איך מונעים מחבר שלך להשתלט עליך?
הפקת הערך שלך מדעתו של חבר אחד תעניק לאותו חבר את הכוח לבוס סביבך.
כל אחד נתקל באדם שולט בחייו מעת לעת. ישנן מספר דרכים להתמודד עם מישהו שמנסה להגיד לך מה לעשות. הדינמיקה הזו מסתבכת הרבה יותר כאשר אותו אדם הוא גם חבר קרוב. האינטרס של כולם למצוא פיתרון שאינו פוגע בידידות. למרבה המזל, אם אתה מחזיק את מבטך, מבין מדוע חברך מתנהג, והולך משם כאשר הדברים מתוחים מדי, אתה יכול להימנע מלהתבאס על ידי חבריך.
שיטה 1 מתוך 3: לעמוד על עצמך
- 1הישאר רגוע. אדם שתלטן מבקש לזרוק אותך משיווי משקל, כך שאתה נשלט בקלות. קו ההגנה הראשון שלך הוא לנשום עמוק, שמפעיל את תגובת ההרגעה הטבעית של גופך. זה ישמור אותך בשליטה על הפעולות שלך, והמצב בכללותו.
- 2היה אסרטיבי. יש הבדל בין להיות אסרטיבי לבין להיות אגרסיבי. עליכם להביע את דעותיכם ורגשותיכם בנושא ולהחזיק את דעתכם. זו לא הזמנה לתקוף או להפוך את השולחנות לחבר שלך.
- השתמש בביטויים כמו "אני יכול לקבל את ההחלטה הזו לעצמי", במקום דברים כמו "שתוק! אני אעשה מה שאני רוצה."
- 3הישאר נאמן לערכים ולדעות שלך. לתת לחבר ללחוץ עליך לעשות משהו שאתה לא מסכים איתו יכול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלך. הערך את עצמך כאדם מספיק כדי להרגיש בנוח להציב כמה גבולות כדי לכבד את מה שנוח לך.
- אמור "לא, אני לא מרגיש בנוח לעשות את זה." לא זו בלבד שתשלח הודעה ברורה לחברך שאינך מעוניין להתבוסס, זה גם יעניק לך דחיפה לביטחון בפעם הבאה שתצטרך לעמוד מול מישהו שולט.
- 4פעל לטובתך האישי. גם אם מה שחבר שלך אומר לך לעשות הוא לא משהו שאתה לא מסכים איתו, אתה צריך לשאול אם זה האינטרס שלך לעשות את זה. חבר יכול לנסות לבוס עליך לעשות משהו שלדעתו תהיה לו השלכות שליליות. זה מאפשר לחבר להשיג את מבוקשו, תוך הימנעות מסיכון לתוצאות.
- לדוגמה, אם חבר שלך רוצה לצאת מהשיעור, הם עשויים לנסות להתגבר עליך על מנת למשוך את אזעקת האש בבניין. להיתפס תביא לפעולות משמעת נגדך, וזה רעיון רע להיות מבוסס על פעילויות מסוג זה.
איך אני מתמודד עם חבר שמגיב לשלילה על הדרך שבה אני מתלבש כל הזמן?
שיטה 2 מתוך 3: הליכה משם
- 1הסירו את עצמכם מהמצב. לפעמים, הוצאת עצמך מהמצב פירושה פשוט לכוון את חברך לרגע. בפעמים אחרות, יתכן שממש תצטרך להתרחק ולשים מרחק בינך לבין חברך. זה ישלח הודעה לחבר שלך שלא תסבול את הבוסות ובמקביל תסיר אותך מהמצב.
- אם חבר שלך מתעקש שתדבר איתם במהלך הרצאה, ייתכן שתצטרך לקום ולהזיז כמה מושבים למטה כדי לסיים את השיחה לפני שאתה נקלע לצרות. אם אינך יכול לזוז מיד, אתה יכול לבחור להתרחק מאותו חבר בפעם הבאה שתגיע לשיעור.
- 2לבלות עם חברים אחרים. אתה לעולם לא צריך לשים את הערך העצמי שלך על דעתו של אדם אחד. הפקת הערך שלך מדעתו של חבר אחד תעניק לאותו חבר את הכוח לבוס סביבך. כל עוד תשמור על קבוצת חברים מגוונת תקבל חיזוק חיובי עם או בלי החברים הבוסריים שלך.
- 3הצביע על השלכות על התנהגות בוסית. יש לשמור זאת למפלט אחרון. השלכות יכולות לעיתים קרובות לגרום לקרע או סכסוך בין חברים העלול לרפא או לא. אם ניסית לדבר עם חברך על הבוסיות ללא התקדמות, הסביר להם שיהיו השלכות להמשך הבוס שלך.
- אתה לא צריך לאיים לפגוע באף אחד כתוצאה מכך שאתה מתלהב ממך. השלכות מתאימות יכולות להיות משהו כמו סיום החברות או סירוב לעזור לחבר בדברים שהם זקוקים לעזרתך עליהם.
לתת לחבר ללחוץ עליך לעשות משהו שאתה לא מסכים איתו יכול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלך.
שיטה 3 מתוך 3: עבודה משותפת לשינוי התנהגות בוסית
- 1היו אמפתיים. בוזיות והצורך לשלוט באנשים אחרים נובעים לרוב מחוסר שליטה בחייו האישיים. אנשים בוסיים מתפרצים לשליטה באחרים מכיוון שהם חסרי ביטחון עם עצמם, ושליטה על חבריהם מעניקה להם תחושת כוח. הבן כי הבוסיות אינה מיועדת להיות אכזרית או פוגעת (ברוב המקרים), אלא היא חלק מסובך באישיותו של האדם.
- להיות אמפתי פירושו שאתה מתאמץ להבין את רגשותיו של חברך השולט, אך אין פירושו שאתה צריך לאפשר להם להתגבר עליך.
- 2שוחח עם חברך על נטיות השליטה שלו. רבים שתלטני שליטת אנשים או לעשות את זה בלי להבין כי הם להיות שתלטנים, או אין לי מושג איך לעצור את עצמם. שוחח על תסכוליך עם חברך ונסה לפתוח את עיניהם לאופן בו מעשיהם פוגעים בסובבים אותם. סביר להניח שתגלה שחבר שלך מוכן לעבוד על הרגליהם הרעים.
- אתה יכול לנסות לנהל שיחה פרטית עם חבר שלך ולגשת אליה בעדינות על ידי אמירה של משהו כמו "אני יודע שאתה רק רוצה לעזור לי, אבל לפעמים אתה יכול להיכנס קצת יותר מדי חזק עם הדעה שלך."
- 3עזור לחבר שלך להבין מתי הוא שולט. אם חבר שלך באמת רוצה לשנות את ההתנהגויות הבוסיות שלהם, זה עשוי להיות מועיל אם אתה מציין להם בנימוס כשהם עוברים קו. ודא שאתה דן בנושא מראש ועליך על דרך עדינה להודיע לחבר שלך שאינו מביך בצפיפות. זלזול בחברך כשהוא בעל שליטה רק יפגע בהערכה העצמית שלהם ויגביר את הצורך בשליטה באחרים.
- לדוגמא, יתכן שתצביע על כך שחברך מתנהג באומרה באומרו "הדבר הזה שדיברנו עליו קורה."
- לחלופין, להמציא מילת קוד שתאפשר לחבר שלך לדעת מתי הם בוסיים יכול לעבוד טוב. לדוגמא, תוכל לומר לחברך שתגיד "סנאי" בכל פעם שהיא מתחילה להיות בוסית.
- 4דע את ההבדל בין שכנוע הגיוני למניפולציה רגשית. הקפד לשמור על ההגנה שלך. אם חבר מנסה לתת לך עצות שמבוססות על עובדות ונימוקים נבונים, זה לא יכול להיות מקרה של מישהו שולט. זה לא אומר שאתה צריך לעשות כפי שהחבר שלך מציע, אך עליך לזהות מתי בקשה בנויה על לוגיקה קולית ולא על אשמה או מניפולציה רגשית.
- חבר שמנסה לתת לך עצות נבונות עשוי לומר משהו כמו "אני לא בטוח שזה רעיון טוב לקחת את הדירה ההיא ברחבי העיר. דמי השכירות הם 750 € לחודש ואתה מרוויח רק 900 € לחודש."
- חבר שמנסה להיות בעל שליטה עשוי לומר משהו בנוסח "אתה לא יכול לעבור ברחבי העיר ולנטוש אותי! מה אעשה אם תחויב עלי? אתה צריך להישאר בצד הזה של העיר."
זלזול בחברך כשהוא בעל שליטה רק יפגע בהערכה העצמית שלהם ויגביר את הצורך בשליטה באחרים.
- הקפד להכיר כשמישהו פשוט עובר יום רע. כל אחד יכול לקבל טיפוס או עצמות מדי פעם.
- בקש מחברים משותפים לעזור לך לדון בסוגיות אלה עם החבר השולט.
- אם אתה נתקל בחבר שולט צעיר ממך, אל תמלא אחר הכללים שלהם! אתה מבוגר מהם, אז עשה מה שאתה רוצה!
- היה בטוח שאתה לא בעל שליטה. אם כן, תצטרך לעבוד על עצירת הרגלי הבוס שלך.
שאלות ותשובות
- אבי אומר לי שאין לי זכויות, מה עלי לעשות?מה שאבא שלך עושה לא בסדר. שוחח עם שירותי ChildLine או Child Protection Area באזורך. יש לך זכויות, ומערכת המשפט נועדה להגן עליהם.
- אחותי משתלטת על אבי. מה עליי לעשות?דבר איתה על למה זה גס. תזכיר לה את כל הדברים האדיבים שאבא שלך עשה עבורה.
- איך אני מתמודד עם חבר שמגיב לשלילה על הדרך שבה אני מתלבש כל הזמן?זה אומר שהם לא חבר אמיתי. תגיד להם שלא אכפת לך איך אתה נראה, שאתה יפה מבפנים וזה כל מה שחשוב. אם הם ממשיכים להעיר הערות אלה, מצא חברים טובים יותר.
- אני מבוגר, וחמותי שולטת בי. אם יש עימות כלשהו, אני עלול להיפטר מהבית שלה. איך אוכל להתמודד כשהיא עושה את זה?תהיה נחמד אליה. גם אם היא תעיף אותך החוצה בשלב מסוים, היא תתבייש בעשייה שלה.
- יש ילדה בכיתה שלי שממשיכה לענות אותי ללא סיבה ואמה חושבת שאני מתחצף כלפיה. פעם אחת היינו בבית הספר והיא סטרה לי בלי שום סיבה, מה עלי לעשות?אמור למורה או לבן משפחה שהיא תוקפת אותך. התנהגותה היא תקיפה, היא אינה הולמת ואין לה זכות לפגוע בך.
תגובות (1)
- תמיד להיות חבר / ה שלו!
