איך לשחרר את הגבר שאתה אוהב?

היפטר מכל הדברים שמזכירים לך אותו. החלק הזה לא יהיה קל, אבל אתה צריך לעשות את זה נכון אם אתה רוצה להמשיך הלאה. הגיע הזמן לעבור בחדר שלך, או אפילו בבית שלך, ולהיפטר מכל הדברים שמזכירים לך את האיש. זה יכול להיות הדובון שהוא הביא לך בקרנבל, החולצה שלו שאתה אוהב לישון בה, או אפילו השרשרת שהוא נתן לך ביום השנה שלך. אם יש לך פריט שבאמת יקר לך, אז אתה צריך להוציא אותו זמן רב אם אתה פשוט לא יכול להביא את עצמך לזרוק אותו.

• זה עלול להיות כואב, ולא יזיק להיעזר בחבר מהימן כשתעבור זאת. רק זכרו שזה כמו לקרוע את הלהקה: ככל שתקדימו לעשות זאת, כך הכאב ייעלם מהר יותר.
• אם החדר שלך מכוסה בדברים שמזכירים לך את הגבר שלך, לא תוכל להמשיך באותה מהירות כי תהיה לך יותר סיבה לחשוב עליו באופן לא מודע.

הימנע מהאקס שלך ברשתות החברתיות. בעולם של ימינו, מדיה חברתית עשויה להיות הדרך בה אתה עוקב הכי הרבה עם האקס שלך לאחר סיום היחסים. אתה יכול להגיד לעצמך שאתה לא באמת נשאר איתו בקשר אם כל מה שאתה עושה הוא לגלול בערגה בעדכון הטוויטר שלו או לבדוק בתמונות הפייסבוק שלו עדויות לחברה חדשה, אבל באמת, זה רק מוסיף עלבון לפציעה. וודאו שאתם כבר לא חברים, עוקבים או קשורים בדרך כלשהי ברשתות החברתיות, כך שאתם לא תקועים להסתכל על תמונה של האקסית שלכם כל היום במקום להמשיך הלאה.

• אל תדאג שהוא יתעצבן אם אתה מתיידד איתו או כבר לא רוצה להיות בקשר ברשתות החברתיות. זה על זה שאתה מרגיש טוב יותר, לא עליו.

להתנדב. הסר את דעתך מהבעיות שלך ונתב את כל האנרגיה שלך באופן פרודוקטיבי על ידי עזרה לקהילה שלך. אתה תעשה מעשה טוב, תצא מהבית ותלמד מאנשים שיכולים גם ליהנות מהעזרה שלך. אתה תבנה את הביטחון שלך ותרגיש טוב יותר עם עצמך ברגע שתראה שאתה באמת זקוק, ושאתה מסוגל לחולל שינוי. להיות חלק מקהילת מתנדבים יכול גם לגרום לך להרגיש יותר מחובר ופחות לבד לאחר הפרידה שלך.

• כמובן שלא כדאי להתנדב פשוט להתגבר על האקס שלך, אלא בגלל שאתה רוצה להיות חלק ממשהו גדול ממך.

תפסיק לעבוד את האקס שלך. אתה יכול להמשיך להגיד לעצמך שהוא האחד, שהוא האיש המושלם ביותר על פני כדור הארץ, וששום גבר שתפגוש לעולם לא ישווה אליו. עם זאת, אם הוא באמת היה כל כך מדהים, אז בטח עדיין הייתם ביחד, לא? במקום זאת, אתה צריך לזכור שגם האקס שלך הוא רק אדם, ושיש לו פגמים - אולי אפילו הרבה יותר פגמים ממה שאתה נותן לו קרדיט.

• ככל שתקבל מוקדם יותר שהאקס שלך לא היה מושלם, כך תוכל להמשיך הלאה ולתת לחבר'ה אחרים את השעה ביום.
• ברגע שתתגבר על הרעיון שהאקס שלך היה מר זכות, תוכל לקבל נקודת מבט מציאותית יותר על מערכת היחסים שלך.

היו מאושרים להיות רווקים. לפני שתוכל להתחיל לצאת שוב, אתה צריך להסתפק באמת בעצמך. זה יכול להישמע כמעט בלתי אפשרי, במיוחד כשאתה מרגיש כאילו כל החברים שלך מחוברים או שאתה לא רוצה יותר ממישהו להתכרבל איתו בסוף היום. עם זאת, אם אתה רוצה לשחרר באמת את הגבר שאיתך ולהיות מוכן למצוא שוב אהבה, אז עליך לוודא שנוח לך להיות לבד קודם.

• זה יכול לקחת זמן לקבל ולהיות מאושר ממעמד הסולו שלך. ברגע שתעבוד על צמיחה אישית ותאהב את עצמך ללא הגבר שלך, אתה תהיה בדרך להיות מאושר מזה.
• בילוי של יותר זמן עם חברות רווקות אחרות יכול לעזור, כל עוד הן לא מעודדות אותך לצאת מהר מדי. אם אתה מבלה את כל היום סביב חבריך הנשואים או הזוגיים שלך, סביר להניח שאתה פחות מתעסק ברווקות.
• אם אתה רוצה להיות מסוגל להמשיך הלאה, חשוב שתוכל ליהנות תחילה מחברתך. אתה לא יכול לסמוך על אדם אחר שיגרום לך לחבב את עצמך יותר.

אל תמהר למערכת יחסים חדשה. אתה עשוי לחשוב שהתרופה היחידה להתגבר על הגבר שלך היא למצוא אדם חדש בהקדם האפשרי, אבל זה הדבר הכי רחוק מהאמת. סביר להניח שתתגבר על האיש אם תמצא שקט בעצמך, במקום שתצטרך להיות תלוי בבחור חדש אחר שיביא לך נחמה. אם תעבור לריבאונד מיד, אז לא תיתן לעצמך את הזמן שאתה צריך כדי לרפא כראוי, ולמעשה תאריך את הכאב.

• לא רק שמהירות למערכת יחסים חדשה אינה מומלצת עבורך, אלא שהיא אינה הוגנת כלפי האדם האחר. ייתכן שהוא באמת אוהב אותך, בעוד שאתה עלול למצוא את עצמך משתמש בו רק כדי למלא חלל.
• חוץ מזה, אם תנסה לצאת עם אדם חדש במאמץ להתגבר על הישן, אתה עלול בסופו של דבר לגעגוע לאחר אחר המשמעותי הישן שלך, מכיוון שהחדש אולי נראה לא מספיק בהשוואה.

התמקדו בצמיחה אישית. אם אתה רוצה להמשיך הלאה, עליך לעבוד על שיפור עצמך כאדם ועל מיצוי מלוא הפוטנציאל שלך. עליכם להפסיק לדאוג למערכת היחסים הקודמת שלכם או למערכות היחסים העתידיות שלכם, ולהתמקד בלהיות הכי טובים שאתם יכולים להיות. ברגע שתמצא שגרה משמעותית לחייך, תגלה שאתה מרפה מהגבר שאתה אוהב בלי לחשוב על זה - כי אתה תהיה עסוק מדי בלחשוב על עצמך.

• חשוב על שלושה פגמים שאתה רוצה לטפל בהם ולעשות תוכנית משחק להתמודדות איתם. במקביל, עבוד על קבלת הדברים שאתה בהחלט לא יכול לשנות לגבי עצמך.
• ערכו רשימה של כל הדברים שרציתם לעשות אך לא ניסיתם וקבעו מועד אחרון לחצייתם מחוץ לרשימה שלכם.

לרדוף אחר תחביב חדש. דבר אחד שאתה יכול לעשות בכדי לשחרר את הגבר שאתה אוהב הוא לנסות תחביב חדש לחלוטין. זה יכול להיות כל מה שחשבת לנסות קודם, אך מעולם לא היה לך אומץ, זמן או משמעת עצמית לעשות זאת. זה יכול להיות ללמוד לאפות פשטידות, לשיר, לקחת שיעורי יוגה, או אפילו לקחת סדק ברומן ההוא שהתכוונת לכתוב בחמש השנים האחרונות. לא משנה מה אתה עושה - הדבר החשוב הוא שאתה זורק את עצמך להיות טוב יותר בזה.

• נדרשת משמעת כדי לעבוד על תחביב, וכדאי לקבוע לוח זמנים שתוכל לעמוד בו כדי שתתקדם תמיד. זה יעזור לנסיעה שלך וישמור על דעתך מהאקס שלך.
• אתה יכול גם לנסות להרים תחביב ישן מילדותך או משהו שלא עשית מזה שנים, כגון רישום או משחק טניס.

תעשי משהו שמעולם לא עשית עם האקס שלך. יכול להיות שיש פעילויות שתמיד רצית לעשות עם האקס שלך, אבל הוא אף פעם לא רצה לעשות את זה או ששניכם פשוט לא הצלחתם לעשות את זה. ובכן, אין זמן כמו ההווה לעשות את הדברים האלה ולהמשיך בלעדיו. אם תמיד רציתם לטייל, בקשו מחבר שילך אתכם. אם תמיד רצית לנסוע לעיירה במדינה הבאה, לתכנן טיול דרך עם הבנות שלך, או אפילו ללכת לבד.

• לעשות משהו שלא מזכיר לך את האקס שלך יכול לגרום לך להרגיש יותר עצמאי ויותר כמו שאתה באמת גדל כאדם.
• אם היה משהו שאקס שלך שנא, כמו ללכת לקולנוע או לאכול סושי, תהנה לעשות את זה, עכשיו כשאף אחד לא מעכב אותך.

בילו יותר זמן עם חברים ובני משפחה. אם אתה רוצה לשחרר את הגבר שאתה אוהב, אז אתה צריך להשקיע יותר זמן עם הקרובים והיקרים לך ביותר. פתיחה לחברים ובני משפחה בנוגע לכאב שלך יכולה לעזור לך להרגיש אהוב יותר ופחות לבד. הם עשויים להציע עצות, או שהם פשוט יכולים לתת לך כתף לבכות עליה, ואתה תרגיש מנוחם מהאהבה והחום שלהם.

• אל תחשוב שאתה יותר מדי גורר להסתובב עם אנשים כרגע. חשוב שתשיג את האהבה שאתה צריך ומגיע לה במקום לבודד את עצמך.
• למרות שאינך צריך למלא את לוח השנה החברתי שלך לחלוטין וחשוב להשאיר זמן לעצמך, עליך להקפיד לבלות עם חבר או בן משפחה לפחות פעם או פעמיים בשבוע כדי שלא תרגיש בודד מדי.

לפגוש אנשים חדשים. זה לא אומר שאתה צריך לפתוח פרופיל היכרויות או מיד לקבל את הספרות של הבחור החמוד ששמת לב אליו מכל רחבי חדר הכושר. זה אומר, עם זאת, שעליך להתאמץ ליהנות יותר מחברות ולהיות אדם חברתי יותר. בקש ממכרי לצאת לקפה ובדוק אם תוכל להפוך אותו לידידות. הסתובב עם הילדה המגניבה בשיעור היוגה שלך אחרי הפגישה האחרונה שלך בוויניאסה. היו פתוחים יותר להזדמנויות חברתיות חדשות ותהיו בדרך לשחרר את הגבר שלכם.

• אתה יכול גם לצייר על חברים ותיקים. אם איבדת קשר עם חברה ותיקה, התקשר אליה ותראה מה שלומה. אם חבר ילדות עבר לגור בשכונה שלך, בקש ממנה לתפוס ארוחת צהריים.

כתוב ביומן. דרך נוספת להשקיע יותר זמן בעצמך היא לכתוב ביומן. זה יכול לעזור לך לקבל קצת זמן לבד ולהיות אחד עם המחשבות והרגשות שלך. בילוי של 15 דקות ביום בלבד בכתיבת מחשבותיך או בקריינות מה שקרה לך באותו יום יכול לגרום לך להרגיש יותר בשליטה על חייך ונפשך ופחות ממהרת. אתה יכול אפילו לקרוא את מה שכתבת בכל יום ראשון כדי להבין טוב יותר את הרעיונות שהיו לך במהלך השבוע.

• אתה יכול גם להיפתח לגבי הרגשות שלך כלפי האיש שאיבדת, ולהרגיש נחמה לבטא את רגשותיך במקום של אי שיפוט. זה יכול לעזור לך להתגבר על הרגשות שלך מהר יותר, ויגרום לך להיות יותר בקשר עם עצמך.

הישאר עסוק. אמנם אינך צריך להזמין את לוח השנה החברתי שלך במשך 365 הימים הבאים כדי לשחרר את הגבר שאתה אוהב, אך עליך להתאמץ למלא כמה שיותר מזמנך בדברים שאתה אוהב. פנה זמן לעשות יוגה, לראות את חבריך, לקרוא את הספר המועדף עליך ואפילו להתחיל פרויקט לשיפור הבית תוך כדי שאתה מפנה זמן לעבודה או ללימודים. השאירו קצת זמן לשחרור דחיסה, אך וודאו שתמיד יהיה לכם למה לחכות כדי לא לנקוט בסמים.

• להישאר עסוק יעזור להוריד את דעתך מהכאב שלך וגם יגרום לו כך שתפנה את המיקוד שלך למקום אחר. עם זאת, הסחת דעת לא יכולה להיות השיטה היחידה שלך להרפות מהגבר שאתה אוהב.
• אם אתה באמת צריך קצת זמן לעצמך, אל תרגיש נאלץ להיות חברתי. חשוב לדעת את הגבולות שלך.

תתאמן קצת. תרגיל כלשהו יעזור לך להרגיש מאושר ובריא יותר. אתה לא רוצה לבלות את כל זמנך בחדר שלך לרחם על עצמך ולאכול גלידה, אם כי גלידה יכולה לחולל פלאים ללב שבור כל פעם מחדש! אתה צריך לוודא שאתה מקבל כ 30 דקות של פעילות גופנית בכל יום ושאתה שומר על גופך פעיל והגפיים שלך נעות.

• אם אתה עושה משהו שאתה אוהב, כמו יוגה או ריצה, אז תרגיש טוב יותר בזמן עם פעילות גופנית; זה לא צריך להרגיש כמו מטלה.
• פעילות גופנית בחוץ יכולה גם לעזור לכם להרגיש פחות מבודדים מכיוון שתהיו מוקפים באנשים ובשמש.