איך לנחם חבר שעבר התנהגות מינית?
התעללות מינית יכולה להיות חוויה איומה עבור חברך, אך למרבה המזל, תוכל לספק תמיכה רגשית ולעזור להם למצוא את המשאבים הדרושים להם. שיידעו שאתה שם בשבילם והם לא צריכים להתמודד עם זה לבד. אתה יכול להציע להם חיבוק, אך אל תיגע בהם מבלי לבדוק שזה בסדר, מכיוון שהם עשויים להיות לא נוחים עם מגע פיזי לאחר החוויה שלהם. עזור להם לדבר עם המשטרה, לקבל עזרה רפואית ולאתר מרכז משבר אם הם חשים בכך. להתעללות מינית יכולות להיות השפעות מתמשכות מעבר לטראומה הראשונית, לכן היכנסו לחברכם באופן קבוע כדי לראות מה שלומם ושאלו אם יש משהו שתוכלו לעשות בכדי לעזור. אתה יכול גם להציע לראות איתם סרט או לעשות משהו אחר שיעזור להסיח את דעתם בימים ובשבועות הבאים. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו לייעוץ, כולל כיצד לדאוג לצרכים שלך תוך כדי תמיכה בחברך, המשך לקרוא.
מה אוכל לעשות אם חברתי מסרבת להודיע להוריה שהיא הושחתה בגלל שהיא חשה אשמה?
קשה להפליא שחבר יגיד לך שהם היו קורבן של התעללות מינית או תקיפה מינית. למרות שזה אולי נראה די מפחיד, אתה יכול למצוא דרכים לנחם אותם. התחל בהצעת תמיכה מילולית. תוכל גם לנחם את חברך על ידי עזרה להם למצוא משאבים שימושיים. דרך נוספת לתמוך בהם היא לעקוב אחר כך ולראות איך הם מסתדרים. והכי חשוב, לאפשר לקורבן לקבל החלטות משלו.
שיטה 1 מתוך 3: הצעת הצהרות תומכות
- 1תגיד לחבר שלך שאתה מאמין להם. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להודיע לחבר שלך שאתה מאמין למה שהם אומרים לך. לעתים קרובות מדי מקבלים את פני הקורבנות באמירות כמו: "אתה בטוח?" במקום זאת, אמור להם, "אני מאמין לך. אני שומע מה אתה אומר."
- זה באמת קשה לרוב האנשים לספר למישהו על התעללות. התנגד לדחף לבקש מחברך פרטים, כגון מה קרה ומי עשה זאת. ודא שחבר שלך יודע שאתה שם בשבילם ולא כדי לספק את סקרנותך.
- 2הבטיח לחבר שלך שהם לא אשמים. קורבנות תקיפה רבים חשים בושה או אפילו אשמה לאחר האירוע. אחת הדרכים לנחם אותם היא לומר להם ששום דבר בעניין זה אינו באשמתם.
- אתה יכול לומר, "אני מבין שאתה מרגיש הרבה רגשות, אך זכור כי כל זה אינו באשמתך."
- 3הזכר להם שהם לא לבד. כל סוג של תקיפה מינית עלול להשאיר את חברך מרגיש מבודד. זה יכול להגביר את הפחד שלהם ולהפוך אותם לרגשיים עוד יותר. אמור לחבר שלך שאתה בעל ברית ויהיה שם איתם, ותישאר לצידם.
- נסה משהו כמו, "אני יודע שזה מפחיד, אבל אני ממש כאן איתך, ואוודא שאתה בטוח."
- 4שים לב לכך שקורבנות רבים אינם רוצים שיגעו בהם פיזית. חבר שלך עלול להרגיש לא בנוח שנגיעה בו, גם אם זה נועד לנחם. זה נורמלי לחלוטין, וכדאי לכבד את משאלותיהם. הקפד לשאול לפני שאתה מנסה לחבק אותם או לעשות מחוות מנחמות אחרות. אם הם אומרים שהם רוצים חיבוק, בכל מקרה תנו להם אחד!
להראות לחבר שלך שיש משאבים זמינים עבורם יכולה להיות דרך נהדרת לנחם ולתמוך בהם. - 5תודו שהדבר השפיע על חייהם ויעשה זאת לאורך זמן. חבר שלך צריך להרגיש שהם נשמעים. תגיד להם, "אני יודע שזה ישפיע על חייך. אני מבין שאתה עלול להרגיש שאתה לא יכול פשוט להמשיך הלאה או לשכוח מזה."
- נסה להימנע מאמירת דברים כמו, "זה בסדר, זה קורה להרבה אנשים." אל תגיד, "עכשיו שזה נגמר אתה יכול פשוט להוציא את זה מדעתך."
- אמור משהו מעודד כמו: "זה יהיה קשה, אבל אני מאמין בך. אתה ניצול ולמרות שזה יכול לקחת זמן, אתה יכול לעשות את זה."
- 6אפשר לחבר שלך לקבל החלטות בעצמם. זכרו שאתם שם בכדי לספק נוחות ותמיכה. גם אם אתה חושב שאתה יודע הכי טוב, הימנע מלחץ על חבר שלך לעשות משהו שהוא לא מרגיש בנוח איתו.
- לדוגמה, אל תדחוף אותם ליצור קשר עם הרשויות אם הם לא מוכנים לכך.
- כדאי גם לתת להם להחליט למי עוד הם רוצים לספר ומתי.
- אם החבר שלך עדיין לא החלטי, אתה יכול לעזור להם על ידי צמצום הבחירות שלו ובכל זאת להעצים אותם לבחור. נסה לשאול שאלות כמו "האם תרצה _ או _?"
- 7התנצל אם אתה אומר את הדבר הלא נכון. זהו מצב קשה וייתכן שלא תצליח למצוא את המילים הנכונות לומר. אם חברך מגיב באופן שלילי למשהו שאתה אומר, תן התנצלות מיידית. זכרו, כולם עושים טעויות.
- נסה לומר, "אני יכול לראות שבאמת הרגיז אותך. אני כל כך מצטער. אני לא אגיד את זה שוב."
- אתה יכול גם לאשר את חוויית חברך. לדוגמא, אם בטעות רומזת כי המבצע קרא לא נכון את אותות חברך, אמור, "אני מצטער שאמרתי שהוא אולי קרא לא נכון את האותות שלך. באחריותו היה לשאול אותך אם הוא מבולבל. לא עשית שום דבר רע. "
- דאג להיות איתנה בתמיכתך בחברך וחזור שזו לא הייתה אשמתם. אולי אפילו תצטרך לדבר בקול חזק ולומר משהו כמו, "זה אף פעם לא בסדר לפגוע במישהו כזה!"
שיטה 2 מתוך 3: מציאת משאבים שיעזרו לחבר שלך
- 1אתר מרכז משבר לתקיפה מינית באזור מגוריך. נסה למצוא מרכז משבר לתקיפה מינית מקומית וצור קשר תחילה. הם יכולים לעזור לחבר שלך לנווט בתהליך הדיווח ולספק משאבים אחרים שיעזרו לו, כגון משאבים רפואיים. בדוק בפנקס הטלפונים המקומי שלך או הפעל חיפוש באינטרנט כדי למצוא מרכז משבר באזורך.
- 2פנה למשטרה אם חבר שלך רוצה שתרצה. לבקשת חברך, התקשר למספר שאינו חירום לתחנת המשטרה המקומית שלך. אמור להם שחברך ירצה לדווח על תקיפה מינית. השלב הבא יהיה שקצין יערוך רישום כתוב של הצהרת חברך. לחבר שלך הזכות לבחור את המיקום - זה יכול להיות הבית שלהם, בית החולים או בכל מקום שהוא מרגיש בנוח.
- אתה יכול לעזור לחבר שלך בכך שאתה נמצא שם כדי לתמוך בו. אתה יכול להציע הצהרות מעודדות ולהזכיר להם שהם לא לבד.
- זכרו שקורבנות רבים חשים לא בנוח ליצור קשר עם הרשויות. זה בסדר. אל תלחץ עליהם. אולי אפילו תרצה לחפש את החוקים לדיווח על תקיפה מינית במדינתך או במדינתך מכיוון שבמקומות מסוימים אתה עדיין יכול לדווח על פשע כעבור שנים. להודיע לחבר שלך שהם עדיין יכולים לדווח על כך אחר כך אם הם יבחרו, זה עשוי לעזור להרגיע אותם.
- 3עזור לחבר שלך לפנות לטיפול רפואי אם הוא רוצה. אם חברך מזכיר טיפול רפואי, אתה יכול להזכיר להם שיש לו כמה אפשרויות. הם יכולים לפנות לטיפול בבית חולים או במשרד רופא פרטי. אם חברך סטודנט, הם יוכלו לבקר במרפאת הבריאות בקמפוס. זה בטח ירגיש ממש מפחיד ומאיים לחבר שלך. המשך להציע להם נוחות והצהרות תומכות, אך עודד אותם לפנות לטיפול בהקדם כדי להיבדק לגבי מחלות מין ולקבל אמצעי מניעה לשעת חירום במידת הצורך.
- זה עשוי להרגיע את חברך שיהיה לך שם בזמן הבחינה. רק זכרו לתת להם לקבל החלטות בעצמם.
- יש לזכור כי ראיות DNA מתקיפה מינית הן טובות רק אם הן נאספות תוך 72 שעות מהתקיפה. מצא בית חולים עם אחות פלילית (המכונה גם אחות SANE) שתוכל לאסוף ראיות אלה, שניתן להשתמש בהן בבית המשפט במידת הצורך. עם זאת, וודא שחברך יודע כי האם להשתמש בראיות או לא תלוי בהם.
זה נהדר לספק לחברך נוחות מיידית, אך אל תשכח שתצטרך להמשיך לעשות זאת. - 4תן לחבר שלך אתרים ומספרי טלפון חשובים. חבר שלך עלול להרגיש לבד ומפוחד. הודעה להם שיש הרבה משאבים זמינים עשויה לגרום להם להרגיש טוב יותר. אתה יכול לתת להם רשימה של ארגונים שאליהם הם יכולים ליצור קשר.
- RAINN היא הרשת הגדולה ביותר נגד תקיפה מינית בארה"ב. חברך יכול להתקשר לקו העזרה 20,57 בטלפון 1-800-656-HOPE או לצ'אט חי דרך האתר.
- ברוב המדינות בארה"ב יש מוקדים חמים ברחבי המדינה. לדוגמה, באיווה תוכל לפנות למוקד ההתעללות המינית באיווה בטלפון 1-800-284-7821.
- 5הציעו לעזור להם לפנות לייעוץ. לאחר תקיפה, קרוב לוודאי שחבר שלך יחווה מגוון רחב של רגשות. הם עשויים להיות בהלם, מפוחדים, כועסים או מתביישים. מומחה לבריאות הנפש יכול לעזור להם לעבד ולנהל רגשות אלו. אתה יכול להציע בעדינות ללכת לראות מישהו.
- נסה לומר, "זה עשוי לעזור לדבר עם איש מקצוע. האם תרצה שאפנה למרכז בריאות הסטודנטים ונראה אילו שירותי ייעוץ הם מספקים?"
- אם הם יגידו כן, תוכלו למצוא כמה אפשרויות לתת להם. אם הם יגידו לא, השאר את זה.
- בקהילות רבות יש גם מרכזי משבר אונס המציעים ייעוץ בחינם לניצולים. בדוק אם יש אחד בקהילה שלך. אם לא, נסה לעזור לחברך למצוא מטפל מנוסה עם ניצולי תקיפה מינית.
- 6עבור לקהילה או למרכז תמיכה בקמפוס. אם חבר שלך מרגיש מבודד, זה עשוי להועיל להם ליצור קשר עם ניצולים אחרים. שאל אותם אם הם רוצים לבקר בקבוצת תמיכה. אם הם יגידו כן, אתה יכול לעזור להם למצוא אחד כזה במרכז קהילתי או בקמפוס. להראות לחבר שלך שיש משאבים זמינים עבורם יכולה להיות דרך נהדרת לנחם ולתמוך בהם.
שיטה 3 מתוך 3: מתן עזרה מתמשכת
- 1היה סבלני עם חברך. התעללות אינה דבר שחברך פשוט "יעבור עליו". תהליך הריפוי יכול להימשך זמן רב. זה נהדר לספק לחברך נוחות מיידית, אך אל תשכח שתצטרך להמשיך לעשות זאת. הבן כי לזמן מה הם עשויים להיראות לפעמים עצבניים או נסוגים. זה נורמלי.
- הימנע מלומר דברים כמו: "אתה עדיין לא מרגיש טוב יותר?" או "וואו, אתה עדיין לא נגמר מזה?"
- 2יש לבצע צ'ק-אין מדי פעם. ייתכן שחברך לא יראה סימנים חיצוניים לכך שהוא עדיין מתמודד עם התעללות מינית. אבל זה לא אומר שהם החלימו לחלוטין. כל פעם שאל את חברך מה שלומם. אתה יכול פשוט לשלוח טקסט שאומר "אני חושב עליך. ספר לי אם אתה צריך לדבר."
- המשך לבקש מחברך לעשות דברים. אל תניח שהחבר שלך כבר לא רוצה לעשות שום דבר מהנה. המשך להזמין אותם לעשות דברים כמו לטייל או ללכת לסרט.
התעללות מינית יכולה להיות חוויה איומה עבור חברך, אך למרבה המזל תוכל לספק תמיכה רגשית ולעזור להם למצוא את המשאבים הדרושים להם. - 3עודד את חברך לתרגל טיפול עצמי. הראה לחבר שלך שאכפת לך על ידי הזכרת לו לשמור היטב על עצמם. קורבנות רבים של התעללות עשויים לחוש בושה או כאילו אינם ראויים לדברים טובים. עודד את חברך לעשות דברים שהם נהנים מהם ואף להרשות לעצמם פינוקים מיוחדים.
- לדוגמה, אתה עשוי לעודד את חברך לקבל עוגת מאפה מהמאפייה האהובה עליהם.
- טיפול עצמי יכול להיות גם הקפדה על אכילת מזון בריא ופעילות גופנית. עודד את חברך לדאוג לעצמם היטב.
- 4הזמן את חברך לפעילויות חברתיות שאינן כוללות אלכוהול או סמים. הקפד להזמין את חברך לעשות דברים גם עם קבוצות חברים אחרות, אך זכור כי יתכן שלא ירגישו בנוח להיות בקבוצות גדולות זמן מה. שיידעו שאתה גם שם בשבילם אם הם רק רוצים לבלות אחד על אחד. כמה פעילויות שעשויות לשקול להזמין את חברך כוללות:
- באולינג, גולף או לחוג אימונים עם קבוצת חברים.
- לצאת למסעדה לארוחה או לקפה.
- טיולים או רכיבה על אופניים.
- לראות סרט.
- 5דאגו לצרכים שלכם. לנחם את חברך זה חשוב, אבל זה יכול להיות ממש קשה. סביר להניח שתתמודד עם מגוון רחב של רגשות משלך, כמו תסכול וחרדה. זכור להיות חביב עם עצמך. בילו זמן עם חברים אחרים, וודאו כי הצרכים שלכם מתקיימים, ופנו לייעוץ לעצמכם במידת הצורך.
קרא גם: איך לנחם מישהו?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לעבור את הצער והאשמה שיש בי כלפי עצמי כיוון שהילד שלי הותקף?נסה לקבל שזו לא הייתה אשמתך, ושאתה לא יכול לבטל את מה שקרה. אתה צריך להיות מסוגל להבין שאתה יכול להתקדם ולהבריא מהחוויה, יהיה קשה יותר לילדך אם אתה גם נסער. היו תומכים בילדכם והרגיעו אותה שאתם אוהבים אותה מאוד.
- מה אם המתעלל הוא בן משפחה מיידי שחבר שלי לעולם לא יעז לדווח? האירוע התרחש לפני שנתיים, והם עדיין לא יכולים להתגבר עליו.דיווח על זה הוא האפשרות הטובה ביותר, מכיוון שייתכן שלא רק הם התנכלו. אך אם הם אינם מסוגלים לעשות זאת, אין דבר שתוכל לעשות מלבד להיות שם עבור חברך.
- מה קורה אם חבר שלי חווה את זה מספר פעמים אבל מסרב לספר לאנשים כי אז הם יידעו?שוחחו איתם על זה, ואם זה לא עובד יעצו להם ללכת לטיפול.
- מה אוכל לעשות אם חברתי מסרבת להודיע להוריה שהיא הושחתה בגלל שהיא חשה אשמה?זה מצב חמור מאוד. אני יודע שלא תרצו לאבד את האמון שלה, אבל עליכם לספר למישהו על מנת שזה לא יקרה שוב. בחר מבוגר מהימן ותן לו לדעת מה קרה בהקדם האפשרי.
- האם לנחם חבר ירגיז אותם?כל אדם שונה, אולם באופן לא מודע האדם יעריך את התמיכה. תאר לעצמך שאם אתה בעמדתם, בין אם רציתם או לא רציתם אהדה, זה היה מנחם לדעת שמישהו דואג מספיק לבדוק את היציבות הנפשית שלכם.
- מה אם הם לא יעזרו למעט או לא רוצים שתהיה מעורב, אבל אתה לא יכול פשוט לראות אותם עוברים את זה לבד?אם הם אומרים שזה לא עניינך, יידעו שכל עוד שניכם חברים, זה גם עניינכם. תן להם זמן לרפא ואל תכריח אותם לדבר על זה או לזכור מה קרה.
- מה עלי לעשות אם המתעלל הוא בן משפחתי והקורבן שלו הוא חבר שלי ובגלל הידידות שלי איתה, היא צריכה לראות אותו?אולי לבלות בבית החברים שלך במקום שלך, או להתעמת עם בן המשפחה שלך. שוחח גם עם המשטרה. זה פשע חמור.
- התעללתי לפני כחודש. האדם שעשה את זה גר ממש מאחורי הבית שלי ואני מפתח פרנויה ו- PTSD. ניסיתי לספר לאנשים והם לא מאמינים לי. מה עליי לעשות?הודיעו מייד להוריכם. הודיעו גם למשטרה המקומית. העבריין שחי קרוב כל כך אינו טוב, הוא עשוי לעשות ניסיון נוסף אם יראה שאיש אינו נוקט בפעולה כלשהי. באשר להוכחה, בקרו בבית החולים המקומי ובדקו האם הם יכולים לעזור.
- מה עלי לעשות אם המתעלל של חבר שלי מאיים להתעלל בהם שוב?עליכם ליידע את הוריהם. בין אם הם רוצים שיידעו ובין אם לא, עליכם. זה יהיה הטוב ביותר למענם. הקפד ליידע אותם כדי לשמור על מישהו איתם בכל עת אם הם יבקרו את המתעלל שלהם. אם מתרחש התעללות נוספת, התקשר למשטרה.
- מה אני יכול לעשות אם חיכיתי יותר מדי זמן כדי לנחם את חבר שלי?התנצל על שלא דיברתי איתם מוקדם יותר. שאל אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור.
תגובות (1)
- מאמר זה עזר לי לקבוע שכן, התנפלו עלי, וזה עזר לי להשלים עם זה ולהבין שזו לא אשמתי. זה קרה כשהייתי בן שש, אני עכשיו בן שלוש עשרה. אם זה קרה לך, הישאר חזק.
