד עם הבדידות שלך. כמה דברים שאתה יכול לנסות כוללים:
- בילוי במרחבים ציבוריים, כגון בית קפה, ספרייה או אירועי ספורט. גם אם אתה לבד במקומות אלה, אתה עלול להרגיש פחות בודד מכיוון שאתה מתחבר לקהילה. יציאה גם תתן לך הזדמנות להכיר חברים.
- מחפש הזדמנויות להיות חלק מקבוצה או צוות. נסה להצטרף למועדון בבית הספר החדש שלך או להתעסק בספורט. להיות חלק מקבוצה יעזור לך ליצור חברים ולהרגיש מחובר יותר לקהילה שלך.
כשאתה מתרחק מחברים, יש לך הזדמנות מרגשת להכיר חברים חדשים תוך שמירה על הישן.
- בכל פעם שאתה מתגעגע לחברים שלך, שלח להם הודעת טקסט כדי להודיע להם שאתה חושב עליהם.
- זכרו שזה בסדר להכיר חברים חדשים. הם לא יחליפו את החברים הוותיקים שלך.
- אל תאשים את ההורים שלך. הם כנראה עברו מסיבות טובות.
- נסו לראות את החברים הוותיקים שלכם כמה שיותר. זה יעזור לך להתמודד.
- אל תאבד קשר. גם אם לא דיברת זמן מה, עדיין תוכל לשלוח הודעה לשאול אותם לשלומם.
- ייתכן שייקח לך זמן להכיר חברים חדשים בסביבה אחרת, אך המשך בזה. תמצאו חברים.
קרא גם: איך לבחור את החברים שלך?
שאלות ותשובות
- עברתי רק לצד השני של העיר, אבל אנחנו הולכים לבתי ספר שונים. איבדתי את כל התקשורת: טקסט, דואר אלקטרוני, מדיה חברתית. אני פשוט מתגעגע אליה כל כך. מה אני עושה?נסה מחווה גדולה. רכוב על אופניים לביתה ועשה איתה דברים בכל סוף שבוע! זה שאתה הולך לבתי ספר שונים לא אומר שאתה לא יכול לראות אותה כמעט כל שבוע. עם זאת, אם היא לא מצליחה להגיב בחיוב למחווה הגדולה שלך, זה כנראה אומר שהיא רוצה להמשיך הלאה ולא רואה בך יותר חבר. למרבה הצער, זה קורה ואם כן, תצטרך לשאול אותה אם זה המצב כדי שתוכל להמשיך הלאה.
- אני צריך להתרחק מהחברים הכי טובים שלי ביקום, ואני לא יכול להתגבר על זה ולא משנה מה אנסה. יש רעיונות אחרים?שום רעיון "חדש" אחר לא יקל על משהו כזה. אתה מביע את אהבתך ותודתך; אתה עושה כמיטב יכולתך להישאר בקשר; אתה מקבל שאלוהים מכניס אנשים לחיינו למטרה ולפעמים מעביר אותנו למטרה. יהיה בסדר.
- כיצד אוכל לחסוך כדי לחזור לעיר שלי (כשאני מבוגר מספיק)?אתה יכול לבקש קצבה למטלות ולחסוך את הכסף שלך.
- שיחקתי עם החברים שלי בבית הספר היום אבל עדיין מרגיש עצוב ובודד על מעבר דירה. כיצד נוכל לשמור על קשר מבלי שיהיה לנו טלפון או לדעת היכן זה גר?אתה צריך לקבל פנקס כתובות! אתה יכול לרשום את כל הכתובות שלהם ולהפוך לחברים לעטים. אתה יכול גם לקבל את מספרי הטלפון הביתיים שלהם ולדבר בטלפון כך.
- לאחת החברות שלי יש הורים ממש קפדניים שלא יתנו לה טלפון, אבל אני עובר לאוסטרליה (מבריטניה). מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על קשר?שכנע את הורי חברך לתת לה להשיג טלפון, לשלוח מיילים או לעשות זאת בדרך המיושנת ולשלוח מכתבים זה לזה.
- אני עובר לארץ חדשה לשנה ואז אני חוזר. אני עדיין מרגיש מדוכא. מה אני יכול לעשות?נסו לשמור על קשר עם החברים הוותיקים שלכם דרך המדיה החברתית והסקייפ, ובעודכם גרים במקום החדש, נסו להיות אופטימיים ולהכיר חברים חדשים.
- האם זה רע לחטוף את חבר שלי ולקחת אותו איתי?כן זה כן. לחבר שלך יש משפחה שאוהבת אותו ותתגעגע אליו מאוד, שלא לדבר על שאתה עלול להסתבך בניסיון לחטוף מישהו. הישאר בקשר עם חברך בטלפון, באינטרנט וכו '.
- מה אם אני פשוט לא מצליח להתגבר על זה?תמיד יש דרך להתגבר על זה. אתה יכול FaceTime לחברים שלך, או שאתה יכול לכתוב מכתבים. אם אתה עדיין לא מצליח להתגבר על זה, תכנן כמה ביקורים. כך יהיה לך גם למה לצפות. גם אם לא ירגיש ככה עכשיו, תכירו חברים חדשים לאן שתלכו וזה יקל על זה מעט.
- מה אם אני לא יכול להתמודד עם הכאב יותר ואני מרגיש מדוכא ולא משנה מה אני לא יכול להרגיש טוב יותר?שוחח עם מישהו על כך, הוריך, מישהו בבית הספר כמו מורה או יועץ, בן משפחה אחר וכו '. אם אתה חושב שקורה משהו אחר מלבד רק להתגעגע לחברים שלך (כמו דיכאון חמור), עליך לבקש מהורה לקחת אותך לרופא. בינתיים נסו לחשוב על 2-3 דברים שאתם אסירי תודה עליהם כל יום ורשמו אותם. עשו זאת כל יום, זה מגבר מצב רוח נהדר.
- משפחתי מעורבבת ואני עובר להיות עם החצי השני של משפחתי ברגע האחרון. אני לא יודע להיפרד מחבריי. מה אני עושה?היו כנים לגבי הרגשות שלכם ותכננו תוכניות להישאר איתם בקשר. ודא שיש לך מילים אחרונות עם אנשים שאתה רוצה להיפרד מהם באופן אישי. למרות שזה אולי נראה עצוב עכשיו, זה עוד פרק בחיים שנפתח. תוכלו לשמור על חבריכם היקרים היקרים וליהנות להכין חדשים במקום אחר!
תגובות (3)
- מאמר זה מועיל מאוד!
- אני חושב שזה מועיל.
- זה עזר לי מכיוון שאני עובר ממקום בו גרתי תקופה ארוכה, ויצרתי חברים נהדרים שאני הולך להתגעגע אליהם הרבה.
