איך לגלוש סקי?

כדי לגלוש סביב איל, כוון את הרגליים בזווית כשאתה מתקרב אליו כדי שתוכל לקחת את תורך לאט.

מוגולים הם ערימות שלג שנוצרות כאשר גולשים אחרים מבצעים את ריצותיהם באותו מקום. Moguls הם פעילות פופולרית שכן הם מאתגרים יותר לתמרון מאשר מדרון חלק והם משפרים את טכניקת הסקי הכללית שלך. עם קצת זמן ותרגול, תוכלו לכבוש את המדרונות ולרכוב על אילמים בצורה חלקה!

חלק 1 מתוך 3: השלמת הטופס שלך

1
השתמש במגלשיים נוקשים עם עצות גמישות. למגלשיים נוקשים יש רדיוס סיבוב גדול והם יעזרו לכם לבלום ולהאט. הטיפים הגמישים עוזרים לך לתמרן סביב כל אחד מהאילונים בקלות!
- מגלשים קצרים יותר יאפשרו לכם לבצע סיבובים הדוקים יותר, אך יעזרו פחות כאשר תנסו להאט.
2

שמור על פלג גופך העליון זקוף וזרועותיך בחוץ לפניך. רוב תנועת גופך תגיע משמירה על רגליים רגועות בזמן שאתה רוכב על כל בליטה. פלג הגוף העליון שלך צריך להישאר ישר וכתפיך מרובעות. החזיק את הידיים לפניך כך שהן יהיו מעט רחבות יותר מרוחב הכתפיים כשהמרפקים כפופים.
3
מושלם את סיבובי הרגליים והפסקות ההוקי שלך. שמור את הידיים שלך מולך כשאתה רוכב במדרון. יישר מעט את הרגליים והפוך את הרגליים הצידה. שמור על פלג הגוף העליון פונה קדימה בזמן שאתה מסובב את הירכיים. כופף את הברכיים כדי להפסיק.
- שמור על הרגליים רפויות. בסוף העצירה, פתח את הברכיים וסובב את הרגליים כדי להפוך סיבוב חזק.
4

שמור על ראש בראש. כשאתה רוכב מעל מוגולים, על הרגליים להיות רגועות ולתת לכל בליטה לכופף את הברכיים. שמור על קשר עם הרגליים והשלג כל הזמן כדי לא לאבד שליטה על המגלשיים. האילונים יעשו את העבודה בשבילכם!
5
אל תסתכל על הרגליים. שמור את הראש למעלה כדי שתדע מה יבוא בהמשך. אם אתה מסתכל על הרגליים שלך, תאבד את שיווי המשקל שלך ואין לך זמן להתאים את עמדתך לקבוצת הבליטות הבאה. צפה את התנועות הבאות שלך כשאתה יורד בירידה.
- התחשב תמיד עם 3 או 4 המוגולים הבאים לפניך.

השתמש בשילוב של הסתובבות ועל גבי האילונים כדי לבצע ריצה מלאה במדרון.

חלק 2 מתוך 3: מציאת קצב

1
תכנן את 3 הפניות הראשונות שלך לפני שתתחיל בירידה. חפש נתיב במורד המדרון שתוכל לנהל ולדמיין בראש כיצד אתה מתמודד עם כל בליטה. זה ייתן לך קצב התחלתי נחמד לעקוב אחר המשך הריצה שלך.
- תן לעצמך דקה בראש המדרון כדי להתמקד בריצה שלך.
2
סובב את האילונים אם יש לך מקום בצד. נסיעה ברכבות אם הן רחבות מספיק כדי לבצע את הסיבובים. כשאתה מנווט סביב איל, עמד על הסקי החיצוני שלך כדי לפנות סביבו.
- אל תמנע מהמוגלים לאורך כל הריצה שלך מכיוון שאולי אין לך מספיק מקום.
- התחל בריצה אילולית שיש בה פחות מהמורות ושיפוע עדין יותר כדי לתרגל את הטכניקות שלך.
3
התחל כל סיבוב בחלק העליון של המהמורות עבור אילנים הדוקים יותר. עשה תור כשאתה מגיע לרכס העליון של איל ההמולה. הקפיצה של כל איל תעזור לך להגיע לתור שלך אם תגלוש מעליהם.
- השתמש בשילוב של הסתובבות ועל גבי האילונים כדי לבצע ריצה מלאה במדרון.

עם קצת זמן ותרגול, תוכלו לכבוש את המדרונות ולרכוב על אילמים בצורה חלקה!

חלק 3 מתוך 3: שמירה על שליטה ואיזון

1

הישאר איטי בתחילת הריצה שלך. כוון את המגלשיים בזווית לשיפוע ולא ישר לפניך כדי להיכנס בזווית. אל תסתובב בפנייה הראשונה מהר מדי, אחרת לא תספיק להכין את עצמך לאיל הבא. שמירה על שליטה היא הרבה יותר קלה מאשר ניסיון להחזיר אותה בהמשך.
2
שתל את המוט שלך בחלק האחורי של כל בליטה כדי להישאר מאוזן על אילנים הדוקים. הזיז את מוטותיך עם סיבוביך. כשאתה עושה את תורך, שתול את המוט הקדמי שלך באיל. עמודיכם ישמרו על פלג גופכם העליון מיוצב כאשר הרגליים דוחפות מעלה ומטה.
- הקפד לשמור על הידיים קדימה בזמן שאתה שותל את עמודיך. זה עוזר לשמור על הכתפיים מרובעות ולשמור על שיווי המשקל.
3
השתמש בצד האחורי של מדרון האיל כדי לבלום. פנה לחלק האחורי של הבליטה כך שרגליך פוגעות בקצה הרכס. שתל את המוט שלך על איל ההון כדי לדחוף את עצמך מסביב לאיל הבא.
- טכניקה זו מועילה למוגלים תלולים ומהודקים יותר.

טיפים

מפלים חייבים לקרות כשאתם מתחילים סקי איל. קם בחזרה והמשיך להריץ אותם!
להתחמם על ידי קפיצות קופסאות רוחביות. תרגיל זה עוזר לך להתאמן בשמירה על הראש, כמו גם בתנועה קדימה ואחורה של אילנים רצים.

אזהרות

לא כל האימונים נוצרים שווים. לחלקם עשוי להיות שלג אבקתי יותר ואחרים עשויים להיות יציבים. בדוק את תקיפותו של איל ההון לפני שתתחיל לרוץ.
חבוש קסדה כשאתה סקי כדי למנוע פגיעות ראש אם אתה נופל.

קרא גם: איך לעשות התעמלות קצבית?